Evolution Yoga Podcast

Susanne Mors

Was passiert, wenn uralte spirituelle Weisheit auf unsere moderne Welt trifft?

Evolution Yoga ist ein Podcast über Yoga, Meditation, moderne Spiritualität und die Suche nach dem Sinn des Lebens.

Susanne Mors spricht mit inspirierenden Yogis über ihre persönlichen Lebenswege, Zweifel, Wendepunkte und darüber, wie alte Weisheit heute gelebt werden kann.

Zwischen Gesprächen, Gedankenexperimenten und Reflexionen teilt sie auch ihre eigenen Erfahrungen auf dem spirituellen Weg.

Ein Podcast für alle, die tiefer denken, bewusster leben und Yoga nicht nur auf der Matte erforschen wollen.

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32 episodes
weekly
Avg 38 min
German

Episodes 32

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S2 · E64
Sunday · 54 min
#64 Du bist nicht achtsam, nur weil du meditierst! Was echte Achtsamkeit bedeutet – mit Doris Iding
Wir sollen achtsam essen, achtsam kommunizieren, achtsam mit uns selbst umgehen und möglichst gelassen durch den Alltag gehen. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich wirklich? Und wann wird aus einer wertvollen spirituellen Praxis ein weiterer Anspruch, dem wir gerecht werden wollen? In dieser Folge spreche ich mit Doris Iding, Autorin, Journalistin und langjährige Expertin für Meditation, Buddhismus, Yoga und östliche Philosophie. Gemeinsam schauen wir hinter die mittlerweile allgegenwärtige Achtsamkeitsbewegung und fragen, was von ihrer ursprünglichen Bedeutung eigentlich noch übrig ist. Denn Achtsamkeit ist weit mehr als eine Methode zur Stressreduktion. In ihrer buddhistischen Tradition geht es darum, den eigenen Geist zu erforschen, sich von inneren Anhaftungen zu lösen und letztlich das Leid zu überwinden. Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit nicht bedeutet, immer ruhig und ausgeglichen zu sein, weshalb auch Wut, Neid und Eifersucht ihren Platz haben dürfen und wie wir erkennen, ob wir unangenehme Gefühle tatsächlich annehmen oder sie mithilfe spiritueller Konzepte nur umgehen. Doris übt auch deutliche Kritik an der zunehmenden Instrumentalisierung von Achtsamkeit und Yoga. Wenn Meditation vor allem dazu dienen soll, Mitarbeitende leistungsfähiger zu machen, oder Yoga zum nächsten Konsumprodukt wird, geht etwas Wesentliches verloren. Wir sprechen über spirituellen Materialismus, die Selbstoptimierungsfalle und darüber, warum echte Achtsamkeit manchmal unbequeme Fragen aufwirft. In dieser Folge erfährst du: Was Achtsamkeit ursprünglich im Buddhismus bedeutet und was sie von einer reinen Entspannungstechnik unterscheidet. Warum unser Geist ständig etwas haben oder etwas nicht haben will und wie daraus Leid entsteht. Was spiritueller Materialismus ist und warum auch die Yoga-Welt davor nicht gefeit ist. Wie Achtsamkeit zur Selbstoptimierungsfalle werden kann. Was Spiritual Bypassing bedeutet und warum positive Gedanken nicht immer der richtige Weg sind. Wie du gesunde Akzeptanz von emotionaler Vermeidung unterscheiden kannst. Warum es manchmal jemanden braucht, der uns hilft, genauer hinzuschauen. Welche drei einfachen Impulse Doris für mehr Achtsamkeit im Alltag mitgibt. Drei Achtsamkeitsimpulse von Doris für deinen Alltag: Nimm dir drei Atemzüge und halte kurz inne. Hole dich dort ab, wo du gerade bist. Versuche, aus dem Kopf wieder mehr ins Fühlen zu kommen und lass dich dabei gegebenenfalls begleiten. Ein Satz von Doris ist mir aus diesem Gespräch besonders im Gedächtnis geblieben: „Achtsamkeit fängt da an, wo Bequemlichkeit aufhört.“ Es geht nicht darum, immer gelassen, positiv oder spirituell korrekt zu sein. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen und auch das wahrzunehmen, was wir lieber nicht sehen würden. Wie ist das bei dir? Bedeutet Achtsamkeit für dich vor allem, besser mit Stress umzugehen? Oder hat sie deinen Blick auf dich selbst und dein Leben verändert? Schreib mir gerne deine Gedanken in die Kommentare! 🎧 Viel Freude beim Zuhören! Mehr zu Doris Iding: https://glueckundachtsamkeit.de/ Mehr von mir (Susanne): Instagram: @yogasahne Website: www.susanne.mors.de
S2 · E63
November 1 · 56 min
#63 Yoga online: Was geht verloren, was bleibt? Über die Zukunft des Yoga – mit Philipp Strohm
30 tage kostenlos YogaMeHome testen (siehe unten) Yoga jederzeit, überall und auf Knopfdruck: Online-Yoga macht die Praxis so zugänglich wie nie zuvor. Doch was passiert dabei mit der Tiefe des Yoga? Kann über einen Bildschirm eine echte Verbindung zu einer Lehrerin oder einem Lehrer entstehen? Und besteht nicht auch die Gefahr, dass wir Yoga immer mehr konsumieren, statt es wirklich zu praktizieren? Darüber spreche ich mit Philipp Strohm, Gründer der Online-Yoga-Plattform YogaMeHome. Seit 2012 beschäftigt er sich mit der Frage, wie hochwertiger Yoga digital zugänglich werden kann – ohne dabei die persönliche Begegnung und die Essenz der Praxis aus den Augen zu verlieren. Wir sprechen darüber, welche Chancen Online-Yoga bietet, wo seine Grenzen liegen und warum es gerade für Anfängerinnen und Anfänger wichtig sein kann, auch im direkten Austausch mit Lehrenden zu üben. Es geht um die traditionelle Lehrer-Schüler-Beziehung, Vertrauen und Abhängigkeit, aber auch um die Frage, wie viel Eigenverantwortung wir auf unserem Yoga-Weg übernehmen sollten. Dabei wird es grundsätzlich: Wann