Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementBusinessCareers

Evas Relationspodd

Eva Berlander

Målet med denna Podd är att du som individ ska förstå mer, eller fördjupa dina tidigare kunskaper om den stora bilden av relationer och mental hälsa. Att du ska inspireras till att skapa nya möjligheter för dig själv och de dina. Kanske t o m gå från hopplöshet till känslan av kraft. Målet är även att du ska se på dig själv (och dina närmaste) med varma ögon.

Play

Open in

26 episodes
monthly
Avg 57 min
Swedish

Episodes 26

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 41 min
Vilka bilder av framtiden bär du inom dig? - Del 2
I del 2 av Eva Berlanders samtal med Jenny utforskar de betydelsen av visioner, framtidstro och de inre bilder vi skapar av oss själva och våra liv. När vi fastnar i oro, kritik och gamla berättelser blir det svårt att se nya möjligheter. Men vad händer när vi börjar rikta blicken mot det vi faktiskt längtar efter? Hur vill vi må? Hur vill vi att våra relationer ska kännas? Och vilka små steg kan vi ta för att närma oss det liv vi önskar? För att skapa förändring behöver vi inte bara förstå vad vi vill lämna bakom oss, utan också våga föreställa oss vart vi vill komma. Välkommen till ett varmt och inspirerande samtal om att hitta nya perspektiv och börja se framtiden i fler färger! P.S. Lyssna på del 1 av deras samtal innan du lyssnar på detta avsnitt.
November 6 · 55 min
När livet blir svart. Bygg din stege upp ur kratern - Del 1
Samma liv. Samma människor. Men ibland ser vi allt i svartvitt – och ibland i regnbågens alla färger. Varför blir det så? Och hur kan vi lära oss att klättra upp ur vår egen krater när oro, kritik och negativa tankar tar över? Det fina är att vi faktiskt kan träna oss att se livet ur ett annat perspektiv. Och det börjar med att förstå vad som händer inom oss. I det här avsnittet av Evas Relationspodd möter Eva Berlander Jenny, som går vår stora onlineutbildning. Tillsammans utforskar de vad som händer när vi fastnar i våra egna tankar och reaktioner – och hur vi kan börja bygga en stege upp ur kratern för att återigen se livet i fler färger. Det här är del 1 av 2. Samtalet fortsätter i del 2, som kommer nästa fredag. Varmt välkommen att lyssna!
October 16 · 38 min
Du väljer mer än du tror - med Eva Berlander
Varje dag gör vi mängder av val – många utan att ens märka det. Vi väljer hur vi reagerar, vad vi ger vår uppmärksamhet, om vi stannar kvar eller går vidare. Och ibland väljer vi genom att inte välja alls. I det här avsnittet utforskar vi de små, ofta automatiska val som formar våra relationer och våra liv. Vad händer när rädsla, gamla mönster eller andras förväntningar håller i ratten? Och hur kan emotionell motståndskraft hjälpa oss att stanna upp, se oss själva med värme och skapa fler valmöjligheter? För när vi känner oss trygga på insidan kan vi oftare gå från att reagera till att agera – och välja den riktning vi faktiskt vill ta. Som vanligt ska du känna dig välkommen att lyssna! ❣️
September 25 · 1 hr 16 min
Träna ditt psykologiska kapital med Stefan Söderfjäll, del 2
Kan vi träna vår förmåga att känna hopp, tro på oss själva och hitta tillbaka när livet utmanar oss? I del två möter Eva Berlander fil. dr i psykologi Stefan Söderfjäll i ett samtal om psykologiskt kapital och modellen HERO – Hope, Efficacy, Resilience och Optimism. Ett inspirerande samtal om vad forskningen visar – och hur vi kan omsätta kunskap till faktisk förmåga och stärka oss själva på insidan. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
September 18 · 1 hr 11 min
När kunskap blir kompetens. Eva Berlander möter Dr. Stefan Söderfjäll
Eva Berlander möter Dr Stefan Söderfjäll, del 1 Vad händer när vi inte nöjer oss med att förstå – utan också börjar träna, pröva och leva det vi lär oss? I det här samtalet möter Eva Berlander fil. dr i psykologi Stefan Söderfjäll. De delar en stark drivkraft: att göra komplex psykologi begriplig och användbar i människors vardag. Stefan har under många år arbetat med att översätta forskningsbaserad kunskap om hur vi människor tänker, känner och fungerar till något vi faktiskt kan använda i praktiken. Eva och Stefan pratar om forskningens viktiga roll – men också om risken att bli så upptagna av vad forskningen säger att vi tappar nyfikenheten, erfarenheten och människan framför oss. För kunskap är inte detsamma som kompetens. Kunskap blir kompetens när vi tränar. När vi prövar, misslyckas, reflekterar och försöker igen. Och kanske framför allt när det vi lär oss inte bara blir något vi kan prata om – utan något vi också försöker leva. Ett samtal om forskning och erfarenhet, teori och praktik – och om den spännande plats där vetenskap möter verkligt liv. Detta är del 1 av två samtal med Stefan Söderfjäll. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
August 28 · 1 hr 3 min
Vill du ha rätt eller vill du ha det bra? Eva Berlander möter Dr Dan Hasson
