Gesund und Glücklich

Nuss oder Nicht-Nuss? Botanische Mythen & die lustigsten Apotheken-Anekdoten

Wussten Sie eigentlich, dass eine Cashewnuss gar keine Nuss ist und die Erdbeere botanisch gesehen viel mehr mit Nüssen gemein hat als mit Beeren? In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ räumt Agnes Blönigen mit weit verbreiteten Begriffsmythen aus der Natur- und Lebensmittelwelt auf. Wir werfen einen augenzwinkernden, aber informativen Blick auf das, was wir täglich essen, und klären auf: Nuss oder Nicht-Nuss? Warum Erdnüsse und Cashews botanisch gesehen Hülsenfrüchte bzw. Steinobstkerne sind – und warum Cashews niemals roh verzehrt werden dürfen. Wer ist die wahre Nuss? Überraschende Fakten zu Haselnuss, Walnuss, Mandeln und Macadamia. Botanische Mogelpackungen: Wieso Paprika, Tomaten und Gurken eigentlich Beeren sind und Erdbeeren als Sammelnussfrüchte sogar für Allergiker tückisch sein können. Pflanzenmilch im Check: Was steckt wirklich in Hafer-, Mandel- und Sojadrinks – und warum man bei pflanzlichen Ölen und Oxalsäure genauer hinsehen sollte. Zum Schmunzeln: Die besten Versprecher und Missverständnisse aus Agnes’ früherer Zeit in der Apotheke – von „Atom-Aspirin“ über „Pulsstiller“ bis hin zum berühmten Zäpfchen fürs Ohr. Mehr über Agnes Blönnigen und ihre Arbeit erfahren Sie unter: https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

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Histamin: Wenn plötzlich alles Beschwerden macht

Juckreiz, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, plötzlich auf immer mehr Lebensmittel zu reagieren – hinter solchen unspezifischen Symptomen kann auch das Thema Histamin stecken. In dieser Podcastfolge schauen wir genauer hin: Welche Rolle spielt Histamin eigentlich in unserem Körper? Was hat das Enzym Diaminoxidase (DAO) damit zu tun? Und warum können auch der Darm, das Mikrobiom, Stress, Schlaf, Hormone und die Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen eine Rolle spielen? Außerdem sprechen wir darüber, warum Beschwerden manchmal erst Stunden später auftreten, weshalb sich Histamin im Laufe des Tages bemerkbar machen kann und warum bei empfindlichen Menschen die Frische von Lebensmitteln besonders wichtig sein kann. Du erfährst unter anderem: welche Aufgaben Histamin im Körper übernimmt welche Symptome mit einer Histaminproblematik in Verbindung gebracht werden welche Bedeutung die Diaminoxidase (DAO) beim Abbau von Histamin hat warum Darm und Mikrobiom genauer betrachtet werden können welche Rolle Ernährung und möglichst frische Lebensmittel spielen warum Stress, Schlaf und Hormone ebenfalls berücksichtigt werden sollten welche diagnostischen und therapeutischen Ansätze in der Folge besprochen werden https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Menstruationsprobleme natürlich betrachten: Hormone, Ernährung und mögliche Ursachen

Starke Blutungen, Schmerzen während der Periode oder ein unregelmäßiger Zyklus können unterschiedliche Ursachen haben. In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen darüber, welche Rolle der Hormonhaushalt und insbesondere eine mögliche Östrogendominanz bei Menstruationsbeschwerden spielen können. Dabei geht es unter anderem um Cholesterin als Grundbaustein der Steroidhormone, den Einfluss bestimmter Lebensmittel sowie um pflanzliche Östrogene in Soja, Leinsamen und Bier. Agnes erklärt außerdem, weshalb Kuhmilchprodukte ihrer Erfahrung nach Beschwerden verstärken können und welche Bedeutung Kreuzblütler wie verschiedene Kohlarten für den Östrogenstoffwechsel haben können. Weitere Themen der Episode sind Frauenmantel, Pflanzenauszüge und individuell ausgewählte homöopathische Mittel. Auch mögliche Erkrankungen wie Endometriose oder das polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS, werden angesprochen. Welche Rolle können Jod, Vitamin D und eine Insulinresistenz spielen? Und wie können Ernährung und Lebensweise dazu beitragen, den Hormonhaushalt zu unterstützen? https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Kupfer – der unterschätzte Schlüssel für Energie, Haut und Stoffwechsel