wird Yoga eigentlich zum Fitnessangebot mit Sanskrit-Vokabular? Wo verläuft die Grenze zwischen einer tiefen spirituellen Praxis und reinem Konsum? Und wie verändert künstliche Intelligenz künftig die Art, wie wir Yoga lernen und praktizieren? Philipp erzählt außerdem von seiner eigenen Yoga-Reise, seiner Begegnung mit der indischen Yogalehrerin Indra Mohan und davon, warum ihn ausgerechnet einfache Atemübungen zu Beginn seiner Praxis so nachhaltig geprägt haben. Eine Folge über die Digitalisierung des Yoga, die Bedeutung einer kontinuierlichen Praxis und die Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt: auf die äußere Form oder auf unsere innere Ausrichtung? In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: Online-Yoga und seine Chancen und Grenzen Die Bedeutung der eigenen, regelmäßigen Praxis Lehrer-Schüler-Beziehungen zwischen Vertrauen und Abhängigkeit Warum Eigenverantwortung auf dem Yoga-Weg so wichtig ist Yoga zwischen spiritueller Praxis und Fitnessangebot Innere Ausrichtung, Stille und das Leben im Hier und Jetzt Künstliche Intelligenz und die Zukunft des Yoga Mehr über Philipp und YogaMeHome: https://www.yogamehome.org Als kleines Give-Away können jetzt alle Höerer:innen 30 Tage kostenlos bei www.YogaMeHome.org reinschnuppern und alle 1.300 Yoga-Videos nutzen - kostenlos & unverbindlich. Hier kannst Du Deinen 30 Tage-Gutschein direkt Einlösen: https://www.yogamehome.org//registrieren/gutschein-neu?tx_vayoga_voucherregister%5Baction%5D=index&tx_vayoga_voucherregister%5Bcontroller%5D=Voucher&tx_vayoga_voucherregister%5Bregister_new%5D=1&tx_vayoga_voucherregister%5Bvouchercode%5D=evolutionyoga Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich, wenn du Evolution Yoga abonnierst und den Podcast bei Spotify oder Apple Podcasts bewertest. Für dich vielleicht eine Kleinigkeit, für mich eine große Unterstützung.
S2 · E62
October 25 · 14 min
#62 Drei Fragen an Florian Sprater: Warum Yoga schon in der Kindheit wichtig ist
Drei Fragen an Florian Sprater: Kinder-Yoga, Yoga für alle und der Weg zur Berufung Warum ist Yoga schon für Kinder wertvoll? Kann wirklich jeder Yoga machen? Und wie wird aus einer ersten Yogastunde eine Berufung? In dieser Folge von Drei Fragen an ist Yogalehrer Florian Sprater von Mindergy zu Gast. Er erzählt, warum Kinder-Yoga weit über Bewegung hinausgeht: Kinder lernen, ihren Körper wahrzunehmen, Gefühle besser zu benennen und Entspannung als etwas Wohltuendes zu erleben. Denn wenn Kinder sagen, dass sie keine Zeit zum Entspannen haben, wirft das durchaus Fragen auf. Außerdem sprechen wir darüber, was Yoga für alle eigentlich bedeutet. Muss eine Asana perfekt aussehen, oder geht es vielmehr darum, herauszufinden, was dem eigenen Körper guttut? Florian teilt seine Erfahrungen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und erklärt, warum es in seinen Augen für fast jeden Menschen einen Zugang zur Yogapraxis gibt. Zum Schluss nimmt er uns mit auf seinen persönlichen Weg: von der ersten herausfordernden Yogastunde im Fitnessstudio über seine Ausbildung bis hin zu seiner Arbeit mit Kindern, Erwachsenen und Unternehmen. Du möchtest mehr über Florian erfahren? Dann hör dir auch das ausführliche Interview im Evolution Yoga Podcast an. 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt. 🔗 Mehr zu Florian: https://mindergy.de Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und die Folge mit Menschen teilst, die Yoga lieben und bereit sind, es auch einmal zu hinterfragen. Alle Links findest du in den Shownotes. Deine Susanne Mehr von Evolution Yoga: Instagram: @yogasahne Website: www.susanne.mors.de
S2 · E61
October 18 · 42 min
#61 Dankbarkeit, Demut und Spiritual Bypassing: Warum du nicht alles positiv sehen musst
Dankbarkeit gilt als Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Doch was passiert, wenn aus Dankbarkeit eine Pflicht wird? Wenn du glaubst, immer positiv denken zu müssen, negative Gefühle überwinden zu sollen und in jeder Krise etwas Gutes erkennen zu müssen? In dieser Folge von Evolution Yoga geht es um die Frage, wie wir Dankbarkeit leben können, ohne unsere eigenen Gefühle zu übergehen. Ich spreche über Demut, die Grenzen unserer Kontrolle und darüber, warum echte Spiritualität nicht bedeutet, immer friedlich, zufrieden und dankbar zu sein. Passend zur Zeit des Erntedanks werfen wir einen Blick auf den keltischen Jahreskreis und die Bedeutung der Ernte als Moment der Reflexion: Was ist in meinem Leben gewachsen? Was habe ich gelernt? Und was lag vielleicht gar nicht in meiner Hand? Aus der Yogaphilosophie begegnet uns dabei Santosha, die Zufriedenheit mit dem gegenwärtigen Moment, ohne ständig auf das nächste Ziel zu warten. Außerdem geht es um Spiritual Bypassing: die Tendenz, spirituelle Konzepte und Praktiken zu nutzen, um unangenehme Gefühle, Konflikte oder schmerzhafte Erfahrungen zu umgehen. Warum ist es problematisch, Trauer als Geschenk umzudeuten, Wut wegzumeditieren oder sich einzureden, man müsse für alles dankbar sein? Denn Wut kann auf verletzte Grenzen hinweisen. Trauer zeigt, was uns wichtig war. Und Unzufriedenheit kann der Anfang einer Veränderung sein. Du musst deinem Schmerz keinen positiven Sinn geben, um an ihm zu wachsen. In dieser Folge erfährst du: Was Dankbarkeit und Demut aus spiritueller Sicht bedeuten Was uns der Erntedank im keltischen Jahreskreis über das Leben lehren kann Was Santosha mit Zufriedenheit und dem Loslassen von Kontrolle zu tun hat Was Spiritual Bypassing ist und wie du es im Alltag erkennen kannst Warum Dankbarkeit und schwierige Gefühle gleichzeitig existieren dürfen Wie du Spiritualität leben kannst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen Wie erlebst du das? Kennst du den Druck, immer positiv denken oder aus jeder schwierigen Erfahrung etwas lernen zu müssen? Schreib mir deine Gedanken in die Kommentare. Ich freue mich, von dir zu lesen. Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit einem Menschen, für den sie hilfreich sein könnte. Das ist für dich vielleicht eine Kleinigkeit, für mich aber super wichtig. Du findest Evolution Yoga überall, wo es Podcasts gibt, und auf YouTube. Mehr von mir: Instagram: @yogasahne Website: www.susanne.mors.de
S2 · E60
October 11 · 58 min
#60 Freiwillig auf Nägel stellen: Was Sadhu Boards mit deinem Nervensystem machen – mit Sohrab Papahn
Warum sollte man sich freiwillig auf ein Brett voller Nägel stellen? Sadhu Boards, auch Nagelbretter genannt, wirken auf den ersten Blick wie eine extreme Mutprobe. Doch hinter der Praxis steckt für manche Menschen weit mehr als die Herausforderung, Schmerz auszuhalten. In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Sohrab Papahn über die körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekte der Sadhu-Board-Praxis. Der Osteopath und Movement Facilitator erzählt, wie er selbst zu den Nagelbrettern gefunden hat und warum sie für ihn zu einem Werkzeug für Präsenz, Körperwahrnehmung und innere Ausrichtung geworden sind. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir uns einem intensiven körperlichen Reiz aussetzen, welche Rolle die Atmung dabei spielt und wie wir den Unterschied zwischen Selbstregulation und bloßem Durchhalten erkennen können. Dabei geht es auch um die Frage, ob Schmerz tatsächlich ein Lehrer sein kann – und warum es bei dieser Praxis gerade nicht darum geht, möglichst lange durchzuhalten oder sich selbst etwas zu beweisen. In dieser Folge erfährst du: Was Sadhu Boards sind und woher die Praxis stammt Warum die Fußsohlen bei dieser Form der Akupressur im Mittelpunkt stehen Wie wir mit Schmerz, Widerstand und dem ersten Impuls, aufzugeben, umgehen können Welche Rolle bewusste Atmung und das Nervensystem spielen Warum Vorbereitung, Achtsamkeit und die eigenen Grenzen so wichtig sind Wie sich die Nagelbrett-Praxis mit Yoga, Meditation und Barfußlaufen verbinden lässt Was Erdung, innere Ruhe und persönliche Erfahrungen mit der Praxis zu tun haben Dabei schauen wir auch kritisch hin: Was lässt sich über die Wirkung tatsächlich sagen, und wo sprechen wir über persönliche Erfahrungen und spirituelle Deutungen? Eine Folge über die Begegnung mit dem eigenen Körper, über Kontrolle und Loslassen – und über die Frage, wie wir Herausforderungen begegnen können, ohne daraus einen Kampf gegen uns selbst zu machen. Zu Gast: Sohrab Papahn Sohrab arbeitet als Osteopath und Movement Facilitator. Er verbindet in seiner Arbeit ganzheitliche Körperarbeit mit Bewegung, Atem und energetischen Ansätzen. Außerdem begleitet er Menschen in der Sadhu-Board-Praxis und hat ein Sadhu-Board-Handbuch geschrieben. 📖 Das Sadhu-Board-Handbuch und weitere Informationen zu Sohrabs Arbeit findest du hier: https://amzn.eu/d/08atbNFt www.sohrabpapahn.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt und die Folge mit Menschen teilst, die sich für Yoga, Körperarbeit und moderne Spiritualität interessieren. Du findest mich auch auf Instagram: @yogasahne oder unter www.susanne.mors.de Mail: hallo@susanne.mors.de Danke, dass du zuhörst! Deine Susanne
S2 · E59
October 4 · 21 min
#59 Geführte Shavasana-Praxis: Tiefe Entspannung durch Autosuggestion
In dieser Audio-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Lieblings-Shavasana-Praxis – genau die Entspannung, die ich auch in fast allen meinen Yoga-Stunden mit meinen Schüler:innen teile. Auch wenn man nach langer Praxis gut alleine in die Entspannung findet: Ich liebe es selbst total, mich durch mentale Impulse von außen begleiten zu lassen. Man sinkt dabei einfach nochmal ganz anders und tiefer in die Entspannung. Genau dieses Gefühl möchte ich dir für deine Praxis zu Hause schenken. Über die Methode der Autosuggestion lenken wir deine Aufmerksamkeit gemeinsam Schritt für Schritt durch deinen gesamten Körper – von den Füßen bis zum Kopf –, um Spannungen abzubauen und Körper und Geist in eine tiefe Ruhe zu führen. Das erwartet dich in dieser Folge: Vorbereitung: Wie du dich optimal für die Endentspannung einrichtest (Hol dir gerne eine Decke und ein Augenkissen!) Körperreise mit Autosuggestion: Achtsames Durchgehen aller Körperbereiche Stille & Reintegration: Zeit für Stille und das sanfte Zurückkehren ins Hier und Jetzt Gemeinsamer Abschluss: Ein abschließendes Om und ein lieber Gruß für deinen Tag oder Abend Mach es dir gemütlich, deck dich gut zu und nutze diese Folge immer dann, wenn du nach deiner Bewegung oder einem langen Tag tiefe Regeneration brauchst. Kontakt & Connect: Website: susanne.mors.de E-Mail: hallo@susanne.mors.de Instagram: @yogasahne Unterstützung: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, denen diese Auszeit guttun würde. Danke dir!
