flowgrows menscykelpodd

Hanna Pedersen

flowgrows menscykelpodd är en podd som vill sprida kunskap om menscykeln, som vill väcka kvinnokraften till liv, som vill skapa harmoni och välmående hos alla människor, och visionen är att få alla att hitta sin inre unika rytm och leva i synk med sin egen cykel. Detta är något som alla människor kan: kvinnor, män och ickebinära. Välkommen in!

Mitt namn är Hanna och jag är utbildad menscykelcoach. Du hittar mig på Instagram: flowgrow8.

Play

Open in

25 episodes
weekly
Avg 26 min
Swedish

Episodes 25

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E25
Today · 26 min
25. Omfamna ljuset och mörkret i dig med 'The Vias'
Veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om ljuset och mörkret. Jag blir inspirerad av höstdagjämningens energier som ägt rum denna vecka och kopplar ihop det med 'The Vias', som är något som skaparna av Red School, Alexandra Pope och Sjanie Hugo Wurlizter, myntat. The Vias representerar menscykelns två underliggande energiströmmar, där Via Positiva beskriver energierna i den inre våren och inre sommaren, medan Via Negativa beskriver den inre hösten och den inre vintern. Detta är ytterligare ett verktyg och ett ramverk för att lära känna sin menscykel, och känna in ljuset och mörkret i sig själv. Jag pratar också en del om risken med att fastna i tankesättet att det ljusa är "bra" och att det mörka är "dåligt". Detta är något vi behöver göra upp med en gång för alla, och verkligen förstå att både ljuset och mörkret behövs, både utanför oss men också inuti oss. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykel-coach. Om du vill komma i kontakt med mig för frågor eller är nyfiken på coachingen, så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E24
September 20 · 34 min
24. Mensskydd, mensskydd, mensskydd
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om mensskydd. Jag delar med mig av min mensskydd-historik och hur det påverkat mig på olika sätt. Det pratas om bindor, tamponger, menskoppar och menstrosor, och att det är så mycket planerande och fixande när det kommer till att ta hand om sin mens på ett så bra sätt som möjligt. Vi har blivit lärda att sköta allt på egen hand, bakom stängda dörrar, att det inte ska synas eller vetas om att vi ens har mens. Det är ett tungt lass att bära, och jag känner så starkt att det nu är dags att slå ner dörrarna och stötta varandra i detta! För tillsammans är vi mindre ensamma, och tillsammans är vi starkare. Välkommen in i flowgrows härliga värld. Den kanske inte alltid är härlig, men den är alltid ärlig! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykel-coach. Om du är nyfiken på min coaching eller vill komma i kontakt med mig så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E23
September 13 · 41 min
23. Vikten av vardagliga praktiker och att träna i synk med sin menscykel
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om rutiner. Först fördjupar vi oss i vikten av dom vardagliga rutinerna, och hur dom påverkar oss mer än vi tror. Sen pratar jag även om hur viktigt det är för oss med menscyklar att träna i synk med den, och inte tro att vi ska kunna prestera likadant varje vecka, så som männen kan, tack vare deras 24 timmars hormonella cykel. Mycket av fitness-världen är byggt utifrån mäns biologi och vi kvinnor har blivit pushade in i den också, utan vår vetskap egentligen. Men nu när vi vet, då kan vi också begära mer, begära att få kunskap och träningsscheman som passar vår cykliska natur. Det är ett viktigt avsnitt som berör flera saker som alla hänger ihop på något sätt! Hoppas du hittar något nytt eller får någon insikt eller bekräftelse. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching eller har någon fråga så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E22
September 6 · 31 min
22. Den inre höstens vildhet
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den fjärde fasen i menscykeln, den inre hösten. Som handlar om perioden mellan ägglossningen och nästa mens, även en fas som är kallad lutealfasen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta avsnitt bättre, men det går också bra att börja här. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Är du nyfiken på min coaching eller har någon fråga så hittar du mig på Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E21
August 30 · 27 min
21. Den inre sommarens magnetism
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den tredje fasen i menscykeln, den inre sommaren. Som handlar om ägglossningen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta avsnitt bättre, men det går också bra att börja här. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Är du nyfiken på min coaching eller har någon fråga så hittar du mig på Instagram: ⁠https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E20
August 23 · 25 min
20. Den inre vårens nyfikenhet
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den andra fasen i menscykeln, den inre våren. Som inträffar mellan mensens sista dag och ägglossningen. Vi dyker in i denna fas, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta avsnitt bättre, men det går också bra att börja här. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Är du nyfiken på min coaching eller har någon fråga så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E19
August 16 · 28 min
