Food Pharmacy-podden

Food Pharmacy

Det här är en podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv. Går inte att överdosera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

25 episodes
fortnightly
Avg 31 min
Swedish

Episodes 25

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S9 · E253
October 20 · 27 min
353. Från specialkost till matfrihet – Saras familjeresa
Vill du också göra quizet som vi talar om i avsnittet? Det finns ett för barn och ett för vuxna! 👉 Gör quizet för ditt barn HÄR. 👉 Gör quizet för dig själv HÄR. I veckans poddavsnitt träffar vi Sara, som berättar hur sonens magproblem, eksem och matöverkänslighet under flera år kom att prägla hela familjens vardag. Välkommen att lyssna på ett personligt och hoppfullt samtal om familjens erfarenheter, tarmhälsa och hur det är att navigera i en vardag med många frågor kring mat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S9 · E352
October 10 · 43 min
352. Fibermaxxa
Fibrer är på väg att bli nästa stora hälsotrend – och vi säger äntligen! I veckans avsnitt pratar vi om fibermaxxing, varför fibrer är så viktiga för tarmfloran och vad forskningen säger om allt från blodsocker och kolesterol till långsiktig hälsa. Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S9 · E351
September 25 · 30 min
351. Vad är egentligen mikrobiomet?
I veckans avsnitt träffar vi Gianluca Tognon, en italiensk forskare, folkhälsoexpert och författare, för ett spännande samtal om tarmbakteriernas betydelse för vår ämnesomsättning, vikt och psykiska hälsa. Hur kommer det sig att två personer kan äta samma mat men utvinna olika mycket energi ur den? Och hur stor roll spelar mikrobiomet jämfört med våra gener och vår livsstil? Vi pratar om hur bakterierna i tarmen kan påverka hunger, mättnad och inflammation – och om den fascinerande kommunikationen mellan tarmen och hjärnan. Vad vet forskningen egentligen om sambandet mellan dysbios, ångest och depression? Finns det en koppling mellan PCOS, mikrobiomet och svårigheter att gå ner i vikt? Dessutom reder vi ut begrepp som läckande tarm och Firmicutes/Bacteroidetes-kvoten, diskuterar varför människor reagerar så olika på fibrer och avslutar med den kanske viktigaste frågan: Om man bara ska göra en enda sak för att stötta både vikten och måendet via mikrobiomet – vad ska man då välja? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S9 · E350
September 7 · 19 min
350. Soja – myter och en praktisk guide
Är soja verkligen något vi behöver vara rädda för? I veckans avsnitt reder vi ut några av de vanligaste myterna om soja – från bröstcancer och hormoner till sköldkörteln, GMO och bekämpningsmedel. Vi pratar också om vilka sojaprodukter vi gärna väljer, vilka vi är mer skeptiska till och hur mycket soja som egentligen är lagom. Allt du behöver veta för att navigera sojahyllan med lite större trygghet. 💚 Avsnittet är sponsrat av Relivo – en daglig morgonrutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E349
August 21 · 46 min
349. Food Pharmacy-köket
Idag bjuder vi på ett hel avsnitt om Food Pharmacy-köket. Skafferiet, kylen, fryser, mellanmålen, snacksen och köksredskapen! Välkommen på en exklusiv "behind the scenes". Avsnittet är sponsrat av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E348
July 19 · 22 min
348. Nio tips inför sommaren
Hur tar man hand om sin hälsa under sommaren – utan pekpinnar eller stora livsomställningar? I det här avsnittet delar vi med oss av nio enkla saker att lägga till i vardagen för att må bättre och hålla fast vid de goda vanorna även under semestern. Små förändringar som kan göra stor skillnad – och som gör det lättare att njuta av sommaren, utan att tappa bort sig själv. Avsnittet är sponsrat av Relivo - vårt tionde tips inför semestern! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E347
July 3 · 18 min
347. Fermenterade grönsaker
Det här avsnittet är sponsrat av Relivo, läs mer på https://www.relivo.se/en/food-pharmacy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E346
June 27 · 28 min
346. Känsloätande
I det här avsnittet pratar vi om känsloätande – ett beteende som de flesta av oss känner igen, även om vi inte alltid tänker på det. Varför blir vi sugna på choklad när vi är stressade? Varför firar vi med alkohol när vi är glada? Och går det att bryta de här mönstren? Ett avsnitt för dig som någon gång öppnat kylskåpet utan att egentligen vara hungrig! Avsnittet är sponsrat av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E345
June 15 · 30 min
345. Alkohol
I det här avsnittet pratar vi om alkohol – om vanor, hälsa och sociala normer. Lina berättar om livet utan alkohol, vi tittar på vad forskningen säger, och utforskar hur vi kan skapa gemenskap och firande utan att alkoholen alltid står i centrum. Avsnittet är sponsrat av pettersson o munthe Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E344
May 29 · 35 min
344. Periodisk fasta
I det här avsnittet pratar vi om: • Vad som händer i kroppen när vi fastar • Om periodisk fasta verkligen hjälper vid viktminskning och blodsockerproblem • Varför tidpunkten för måltider kan spela roll • Vad forskningen säger om fasta, träning och sömn • Om kvinnor i perimenopaus bör fasta annorlunda • De vanligaste myterna – och vad vetenskapen faktiskt visar Dessutom tittar vi närmare på forskningen från bland andra Satchin Panda och Valter Longo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E343
