Skip to content
Sign in
Artwork for Hälsoprojektet
Health & FitnessMental Health

Hälsoprojektet

Strongher Coaching

Hälsoprojektet är inte en podd om kost och träning. Det är en podd för de som är trötta på att göra hälsa, sig själv och livet till ett projekt.
Det här är ironiskt nog Hälsoprojektet.
Nytt avsnitt varje Måndag och ibland bonus på onsdagar .

Play
Open in
  • 29 episodes
  • weekly
  • Avg 16 min
  • Swedish

Episodes 29

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S2 · E34
    September 21 · 16 min

    #34 Är du duktig på hälsa?

    Att släppa en identitet som gett dig trygghet och kontroll så länge är inte enkelt. Men jag vill utmana dig i att sluta att göra hälsa till ytterligare ett område där du ska vara duktig. Jag vill att du börjar fundera på hur det skulle kännas att träna för att du vill träna och inte för att "du måste" eller ska kompensera för något. Att vila utan att förtjäna den. Att kunna äta utan att behöva bedöma dig själv efteråt. Att göra ett val utan att behöva fråga någon annan om du gör rätt.

  • S2 · E32
    September 13 · 16 min

    #32 Good enough - handlar inte om att sänka kraven

    Att jaga perfektion är något många är bra på. Men att jobba good enough är ofta en önskan hos många. Där man tänker att man bara behöver sänka kraven lite... Men tänk om det inte handlar om att sänka kraven utan snarare att inte lyda varje tanke och impuls som dyker upp.

  • S2 · E30
    September 3 · 4 min

    #30 När du känner att du måste hinna allt

    Ett inre samtal: Låt mig idag få ge dig ett tillfälle där du faktiskt får stanna upp och lämna alla tankar, alla planer och alla måsten och krav för en stund.

  • S2 · E29
    August 30 · 18 min

    #29 När nöjde du dig?

    En förändring börjar inte med varken rätt plan eller motivation. Den börjar med en sak. Ett beslut av att det räcker. Within: Start 31/8 https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq

  • S2 · E28
    August 27 · 21 min

    #28 Du lever ett fungerande liv men något skaver

    Kanske får du allt i ditt liv att fungera, där du får ihop alla livets delar. Men samtidigt så kanske du känner att något skaver... och du har vant dig vid att det bara är så här. Within: Start 31/8 Läsa mer och boka här: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Introduktionspris: 850:- /månad

  • S2 · E27
    August 23 · 9 min

    #27 Ett inre samtal: När tappade du bort dig själv?

    Dagens avsnitt är lite annorlunda. Dagarna snurrar på allt fortare och fortare, därför vill jag bjuda in dig till ett tillfälle att stanna upp, där du får känna in, landa och reflektera. Vill du läsa mer om Within eller boka dig: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Fram till 28/8 har du introduktionspris. Start är 31/8.

  • S2 · E26
    August 16 · 17 min

    #26 Varför är det så svårt att välja sig själv?

    Du behöver inte vänta på att livet ska bli lugnare för att börja leva det på ett sätt som faktiskt känns bra. I det här avsnittet pratar jag om varför vi så lätt skjuter upp oss själva, anpassar oss efter allt och alla och tänker att vi ska börja "sen". Och kanske framför allt: vad som händer när du börjar låta ditt eget liv räknas. Boka din plats till Within: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq

  • S2 · E25
    August 9 · 18 min

    #25 Tänk om den förändring du söker börjar med dig

    Tänk om det inte handlar om vad som är rätt och vad som är fel. Tänk om det egentligen börjar med dig. Vad du mår bra utav och hur du vågar möta dig själv i alla livets händelser, i alla dina måenden och alla dina energinivåer. Väntelista för Within: https://mailchi.mp/5a396eae37e9/vntelista-till-within Start 31/8

  • S2 · E24
    August 2 · 18 min

    #24 Jag slutade försöka bli en bättre version av mig själv

    Jag trodde länge att hälsa handlade om att bli bättre. Idag tror jag något helt annat. I det här avsnittet berättar jag varför jag slutade jaga nästa metod, hur Within förändrade mig och varför jag tror att den största förändringen börjar när vi slutar försöka bli bättre och bättre.