S2 · E58
September 27 · 56 min
#58 Steht dein Leben in den Sternen? Was Astrologie wirklich über dich sagt – mit Marina Denz
Was kann ein Geburtshoroskop wirklich über uns verraten? Und warum fühlen sich viele Menschen von ihrem Sternzeichen nur teilweise beschrieben? In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Astrologin und spiritueller Coachin Marina Denz von Gemini Art über Astrologie und darüber, warum unser Sonnenzeichen eben nur ein kleiner Teil des großen Ganzen ist. Wir sprechen über Sonne, Mond und Aszendent und darüber, was diese drei Positionen über unsere Persönlichkeit, unser Innenleben und unsere Wirkung nach außen erzählen. Marina erklärt, warum zwei Menschen mit demselben Sternzeichen trotzdem völlig unterschiedlich sein können und welche Rolle Planeten, Häuser und ihre Beziehungen zueinander im Geburtshoroskop spielen. Außerdem geht es um die Frage, warum klassische Zeitschriftenhoroskope mit einem individuellen Geburtshoroskop kaum vergleichbar sind, was es mit rückläufigem Merkur auf sich hat und wie wichtig die genaue Geburtszeit tatsächlich ist. Besonders spannend wird es, als Marina einen Blick auf mein eigenes Horoskop wirft und einige meiner Konstellationen erstaunlich passend beschreibt. Und am Ende landen wir bei einer großen Frage: Ist unser Geburtshoroskop ein Drehbuch, dem wir folgen müssen oder eher eine Landkarte, mit der wir uns selbst besser verstehen können? Du entscheidest selbst, was du daraus machst. Wie sieht es bei dir aus? Kennst du dein Sonnenzeichen, deinen Mond und deinen Aszendenten? Schreib mir deine „Big 3“ gerne in die Kommentare oder auf Instagram. Mehr über Marina und ihre Arbeit: https://www.gemini-art.de/ Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit einem Menschen, der sich ebenfalls für Astrologie, Spiritualität und die großen Fragen des Lebens interessiert.
S2 · E57
September 20 · 18 min
#57 Yoga bei Krebs: S3-Leitlinie, Evidenz & gefahrlose Übungen – 3 Fragen an Gaby Kammler
Drei Fragen an Gaby Nele Kammler: Wie Yoga bei Krebserkrankungen unterstützen kann Evidenz, Zugänglichkeit & Sicherheit In dieser Kurzfolge von Evolution Yoga spricht Susanne mit Gaby Nele Kammler. Gaby ist 1. Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Yoga in der integrativen Onkologie sowie Gründerin von Yoga und Krebs. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Yoga während und nach einer Krebstherapie sicher und wirksam eingesetzt werden kann. In dieser Folge erfährst du: Was die Wissenschaft sagt: Welche Nebenwirkungen (wie das Fatigue-Syndrom, Ängste, Depressionen, Schlafstörungen oder Wechseljahresbeschwerden) durch Yoga gelindert werden können und warum Yoga sogar in der medizinischen S3-Leitlinie empfohlen wird. Warum wirklich jeder Yoga machen kann: Weshalb Yoga weit über die körperliche Asana-Praxis hinausgeht und wie Pranayama, Meditation oder Mudras auch bei geschwächter Kraft neue Energie (Prana) schenken. Do’s & Don’ts im Unterricht: Welche Übungen (z. B. intensive Twists oder Bauchlage mit Brustimplantaten) angepasst oder vermieden werden müssen und warum medizinisches Hintergrundwissen für Yoga-Lehrende unerlässlich ist. Weiterführende Links & Empfehlungen: Ausführliche Folge: Hör dir auch das große Interview mit Gaby an: #53 Krebsdiagnose: Wie Yoga wirklich helfen kann - mit Gaby Nele Kammler. Website von Gaby Kammler: www.yoga-und-krebs.de Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit Menschen, für die das Thema wertvoll sein könnte!
S2 · E56
September 13 · 23 min
#56 Wurzelmeditation direkt aus dem Wald: In 20 Minuten zu mehr Erdung und Stabilität
Der Sommer ist vorbei, der Alltag nimmt wieder Fahrt auf und manchmal fühlt sich plötzlich alles ein bisschen viel an. Genau dann kann es guttun, bewusst zurück auf den Boden zu kommen. In dieser besonderen Folge von Evolution Yoga nehme ich dich mit in den Bayerischen Wald und durch eine etwa 20-minütige Wurzelmeditation. Du verbindest dich mit deinem Wurzelchakra, dem Erdelement und dem Bild eines alten, kraftvollen Baumes. Über die Vorstellung, selbst Wurzeln zu schlagen, entsteht ein Gefühl von Stabilität, Erdung und Getragensein. Dich erwarten unter anderem das Prithvi Mudra, das Bija-Mantra Lam und eine Meditation, in der du deine eigenen Wurzeln tief in die Erde wachsen lässt. Du kannst die Wurzelmeditation immer dann nutzen, wenn du dich unruhig, überfordert oder nicht richtig bei dir fühlst oder einfach, wenn du Lust auf einen Moment bewusster Erdung hast. Und vielleicht hast du ja die Möglichkeit, sie tatsächlich draußen unter einem Baum oder im Wald zu machen. Mach es dir bequem und lass dich für ein paar Minuten tragen. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du Evolution Yoga abonnierst. Mehr von mir findest du auf Instagram @yogasahne und auf susanne.mors.de. Bis zur nächsten Folge Deine Susanne
S2 · E55
September 6 · 57 min
#55 Immer erreichbar, ständig gestresst: Kann Yoga unsere Arbeitswelt verändern? - mit Florian Sprater
Yoga im Job: Entspannung, Stressregulation oder noch mehr Leistungsfähigkeit? Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit, vor Bildschirmen, in Meetings, zwischen E-Mails und ständig neuen Anforderungen. Gleichzeitig verschwimmen durch Homeoffice, hybride Arbeit und digitale Erreichbarkeit die Grenzen zwischen Job und Privatleben immer mehr. Aber was kann Yoga im Arbeitsalltag tatsächlich leisten? Darüber spreche ich mit Florian Sprater, der selbst viele Jahre in der Wirtschaft gearbeitet hat und seit über 13 Jahren Business Yoga unterrichtet. Heute verbindet er bei Mindergy Bewegung, Entspannung und Neuroübungen zu einem möglichst niederschwelligen Angebot für den Arbeitsalltag. Wir sprechen darüber, – warum Business Yoga möglichst einfach und alltagstauglich sein muss – weshalb viele Menschen gerade dann keine Pause machen, wenn sie sie am dringendsten brauchen – was ständiges Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress mit Körper und Nervensystem machen – warum wir Stress häufig gar nicht mehr wahrnehmen oder sogar stolz darauf sind – ob Business Yoga tatsächlich Produktivität und Krankenstände beeinflusst – warum Yoga nicht zum Wellness-Pflaster für strukturelle Probleme im Unternehmen werden darf – wie Unternehmen Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden übernehmen können – ob spirituelle und philosophische Aspekte des Yoga im Business-Kontext überhaupt Platz haben – warum ein bewusstes „Nein“ manchmal genauso wichtig ist wie eine Yogaübung – und wie uns digitale Dauererreichbarkeit und der zunehmende Einsatz von KI zusätzlich fordern. Außerdem zeigt Florian uns zwei einfache Neuroübungen, die sich direkt am Schreibtisch und zwischendurch in den Alltag integrieren lassen. Vielleicht braucht es manchmal eben keine komplette Yogastunde. Vielleicht reicht der Moment, in dem wir den Laptop zuklappen, einmal bewusst atmen und uns fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? 🔗 Mehr zu Florian: https://mindergy.de/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit jemandem, der gerade dringend eine Pause gebrauchen könnte.
