From Done To Dare

Warum Arbeit uns erfüllen sollte | Prof. Dr. Kerstin Alfes

In dieser Folge spricht Arne mit Prof. Dr. Kerstin Alfes über Arbeit, Sinn und die Frage, warum so viele Menschen funktionieren, aber sich trotzdem nicht erfüllt fühlen. Es geht um Leistung, Motivation, junge Menschen in der Arbeitswelt, Burnout, Veränderung, KI und die Frage, wie wir herausfinden, was wirklich zu uns passt. Kerstin erklärt, warum Arbeit viel mehr ist als Geld verdienen und welche Rolle Anerkennung, Zugehörigkeit und Autonomie dabei spielen, ob Menschen in ihrem Job aufblühen. Ein Gespräch über Selbstwert, Sinn und die 90.000 Stunden, die wir im Laufe unseres Lebens mit Arbeit verbringen.

„Die Menschen wollen die Lösung, nicht den Lösungsweg" – Warum der Diskurs zerbricht | Christoph Harting - Teil 2

Nach den Wahlen in Berlin und Mecklenburg-Vorpommern stellt sich eine Frage noch dringlicher: Wie reden wir miteinander, wenn die Fronten immer härter werden? In Teil 2 spricht Arne mit Christoph Harting über Politik, gesellschaftliche Spaltung, Frust, Social Media, KI, Religion und Streitkultur. Es geht um Menschen, die sich nicht gehört fühlen, um Lagerdenken und um die Frage, warum echte Gespräche so schwer geworden sind. Ein Gespräch über Verantwortung, Demokratie und die Hoffnung, dass Zuhören noch etwas verändern kann.

„Schafft er nicht, hält er nicht stand“ – Robert vor meinem Olympiasieg | Christoph Harting - Teil 1

Es gibt Menschen, gegen die man gewinnen will. Und es gibt welche, gegen die man niemals kämpfen sollte. Christoph Harting hat beides erlebt – mit seinem eigenen Bruder Robert Harting. In Teil 1 erzählt der Olympiasieger im Diskuswurf, wie aus zwei Brüdern zwei Konkurrenten wurden: wie ihn der Vergleich mit Robert von klein auf geprägt hat, wie rücksichtslos er sich auf dem Weg zu Gold bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio verausgabt hat – und was ein einziger Satz seines Bruders kurz davor in ihm ausgelöst hat. Ein Gespräch über Nähe, die zu Rivalität kippt, über den Preis von Anerkennung und darüber, wer man ist, wenn der Sport irgendwann wegfällt. Teil 2 erscheint nächste Woche – abonniert "From Done to Dare", damit ihr die Fortsetzung nicht verpasst.

Warum es nie zu spät ist, etwas zu verändern | Ursula Ott

Ursula Ott hat viele Jahre als Journalistin gearbeitet, Menschen porträtiert und Geschichten erzählt. Heute ist sie Chefredakteurin von Chrismon, einer Zeitschrift der evangelischen Kirche in Deutschland. In ihrer Arbeit geht es um Menschen, Begegnungen, Glauben, Zweifel und die großen Fragen, die bleiben, wenn einfache Antworten nicht mehr reichen. In dieser Folge spricht Ursula über Journalismus in einer Zeit der Medienkrise, über die Kraft des Zuhörens, konstruktive Geschichten und darüber, warum guter Journalismus nicht nur Missstände benennt, sondern auch nach Lösungen sucht. Sie erzählt von Begegnungen, die sie geprägt haben, von der Sehnsucht nach einfachen Antworten und davon, warum Zwischentöne für unsere Gesellschaft so wichtig sind. Gleichzeitig wird es sehr persönlich. Ursula spricht über das Ende ihrer Ehe, den Verlust ihres Jobs, Patchwork Familie, Neuanfänge, Scheitern, Glaube und die Frage, was Menschen durch schwere Zeiten trägt. Ein Gespräch über Hoffnung, Verantwortung, Versöhnung und darüber, warum es nie zu spät ist, noch einmal etwas zu verändern.