May 21 · 34 min
343. Det osynliga arvet från mamma till barn
De första 1000 dagarna formar ett helt liv – ändå pratar vi nästan aldrig om barnets tarmflora. 🦠 Ny forskning visar att 76% av spädbarn i USA har låga nivåer av bifidobakterier, och att hela 92% saknar B. infantis – en av de viktigaste stammarna för immunsystemets utveckling. I det nya avsnittet sitter vi ner med Gianluca Tognon, forskare inom nutrition och tarmhälsa, och reder ut vad som håller på att hända – och vad vi faktiskt kan göra åt det. Vi pratar om hur förlossning, amning och antibiotika påverkar barnets tarmflora. Om hur mammans bakterier överförs till barnet. Och om varför eksem, allergier och astma kan ha en del av sin rot i just de allra första levnadsmånaderna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E342
May 7 · 26 min
342. The Longevity Diet
Kan man äta sig till ett långt och friskt liv? I det här avsnittet pratar vi om något som har inspirerat oss mycket – Longevity Diet framtagen av professor Valter Longo. Avsnittet är sponsrat av relivo.se – mycket enklare än så här blir det inte att ta sina kosttillskott ☀️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E341
April 2 · 32 min
341. Food Pharmacys 5-dagarskur
I veckans avsnitt dyker vi ner i vår fastehärmande kur, inspirerad av Valter Longos banbrytande forskning på Fasting Mimicking Diet. Vi talar om: Vad som händer i kroppen under fasta Autofagi – kroppens smarta återvinningssystem Varför vi växlar mellan att bygga och reparera Kopplingen till biologisk ålder och longevity Våra egna resultat – du vill inte missa det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E340
March 21 · 50 min
340. Food Pharmacys filosofi
Food Pharmacys filosofi – hur ser den egentligen ut? Strikta förbud och pekpinnar? Att späka sig själv och leva på kaninmat? Nej, allt annat än det faktiskt. I det här avsnittet pratar vi om vår filosofi. Vi tror inte på förbud eller pekpinnar. I stället fokuserar vi på vad vi kan lägga till för att må bättre och bli mer hälsosamma. För i slutändan är det helheten som spelar roll – inte varje liten detalj. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E339
March 5 · 36 min
339. Från 66 till 52 år – hur gjorde Gunilla?
Efter ett litet uppehåll är Food Pharmacy-podden äntligen tillbaka! Och vi startar starkt. I veckans avsnitt möter vi Gunilla, som lyckats sänka sin biologiska ålder med nästan 15 år. Hur är det ens möjligt? Vi pratar om livsstilsförändringar, motivation, vad som faktiskt gör skillnad för hälsan och varför små steg kan ge stora resultat över tid. Ett otroligt inspirerande samtal för dig som vill må bättre, leva längre – och kanske till och med vrida tillbaka den biologiska klockan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S8 · E338
Oct 12, 2025 · 32 min
338. Små val – stor skillnad!
I veckans podd möter vi Lars Lindmark, näringsforskaren med över 45 års erfarenhet och 70+ studier på sitt CV. Vi pratar om allt från hur tarmfloran påverkar hela kroppen, om kollagen och varför det är viktigt för hud, leder och energi till låggradig inflammation och hur små vanor kan förebygga den. Få praktiska tips som du kan börja använda idag och upptäck hur små steg kan ge stora hälsoresultat. Lyssna nu och ta nästa steg mot en hälsosammare vardag! https://www.relivo.se/?utm_source=foodpharmacy&utm_id=podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S7 · E337
Oct 1, 2025 · 16 min
337. Till matte och husse
I samarbete med Petgood. I dagens avsnitt möter vi den inspirerande grundaren till Petgood, Pernilla Westergren, som vill revolutionera hund- och kattfoder med insektsbaserade alternativ. Genom att välja Petgood minskar du klimatavtrycket – en hund kan spara upp till 836 kg CO₂ per år och en katt 214 kg, jämfört med köttbaserat foder. Ett litet byte som gör stor skillnad för både djur och planet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S7 · E336
Jun 29, 2025 · 35 min
336. Hudspecial del 4: Ingredienser, konserveringsmedel och hudlogik
Hudvård kan kännas som ett kemiprov – men vad betyder egentligen ingredienslistan? Vi reder ut konserveringsmedel, aktiva ämnen och varför innehållet spelar större roll än man tror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S7 · E335
Jun 22, 2025 · 19 min
335. Hudspecial del 3: Huden i klimakteriet
Det här är del 3 i vår poddserie "Hudnära med Skinome och Food Pharmacy”. Klimakteriet påverkar huden mer än man kanske tror. Här pratar vi om hur hormonförändringar påverkar hudens fuktbalans, känslighet och struktur – och vad som faktiskt hjälper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S7 · E334
Jun 15, 2025 · 20 min
334. Hudspecial del 2: När huden krånglar
Det här är del 2 i vår poddserie "Hudnära med Skinome och Food Pharmacy”. Akne är inte bara en tonårsgrej. I det här avsnittet djupdyker vi i varför vi kan få akneutbrott i vuxen ålder och hur du bäst tar hand om den – utan att överbehandla eller torka ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 25 episodes