19. Den inre vinterns kraft
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om den första fasen i menscykeln: menstruationen och som man också kan kalla det, den inre vintern. Vi dyker in i menstruationens magiska värld, och pratar om både dess fantastiska egenskaper men också dess eventuella svårigheter. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnitt nummer 3 som heter "Magiska menscykel" först, för då kommer du förstå detta avsnittet bättre, men det går också bra att börja här. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du vill komma i kontakt med mig och är nyfiken på min coaching så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E18
August 9 · 48 min
18. Den röda draken och andra observationer med Rickard
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd är speciellt, då jag för första gången har en gäst! Gästen är ingen mindre än min sambo Rickard. Vi samtalar om lite allt möjligt kopplat till menscykeln, allt ifrån hur det är att leva med en som har en menscykel, till bristen i skolundervisning, varför han inte vill ha en menscykel själv, och till den röda draken och golems (stenvarelser - du kommer förstå när du lyssnar på avsnittet). Det är ett rolig och viktigt avsnitt som belyser vikten av att menscykelkunskap är viktigt för alla, och inte bara för oss som menstruerar. Välkommen in! Mitt namn är Hanna och jag är utbildad menscykelcoach. Om du vill komma i kontakt med mig för frågor eller om du är nyfiken på coachingen, så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E17
August 2 · 18 min
17. Att följa med i livets flöde
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om att skapa acceptans att följa med i livets flöde, och att det inte alltid ser ut så som man har tänkt. Jag delar med mig av mig egen resa kring att tracka min egen menscykel och nya insikter jag nu landat i kopplat till det. Att ibland kanske för mycket trackande blir för kontrollerande, och kanske enbart något som sker på rutin? Och när saker som ska vara innerligt och inkännande blir rutinmässiga så är det nog en indikation på att stanna upp och justera kursen. Välkommen in i ett avsnitt när jag delar mina tankar och känslor kring detta. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du vill komma i kontakt med mig, och om du är nyfiken på min coaching så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E16
July 26 · 21 min
16. Har vi verkligen koll på våra järnvärden?
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om det så viktiga ämnet järn. Jag pratar om vikten av att ta sin hälsa på allvar, och verkligen gå till botten med sina egna järnvärden. Jag lyfter att enligt ny forskning så är referensintervallerna när det kommer till järnnivåer i kroppen som finns inom traditionell vård inte alltid så fördelaktiga för oss personer som menstruerar. Och att det kanske är därför som så många av oss ständigt är trötta, känner oss hängiga eller bara är allmänt nere. Likheterna mellan järnbrist-symptom och ångest är något som också nämns i avsnittet. Det är ett viktigt avsnitt, så välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du vill komma i kontakt med mig och är nyfiken på coachingen så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8 * Podden lyfter viktiga ämnen och tankar, men det är inte individuella råd för dig som lyssnar. Du behöver själv ta ansvar för din vård och din hälsa.
S1 · E15
July 19 · 22 min
15. Rädslan för att göra fel får inte stoppa dig från att göra något alls
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om rädsla, och jag samtalar om att rädslan för att göra fel inte ska få stoppa oss från att göra något alls. Det är så mycket drömmar, idéer och vardagliga ting vi inte vågar göra för att vi är rädda för att andra ska tycka att vi gör eller är fel. Vilka är dom andra egentligen? Och fel enligt vem och vad? Vi behöver se denna rädsla i vitögat, och ta aktiva beslut i att låta den leda oss i rätt riktning för oss och det som vi mår bra av. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på coachingen eller vill komma i kontakt med mig så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E14
July 12 · 24 min
14. Öppna upp för förändringarna i livets alla faser
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om förändringar. Jag delar med mig av ett möte jag haft med en kvinna som berättar sin historia för mig, där förändringar är en central del. Vi samtalar om menscykeln, graviditet och missfall, och om hur ens inställning och förhållande till fenomenet förändringar påverkar hur man hanterar dessa olika faser och händelser. Ett viktigt avsnitt för oss alla som vill må bra i livet och leva i harmoni och synk med vår inre rytm. Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching eller vill komma i kontakt med mig för att samtala om detta så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E13
July 5 · 26 min
13. Make peace med din menscykel-historia
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om vikten av att se tillbaka på hela din menscykel-historia, och make peace with it! För det är en viktig förutsättning till att må bra idag och att leva i härlig synk med din cykel nu. Vi talar om betydelsen av att reflektera över din första mens och hur viktigt det är att hedra dig själv och dina upplevelser kring din första menstruation. Att dina erfarenheter kring din menscykel formar och påverkar den du är idag, och att det är viktigt att sitta med och läka dom tidigare versionerna av dig, för det är så vi släpper oss själva fria! Välkommen in! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Vill du komma i kontakt med mig, om du har frågor eller är nyfiken på min coaching, så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E12