In der letzten Episode ging es um Eisen – heute schauen wir auf den oft übersehenen Partner: Kupfer. Denn ohne Kupfer kann Eisen seine Aufgaben im Körper nicht richtig erfüllen. Müdigkeit, brüchige Nägel, Haarausfall, Bindegewebsschwäche oder sogar Veränderungen der Haut können mit einem Ungleichgewicht dieses wichtigen Spurenelements zusammenhängen. Agnes Blönnigen erklärt, welche zentrale Rolle Kupfer für den Energiestoffwechsel, die Kollagenbildung, das Immunsystem und die Bildung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin spielt. Außerdem erfahren Sie, warum sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss problematisch sein können, welche Auswirkungen hormonelle Verhütungsmittel auf den Kupferstoffwechsel haben und weshalb eine gezielte Labordiagnostik oft sinnvoll ist. In dieser Episode erfahren Sie unter anderem: Warum Kupfer und Eisen untrennbar zusammengehören Welche Beschwerden auf einen Kupfermangel hinweisen können Weshalb zu viel Kupfer ebenfalls gesundheitliche Folgen haben kann Warum Standard-Blutwerte oft nicht ausreichen Welche Rolle moderne Mikronährstoffdiagnostik spielt Eine spannende Folge für alle, die trotz guter Eisenwerte unter Müdigkeit leiden oder mehr über die Zusammenhänge im Mikronährstoffhaushalt erfahren möchten. Mehr über Agnes Blönnigen und ihre Arbeit erfahren Sie unter: https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/

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Warum bin ich immer müde? Die überraschende Verbindung zwischen Eisen und Kupfer

Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafprobleme werden häufig sofort mit Eisenmangel in Verbindung gebracht. Doch so einfach ist es nicht. In dieser Episode von Gesund und glücklich erklärt Agnes Blöniggen, warum hinter anhaltender Müdigkeit oft ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Nährstoffe steckt. Im Mittelpunkt steht dabei die spannende Beziehung zwischen Eisen und Kupfer. Erfahren Sie, warum Eisen allein nicht immer die Lösung ist, welche Rolle Kupfer für die Eisenaufnahme und den Sauerstofftransport spielt und weshalb sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieser Spurenelemente problematisch sein können. Außerdem geht es um Laborwerte, die Bedeutung von Ferritin und Ceruloplasmin sowie natürliche Kupferquellen in der Ernährung. Eine informative Folge für alle, die den Ursachen ihrer Müdigkeit auf den Grund gehen möchten und verstehen wollen, warum der Blick auf einzelne Blutwerte oft nicht ausreicht. Die Fortsetzung zum Thema Kupfer folgt in der nächsten Episode. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Krebsprävention – Was wir selbst beeinflussen können

Krebs gehört zu den größten Angstthemen unserer Zeit – und gleichzeitig gibt es viele Faktoren, die wir selbst beeinflussen können. In dieser Folge spricht Agnes Blönigen darüber, welche möglichen Risiken mit unserem modernen Lebensstil verbunden sind und warum Themen wie Ernährung, Stress, Umweltgifte, Schlaf, Bewegung und ein gesunder Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen können. Es geht um Entzündungen im Körper, die Bedeutung der Mitochondrien, den Zusammenhang zwischen Zuckerstoffwechsel und Tumorwachstum sowie um praktische Ansätze zur Unterstützung von Immunsystem und Entgiftung. Außerdem spricht Agnes über Vitamin D, Mikronährstoffe, Fieber, Krafttraining, Sauna, Stressreduktion und warum Prävention oft bei den kleinen täglichen Entscheidungen beginnt. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Ferritin verstehen: Entzündung, Eisenmangel oder Warnsignal?