Chirurgin im Wandel, Triathletin aus Leidenschaft | Leonie Konczalla

Leonie Konczalla ist Ärztin, Sportmedizinerin und Triathletin. Lange war ihr Weg klar: Medizin studieren, Chirurgin werden, Menschen helfen. Doch ein schwerer Skiunfall im Jahr 2015 veränderte ihren Blick auf das System, in dem sie selbst arbeiten wollte. Als Patientin erlebte Leonie, wie schnell man im Krankenhaus zur Nummer werden kann. Später, als Ärztin in der Chirurgie, spürte sie den Druck, die Müdigkeit, die Verantwortung und die Grenzen eines Systems, in dem oft zu wenig Zeit für echte Menschlichkeit bleibt. In dieser Folge spricht Leonie über ihren Weg aus der Chirurgie in die Sportmedizin, über den Wert eines funktionierenden Körpers, über Triathlon als Ventil, über Krebsforschung, Verantwortung und die Frage, was es bedeutet, Menschen wirklich zu helfen. Heute verbindet sie Medizin, Sport und Menschlichkeit. Sie arbeitet mit Patientinnen und Patienten, betreut Athletinnen und Athleten, engagiert sich ehrenamtlich und stellt sich immer wieder der Frage: Was gibt meinem Leben eigentlich Sinn? Ein ehrliches Gespräch über Verantwortung, Veränderung und den Mut, den eigenen Weg neu zu definieren.

Nur weil ich es kann, muss ich es nicht machen | Sarah-Lisa Besemer

Nach 15 Jahren in der Tech Branche verließ Sarah-Lisa Besemer eine Welt aus Leistung, Druck und ständigem Funktionieren. Was im Außen erfolgreich aussah, fühlte sich innen irgendwann leer an. In dieser Folge spricht sie über frühe Verantwortung, People Pleasing, toxische Beziehungen, Mutterschaft, Grenzen und ihren Weg zur Hypnose. Es geht um unbewusste Muster, alte Prägungen, emotionale Klarheit und die Frage, warum Gefühle oft genau dort hinzeigen, wo Veränderung beginnen darf. Ein Gespräch über den Mut, Masken fallen zu lassen und wieder zu spüren, wer man wirklich ist.

600 Kilo Pferd, volle Kontrolle und trotzdem loslassen | Linda Leckebusch

Linda Leckebusch ist Pferdetrainerin, Reitlehrerin, Unternehmerin und eine der prägenden Stimmen im Westernreiten. Auf ihrem Hof führt sie täglich Pferde, Menschen und einen Familienbetrieb. Doch über Jahre führte sie vor allem eins: ein Leben im Funktionieren. In dieser Folge spricht Linda über frühe Verantwortung, die Kraft der Pferde, den Generationswechsel im Familienunternehmen und ihren persönlichen Timeout. Nach privaten Schicksalsschlägen, der Krebsdiagnose ihres damaligen Mannes und immer mehr Druck entschied sie sich, Hilfe anzunehmen und sich bewusst mit sich selbst auseinanderzusetzen. Ein ehrliches Gespräch über Vertrauen, Kontrolle, Grenzen, Familie, Verantwortung und die Frage, warum es manchmal Mut braucht, nicht weiterzumachen wie bisher.

