EducationSelf-Improvement

EVOLUTION

Evolution

EVOLUTION förenar och inspirerar män på resan mot meningsfullhet och mästerskap i livet. Vår vision är att samla 50,000 trygga och medvetna män i service till en värld där gemenskap, nyfikenhet, skaparkraft och visdom frodas. Lyssna till djupa samtal med män som delar sina inre resor, sina lärdomar om produktivitet och meningsfullhet, samt kraftfulla verktyg och strategier för att bemästra både konsten och vetenskapen i livet.*

Bli en del av rörelsen – tillsammans bygger vi en ny standard för manlighet och gemenskap.

Play

Open in

20 episodes
Avg 36 min
Swedish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

August 25 · 25 min
De små lögnerna som förstör din självtillit
Du kanske inte ser dig själv som en lögnare.Men hur ofta säger du:”Jag gör det senare.””Det är ingen fara.””Det betyder inte så mycket.””Jag har koll.”Fast du vet att det inte är hela sanningen.De flesta lögner börjar inte med en vilja att bedra.De börjar som en strategi för att undvika skam, konflikt, ansvar eller risken att göra någon besviken.Vi justerar sanningen lite.Håller tillbaka det vi egentligen känner.Ger ett löfte vi innerst inne vet att vi inte kommer hålla.Lämnar öppna loopar som fortsätter dra energi.Och varje gång tränar vi oss själva i att vårt ord inte betyder så mycket.I det här avsnittet utforskar vi:– Hur de sju dödssynderna kan förstås som mänskliga skuggor– Varför det vi förnekar fortsätter styra oss– Hur högmod, vrede, lust, frosseri, avund, girighet och lättja skyddas av olika lögner– Varför halvsanningar skapar ett inre fängelse– Hur lögnen fungerar som en strategi för trygghet– Vad som händer när ditt nervsystem vänjer sig vid att undvika sanningen– Varför självkärlek inte kan ersätta ärlighet och integritet– Skillnaden mellan fakta och den djupare sanningen om din potential– Hur du tar ansvar för brutna löften och öppna åtaganden– Hur du återuppbygger självtillit genom små handlingar du faktiskt hållerIntegritet betyder att dina tankar, känslor, ord och handlingar börjar peka i samma riktning.Det betyder inte att du aldrig gör fel.Det betyder att du slutar gömma dig för verkligheten.Du erkänner det du inte har gjort.Du ser konsekvensen.Du ber om ursäkt när det behövs.Du lämnar ett åtagande som inte längre är sant.Eller så gör du det du sa att du skulle göra.Inte perfekt.Men ärligt.För ditt ord återfår inte sin kraft genom stora deklarationer.Det återfår sin kraft när du börjar hålla små löften.Fråga dig själv:Var i mitt liv vet jag att jag inte berättar hela sanningen?Vilket löfte ligger fortfarande öppet?Och vilken konkret handling skulle göra mitt ord lite mer värdefullt idag? Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Evolutionskompassen gratis och få en tydligare spegling av vad nästa steg i ditt ledarskap är.Gör testet här:https://spel.evolution.guide/testVar med på nästa 3-dagars utmaning Trygg Manhttps://evolution.guide/trygg-man
August 20 · 35 min
Dramatriangeln - Därför återkommer samma drama i relationer
Varför återkommer samma konflikter?Med din partner.Med barnen.På jobbet.Och ibland inom dig själv.Du kanske försöker lösa problemet.Du förklarar.Försvarar dig.Blir arg.Drar dig undan.Eller tar över och bär allt själv.Men trots alla försök dyker samma dynamik upp igen.I det här avsnittet går vi in i dramatriangeln och de tre roller som många av oss omedvetet spelar:Offret:”Jag kan inte. Det händer mig. Någon annan är problemet.”Skurken:”Du gör fel. Du borde förändras. Jag måste sätta dig på plats.”Den falska hjälten:”Jag måste lösa det. Jag måste bära. Utan mig faller allt.”Rollerna kan se olika ut, men de har något gemensamt:De hjälper oss att undvika det vi egentligen känner – och det ansvar som faktiskt är vårt.I avsnittet utforskar vi:– Varför samma konflikter återkommer– Hur offret, skurken och hjälten behöver varandra– Varför hjälpsamhet ibland är ett kontroll- och undvikandebeteende– Hur överansvar tränar andra att ta mindre ansvar– Hur barn påverkas när vuxna inte äger sina känslor och behov– Hur självkritik, hopplöshet och överprestation bildar ett inre drama– Hur du går från att skylla, attackera och rädda till att skapa, utmana och coacha– Hur du tar fullt ansvar utan att bära det som tillhör någon annanAtt lämna dramat betyder inte att du aldrig blir triggad.Det betyder att du kan notera rollen innan den tar över.Du ser din del.Du känner det som är sant.Du säger det rent.Du agerar utan att attackera.Och du låter andra bära sitt.Fråga dig själv:Vilken roll spelar jag oftast? Vad hjälper den mig att slippa känna? Och hur skulle ansvar utan drama se ut här? Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Evolutionskompassen gratis och få en tydligare spegling av vad nästa steg i ditt ledarskap är.Gör testet här:https://spel.evolution.guide/testVar med på nästa 3-dagars utmaning Trygg Manhttps://evolution.guide/trygg-man