Ferritin gilt oft einfach als „Eisenspeicher“ – doch erhöhte oder niedrige Werte können viel mehr bedeuten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ferritin kein einfacher Laborwert ist, welche Rolle Eisen im Körper wirklich spielt und weshalb hohe Ferritinwerte häufig missverstanden werden. Du erfährst: warum Eisen lebenswichtig, aber auch problematisch sein kann weshalb Ferritin als Entzündungsmarker gilt welche Ursachen hinter erhöhten Ferritinwerten stecken können was Hämochromatose bedeutet warum Müdigkeit nicht automatisch Eisenmangel heißt welchen Einfluss Entzündungen, Stoffwechsel, Leber und Hormone haben weshalb Ferritin immer im Gesamtzusammenhang betrachtet werden sollte Außerdem sprechen wir über typische Fehlinterpretationen rund um Fleischkonsum, Eiseninfusionen und chronische Müdigkeit – und warum echte Ursachenforschung oft wichtiger ist als schnelle Lösungen. Eine Episode über Laborwerte, die Detektivarbeit der Medizin und die Frage, wann Ferritin nur ein Hinweis ist – und wann genauer hingeschaut werden sollte. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Mythen, Risiken & echte Aufklärung

In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf ein Thema, das oft unterschätzt wird: Nahrungsergänzungsmittel und vermeintlich „gesunde“ Produkte. Was hilft wirklich – und was kann im schlimmsten Fall sogar schaden? Aus der Praxis heraus wird deutlich: Viele Menschen greifen gut gemeint zu Supplements, ohne zu wissen, was wirklich drin steckt oder wie sinnvoll die Kombination ist. Dabei zeigen sich immer wieder problematische Inhaltsstoffe, schlechte Bioverfügbarkeit und fragwürdige Zusammensetzungen. Wir sprechen darüber, warum bestimmte Präparate wie künstliches Vitamin B12, Beta-Carotin, Calcium oder Eisen nicht einfach bedenkenlos eingenommen werden sollten – und weshalb „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet. Auch Themen wie versteckte Zusatzstoffe, minderwertige Produkte und die Risiken von Multivitamin-Kombis werden beleuchtet. Außerdem geht es um typische Fehler im Alltag: ungeprüfte Trends, Selbstdiagnosen und das blinde Vertrauen in Marketingversprechen. Stattdessen plädieren wir für individuelle Diagnostik, fachliche Begleitung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper. Zum Schluss gibt es eine klare Orientierung: Welche wenigen Dinge sind vergleichsweise sicher – und wo solltest du besonders vorsichtig sein? 🎧 Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit ernst nehmen und fundierte Entscheidungen treffen wollen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Was du besser nicht nehmen solltest – kritischer Blick auf Nahrungsergänzungsmittel

In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf ein Thema, das oft unterschätzt wird: Nahrungsergänzungsmittel und vermeintlich „gesunde“ Produkte. Was hilft wirklich – und was kann im schlimmsten Fall sogar schaden? Aus der Praxis heraus wird deutlich: Viele Menschen greifen gut gemeint zu Supplements, ohne zu wissen, was wirklich drin steckt oder wie sinnvoll die Kombination ist. Dabei zeigen sich immer wieder problematische Inhaltsstoffe, schlechte Bioverfügbarkeit und fragwürdige Zusammensetzungen. 🎧 Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit ernst nehmen und fundierte Entscheidungen treffen wollen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Triglyceride: Der unterschätzte Laborwert zur Selbstermächtigung

