GESUND GEFRAGT

Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.

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29 episodes
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German

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#314
Saturday · 19 min
Muskelabbau im Alter? So bleibst du stark! 💪🏼
Was gegen Muskelabbau hilft ⚡
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#313
September 26 · 17 min
Ballaststoffe 🌾 - Der Sattmacher-Trick? ✅
Wie sie beim Abnehmen helfen ⚖️ und deinen Darm unterstützen
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#312
September 19 · 22 min
Blähbauch nach Brot? 🍞🤰🏼 Getreide im Gesundheitscheck
Gluten, FODMAPs & Co. 🤷🏼‍♀️ was dein Bauch verträgt
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#311
September 12 · 19 min
Eier: Superfood oder Cholesterinbombe? 🥚🤔🍳
Cholesterin, Muskelaufbau & Co.: Sind Eier wirklich gesund?
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#310
September 5 · 21 min
Rohmilch 🐄 🥛 - Superfood oder Gesundheitsrisiko? ⚠️
Zwischen Social-Media-Trend und echter Gesundheitsgefahr 🧐
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#309
August 29 · 21 min
Supplements im Check ✅ - Was ist sinnvoll und was kann weg? 🧐
Der große Mikronährstoff-Check - Teil 5️⃣
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#308
August 22 · 20 min
Supplements richtig einnehmen: Morgens, abends oder zum Essen? 🥘 🕗
Der große Mikronährstoff-Check - Teil 4️⃣
- Transcript
#307
August 15 · 22 min
Mann, Frau, jung, alt: Wer braucht welche Nährstoffe? 🤷🏼‍♀️
Der große Mikronährstoff-Check - Teil 3️⃣
- Transcript
#306
August 8 · 19 min
Waren Äpfel 🍎 früher wirklich gesünder?
Der große Mikronährstoff-Check - Teil 2️⃣
- Transcript
#305
August 1 · 28 min
Welche Supplements 💊 brauche ich wirklich? 🧐
Der große Mikronährstoff-Check - Teil 1️⃣
- Transcript
#304
July 25 · 24 min
Helles 🍗 oder rotes Fleisch 🥩 – was ist gesünder?
Was bei Auswahl, Menge und Verarbeitung wirklich zählt
- Transcript
#303
July 18 · 23 min
Rohes Fleisch 🥩 Superfood oder gefährlicher Hype?
Was die Wissenschaft über Rindfleisch, Leber und die Carnivore-Diät wirklich weiß.
- Transcript
#302
July 11 · 33 min
Sonne ☀️ - Freund oder Feind❓
Was UV-Strahlen wirklich mit deiner Gesundheit machen
- Transcript
#301
July 4 · 41 min
Hitze & Kreislauf ☀️ 🥵 Was hilft bei schweren Beinen und Co.?
Praktische Tipps gegen Sommerbeschwerden
- Transcript
#300
June 27 · 35 min
Fleischersatz im Check 🥩 🧪 Gesund, nachhaltig oder hochverarbeitet?
Vegane Alternativen und Laborfleisch – was wirklich in unserem Essen steckt.
- Transcript
#299
June 20 · 35 min
Essen wir eigentlich zu oft? 🍝 🍫 🧐
Wie viele Mahlzeiten wir wirklich brauchen – und warum Essenspausen so wichtig sind
- Transcript
#295
June 13 · 45 min
Cortisol senken 📉 5 einfache Wege raus aus dem Stressmodus
Warum dein Körper nicht abschaltet 🤯 – und was wirklich hilft. ☺️
- Transcript
#298
June 6 · 25 min
7 Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit NICHT abnimmst
Die häufigsten Fehler – und was wirklich hilft
- Transcript
#297
May 30 · 30 min
Leaky Gut – macht ein undichter Darm wirklich krank? 🦠🫃🏻
Durchlässige Darmwand, Entzündungen & versteckte Symptome
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#296
May 23 · 29 min
Ozempic, Wegovy & Co. 💉💦 Wundermittel oder Warnsignal? 🚨
Was Semaglutid wirklich im Körper macht
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