Before I Met Supergirl: Mein Leben vor dem Erfolg | Rea Garvey

Rea Garvey kennen die meisten als Musiker, Songwriter und Frontmann mit unverwechselbarer Stimme – aber wer ist er, bevor die Welt ihn kannte? In dieser Folge spricht Rea offen über sein Buch "Before I Met Supergirl", seine Kindheit in Irland als einziger Junge unter sieben Schwestern, die Zweifel seiner Teenagerjahre und darüber, warum er 2025 an seine Grenzen kam. Wir sprechen über: Herkunft und Ankommen – wie Rea Ende der 90er-Jahre ohne festen Plan nach Deutschland kam Erfolg, ohne sich selbst zu verlieren, und warum Orientierung wichtiger ist als permanente Optimierung Das Schreiben seines Buches und die Erinnerungen, die dabei zurückkamen Seine Ehe und Zusammenarbeit mit Ehefrau Josephine, die seit über 25 Jahren sein Management leitet Vaterschaft, Verantwortung und die Balance zwischen Tourleben und Familie Seine Stiftung Saving an Angel und den Hilfseinsatz für Kinder in der Ukraine Ein Gespräch über Herkunft, Familie, Verantwortung und die Frage, was Erfolg am Ende wirklich bedeutet.

WM, Wettkampf und das Leben nach dem Schlusspfiff | Jens Lehmann

Jens Lehmann gehört zu den erfolgreichsten und gleichzeitig polarisierendsten deutschen Fußballern seiner Generation. Er wurde Deutscher Meister, Premier League Sieger, UEFA Cup Sieger und stand im Champions League Finale. Bei der Heim WM 2006 hütete er das Tor der deutschen Nationalmannschaft und wurde zu einer der prägendsten Figuren des Turniers. Doch in dieser Folge sprechen wir nicht nur über Fußball. Gemeinsam sprechen wir über Leistungsdruck, Identität, Erfolg, das Leben nach der Karriere und die Frage, was von einem Menschen bleibt, wenn die Scheinwerfer ausgehen. Jens erzählt offen von seinem größten sportlichen Schmerz, den Herausforderungen nach dem Karriereende, seiner Zeit bei Arsenal London, der Konkurrenz zu Oliver Kahn und warum viele Profisportler nach ihrer Karriere in ein tiefes Loch fallen. Außerdem sprechen wir über Führung, Familie, moderne Fußballer, die deutsche Nationalmannschaft und warum echte Charaktere heute oft fehlen. Eine ehrliche und überraschend persönliche Folge über Erfolg, Verlust, Wettkampf und die Suche nach Sinn.

Coming Home - Finde deine Bestimmung und erkenne, was im Leben wirklich zählt | Lars Amend

Lars Amend war Lifestyle Journalist, traf internationale Superstars und lebte ein Leben, das von außen betrachtet erfolgreich wirkte. Doch irgendwann merkte er, dass Erfolg allein nicht die Antworten auf die wirklich wichtigen Fragen liefert. In dieser Folge sprechen wir über Identität, Sinn, Selbstwert und die Suche nach dem, was im Leben wirklich zählt. Lars erzählt offen von seiner bewegenden Geschichte mit seiner Mutter, die er auf ihrem letzten Weg begleitet hat, von alten Verletzungen, Vergebung und der Erkenntnis, dass jeder Mensch die Welt durch seine eigene Geschichte betrachtet. Außerdem sprechen wir über Erfolg, Selbstoptimierung, die Bedeutung von Beziehungen, warum wir unsere Eltern nicht verändern können und weshalb echte Erfüllung oft dort entsteht, wo wir etwas einfach um der Sache selbst willen tun. 📖 Buch: Coming Home – Finde deine Bestimmung und erkenne, was im Leben wirklich zählt 🎙️ Podcast von Lars Amend: Auf einen Espresso mit Lars Amend

Wie sich das Leben nach dem Bachelor verändert hat | Felix Stein

Viele kennen Felix Stein aus dem Fernsehen, vor allem durch seine Zeit bei der TV Show Der Bachelor. Doch hinter Aufmerksamkeit, Reichweite und scheinbar perfektem Lifestyle steckt oft eine ganz andere Realität. In dieser Folge sprechen wir über den Druck der Selbstständigkeit, über Social Media, mentale Belastung, finanzielle Rückschläge und die Frage, warum Erfolg alleine oft nicht reicht. Felix erzählt offen davon, wie sich öffentliche Aufmerksamkeit auf einen Menschen auswirken kann, warum ständiger Vergleich gefährlich ist und weshalb echte Beziehungen am Ende wichtiger sind als Reichweite. Außerdem sprechen wir über Authentizität, den Umgang mit Druck, das Gefühl ständig funktionieren zu müssen und darüber, warum viele Menschen heute vergessen haben, wirklich bei sich selbst anzukommen. Eine ehrliche Folge über Erfolg, Identität, mentale