Alles in Ordnung“ – diesen Satz hören viele Patienten nach einer Blutuntersuchung, obwohl die Werte eigentlich eine deutliche Sprache sprechen. In dieser Folge von „Gesund und glücklich!“ werfen Agnes Blöniggen und ihr Gast einen genauen Blick auf einen oft vernachlässigten, aber extrem aussagekräftigen Laborwert: die Triglyceride.Was du in dieser Folge lernst: Der Kohlenhydrat-Marker: Warum Triglyceride die eigentlichen Transportmoleküle für Kohlenhydrate im Blut sind und was sie über deinen Konsum von Zucker, Obst und Alkohol verraten. Referenzwerte kritisch hinterfragt: Warum die „Standard-Laborbereiche“ (bis zu 200 mg/dl) oft zu hoch angesetzt sind und weshalb ein optimaler Wert eher zwischen 50 und 90 mg/dl liegen sollte. Alarmzeichen Pankreatitis: Ab welcher Grenze (ca. 500 mg/dl) akute Lebensgefahr durch eine Bauchspeicheldrüsenentzündung besteht. Einfache Wege zur Senkung: Wie du durch das Weglassen von „nicht essenziellen Makronährstoffen“ und die Reduktion auf unter 100g (oder sogar 50g) Kohlenhydrate am Tag deine Werte rapide verbessern kannst. Selbstermächtigung statt Medikamente: Warum eine Ernährungsumstellung mit natürlichen Fetten wie Butter und Olivenöl oft effektiver ist als jedes Supplement. Agnes Blöniggen plädiert leidenschaftlich dafür, Befunde persönlich und im Detail zu erklären. Denn nur wer versteht, was im eigenen Körper passiert, kann die Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Brauchen Sportler wirklich Kohlenhydrate?

Rund um Marathonläufe, Wettkämpfe und Trainingspläne gehört eine Sache fast immer dazu: die berühmte „Nudelparty“ am Abend davor. Doch ist diese klassische Empfehlung wirklich notwendig für sportliche Leistung? In dieser Episode hinterfragen wir die verbreitete Annahme, dass Sportler große Mengen Kohlenhydrate brauchen. Stattdessen werfen wir einen Blick auf alternative Ansätze der Energiegewinnung – insbesondere auf Fettadaptation und ketogene Ernährung. Auf Basis von Arbeiten bekannter Forscher wie Jeff Volek, Stephen Phinney und Timothy Noakes diskutieren wir, wie der Körper auch ohne hohe Kohlenhydratzufuhr leistungsfähig bleiben kann. Außerdem sprechen wir über Beispiele aus dem Spitzensport, mögliche Stoffwechselprobleme durch dauerhaft hohe Kohlenhydratzufuhr und darüber, warum eine gute Ernährung nicht einfach durch mehr Training kompensiert werden kann. Eine Episode für alle, die Sport treiben, ihre Ernährung hinterfragen und verstehen möchten, wie unser Körper Energie wirklich nutzt. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Ernährung auf dem Kopf gestellt – warum die neue Ernährungspyramide Hoffnung macht

Was wäre, wenn jahrzehntelange Ernährungsempfehlungen schlicht falsch waren? In dieser Folge des Gesund und Glücklich Podcasts sprechen wir über einen echten Paradigmenwechsel: Die Ernährungspyramide in den USA wurde auf den Kopf gestellt – im wahrsten Sinne des Wortes. Agnes Blöniggen erklärt, warum die klassische, kohlenhydratlastige Ernährung weder unserer Physiologie noch unserer Gesundheit gerecht wird, welche Rolle die Lebensmittelindustrie dabei gespielt hat und warum Insulinresistenz, Diabetes und viele Zivilisationskrankheiten kein Zufall sind. Wir schauen uns an: warum Eiweiß und natürliche Fette plötzlich wieder im Mittelpunkt stehen weshalb Kalorienzählen und ständiges Essen krank machen können was sich konkret an der neuen amerikanischen Ernährungspyramide geändert hat welche Chancen das für Prävention, Therapie und unsere Gesellschaft bedeutet und wo es trotz aller Begeisterung noch berechtigte Kritikpunkte gibt Eine ehrliche, fundierte und leidenschaftliche Folge über Ernährung, Stoffwechselgesundheit und die große Hoffnung, dass dieser Wandel auch nach Europa überschwappt. 🎧 Für alle, die verstehen wollen, wie wir wirklich gesund essen – jenseits von Dogmen und Ideologien. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Mangan – das unterschätzte Spurenelement für gesunde Sehnen und Gelenke