August 16 · 25 min
Grubblande och väntan är ett beroende - Hitta ditt HELL YES & HELL NO
Du vet vad du behöver göra.Ta samtalet.Sätta gränsen.Lämna det som inte längre är sant.Börja bygga det du egentligen längtar efter.Ändå väntar du.Du tänker ett varv till.Försöker få full kontroll.Säger kanske, senare eller imorgon.Problemet är inte alltid att du saknar klarhet.Problemet kan vara att ditt nervsystem har tränats i tvekan, anpassning, kontroll och undvikande.I det här avsnittet utforskar vi hur du tränar kroppen att känna igen och agera på ett sant hell yes – och hur du hedrar ett tydligt hell no.Vi går in i:– Hur gamla nervbanor håller dig kvar i bekväm smärta– Varför övertänkande ofta är ett skydd, inte visdom– Hur du skiljer rädsla från intuition– Varför kroppen måste tränas genom handling– Hur du bygger självtillit genom att agera på det du vet är sant– Vad som händer när du slutar kräva kontroll över resultatet– Varför det inte finns några verkliga mellanting mellan ditt ja och ditt nejDu behöver inte tänka dig fram till en ny version av dig själv.Du behöver börja agera som honom.Varje gång du känner sanningen och tar nästa steg lär du kroppen:Jag kan lita på mig själv.Så frågan är inte bara:Vad vet du?Frågan är:Vilken sanning har du fortfarande inte agerat på? Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Evolutionskompassen gratis och få en tydligare spegling av vad nästa steg i ditt ledarskap är.Gör testet här:https://spel.evolution.guide/testVar med på nästa 3-dagars utmaning Trygg Manhttps://evolution.guide/trygg-man
August 12 · 13 min
Lyssna på Ditt Hjärtats visdom
Har du någon gång hört att du ska lyssna på ditt hjärta – men inte riktigt förstått vad det betyder i praktiken? I ett stressat och reaktivt tillstånd försöker sinnet lösa nästa problem, undvika nästa risk och kontrollera framtiden. Det kan vara värdefullt. Men när huvudet får styra allt tappar vi lätt kontakten med det som känns sant på ett djupare plan.I det här avsnittet utforskar vi: – Vad det innebär att lyssna på hjärtat – Varför hjärtats röst blir svagare när vi ignorerar den ¨– Hur rädsla kan få oss att överge våra drömmar – Varför oron för lidande ibland är värre än lidandet självt – Hur ett starkare nervsystem kan ge mer plats åt sanning, intuition och riktning – Vad Alkemisten kan lära oss om att följa vår egen väg Det handlar inte om att förkasta logik eller förnuft. Det handlar om att skapa tillräckligt mycket stillhet inom sig för att kunna höra hela sin intelligens. Frågan är inte bara: Vad tänker du att du borde göra? Utan också: Vad vet du redan innerst inne – men har slutat lyssna på? Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Evolutionskompassen gratis och få en tydligare spegling av vad nästa steg i ditt ledarskap är.Gör testet här: https://spel.evolution.guide/test Var med på nästa 3-dagars utmaning Trygg Man https://evolution.guide/trygg-man
July 2 · 1 hr 5 min
Ormen i mig: Från Framgång till Självinsikt
Carl Hall hade på ytan allt många män jagar. Framgång. Status. Pengar. Inflytande. Sex. Bekräftelse. Han räddade miljön, förvaltade miljarder och rörde sig i rummen där besluten fattades. Men bakom fasaden fanns något annat. En smärta i kroppen. En orm i magen. En rastlöshet som krävde allt starkare doser av prestation, kontroll, sex och flykt för att hållas borta. I det här samtalet pratar vi om Carls bok Ormen i mig och om resan från framgångens yta till det verkliga mötet med sig själv. Vi pratar om skam, begär, kontroll, mansarbete, svartsjuka, sexuell kraft, pengar, status, intuition, relationer och vad som händer när den identitet man byggt hela sitt liv på rasar. Det här är ett samtal för män som har gjort mycket, presterat mycket och kanske till och med “lyckats” – men ändå känner att något saknas. För det var inte mörkret som förstörde Carl. Det var flykten. I avsnittet pratar vi om: – varför framgång ofta blir en drog – hur skam lägger sig som ett lock över känslor – varför män flyr från maktlöshet, sorg och tomhet – hur sexuell kraft kan bli både flykt och livskraft – varför kriser ofta blir inbjudningar till ett nytt liv – hur man kan släppa kontroll utan att tappa riktning – varför verklig frihet börjar när du vågar möta det du undviker Carls bok Ormen i mig finns där böcker säljs. Länk finns nedan. https://mondial.se/products/ormen-i-mig Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Evolutionskompassen gratis och få en tydligare spegling av vad nästa steg i ditt ledarskap är. Gör testet här: https://spel.evolution.guide/test Tack för att du lyssnar. Dela gärna avsnittet med en broder som behöver höra det här.