S2 · E54
August 30 · 18 min
#54 Männersache Yogatexte? Frauen, Patriarchat und gesellschaftliche Verantwortung - 3 Fragen an Stephanie Schönberger
Für wen wurden die klassischen Yogatexte eigentlich geschrieben? Und welche Rolle spielen Frauen darin? Historikerin und Yoga-Lehrerin Stephanie Schönberger spricht mit mir über patriarchale Vorstellungen in den alten Schriften, weibliche Seherinnen und Philosophinnen und die Frage, was das für unseren heutigen Umgang mit den Texten bedeutet. Außerdem geht es um die gesellschaftliche Verantwortung von Yoga: Muss Spiritualität politisch sein? Oder beginnt Veränderung ganz einfach bei uns selbst durch Ahimsa, Mitgefühl und eine bewusste Praxis? In dieser Folge geht es um: • Frauen in den klassischen Yogatexten • Patriarchat und historische Einordnung • Yoga als Weg der gesellschaftlichen Veränderung • Ahimsa, Mitgefühl und Verantwortung Wenn du mehr über Frauen und Yoga erfahren möchtest, hör auch in die ausführliche Folge mit Stephanie Schönberger rein. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Evolution Yoga Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, die Yoga lieben und gerne hinterfragen. Links: 🔗 Mehr zu Stephanie: https://www.8sam-yoga.de/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/
S2 · E53
August 23 · 1 hr 4 min
#53 Krebsdiagnose: Wie Yoga wirklich helfen kann - mit Gaby Nele Kammler
Yoga und Krebs: Wie kann Yoga Menschen in einer der schwierigsten Lebensphasen begleiten?Eine Krebsdiagnose verändert vieles: Das Vertrauen in den eigenen Körper kann erschüttert werden, plötzlich bestimmen Untersuchungen und Therapieentscheidungen den Alltag und Ängste, Überforderung und ein Gefühl von Hilflosigkeit können entstehen. In dieser Folge spreche ich mit Gaby Nele Kammler darüber, welche Rolle Yoga in dieser Situation spielen kann, körperlich, mental und auch auf einer spirituellen Ebene. Gaby bringt dafür eine besondere Perspektive mit: Sie war über 20 Jahre im wissenschaftlichen Außendienst der Onkologie tätig und verbindet dieses medizinische Wissen heute mit ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin. Seit 2012 beschäftigt sie sich intensiv mit Yoga und Krebs und bildet heute auch Yogalehrende für die Arbeit mit Menschen mit einer Krebserfahrung aus. Wir sprechen darüber, - welche Nebenwirkungen von Krebstherapien durch Yoga gelindert werden können- warum Yoga insbesondere bei Fatigue, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen hilfreich sein kann- wie Yoga dabei unterstützen kann, das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen- warum gerade nach einer Diagnose zunächst Erdung, Regulation und innere Ruhe wichtig sein können- was Yoga mit Angst, Hoffnung und mentaler Stärke macht- warum Yoga kein Heilversprechen geben darf und wo seine wissenschaftlich belegten Grenzen liegen- wie Spiritualität Menschen im Umgang mit Krankheit und Vergänglichkeit unterstützen kann- was es mit posttraumatischem Wachstum auf sich hat- warum Yoga auch Menschen begleiten kann, die am Ende ihres Lebens stehen- und warum Gaby überzeugt ist: Yoga muss nicht kompliziert sein und braucht weder Beweglichkeit noch Fitness.Besonders spannend finde ich die Frage, was passiert, wenn eine schwere Erkrankung das bisherige Leben infrage stellt. Muss nach einer solchen Krise überhaupt alles wieder so werden wie vorher? Oder kann daraus auch eine tiefgreifende Veränderung entstehen?Gaby spricht außerdem darüber, warum sie sich wünscht, dass Menschen möglichst direkt nach einer Krebsdiagnose Informationen über qualifizierte Yoga-Angebote bekommen und wie wichtig es ist, Angebote zu wählen, die medizinisch fundiert sind. Ein Gespräch über Krebs, Yoga, Körpervertrauen, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit und darüber, was es bedeutet, wieder ganz bei sich anzukommen.Mehr über Gaby Nele Kammler und „Yoga und Krebs“:→ https://www.yoga-und-krebs.de/Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga – der Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit einem Menschen, für den sie hilfreich sein könnte. So hilfst du dabei, dass diese wichtigen Gespräche die Menschen erreichen, die sie gerade brauchen.Und jetzt interessiert mich deine Erfahrung:Welche Rolle hat Yoga in einer schwierigen Lebensphase deines Lebens gespielt? Schreib mir gerne in die Kommentare oder auf Instagram @yogasahne
S2 · E52
July 26 · 18 min
#52 Warum Barfußlaufen besser als Meditation sein kann
Was passiert, wenn wir unsere Schuhe ausziehen und wieder direkten Kontakt zur Erde aufnehmen? Für mich ist Barfußlaufen längst mehr als eine gesunde Angewohnheit: Es ist zu einem Teil meiner persönlichen Yoga-Praxis geworden und sogar zu einer Form von Meditation. In dieser Folge von Evolution Yoga nehme ich dich mit auf einen barfüßigen Weg durch die Berge von Bad Gastein und erzähle dir, warum ich inzwischen jede Gelegenheit nutze, meine Schuhe auszuziehen. Denn sobald meine Füße den Boden spüren, passiert etwas: Ich werde langsamer, aufmerksamer und komme aus dem Kopf zurück in meinen Körper. Wir sprechen darüber, warum unsere Füße ein hochsensibles Sinnesorgan sind, welche Rolle die Fußmuskulatur und die Propriozeption spielen und was Barfußlaufen mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Haltung zu tun haben kann. Aber auch die psychologische und spirituelle Ebene interessiert mich: Warum kann der direkte Kontakt mit der Erde so beruhigend wirken? Was bedeutet Erdung eigentlich und warum ist sie vielleicht weniger ein Konzept als eine körperliche Erfahrung? Außerdem geht es um meine Erfahrung beim Barfußlaufen mit meinen Kindern, um den Unterschied zwischen Barfußlaufen und Barfußschuhen und darum, wie du ganz langsam und achtsam mit dieser Praxis beginnen kannst. Und natürlich schauen wir auch