  • S2 · E23
    July 26 · 18 min

    #23 Du är inte för snäll, du försöker bara känna dig trygg

    Du är inte för snäll. Du försöker bara känna dig trygg. I det här avsnittet pratar jag om people pleasing, nervsystemet och varför anpassning ofta handlar om överlevnad och inte personlighet. Och om hur du långsamt kan börja hitta tillbaka till din egen röst igen.

  • S2 · E22
    July 19 · 20 min

    #22 Det finns en åsikt om allt

    Det finns en åsikt om precis allt idag. Vad du borde äta, hur du borde träna, återhämta dig och leva ditt liv. Men vad händer när vi lyssnar så mycket på alla andra att vi inte längre hör oss själva? I veckans avsnitt pratar jag om informationsbruset, varför det gör oss mer osäkra och hur vi kan börja hitta tillbaka till vår egen inre kompass.

  • S2 · E21
    July 12 · 23 min

    #21 Frågorna jag önskar att jag ställt mig tidigare

    Det finns vissa frågor jag önskar att någon hade ställt till mig för tio år sedan. Inte för att de kanske hade gett mig svaren jag velat ha, utan för att de hade fått mig att faktiskt stanna upp. I det här avsnittet delar jag frågor som förändrat mitt sätt att se på prestation, självvärde och vem jag är när jag inte längre springer mot nästa mål. Du kanske inte hittar svaren idag. Men kanske börjar du ställa frågor som förändrar något i dig.

  • S2 · E20
    July 5 · 17 min

    #20 När slutade du fråga dig hur du vill må

    Tänk om hälsa inte handlar om att göra saker som får dig att se bra ut. Visst låter det självklart... men om du tänker efter egentligen...? Hur många av dina val som du gjort på sistone, gjorde du för att du ska må bra? Och hur många gjorde du för att känna att du faktiskt borde?

  • S2 · E7
    June 28 · 16 min

    #19 Vad kostar det egentligen?

    Så många ställer sig frågan: Har jag tid med det? Får jag in det i min kalender... Men tänk om frågan istället är: Har jag energi över till det? Ger dig mig energi? Eller tar det min energi?

  • S2 · E6
    June 21 · 17 min

    #18 Vad behöver försvinna?

    När vi vill förändra våra liv frågar vi oss nästintill alltid: Vad ska jag börja med? Vilken vana, rutin eller metod? Men tänk om den första frågan egentligen borde vara: Vad behöver försvinna? Ett avsnitt för dig som är trött på att försöka prestera dig tillräcklig och som vill använda sommaren till att rensa i bruset och bara landa lite mer i sig själv.

  • S2 · E5
    June 18 · 18 min

    #17 Du behöver inte tro på allt du tänker

    Tänk om problemet inte är att du tänker för mycket. Tänk om problemet är att du tar varje tanke på blodigt allvar. I det här avsnittet pratar jag om varför hjärnan hellre vill hålla dig trygg än hjälpa dig leva fullt ut, varför vi så ofta fastnar i självtvivel och hur du kan börja skapa lite mer distans till de tankar som håller dig tillbaka.

  • S2 · E4
    June 11 · 16 min

    #16 När livet hela tiden börjar sen

    Vi är många som längtar efter semestern, ledigheten eller den där dagen då allt lugnar ner sig. Men vad händer om problemet inte är att vi har för lite tid att vila utan att vi har glömt hur man gör? Ett avsnitt om att ständigt vänta på nästa sak, om att lämna stunden man är i och om varför livet kanske inte börjar sen...

  • S2 · E3
    June 7 · 14 min

    #15 Du behöver inte bli bättre på hälsa

    Tänk om lättnaden du söker inte ligger i bara vad du äter, hur du tränar och vad du väger? Tänk om den frihet i kroppen och i livet du söker börjar någon annanstans? För du kan allt det där med hälsa, eller hur?

Showing 1–20 of 29 episodes