June 9 · 54 min
När ditt barn lider, hur står du kvar som pappa?
I det här avsnittet får du följa en nära och ärlig coachingsession mellan mig och Daniel – en pappa som befinner sig mitt i en av de svåraste situationer en förälder kan möta.Hans dotter har fått diagnosen anorexia nervosa.Samtalet handlar inte om att ge medicinska råd eller snabba lösningar. Det handlar om något djupare:Hur står man kvar som pappa när ens barn lider?Hur hanterar man skuld, rädsla, ilska och maktlöshet?Hur hittar man lugn, kraft och riktning när hela familjen påverkas?Vi går in i Daniels kropp, känslor och inre anklagelser. Vi pratar om kontroll, ansvar, faderskap, kärlek och det svåra i att acceptera att vi inte kan rädda våra barn genom vilja, press eller perfektion.Men vi kan bli mer närvarande.Mer stadiga.Mer sanna.Mer kapabla att finnas där.Det här avsnittet är framför allt för dig som är pappa, man, partner eller ledare – och som någon gång har försökt bära mer än du egentligen orkar.Dela gärna avsnittet med en broder som behöver höra detta.OBS: Samtalet innehåller personliga erfarenheter av anorexi och familjekris. Det ersätter inte professionell vård, behandling eller medicinsk rådgivning.Vill du se dina egna styrkor, ditt dolda potential och de skuggor som omedvetet styr hur du leder, älskar och agerar? Gör Kompassen och få en tydligare bild av vad nästa steg i ditt ledarskap är. https://spel.evolution.guide/test
May 26 · 1 hr 10 min
Hur en man leder med sann kraft utan att tappa sig själv, ett vägledande samtal med Lo
I detta avsnitt introducerar vi ett nytt format i Evolution Podcast: vägledande samtal.Här får du följa ett djupt, närvarande och modigt samtal med Lo om självövergivelse, kreativ kraft, rädsla, gränser, manlighet och inre ledarskap.Vi utforskar vad som händer när en man längtar efter att ta mer plats, skapa mer, leda mer och uttrycka sin kraft, men samtidigt bär en gammal rädsla för att bli avvisad, missförstådd eller övergiven.Samtalet rör sig genom:• rädslan att bli övergiven• mönstret att prioritera andra före sig själv• varför “snällhet” ibland är rädsla i förklädnad• hur en man kan sätta gränser utan att stänga hjärtat• skillnaden mellan kreativ kraft och flykt in i prestation• hur inre delar som pojken, presteraren och kungen kan samverka• varför helhet inte handlar om att fixa bort delar av sig själv• hur en man kan stå i både eld och stillhetDet här är inte en intervju.Det är ett levande möte.Ett samtal om att sluta kämpa för att bli okej och istället börja hålla alla delar av sig själv med mer mognad, närvaro och ansvar.Om du känner igen dig i att överanpassa dig, tona ner din kraft eller tappa dig själv i andras behov, då är det här avsnittet för dig.Gör Evolutionskompassen här:https://kompass.spel.evolution.guide/Läs mer om EVOLUTION:https://p.evolution.guide/reset
May 20 · 37 min
Evolutionskartan: Vägen till mening, frihet och integrerad framgång
Det här är kartan som visar varför en man kan ha pengar, status, familj, disciplin och resultat, men ändå känna stress, tomhet, självtvivel eller frånkoppling under ytan. För problemet är inte alltid att du saknar framgång. Problemet är ofta att du utvecklas horisontellt, men inte vertikalt. Du bygger mer. Presterar mer. Tjänar mer. Lär dig mer. Men om du gör det från samma nivå av medvetande, samma gamla identitet och samma inre drivkraft, kommer skavet tillbaka. I videon går vi igenom: • skillnaden mellan horisontell och vertikal utveckling • varför “mer” inte löser det verkliga problemet • vad Matrix är, utan konspiration och offerskap • skillnaden mellan Matrix och Spelet • de tre utvecklingsnivåerna: Sovande, Vaken och Integrerad • de fyra domänerna: Mission, Kropp, Sinne och Relationer • de fyra faserna i varje utvecklingsresa: Skavet, Ovissheten, Upptäckten och Förkroppsligandet • hur kapaciteter byggs genom kunskap, erfarenhet och förmåga • varför du kan vara stark