kritisch auf das Thema „Earthing“ oder „Grounding“ und die wissenschaftlichen Versprechen, die damit verbunden werden. Denn für mich braucht Barfußlaufen keine spektakulären Heilsversprechen. Was ich selbst spüre, ist bereits genug: mehr Ruhe, mehr Freude, mehr Präsenz und eine stärkere Verbindung mit dem Moment. Vielleicht hast du nach dieser Folge ja Lust, selbst einmal deine Schuhe auszuziehen. Auf einer Wiese. Im Wald. Am See. Oder einfach im eigenen Garten. Denn manchmal brauchen wir nicht mehr, sondern weniger: weniger Schuhe, weniger Ablenkung, weniger Tempo und dafür ein bisschen mehr Erde unter unseren Füßen. In dieser Folge geht es um: • Barfußlaufen als Achtsamkeits- und Körperpraxis • Die Füße als hochsensibles Sinnesorgan • Fußmuskulatur und Propriozeption • Körperwahrnehmung und Gleichgewicht • Barfußlaufen, Stress und Nervensystem • Erdung und die spirituelle Dimension des Barfußgehens • Earthing und Grounding – was wissen wir wirklich? • Warum Barfußlaufen für mich ein Teil von Yoga ist • Wie du sicher und langsam mit dem Barfußlaufen beginnen kannst Meine Einladung an dich: Zieh diese Woche einmal ganz bewusst deine Schuhe aus. Such dir einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Geh langsam. Ohne Ziel. Spüre. Beobachte. Urteile nicht. Und schau, was passiert. Einen ausführlichen Artikel von mir zum Thema findest du im aktuellen YogaWorld Journal: https://shop.yogaworld.de/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du Evolution Yoga abonnierst, den Podcast bewertest oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade etwas mehr Erdung gebrauchen kann. Deine Susanne Instagram: @yogasahne www.susanne.mors.de
S2 · E51
July 19 · 14 min
#51 Wendepunkte: Wie eine Krebsdiagnose Esh Lohs Leben veränderte
Eine Routineuntersuchung. Ein Satz, der alles verändert: „Sie haben Krebs. In sechs Monaten sind Sie tot.“ In dieser Folge von Wendepunkte erzählt Musiker, Yogalehrer und Yogasphere-Gründer Esh Loh, wie diese Diagnose sein Leben auf den Kopf stellte und warum sie rückblickend zum Auslöser seiner größten kreativen Entwicklung wurde. Wir sprechen darüber, warum Yoga für ihn nicht die Rettung, sondern die Vorbereitung auf diese Krise war, weshalb er heute überzeugt ist, dass Kreativität unsere wahre Natur ist, wie aus der Verbindung von Yoga und Musik zunächst Thala Yoga und später die Yogasphere entstand, und warum der Wunsch nach Perfektion uns oft davon abhält, das Leben zu führen, das eigentlich in uns steckt. Eine ehrliche Folge über Endlichkeit, Kreativität und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. 🎧 Die ausführliche Podcastfolge mit Esh Loh findest du ebenfalls im Evolution Yoga Podcast. Links zur Folge: • Yoga Sphere App: https://www.yogasphere.app/ • Esh Loh auf Instagram: https://www.instagram.com/esh.loh/ • Mein Artikel über Esh und und Erfahrungsbericht zu Yoga Sphere im aktuellen Yoga World Journal: https://shop.yogaworld.de/ Meine Website: www.susanne.mors.de Evolution Yoga – der Podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ein Abo, eine Bewertung und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, die Yoga lieben – und auch bereit sind, es zu hinterfragen. Folge mir auch auf Instagram: 📲 @yogasahne
S2 · E50
July 12 · 1 hr 3 min
#50 Sind die Yogaschriften frauenfeindlich? Eine unbequeme Wahrheit - mit Stephanie Schönberger
Yoga gilt als Weg zu Freiheit, Bewusstsein und innerem Frieden. Doch wer sich intensiv mit den klassischen Yogaschriften beschäftigt, stößt immer wieder auf Aussagen über Frauen, Körper und Spiritualität, die aus heutiger Sicht irritieren oder sogar verstören. Wurden Frauen in der Yogatradition systematisch ausgeschlossen? Warum gilt das „Weibliche" in vielen philosophischen Systemen als etwas, das überwunden werden soll? Und was bedeutet das für uns heute, wenn die überwiegende Mehrheit der Yoga-Praktizierenden Frauen sind? In dieser Folge spreche ich mit der Yogalehrerin und Historikerin Stephanie Schönberger über ein Thema, das selten so offen diskutiert wird: die Rolle des Weiblichen in den klassischen Yogaschriften. Gemeinsam werfen wir einen differenzierten Blick auf Texte wie das Yoga Sutra, die Bhagavad Gita und die Hatha Yoga Pradipika. Wir sprechen über historische Zusammenhänge, patriarchale Gesellschaftsstrukturen und darüber, warum moderne Yogapraxis oft ganz andere Ziele verfolgt als die ursprünglichen Texte. Dabei geht es nicht darum, Yoga abzulehnen, sondern darum, die Tradition ernst zu nehmen und gleichzeitig den Mut zu haben, Fragen zu stellen. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum das weibliche Prinzip in vielen Yogaschriften als etwas gilt, das überwunden werden soll • weshalb die klassischen Yogatexte fast ausschließlich von und für Männer geschrieben wurden • welche Stimmen von Yoginis und Philosophinnen in der Geschichte verloren gegangen sind • warum heute vor allem Frauen Yoga praktizieren • wie sich moderner Yoga von seinen historischen Wurzeln unterscheidet • weshalb kritisches Denken selbst eine zutiefst yogische Haltung sein kann • und warum die Frage nach einer zeitgemäßen Yogaphilosophie heute wichtiger denn je ist. 🔗 Mehr zu Stephanie: https://www.8sam-yoga.de/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ 💛 Mich interessiert deine Meinung: Wie gehst du mit problematischen Passagen in den klassischen Yogaschriften um? Sollten wir sie historisch einordnen, kritisch hinterfragen oder gehören sie einfach zu ihrer Zeit? Schreib deine Gedanken gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf einen respektvollen Austausch. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über ein Abo, eine Bewertung und wenn du Evolution Yoga mit Menschen teilst, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch verstehen möchten.