Ich habe mein Kind ignoriert für Erfolg... das bereue ich bis heute. | Christian Behr

Was passiert, wenn du jahrelang funktionierst, und dein Körper dich plötzlich zwingt stehen zu bleiben? In dieser Folge spreche ich mit Christian Behr über seinen Weg von Leistung, Kontrolle und dem ständigen Drang, stark zu sein, hin zu einem Punkt, an dem nichts mehr ging. Christian erzählt offen von seiner Kindheit, geprägt von Mobbing und tief sitzenden Glaubenssätzen, von seinem schnellen Karriereweg und dem inneren Druck, sich ständig beweisen zu müssen. Ein Druck, der ihn schließlich in einen kompletten körperlichen und emotionalen Zusammenbruch geführt hat. Wir sprechen über Burnout, Psychosomatik, innere Kindarbeit und den langen Weg zurück zu sich selbst. Darüber, warum wir oft erst dann hinschauen, wenn es nicht mehr anders geht. Und was es wirklich bedeutet, loszulassen, zu fühlen und ein Leben zu führen, das sich wieder richtig anfühlt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Identität, Heilung und den Mut, sich selbst neu zu begegnen. 📘 Christians Buch: „Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch“

Was es heute bedeutet, ein Mann zu sein | Sebastian Tigges

In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Tigges über ein Thema, das viele Männer beschäftigt, aber nur selten offen ausgesprochen wird: Männlichkeit im Wandel. Sebastian ist Autor, Podcaster und Mitgründer von „Männer weinen heimlich“. In den letzten Monaten hat er nicht nur öffentlich über seine Trennung gesprochen, sondern auch über Verantwortung, Vatersein und neue Formen von Beziehung. Wir sprechen darüber, wie wir als Männer geprägt wurden – zwischen Stärke, Kontrolle und dem Anspruch, immer zu funktionieren. Und was passiert, wenn diese Bilder plötzlich nicht mehr tragen. Es geht um Zweifel, Selbstbild, innere Konflikte und die Frage, wie man seinen eigenen Weg findet, wenn es keine klare Vorlage mehr gibt. Eine ehrliche und reflektierte Folge über Identität, Beziehungen und den Mut, sich selbst wirklich zu begegnen. Hier geht es zu Sebastian's Podcast. Link zu seinem buch: Becoming Dad

Erfolg, Schmerz und Identität – Warum das Außen nie reicht | Dany Michalski

In dieser Folge spreche ich mit Dany Michalski über ein Leben zwischen äußerem Glanz und innerer Suche. Mit 16 verlässt sie ihr Elternhaus, zieht in die USA und wird Teil der internationalen Modelwelt. Ein Leben voller Freiheit, Erfolg und Möglichkeiten, doch hinter den Kulissen wächst eine Leere, die sich nicht durch Ruhm oder Anerkennung füllen lässt. Wir sprechen über Identität jenseits von Rollen, über das Aufwachsen ohne emotionale Sicherheit und darüber, wie frühe Prägungen unser Leben formen. Dany teilt offen ihre Erfahrungen mit innerer Zerrissenheit, Selbstverlust und der Suche nach sich selbst. Ein besonders intensiver Teil der Folge ist ihr Umgang mit zwei Brustkrebsdiagnosen und die bewusste Entscheidung, ihren eigenen Weg zu gehen, auch entgegen klassischer Erwartungen. Es geht um Verantwortung, Heilung, Spiritualität und den Mut, Entscheidungen zu treffen, die nicht jeder versteht. Eine ehrliche, tiefe und herausfordernde Folge über das, was passiert, wenn man aufhört, im Außen zu suchen, und beginnt, sich selbst wirklich zu begegnen.