i en domän men fast i en annan • hur Evolutionskompassen hjälper dig se ditt nästa steg Jag visar också hur kartan kan användas för att förstå Elon Musk, och varför extrem yttre framgång inte automatiskt betyder integrerad utveckling. Det här är inte ett ramverk för att bli mer produktiv. Det är ett ramverk för att förstå var du är, vad som faktiskt håller dig tillbaka och vad som behöver utvecklas för att du ska skapa mer frihet, mening, kraft och integration i ditt liv. Gör Evolutionskompassen här: https://kompass.spel.evolution.guide/ Gå med i utmaningen TRYGG MAN https://evolution.guide/trygg-man 26-30 maj Prenumerera om du vill ha fler djupa, konkreta och konfronterande samtal om mäns utveckling, ansvar, mening och ledarskap.
May 15 · 9 min
Möt din inre grabb: En meditation för trygghet, närvaro och självrespekt
I den här guidade meditationen får du möta din inre grabb. Den del av dig som kanske blev lämnad, pressad, missförstådd eller tvingades bli stark för tidigt. Det här är inte en meditation för att fastna i det förflutna. Det är en meditation för att skapa inre trygghet här och nu. När en man inte har kontakt med sin inre grabb, försöker han ofta lösa gamla sår genom prestation, kontroll, bekräftelse eller att bära allt själv. Men när han börjar möta den yngre delen av sig själv med närvaro, värme och ansvar, kan något börja slappna av. I meditationen får du: • landa i kroppen • möta din yngre version • lyssna på vad han behöver • ge honom trygghet • skapa mer kontakt med dig själv • bygga en stabilare grund inifrån Den här meditationen är för dig som vill sluta fly från dig själv och börja leda dig själv med mer värme, närvaro och kraft. Ta en lugn plats, sätt dig eller lägg dig bekvämt och låt processen börja. • Om du längtar efter mer riktning, närvaro, frihet och kraft i ditt liv, då vill jag bjuda in dig till RESET och EVOLUTION — ett sammanhang för män som vill växa, leva djupare och skapa verklig förändring tillsammans. • Här handlar det inte om att bli någon annan, utan om att skala bort det som håller dig tillbaka och börja leva mer i linje med den man du egentligen vet att du är. • Du hittar länkar här nedanför om du vill ta nästa steg mot ett liv med mer mening, starkare relationer, högre energi och ett brödraskap där du inte behöver bära allt ensam. RE:SET här.
May 13 · 1 hr 13 min
Män & meningskrisen vi inte längre kan ignorera med författaren Gunnar Björklund
Gunnar Björklund är författare till Självbetraktelser : det finns inte mer tid att förlora. Boken föddes ur en personlig förlust, när Gunnars son Walter gick bort efter en existentiell kris, självmedicinering och ett sökande efter mening som aldrig riktigt fick fäste. I det här avsnittet pratar vi om något som allt fler känner, men få kan sätta ord på. Existentiell ohälsa. Känslan av att livet fungerar på ytan, men saknar riktning på insidan. Att man har valmöjligheter, trygghet och bekvämlighet, men ändå känner tomhet. Att man inte vet vem man är, vad man vill eller vad livet faktiskt ska handla om. Gunnar har arbetat med IT, ledarskap, filosofi, stoicism och självledarskap. I dag driver han arbete kring existentiell hälsa och vill hjälpa människor, särskilt unga vuxna, att hitta språk, verktyg och riktning i en tid där många känner sig vilsna. I avsnittet pratar vi om: • varför många unga vuxna saknar mening och syfte • vad existentiell ohälsa egentligen är • varför framgång inte räcker om du har förlorat dig själv • hur överflöd, trygghet och ensamhet påverkar oss • varför motstånd, lidande och ansvar kan göra oss starkare • skillnaden mellan ego, självet och det vi faktiskt är • varför självreflektion är en träningsform • stoicism, Viktor Frankl och meningsskapande • varför vi behöver fler platser för djupa samtal • hur män kan börja bygga självledarskap på riktigt Det här är ett samtal om livet. Inte som teori. Utan som något vi måste våga