Schulterschmerzen, steife Sehnen oder hartnäckige Probleme an der Rotatorenmanschette – und trotzdem keine „klassische“ Entzündung? In dieser Folge von Gesund und glücklich schauen wir genauer hin und rücken ein oft übersehenes Spurenelement ins Rampenlicht: Mangan. Du erfährst, warum Sehnen so langsam heilen, welche Rolle oxidativer Stress dabei spielt und weshalb Mangan für den Kollagenaufbau und die Stabilität von Sehnen und Bändern so wichtig ist. Außerdem sprechen wir über typische Mangelsituationen (z. B. bei HPU), sinnvolle Dosierungen, manganreiche Lebensmittel – und über Medikamente, die Sehnen ernsthaft schädigen können, darunter bestimmte Antibiotika, Statine und Cortison-Injektionen. Eine Folge für alle, die ihre Gelenke besser verstehen wollen, bei Sehnenproblemen nach Ursachen suchen oder einfach präventiv etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten. Themen dieser Episode: Warum Sehnen schlecht durchblutet sind – und was das für die Heilung bedeutet Mangan vs. Magnesium: kleiner Unterschied, große Wirkung Zusammenhang zwischen Manganmangel, instabilen Sehnen und Gelenkschmerzen Ernährung, Supplementierung und sinnvolle Laborwerte Medikamente als unterschätzter Risikofaktor für Sehnenschäden 🎧 Gesund und glücklich – der Podcast für ein gesundes Leben Von und mit Agnes Blönnigen https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Ein Blick auf unsere Trinkgewohnheiten

In dieser Folge von „Gesund und glücklich – der Podcast für ein gesundes Leben“ spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Mundraum, den Speichel – und unsere Trinkgewohnheiten. Im Mittelpunkt steht eine scheinbar einfache Frage: Ist es wirklich gesund, den ganzen Tag über ständig zu trinken? Die Antwort fällt differenziert aus. Zwar ist ausreichendes Trinken wichtig, doch permanentes Nuckeln an Wasser, Tee oder Zitronengetränken kann dem Mund eher schaden als nutzen. Der Speichel ist nämlich weit mehr als nur „Feuchtigkeit“: Er ist ein hochkomplexes Schutzsystem mit Enzymen, Abwehrstoffen, Wachstumsfaktoren und sogar schmerzlindernden Substanzen. Pro Tag produziert der Körper bis zu eineinhalb Liter davon – vorausgesetzt, seine Konzentration wird nicht ständig verdünnt. Besonders eindrücklich wird erklärt, welche Rolle der Speichel für die Zahngesundheit spielt. Er neutralisiert Säuren, remineralisiert den Zahnschmelz und hält das Mikrobiom im Mund im Gleichgewicht. Dauerhaft saure Getränke wie Wasser mit Zitrone können diesen natürlichen Schutz aushebeln und langfristig Zahnschäden begünstigen. Auch der weitverbreitete Impuls, direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, wird kritisch beleuchtet. Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist der Zusammenhang zwischen Zucker, Bakterien und Karies. Dabei kommt auch Xylit (Birkenzucker) zur Sprache – ein Zuckerersatz, der von kariesverursachenden Bakterien nicht verwertet werden kann und möglicherweise sogar zur Regeneration kleiner Kariesstellen beiträgt. Gleichzeitig wird offen angesprochen, wo noch Unsicherheiten bestehen, etwa in Bezug auf Insulinreaktionen bei Süßstoffen. Abgerundet wird die Folge durch praktische Empfehlungen: lieber größere Trinkmengen in Pausen statt ständig kleine Schlucke, bewusste Trinkpausen nach dem Essen, und – wenn überhaupt – Xylit-Kaugummis gezielt einsetzen, um den Speichel seine Arbeit machen zu lassen. Diese Podcastfolge lädt dazu ein, scheinbar gesunde Gewohnheiten zu hinterfragen und wieder mehr Vertrauen in die natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers zu entwickeln – informativ, kritisch und alltagsnah. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Infekte natürlich vorbeugen und schneller gesund werden