June 28 · 19 min
12. Mensblod, spermier och PMS!
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om mensblod, spermier och PMS. Vad är egentligen mensblod? Vad sker egentligen vid en befruktning, är det spermien som är huvudpersonen, eller är det ägget? Och vad är egentligen normalt när det kommer till PMS? Det är ett avsnitt som följer menscykelns flöde både i innehåll och struktur, vi börjar med mensblodet, sedan pratar vi om befruktning och avslutar i PMS. Hoppas du ska finna något intressant och lärorikt. Välkommen in! *rättelse, vid 07:14 säger jag att det är spermien som blir befruktad, vilket är fel. Det är ägget som blir befruktat av spermien. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du vill komma i kontakt med mig för frågor eller om du är nyfiken på att bli coachad, så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E11
June 21 · 23 min
11. Låt månens cykel vara din guide genom livet
Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om likheterna mellan menscykeln och månens cykel. Denna relation skapar en samhörighet och trygghet som är viktig att bejaka. Detta avsnitt är extra viktigt för dig som har en oregelbunden menscykel, eller som är i förklimakteriet eller klimakteriet och känner att du har svårt att hitta ditt eget inre flöde, eller om du på något annat sätt har svårt att kanske applicera de inre årstiderna på dig själv och ditt liv. Då kan du med hjälp av månens cykel connecta med fyra faser och skapa en kompass och guide för dig. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är intresserad av att bli coachad av mig eller att komma i kontakt med mig så finns jag på Instagram under @flowgrow8. https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E10
June 14 · 21 min
10. Ge dig själv tillåtelsen som du så länge längtat efter
Dagens avsnitt handlar om kraften och vikten av att ge oss själva tillåtelse. Tillåtelse att känna, att vara och att göra det vi vill och mår bra av. Det är så befriande att tillåta sig själv att vara sann och autentisk mot sig själv och mot omvärlden. Det skapar glädje, kraft och frihet. Lyssna in och känn hur ämnet resonerar med dig. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Du hittar mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8 Citatet som jag försökte citera lyder såhär: "And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same." - av Marianne Williamson
S1 · E9
June 7 · 19 min
9. Låt din menscykel hjälpa dig när det kommer till beslutsfattande
Dagens avsnitt handlar om beslutsfattande, och hur man kan ta hjälp av sin menscykel när man fattar beslut. Att öppna upp för att låta sig guidas av sin cykel, och låta både känslorna och det logiska tänkandet få ta plats i beslutsprocessen. Det är ett ämne som påverkar varje del av ditt liv, så ge dig själv tiden att lyssna på detta. Var nyfiken på hur du själv tar beslut, vad som är avgörande faktorer för dig och om du känner dig tillfreds med dina beslut efteråt. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Du hittar mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E7
May 31 · 24 min
8. Min historia
I veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd berättar jag om min bakgrund och varför jag idag gör det jag gör. Jag berättar om min utbildningsbakgrund, och varför jag idag brinner så mycket för just menscykelkunskap. Lyssna gärna om du vill ha en större förståelse för mig och flowgrows mission. Jag glömde säga att jag också är utbildad yogalärare och reikihealer, och att jag brinner mycket för båda två! Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching eller något annat och vill komma i kontakt med mig så finns jag på Instagram: flowgrow8. https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E8
May 26 · 2 min
7. Tankar om att spela in podden med video också
För att kunna se detta poddavsnitt med video så måste du gå in på Spotify! Här kommer ett testavsnitt med video, för att känna efter hur det känns. Är ljudet bra? Är det roligare? Eller är det onödigt? Jag själv delar med mig av några funderingar kring detta, så jag vill jättegärna höra din åsikt om detta. Mitt namn ä Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching eller vill komma i kontakt med mig så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8
S1 · E6
May 24 · 28 min
6. Del 2 ~ Hur börjar man ens leva i synk med sin cykel?
I veckans avsnitt av flowgrows menscykelpodd så fortsätter jag prata om hur man börjar leva i synk med sin cykel. Jag tar upp vikten av att finna din vilja och att fokusera på det i början, vikten av att vara flexibel och förståelsen av att vi är dynamiska varelser och att våra cyklar alltid kommer förändras. Och hur viktigt det är att ha ett mjukt förhållningssätt till detta. Jag rekommenderar dig att lyssna på del 1 innan du lyssnar på detta avsnitt. Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching och vill komma i kontakt med mig så finns jag på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8

Showing 1–20 of 25 episodes