möta. För om vi inte vet varför vi lever, kommer vi fylla livet med distraktioner, prestation och flykt. Men när vi börjar se oss själva tydligare, kan något annat börja växa fram. Riktning. Mening. Ansvar. Gemenskap. Länkar Gunnars bok: https://bookhero.se/p/facklitteratur/halso-livsstilsbocker-1/sjalvbetraktelser-det-finns-inte-mer-tid-att-forlora-haftad https://www.adlibris.com/sv/bok/sjalvbetraktelser-det-finns-inte-mer-tid-att-forlora-9789190127230 Centre of Existential Health: https://centerforexistentialhealth.org/ Börja din resa genom att identifiera ditt fängelse och väx in i friheten. Läs mer om RE:SET här https://p.evolution.guide/reset
May 5 · 1 hr 3 min
Hur mår du egentligen? Till alla män. Med författaren Egon Helmersson
Egon Helmersson är författare till boken Hej, hur mår du egentligen? Till alla män. Han är också ambulanssjuksköterska, offshore HMS ledare, musiker och tidigare företagare inom bemanning, där han under tio år byggde och drev en verksamhet med omkring 40 anställda. I över tre decennier har Egon mött människor där livet är som mest på riktigt. I ambulansen. I akuta vårdsituationer. I säkerhetskritiska offshore miljöer. Som arbetsgivare. Som man. Som människa. Och gång på gång har han sett samma sak. Män som bär för mycket. Säger för lite. Håller ihop allt för länge. Och ibland går sönder innan någon hinner fråga på riktigt. I det här avsnittet pratar vi om tystnaden många män lever med. Pressen att prestera. Rädslan att visa svaghet. Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Det inre barnet. Skam. Kroppen. Drivkraften. Och varför det du inte säger till slut börjar styra dig. Vi pratar också om Egons egen mörka period, när pressen blev så stor att han satt med gevärspipan i munnen, och vad som gjorde att han valde livet. Det här är ett avsnitt för dig som har vant dig vid att bära, lösa, prestera och hålla ihop. Men innerst inne vet att något behöver få sägas. I avsnittet pratar vi om: • varför män säger “det är lugnt” när det inte är det • vad som händer när pressen blir för stor • varför män ofta saknar språk för sitt inre liv • skillnaden mellan självkänsla och självförtroende • varför det du inte säger börjar styra dig • hur skam, stolthet och tystnad håller män fast • varför kroppen ofta berättar sanningen före orden • vad män behöver för att inte gå sönder i tystnad • varför brödraskap, ärliga frågor och modiga samtal behövs nu Om du känner igen dig i det här, stanna upp. Och ställ frågan på riktigt: Hur mår du egentligen? Länkar Egons bok: https://www.storytel.com/se/books/hej-hur-m%C3%A5r-du-egentligen-till-alla-m%C3%A4n-14083165 Egons musik: https://open.spotify.com/album/1xanJFES09gEaEsXJrcS1U Egons hemsida/sociala medier: https://ecway.nu/ Kommande utmaning Trygg Man https://evolution.guide/trygg-man
April 28 · 27 min
Varför framgång inte känns som den borde (för män)
Du har gjort allt rätt. Karriär. Pengar. Ansvar. Relationer. Och ändå finns det där. Ett skav. Inte hela tiden. Men tillräckligt ofta för att du vet att något är fel. Det här är inte ett problem med disciplin. Det är inte ett problem med motivation. Det är ett problem med vem du lever som. I den här videon bryter vi ner: • Varför framgång inte känns som den borde • Varför du lever två liv som är i konflikt • Hur din identitet byggdes utan att du valde den • Varför du jagar känslan – inte resultatet • Hur du börjar stänga gapet mellan den du är och den du visar Du kommer få: • Konkreta frågor som avslöjar var du håller tillbaka • Ett ramverk för att förstå ditt inre vs yttre liv • Verktyg för att börja leva med mer klarhet, integritet och riktning Det här är inte inspiration. Det här är en konfrontation. Ta nästa steg att börja leva ditt sanna liv och gå med i RE:SET här https://p.evolution.guide/ Prenumerera om du vill ha fler konversationer som denna. Vi pratar om det ingen annan vågar – rakt, konkret och utan filter.