Jedes Jahr zur kalten Jahreszeit sind sie wieder da: Erkältungen, Halskratzen, Schnupfen und Infekte der oberen Atemwege. In dieser Folge des Gesund und glücklich-Podcasts sprechen Agnes Blönnigen und ihre Gesprächspartner:innen darüber, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken können – und zwar ganzheitlich und möglichst natürlich. Du erfährst, welche Rolle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Zink, Magnesium und Selen für unsere Abwehr spielen, warum Zucker und zu viele Kohlenhydrate das Immunsystem schwächen können und weshalb der Darm als Sitz von rund 90 % unserer Immunzellen so entscheidend ist. Außerdem geht es um bewährte Naturstoffe wie Propolis, Thymian, Oregano, Knoblauch oder Cystus, die antiviral und antibakteriell wirken können, sowie um unterstützende Maßnahmen aus der Homöopathie und den Schüßler-Salzen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie wichtig gut gefüllte Nährstoffdepots über das ganze Jahr hinweg sind – damit der Körper gar nicht erst anfällig wird. Eine informative Folge für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten und gut vorbereitet durch die Erkältungszeit kommen wollen. 🎧 Jetzt reinhören und deinem Immunsystem etwas Gutes tun. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Gesund und Glücklich – Vitamin C: Ein unterschätzter Allrounder für Immunsystem und Zellgesundheit

Was hilft wirklich, wenn wir ständig erschöpft sind, immer wieder Infekte haben oder unser Körper einfach nicht mehr richtig in die Kraft kommt? In dieser Folge von Gesund und Glücklich geht es um einen altbekannten, aber oft unterschätzten Nährstoff: Vitamin C. Gemeinsam sprechen wir über die zentrale Rolle von Vitamin C für das Immunsystem, die Wundheilung, das Bindegewebe und die Abwehr von Infekten. Du erfährst, warum ein Mangel weit mehr Folgen haben kann als nur Erkältungen – von Zahnfleischbluten über chronische Müdigkeit bis hin zu einer geschwächten Zellregeneration. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Vitamin-C-Infusionen: Wann sind sie sinnvoll, was unterscheidet sie von der oralen Einnahme und warum berichten viele Patientinnen und Patienten von spürbaren Erfolgen – gerade bei chronischen Erkrankungen, Allergien oder in belastenden Lebensphasen? Auch historische Hintergründe, aktuelle Studien und praktische Erfahrungen aus der Praxis kommen zur Sprache. Natürlich geht es auch um natürliche Vitamin-C-Quellen, Mythen aus den Medien und darum, wie du verantwortungsvoll mit Informationen rund um Gesundheit umgehen kannst. Eine Folge für alle, die tiefer verstehen wollen, wie ganzheitliche Gesundheit funktioniert – fundiert, kritisch und praxisnah. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Gesundheit, mehr Wissen und mehr Vertrauen in deinen Körper. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Wenn Männer Brüste bekommen: Ursachen, Hormone und Lösungen

Warum entwickeln immer mehr Männer eine Brust – und was lässt sich dagegen tun? In dieser Episode von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blöneken über ein Phänomen, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: die sogenannte Pseudo-Gynäkomastie. Was auf den ersten Blick wie „echtes“ Brustgewebe aussieht, ist in Wirklichkeit eine Fettansammlung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht begünstigt wird – und genau darüber klärt Agnes ausführlich auf. Du erfährst unter anderem: warum Insulinresistenz ein zentraler Auslöser ist wie Übergewicht und Aromatase den Östrogenspiegel ansteigen lassen welche Rolle Umweltgifte, Kunststoffe und Xenoöstrogene spielen wie Lebensstil, Ernährung und Hormone sich gegenseitig beeinflussen welche Veränderungen Männer selbst vornehmen können, um die Entwicklung wieder umzukehren warum Wasserqualität, Entgiftung und Mitochondriengesundheit ebenfalls entscheidend sind Agnes zeigt praxisnah, welche Schritte zu mehr hormoneller Balance führen – von Low-Carb-Ernährung über die Reduktion von Umweltgiften bis hin zu sinnvoller Unterstützung der Entgiftungsorgane. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, wie unser moderner Lebensstil den männlichen Hormonhaushalt beeinflusst – und was man tun kann, um Gesundheit und Wohlbefinden zurückzugewinnen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Schwermetalle im Alltag: Erkennen, vermeiden, entlasten