Berlin, Bühne und die Frage, wie wir wieder besser miteinander leben | Peter Fox

In dieser Folge spricht Arne Friedrich mit Peter Fox über Erfolg, Öffentlichkeit und die Frage, wie man sich selbst treu bleibt, wenn der eigene Name längst größer geworden ist als die Privatperson dahinter. Es geht um Berlin, um Fußball, um die Veränderungen einer Stadt, die ihm Heimat und Reibungsfläche zugleich ist, und um den bewussten Umgang mit Aufmerksamkeit, Privilegien und Verantwortung. Peter spricht offen darüber, warum ihm Öffentlichkeit oft unangenehm ist, weshalb Erfolg einen Menschen trotzdem verändert und warum ihn gerade das Thema Stadt, Wohnen und Zusammenleben so beschäftigt. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur der Künstler, sondern der Mensch Pierre Baigorry mit seinen Gedanken über Haltung, Gemeinschaft, Freiheit und die Frage, wie ein gutes Leben in einer immer stärker getrennten Gesellschaft aussehen kann. Ein ehrliches, reflektiertes und persönliches Gespräch über Musik, Selbstschutz, Status, Berlin und neue Ideen für ein besseres Miteinander.

Anerkennung, Angst und Kontrolle: Was High Performer wirklich antreibt | Chris Surel

In dieser Folge spricht Arne Friedrich mit Chris, Performance und Recovery Coach, Spiegel Bestseller Autor und Host des Podcasts „Auf und ab“, über Leistung, Druck und die stille Normalisierung von Erschöpfung. Chris erzählt vom Weg aus dem Leistungssport, von Anerkennung als innerem Treiber und davon, wie Kontrolle und Perfektionismus Sicherheit geben, aber langfristig teuer werden können. Im Gespräch geht es um Angst, Routinen, Nervensystem, Schlaf und die Frage, warum so viele Menschen funktionieren, obwohl sie längst über ihre Grenzen gehen. Chris teilt, wie er durch extreme Arbeitsphasen und massiven Schlafmangel in eine schwere Depression rutschte und was echte Veränderung möglich macht. Kein Biohacking, keine schnellen Hacks, sondern ein ehrlicher Blick auf Regeneration, Verantwortung und ein Leben, das wieder nach dir selbst klingt. Hört auch in Chris’ eigenen Podcast „AUF & UP“ hinein, wo er seit Jahren mit Menschen über Krisen, Resilienz und echte Veränderung spricht. Chris teilt seine Erkenntnisse und Tools auch in seinem Buch „Das High Energy Prinzip: Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie“, in dem er zeigt, wie man Energie, Regeneration und Fokus zurück in den Alltag bringt.

Erfolg, Ruhm, Sucht - Wie Kokain mein Leben fast zerstörte | Hagen Decker

In dieser Folge spricht Arne Friedrich mit Hagen Decker über ein Leben, das nach außen lange funktioniert hat, während es innen zerbrochen ist. Hagen erzählt offen von seiner Kindheit in der DDR Prägung, von emotionaler Kälte, Gewalt und den Glaubenssätzen, die ihn bis ins Erwachsenenleben begleitet haben. Mit 25 kommt er zum ersten Mal mit Kokain in Kontakt. Was sich zunächst wie ein Push und wie „Farbfernsehen“ anfühlt, wird Schritt für Schritt zur Abhängigkeit: erst am Wochenende, dann im Alltag, dann im Job. Er beschreibt den Kontrollverlust, das Doppelleben, die Scham, das Lügen, die Isolation und den Moment, in dem seine Partnerin ein Ultimatum stellt. Wir sprechen darüber, warum Sucht oft unsichtbar bleibt, warum Rückfälle Teil einer chronischen Erkrankung sein können, und welche Rolle Therapie, Offenheit und ein neuer Sinn im Leben spielen. Eine Folge über Ehrlichkeit, Verantwortung, Hilfe annehmen und den Mut, einen neuen Weg zu gehen, auch wenn man nicht weiß, wohin er führt. Wenn du dich in Teilen wiedererkennst oder jemanden kennst, der kämpft: Du bist nicht allein. Hol dir Unterstützung. Themen: Kokainabhängigkeit, Scham, Kindheit, Trauma, Therapie, Rückfall, Recovery, Beziehungen, mentale Gesundheit Trigger Hinweis: Gewalt in der Kindheit, Sucht, emotionaler Missbrauch Hagen’s Podcast - IM RAUSCH