April 20 · 28 min
HON STYR DIG INTE – DU GÖR DET
Många män tror att problemet i relationen är hennes humör. Att hon är för kall. För avstängd. För dramatisk. För kritisk. Men sanningen är ofta något annat: Du reagerar på henne istället för att leda dig själv. När hon stänger ner börjar du anpassa dig. När hon blir arg börjar du förklara dig. När hon drar sig undan tappar du riktningen. När hon kritiserar dig går du i försvar, stänger av eller försöker fixa. Och då är det inte längre du som leder relationen. Då är det hennes nervsystem som styr kulturen mellan er. I den här videon går vi igenom: – varför hennes humör påverkar dig mer än du tror – de vanligaste strategierna män faller in i – varför det inte är ledarskap att fixa, förklara eller kollapsa – vad kvinnans nervsystem faktiskt söker i stunden – hur du bygger intern trygghet, standards och självrespekt – hur du börjar leda relationen med närvaro, värme och tydlighet Det här handlar inte om att kontrollera henne. Det handlar om att sluta bli styrd av det som händer i henne. När du tar ansvar för ditt eget nervsystem, står kvar i din sanning, och bygger trygghet inifrån, då förändras dynamiken. Inte genom taktik. Utan genom integritet. Om du vill träna upp självrespekt, tydliga standards och förmågan att stå kvar i dig själv även när det blir intensivt i relationer, så kolla in vår utmaning via länken nedan. Där får du börja bygga den grund som gör att du inte längre reagerar automatiskt — utan faktiskt kan leda. Länk till utmaningen finns här https://evolution.guide/sjalvrespekt Dela gärna videon med en man som behöver höra det här.
April 15 · 34 min
Masterclass: Förkroppsligande & sann frihet
Du tror att du lever från val. Men sanningen är att du reagerar. I den här masterclassen bryter vi ner: – Varför du fastnar i ditt sinne – Hur kroppen styr dig innan du ens tänker – Vad sann frihet faktiskt är – Hur du tränar förkroppsligande i praktiken Det här är inte motivation. Det är en uppgradering av hur du fungerar som människa. Vill du leva mer fritt, mer närvarande och mer kraftfullt? Börja här. Få tillgång till hela masterclassen + övningar här.
March 28 · 8 min
Du sätter henne först, och det kostar dig allt (moderssåret)
Du tappar inte dig själv i relationer av en slump. Du har lärt dig det. Som pojke lärde du dig att din trygghet berodde på hur någon annan mådde. Att anpassa dig. Att läsa av. Att vara “rätt” för att behålla kontakt. Och idag? Du gör samma sak. Du tonar ner dig själv. Undviker konflikt. Sätter henne först. Tappar din riktning. I den här videon bryter vi ner: • Vad moderssåret egentligen är • Hur det påverkar dina relationer idag • Varför du anpassar dig och tappar dig själv • Hur du börjar ta tillbaka din kraft Det här handlar inte om att skylla på dina föräldrar. Det handlar om att förstå varför du gör som du gör – så att du kan börja välja annorlunda. Om du känner igen dig i att: • du anpassar dig för att behålla kontakt • du undviker att uttrycka behov • du tappar dig själv i relationer …då är den här videon för dig. Läs med och börja din evolution på https://evolution.guide/ I denna episod: 00:00 – Vad triggers och symbios egentligen är 00:10 – Moderssåret: grunden till anpassning 00:40 – Hur pojken lär sig att reglera sin mamma 01:20 – Faderssår vs moderssår 01:55 – När kärlek blir förvirring 02:35 – Vad som händer när mamma inte är emotionellt närvarande 03:15 – Symbios: jag är okej om du är okej 04:00 – Hur du återskapar detta i relationer 04:45 – “Jag är hennes ljus” – ansvar som barn 05:30 – Varför du attraheras av vissa kvinnor 06:00 – Hur du ger bort din makt i relationer 06:30 – Vanliga mönster: anpassning, fixande, undvikande 07:20 – Rädsla för att ta plats och uttrycka behov 08:00 – Vad moderssåret egentligen är (brist på differentiering) 08:40 – När du tappar dig själv i relationer
March 23 · 22 min
Du överreagerar på triggers - Ta tillbaka kontrollen (4 steg)
Du överreagerar inte för att du är svag. Du överreagerar för att ditt nervsystem tar över. Små saker blir stora. Kommentarer känns som attacker. Situationer som borde vara enkla drar iväg. Och plötsligt är du inte i kontroll. I den här videon bryter vi ner exakt vad som händer när du blir triggad – och hur du tar tillbaka kontrollen. Inte genom att undvika triggers. Utan genom att bygga kapacitet. Du får ett konkret system i 4 steg: • Notera – bli medveten om vad som händer • Reglera – lugna nervsystemet • Expandera – stå kvar i det som känns svårt • Integrera – göra det till en ny standard Det här är inte teori. Det är något du kan börja använda direkt. Vill du sluta reagera automatiskt och börja leda ditt liv medvetet? Då är det här för dig.Läs med och börja din evolution på https://evolution.guide/ I denna episod: 00:00 – Vad triggers egentligen är 00:30 – Varför du överreagerar 01:10 – Vad är en “normal” reaktion? 01:45 – Överkoppling vs underkoppling 02:00 – Steg 1: Notera (det viktigaste steget) 02:40 – Omedvetenhet vs medvetenhet 03:15 – Träna på att notera snabbare 03:45 – Steg 2: Reglera ditt nervsystem 04:45 – Steg 3: Expandera (stå kvar i det svåra) 05:45 – Steg 4: Integrera (gör det till en vana) 06:30 – Varför triggers aldrig försvinner 07:15 – Vad utveckling egentligen är 08:00 – Systemet: Notera → Reglera → Expandera → Integrera 09:00 – Hur triggers styr dina val (vilja & behov) 10:00 – Så bryter du mönstret
March 2 · 14 min
Mäns 5 stadier av utveckling, är du i tunneln?