In dieser Folge spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns im Alltag viel stärker betrifft, als viele denken: Schwermetalle und ihre Wirkung auf unseren Körper. Agnes erklärt, welche Metalle besonders problematisch sind, wo sie herkommen und warum sie so tief in unseren Stoffwechsel eingreifen können – von Quecksilber und Blei bis hin zu Aluminium, Arsen oder Palladium. Dabei zeigt sie auf, wie Barrieren wie Darmwand und Blut-Hirn-Schranke beeinflusst werden und welche Symptome auf eine Belastung hinweisen können. Sie geht außerdem darauf ein, warum gängige Tests oft keine zuverlässigen Ergebnisse liefern, welche Risiken Provokations- und Chelattherapien bergen und weshalb viele Menschen unbemerkt zu „schlechten Ausscheidern“ werden. Natürlich teilt Agnes Blönnigen auch fundierte, alltagsnahe Strategien, wie wir unseren Körper unterstützen können: von wichtigen Cofaktoren und Entgiftungsenzymen über natürliche Binder bis zu schwefelhaltigen Lebensmitteln, Brokkolisprossen, Bewegung und Sauna. Eine informative, bodenständige und praxisorientierte Folge – mit vielen klaren Hinweisen von Agnes Blönnigen, wie wir Belastungen reduzieren und unsere Entgiftung sinnvoll stärken können. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Episode: Umweltgifte – wie sie auf unseren Körper wirken und was wir dagegen tun können

In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns alle betrifft, dem wir aber kaum ausweichen können: Umweltgifte. Jahr für Jahr gelangen zehntausende neue chemische Verbindungen in unsere Umwelt – viele davon mit toxischer Wirkung. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir diesen Stoffen ausgesetzt sind? Agnes erklärt, warum nicht unbedingt das Gift selbst krank macht, sondern das, was wir nicht ausscheiden können. Sie beleuchtet, wie unser Körper entgiftet – von der Arbeit der Leber über die Rolle von Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen bis hin zu unterstützenden Pflanzen wie Mariendistel, Knoblauch und grünem Tee. Außerdem geht es um Zahnmaterialien, Implantate und Kunststoffe, die oft unterschätzte Quellen für dauerhafte Belastungen sind. Agnes zeigt Wege auf, wie wir uns schützen, die Entgiftung fördern und unseren Körper auf natürliche Weise unterstützen können. Zum Abschluss verrät sie, warum die Kombination von verschiedenen Materialien im Körper – besonders im Mund – zu chronischen Entzündungen führen kann, und wie wir das vermeiden. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/

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Antinährstoffe – Wenn gesunde Lebensmittel krank machen

Viele Menschen glauben, sich gesund zu ernähren – doch was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Agnes Blönnigen über eine unsichtbare Gefahr auf unseren Tellern: Antinährstoffe. Stoffe, die in vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie Vollkorn, Hafer oder Weizen stecken – und unserem Körper wichtige Nährstoffe entziehen. Kerninhalte der Episode: Was genau sind Antinährstoffe – und welche Rolle spielt z. B. Phytinsäure im Mineralstoffmangel? Warum Gluten und Gliadin nicht nur bei Zöliakie problematisch sind Wie Morphin-ähnliche Peptide im Weizen süchtig machen können Was Glyphosat in Getreide mit unserem Darm anstellt Studienlage zu Getreide und chronischen Erkrankungen Warum „Vollkorn“ nicht automatisch gesund bedeutet Welche Alternativen Agnes empfiehlt: Roggensauerteigbrot, Essener Brot, ketogene Saatenbrote https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/