S2 · E49
July 5 · 20 min
#49 Vom Kontrollverlust zur echten Freiheit: Wendepunkte mit Sandra von Zabiensky
Was bedeutet Freiheit wirklich? Viele von uns verbinden Freiheit mit finanzieller Unabhängigkeit, Selbstbestimmung oder der Möglichkeit, jederzeit neu anzufangen. Doch was passiert, wenn all das plötzlich wegfällt? In dieser berührenden Wendepunkte-Folge erzählt Sandra von Zabiensky von den größten Veränderungen ihres Lebens: vom Ausstieg aus einem scheinbar perfekten Leben, über den Zusammenbruch ihrer Firma, bis hin zu ihrer unerwarteten Mutterschaft mit 48 Jahren. Sie spricht offen über Angst, Kontrollverlust, Auswanderung und darüber, warum sie heute überzeugt ist: „Echte Freiheit entsteht in dir und nicht durch äußere Umstände.“ Wir sprechen unter anderem darüber: • warum Mut oft wichtiger ist als Komfort • weshalb ein perfektes Leben von außen trotzdem nicht das richtige sein kann • wie Yoga ihr in ihrer dunkelsten Lebensphase Halt gegeben hat • warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Sicherheit • was eine Frühgeburt und die erste Zeit als Mutter sie über Freiheit gelehrt haben • weshalb sie Entscheidungen immer mit der Frage trifft: „Wie möchte ich auf mein Leben zurückblicken, wenn ich einmal sterbe?“ • und warum Wendepunkte sich oft erst im Nachhinein verstehen lassen. Eine ehrliche Folge über Yoga als Lebensweg, persönliche Transformation und die Freiheit, das eigene Leben immer wieder neu zu wählen. Mehr von Sandra von Zabiensky Hier findest du Sandras Arbeit, Bücher und Angebote: ⁠https://www.house-of-grace.de/ 🎙️ Ein langes Gespräch über Tantra mit Sandra findest du ebenfalls im Evolution Yoga Podcast. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Abo und wenn du sie mit Menschen teilst, die gerade selbst an einem Wendepunkt stehen. Folge mir auch auf Instagram und erfahre mehr über meine Arbeit: 🌿 Website: www.susanne.mors.de 📲 Instagram: @yogasahne Danke, dass du Teil der Evolution Yoga Community bist.
S2 · E45
June 28 · 53 min
#48 Human Design im Coaching: Warum ein Reading allein nicht reicht - mit Katharina Maas
Was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig optimieren zu wollen und stattdessen beginnen zu verstehen, wie wir eigentlich gedacht sind? In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Human-Design-Coachin und Yogalehrerin Katharina Maas über die Chancen und Grenzen von Human Design. Wir sprechen über Typen, Autoritäten, Konditionierungen und die Frage, warum ein Human-Design-Reading allein oft noch keine Veränderung bewirkt. Katharina erklärt, weshalb Human Design für sie kein starres Schubladensystem ist, sondern eine Einladung zur Selbsterkenntnis. Besonders spannend: Wie Coaching dabei helfen kann, die Erkenntnisse aus der eigenen Chart tatsächlich im Alltag zu leben. Außerdem erkunden wir die Verbindung zwischen Human Design und Yoga. Wie lernen wir wieder, unserem Körper zu vertrauen? Wie treffen wir stimmige Entscheidungen? Und wie finden wir heraus, wer wir jenseits von Erwartungen, Prägungen und Konditionierungen wirklich sind? In dieser Folge erfährst du: Was Human Design eigentlich ist Warum ein Reading allein oft nicht ausreicht Wie Human Design und Coaching sich ergänzen Welche Rolle Typ, Strategie und Autorität spielen Warum der Körper oft mehr weiß als der Verstand Was Konditionierungen mit unserem Lebensweg machen Wie Human Design Eltern helfen kann, ihre Kinder besser zu verstehen Wo sich Human Design und Yoga begegnen Warum Selbsterkenntnis wichtiger ist als Selbstoptimierung Katharina Maas ist Human-Design-Coachin und Yogalehrerin. In ihrer Arbeit verbindet sie Human Design mit Coaching, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigene Energie besser zu verstehen und authentische Entscheidungen zu treffen. ➡️ Website: https://erdenundwachsen.com/ ➡️ Katharinas Instagram: https://www.instagram.com/erden_und_wachsen/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Evolution Yoga ist der Podcast für moderne Spiritualität, Yoga-Wissen und Bewusstseinsentwicklung. Hier geht es nicht um Dogmen oder fertige Antworten, sondern um die Frage: Wie können wir Spiritualität heute authentisch leben? Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Teile den Podcast gerne mit Menschen, für die diese Themen spannend sein könnten. 🙏 Danke, dass du zuhörst. Bis zur nächsten Folge von Evolution Yoga.