Som män går vi igenom olika stadier av utveckling. Från pojken som vill bli stark. Till äventyraren som vill testa världen. Till prinsen som bygger liv, karriär och familj. Och sedan… Tunneln. En fas där många män vaknar upp och inser: – Jag har byggt ett liv. – Men vems liv är det egentligen? – Varför känns det tomt? – Varför är jag frustrerad trots att allt “borde” vara bra? I den här videon går jag igenom Alison Armstrongs ramverk om mäns 5 stadier av utveckling – och varför du inte är trasig om du känner dig förvirrad, rastlös eller fast. Du kan inte forcera nästa stadie. Men du kan förstå var du är. Och det förändrar allt. Dela gärna med en broder som är mitt i tunneln. Är du redo att bygga ditt kungarike? Gå till https://evolution.guide/ läs mer och boka ett samtal för att se ditt nästa steg. I denna episod: 00:00 – Introduktion: 6 stadier män går igenom 01:00 – Fas 1: Page (pojken som vill vara större än han är) 02:23 – Fas 2: Äventyraren (utforska världen & testa gränser) 04:13 – Fas 3: Ungprinsen (tidig livskris & sökandet efter riktning) 05:27 – Fas 4: Mellanprinsen (bygga liv, status & stabilitet) 07:22 – Stabil fas → insikten: “Vems liv har jag byggt?” 08:51 – Tunneln (förvirring, skilsmässor & sen rebellperiod) 09:46 – Kungen (tydlighet, standards & kompromisslös integritet) 11:17 – Du kan inte forcera nästa stadie 12:54 – Uppvaknandet: att bygga ett liv av integritet
February 20 · 1 hr 29 min
Du behöver inte en ny strategi – du behöver ett nytt trossystem med Johan Dahlqvist
I det här avsnittet av Evolution Podcast möter Mattias Fyrörn Johan Dahlqvist i ett samtal om hur en man rör sig från prestation och yttre anpassning till frid, äkthet och inre trygghet. Vi pratar om trossystem – hur de formas, hur de förstärks av vår “logik”, och hur de kan förändras när vi slutar identifiera oss med tankar, känslor och resultat. Samtalet rör också metakognition (förmågan att se sig själv utifrån), naturens roll i återhämtning, och varför riktig förändring ofta sker när livet ruckar vår gamla världsbild. Du får bland annat: – varför “halvbra” liv ofta håller oss kvar – hur man konkret kan börja ändra ett trossystem – varför distans till tankar och känslor skapar frihet – inre trygghet vs yttre trygghet – anknytning till sig själv och modet att leva inifrån och ut – Johans nya bok och hans sätt att skriva “direkt till undermedvetandet” Dela gärna avsnittet med en man som är redo att sluta spela en roll – och börja leva mer sant. Johans hemsida: www.raktigenomakta.se I denna episod: 00:00 – Karikatyrer, identitet och “bilden av oss”02:12 – Poddens intention: män, ledarskap och ansvar04:49 – Johans fas: lugn, vila, balans och att skriva bok09:50 – Prestationssamhället och kollaps som vändpunkt11:14 – Desperation vs långsiktig drivkraft (syfte, själ, sanning)13:23 – Kan man förändras inifrån ut? (små skiften som blir stora)14:12 – Trossystem, logik och bekvämligheten i gamla historier16:04 – Ur offer/förövare: nyfikenhet, mod och vänlighet18:08 – Hur ändrar man ett trossystem konkret? (språk, mål, direktiv)20:56 – Johans metod: mindmap + framtida känslotillstånd22:12 – Distans till tankar/känslor: “jag är inte mina resultat”26:42 – Metakognition: att se sig själv utifrån31:10 – Energi, frekvenser och inre upplevelsen av att vara “du”33:35 – Relation över tid: trygghet, mindre kontroll, mer frihet36:23 – Intimitet, “I see you” och att känna av varandra38:09 – Att våga öppna sig: mäns öppenhet förändras41:15 – Män, djupare mönster och att kommunicera “det som är sant”45:21 – Naturen som återkoppling: från prestation till enkelhet49:26 – Människan: behov, riktning