Wie man trotz Ausgrenzung seinen eigenen Weg findet | Steven Elijah Neuhaus

In dieser Folge von From Done To Dare spricht Arne mit Steven Elijah (Elijah Presly) Neuhaus – Musiker, Künstler und Storyteller – über ein Leben jenseits der Norm. Elijah lebt mit Autismus, starker Sehbehinderung, Legasthenie und Albinismus. Was für viele nach Einschränkung klingt, hat er Schritt für Schritt in eine Stärke verwandelt. Im Gespräch erzählt er von seiner Kindheit zwischen Ausgrenzung und Kampfgeist, von Mobbing in der Schule, seiner intensiven Zeit im Leistungs-Kampfsport, dem plötzlichen Ende dieser Identität – und davon, wie Musik, Kunst und Sprache zu seinem inneren Rettungsanker wurden. Es geht um Neurodiversität, mentale Gesundheit, Resilienz, Kreativität, Anderssein, Identität und die Kraft, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn die Welt dafür nicht gebaut ist. Eine ehrliche, tiefgehende und ermutigende Folge über Selbstannahme, innere Stärke und darüber, warum Anderssein eine Superkraft sein kann.

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Muss ich Kinder wollen um richtig zu sein | Verena Kleimann

Was, wenn du keinen Kinderwunsch hast, und dich trotzdem ständig erklären musst? Journalistin Verena Kleimann spricht über gesellschaftliche Erwartungen, Rollenbilder und die Frage, warum Frauen oft stärker unter Druck stehen als Männer. Es geht um das Spannungsfeld zwischen Freiheit und Prägung, um Dating, Partnerschaft, Einsamkeit, finanzielle Realität und den Gedanken, dass es nicht nur zwei Optionen gibt. Diese Folge macht Mut, Ambivalenz auszuhalten, das eigene Lebensmodell bewusst zu wählen – und Familie neu zu denken: als Chosen Family, als Verbindung, als Zugehörigkeit.

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Raus aus der Opferrolle rein in deine Heldinnenrolle | Victoria Jancke

In dieser Folge von From Done To Dare spricht Arne mit Victoria Jancke – Model, Speakerin, Autorin und Gründerin von Grow & Glow. Victoria nimmt uns mit in eine Kindheit, in der Liebe selten war: Gewalt, Abwertung, Angst und das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Mit 16 erlebt sie ein traumatisches Ereignis, über das sie jahrelang nicht sprechen kann – bis der Körper sich meldet: Panikattacken, Trigger, Kontrollverlust. Doch diese Episode ist keine Geschichte des Steckenbleibens, sondern eine Geschichte des Zurückholens: Victoria erzählt, wie sie den Schritt raus aus der Opferrolle gegangen ist, warum Vergebung kein Freispruch für Täter ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Freiheit – und weshalb Selbstvergebung oft der härteste Teil ist. Wir sprechen über Therapie, Glaubenssätze, die Dynamik von Scham und Selbstkritik, die Kraft weiblicher Community und ihren Durchbruch bei Tony Robbins. Außerdem gibt Victoria einen Einblick in ihr Buch „Grow & Glow“ (Release: Januar 2026) – ein praktischer Guide zu Themen wie Scham lösen, Vergebung, Weiblichkeit, Selbstliebe und innere-Kind-Heilung.