S2 · E47
June 21 · 11 min
#47 Zwischen Sinnkrise und Yogaweg – Lea Le Mang über ihr Erwachen
Lea Le Mang lebt und praktiziert einen großen Teil des Jahres in Indien und vertieft dort ihre traditionelle Yogapraxis. In dieser Folge von „3 Fragen an“ spricht sie offen über ihren persönlichen Weg, die Suche nach dem Glück und ein weit verbreitetes Missverständnis über Yoga. Warum bereut sie heute manche Erfahrungen aus ihrer Jugend und weshalb würde sie dennoch ihren Weg nicht grundsätzlich ändern? Weshalb hält sich die Vorstellung, Yoga sei eine Religion, bis heute so hartnäckig? Und welches spirituelle Buch hat ihr in einer tiefen Sinnkrise Orientierung gegeben? Ein ehrliches Gespräch über Sensibilität als Stärke, Spiritualität jenseits von Dogmen und die Erinnerung daran, dass das, wonach wir suchen, vielleicht längst in uns vorhanden ist. In dieser Folge erfährst du: 🧘 Warum Lea heute anders auf ihre Vergangenheit blickt 🧘 Weshalb Yoga keine Religion ist – und trotzdem spirituelle Wurzeln hat 🧘 Warum Sensibilität eine Stärke sein kann 🧘 Wie eine Sinnkrise ihren Weg verändert hat 🧘 Welches Buch ihr in einer schweren Zeit geholfen hat 🧘 Was das „gute Gefühl“ mit der Sonne hinter den Wolken gemeinsam hat 🔗 Links zu Lea Homepage: ⁠https://lealemang.de/ ⁠Die Community: ⁠https://lea-lemang.mykajabi.com/make-yoga-your-lifestyle-community⁠ Angebote: ⁠https://lealemang.de/links/⁠ 🤍 Mehr von mir (Susanne):Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die sich für Yoga, Spiritualität und persönliche Entwicklung interessieren.
S2 · E46
June 14 · 55 min
#46 Multisensorisches Yoga: Tiefere Meditation durch Licht & Klang? - mit Esh Loh
Kann Licht den Atem sichtbar machen? Kann der Takt von Musik helfen, schneller in einen meditativen Zustand zu gelangen? Und was passiert, wenn Yoga nicht nur über Bewegung und Atmung erfahren wird, sondern als multisensorische Praxis? In dieser Folge des Evolution Yoga Podcasts spreche ich mit Esh Loh, Musiker, Yogalehrer und Gründer von Yoga Sphere. Sein Ansatz verbindet Atem, Licht und Klang zu einer kohärenten Erfahrung, die Praktizierende dabei unterstützen soll, präsenter zu werden und leichter in meditative Zustände einzutauchen. Wir sprechen über die Rolle der Sinne im Yoga, über Resonanz und Kohärenz, die Bedeutung des Atems und die Frage, ob moderne Technologien uns tatsächlich näher an die ursprüngliche Essenz des Yoga bringen können. Außerdem überlegen wir, wo die Grenze zwischen spiritueller Tiefe und spirituellem Entertainment verläuft. Eine Folge über Bewusstsein, Wahrnehmung und die Frage, wie Yoga sich weiterentwickeln kann, ohne seine Wurzeln zu verlieren. In dieser Folge erfährst du: • Was hinter dem Konzept des multisensorischen Yoga steckt • Warum Esh Licht und Musik als „Spiegel des Atems“ versteht • Wie Resonanz und Kohärenz unser Erleben beeinflussen können • Ob offene Augen Meditation erleichtern können • Welche Rolle der Atem für Präsenz und Körperwahrnehmung spielt • Warum tägliche Praxis wichtiger sein könnte als die perfekte Methode • Weshalb Esh von einer „Vinyasa-Form des Vipassana“ spricht • Wo die Chancen und Grenzen moderner Yoga-Innovationen liegen Links zur Folge: • Yoga Sphere App: https://www.yogasphere.app/ • Esh Loh auf Instagram: https://www.instagram.com/esh.loh/ • Mein Artikel über Esh und und Erfahrungsbericht zu Yoga Sphere im aktuellen Yoga World Journal: https://shop.yogaworld.de/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo und deine Gedanken zur Episode in den Kommentaren oder auf Instagram @yogasahne. Meine Website: www.susanne.mors.de
S2 · E45
May 31 · 56 min
#45 Die Wahrheit über Shavasana – Yoga, Stille und die Angst vor dem Loslassen | mit Timo Wahl
Shavasana – für viele einfach der entspannte Abschluss der Yogastunde, für andere der schwierigste Moment überhaupt. Warum fällt es uns so schwer, nichts zu tun? Und weshalb gilt gerade diese Haltung in vielen Yogatraditionen als besonders wichtig?In dieser Folge spreche ich mit Timo Wahl über die oft unterschätzte Kraft von Shavasana – neurophysiologisch, psychologisch und philosophisch.Wir sprechen darüber, warum Gedanken in Shavasana völlig normal sind, was im Nervensystem während tiefer Entspannung passiert und weshalb Ruhe mehr sein kann als bloße Erholung. Außerdem tauchen wir in die Yogaphilosophie ein und fragen: Was haben die fünf Kleshas, unsere Angst vor dem Loslassen und die Konfrontation mit Vergänglichkeit mit der Totenstellung zu tun?Außerdem geht es um ganz praktische Fragen:– Wie lang sollte Shavasana sein?– Darf man dabei einschlafen?– Und warum sagt Timo: „Lieber eine andere Asana skippen“?👉 Mehr über Timo findest du hier: https://www.timowahl.de/ 👉 Meine Website: www.susanne.mors.de⁠👉 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogasahne⁠⁠⁠⁠📩 Kontakt: ⁠⁠⁠⁠hallo@susanne.mors.deWenn dir die Folge gefällt, teile sie mit jemandem, der Shavasana sonst immer überspringt, und abonniere den Evolution Yoga Podcast.

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