och non-action54:56 – Bortom rätt/fel: mer eller mindre äkthet58:08 – Uppvaknandet: varför det inte går att “förklara”01:01:20 – Förändring kräver friktion: när världen ruckas01:07:36 – Bygga livet inifrån och ut (balans och ansvar)01:10:48 – Inre trygghet vs yttre trygghet01:12:24 – Anknytning till sig själv och frihet att ta risker01:16:59 – Johans nya bok: “Perspektiv på ett nytt trossystem”01:21:31 – Gudsbegreppet som intelligens/medvetande01:24:52 – Texterna: “så lite motstånd som möjligt”01:27:48 – Var hittar man boken och Johan?01:28:50 – Slutord till män: var dig själv, öppna upp, lev inifrån och ut
February 11 · 13 min
Varför män måste sätta standards (annars läcker livet)
De flesta män försöker ge mer. Mer till relationer. Mer till arbete. Mer till barn. Mer till världen. Men om strukturen saknas spelar det ingen roll hur mycket du ger. I den här videon går vi igenom varför standards och struktur är grunden för stabilitet, och varför livet inte ger oss det vi förtjänar – utan det vi har kapacitet att hålla. Du kommer få klarhet i: – varför du känner dig tom trots att du ger mycket – hur du slutar ge från en tom tank – varför struktur skapar frihet – hur standards skyddar din energi – skillnaden mellan inflöde och utflöde – varför stabilitet attraherar kärlek, hälsa och ekonomi Det här är inte motivation. Det är systemförståelse. När strukturen håller, kan livet flöda. Ta nästa steg https://evolution.guide/detmaskulinairelationer tre-dagarsutmaning den 17 Februari https://evolution.guide https://www.facebook.com/Mfyrorn I denna episod: – Vad betyder det att stå stabil i sig själv – Vad är “standards”? – Att ge från en tom bägare – Att leva som ditt framtida jag – Ramarna som håller livet – Varför livet läcker energi – Inflöde vs utflöde – Strukturens maskulina princip – Stabilitet attraherar mer liv – Struktur i familj och relationer – Närvaro vs system – Livet speglar din kapacitet – Att ge från överflöd – Skydda din energi – Veckans uppdrag: sätt standards
February 4 · 16 min
Hur otrygg anknytning krossar starka män i relationer
De flesta män tror att relationsproblem handlar om vilja eller kommunikation. Det gör de sällan. I den här videon går vi igenom trygghet och anknytning ur ett manligt perspektiv – utan terapi-språk och utan floskler. Fokus ligger på struktur, funktion och ansvar, inte skuld eller självförbättringshype. Många högpresterande män har disciplin, kapacitet och självkontroll. Ändå kraschar relationer i form av: – undvikande – ilska – tystnad – överanpassning Det här är inte karaktärsproblem. Det är anknytnings- och trygghetsproblem. I videon går vi igenom: varför vilja och kommunikation inte räcker skillnaden mellan behov och krav varför gränser inte är kontroll varför trygghet inte är beroende hur relationell stabilitet byggs genom autonom trygghet först Den här videon är för män som: fungerar i arbete och prestation tar ansvar för sitt liv vill förstå relationer på ett strukturellt plan Inte för snabba tips. Inte för motivation. Utan för klarhet.Var med på nästa event.Det maskulina i relationer 3 dagars utmaning den 17-19 feb https://www.facebook.com/events/1421290096036398 För män som är redo att gå djupt in i sin sanning, kraft och skapande https://evolution.guide/ Hålla koll är Mattias senaste uppdateringar här https://www.facebook.com/Mfyrorn I denna episod: – Varför kommunikation nästan aldrig är det verkliga problemet – Vad trygghet egentligen betyder – Anknytning hos högpresterande män – Typiska reaktioner vid otrygghet – Autonom trygghet som grund – Vad som faktiskt förändrar relationer på djupet

Showing 1–20 of 20 episodes