Vill du ha rätt - eller vill du ha det bra? Vi människor skapar hela tiden berättelser om det som händer omkring oss. Om oss själva, om andra och om varför saker blir som de blir. Ibland hjälper de här berättelserna oss att förstå. Ibland blir de så självklara att vi börjar behandla dem som sanningar. Det är något jag pratar om med min nästa poddgäst, Dr Dan Hasson. Stress, tidigare erfarenheter och våra övertygelser påverkar hur vi tolkar både oss själva, andra och situationer vi befinner oss i. Vi litar gärna på våra egna upplevelser, men det vi upplever är inte alltid detsamma som det som faktiskt händer. I det här avsnittet pratar Dan och jag om våra inre och yttre berättelser och hur de påverkar det som händer inom oss och mellan oss. Vad händer när vi kan skapa lite större distans till våra egna tankar och upplevelser? Kan vi bli mer ödmjuka inför att den andre kanske ser något som vi själva inte ser? Dan Hasson är forskare och författare, doktor i stresshantering och hälsopromotion och docent i folkhälsa. Han är idag anknuten forskare vid Karolinska Institutet och Mayo Clinic. Varmt välkommen att lyssna! P.S. Här är länken till rapporten som de pratar om i avsnittet.
June 11 · 1 hr
Överansvar - när vi tappar kontakten med oss själva
I veckans avsnitt av Evas relationspodd möter Eva Berlander Jenny i ett varmt och mänskligt samtal om överansvar, medberoende och gränser. Varför tar vi så ofta ansvar för andra människors känslor, relationer och problem — samtidigt som vi tappar kontakten med oss själva? Samtalet handlar om vikten av tydlighet, trygghet och att kunna skilja på det som är vårt ansvar och det som faktiskt tillhör någon annan. För när vi tar över för mycket riskerar vi inte bara att tappa bort oss själva — vi hindrar ibland också andra från att växa. Ett avsnitt om kontakt, ansvar och vägen tillbaka till vår egen kraft. Välkommen att lyssna!
May 22 · 1 hr 1 min
Att bli sedd är lite som när bollen går i nät - Eva möter Håkan Ericson
I det här avsnittet möter Eva Berlander fotbollstränaren och ledaren Håkan Ericson i ett samtal om bekräftelse, kontakt och inre styrka. Vi människor är biologiskt skapta för att bli sedda, hörda och förstådda — men vi behöver också bygga en trygg grund i oss själva när bekräftelsen uteblir. Samtalet handlar om ledarskap, relationer och hur vi kan skapa kontakt istället för att fastna i inre och yttre konflikter. Ett avsnitt om att växa som människa — både tillsammans med andra och inifrån och ut. Välkommen att lyssna!
May 1 · 1 hr 9 min
Engagemang saknas — varför? Eva möter Lisa Arnborg
I det här avsnittet möter Eva Berlander Lisa Arnborg. Engagemang handlar inte bara om prestation — utan om kontakt. När vi känner oss sedda och förstår att vi kan påverka, väcks något i oss. Och det är där engagemang börjar. Välkommen att lyssna!
April 10 · 1 hr
Att stå kvar när livet skakar
Hur tar vi hand om det svåraste vi möter i livet? Och vad gör det med oss — som människor, i våra relationer och i vårt arbete? I det här avsnittet möter Eva Berlander, Tommy Ivarsson, som tillsammans med sin fru Gunilla har gått igenom det som för många är det mest ofattbara — att förlora ett barn i sjukdom. De samtalar om motståndskraft. Om hur vi som människor kan lära oss att bära det som gör ont — utan att stänga av. Och om hur våra erfarenheter, även de svåraste, kan forma hur vi möter andra — både privat och professionellt. Det här är ett avsnitt om sorg, men också om liv. Om att stanna kvar, ta hand om det som är — och långsamt hitta ett sätt att leva vidare. Du hittar mer information om Tommy Ivarsson på Tillväxtakademin. Välkommen att lyssna!
March 20 · 59 min
Inre och yttre ensamhet
Eva Berlander möter Cecilia I det här avsnittet pratar Eva och Cecilia om ensamhet – både den yttre och den inre. Hur kan vi känna oss ensamma även i relationer, och vad händer i oss när vi inte känner oss sedda eller förstådda på djupet? Samtalet rör sig också kring självkärlek, ansvar och vad som kan börja förändras när vi vågar se oss själva och våra relationer lite klarare. Välkommen att lyssna!
February 27 · 59 min
Att vara nära utan att förlora sig själv
I det här avsnittet av Evas relationspodd kommer del två av Eva Berlanders möte med anhörigterapeuten Carina Bång. Tillsammans plockar de isär begreppen anhörig och medberoende – varsamt, nyanserat och utan skuld. De pratar om gränser, ansvar, rädsla och kärlek. Om hur man kan stå nära – utan att förlora sig själv. Och om varför förståelse är första steget mot frihet. Varmt välkommen att lyssna!
February 6 · 56 min
När kärlek blir självutplåning
När kärlek blir självutplåning – om medberoende och att vara anhörig Att vara nära någon som kämpar kan långsamt förändra oss. Vi börjar anpassa oss. Lugna. Täcka upp. Tänka före. Känna efter stämningen i rummet innan vi känner efter i oss själva. Medberoende handlar inte om svaghet. Det handlar om lojalitet, kärlek och överlevnad. Många anhöriga blir experter på att ta ansvar – för andras känslor, beteenden och behov – samtidigt som den egna rösten blir tystare. Gränser suddas ut. Tröttheten smyger sig på. Och någonstans längs vägen tappar vi kontakten med oss själva. Det svåraste är ofta inte det vi gör för andra, utan det vi slutar göra för oss själva. Att börja se sin egen roll är inte att överge den man älskar. Det är att sluta överge sig själv. I det här avsnittet möter Eva Berlander, Carina Bång. Tillsammans utforskar de detta: hur medberoende formas, varför det är så vanligt bland omtänksamma människor – och hur vägen tillbaka till kontakt börjar med själv-medkänsla, ett personligt ansvar, tydligare gränser och modet att känna det som känns. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
January 16 · 1 hr 1 min
Relationer & AI - hopp, hot eller samarbete
I det här avsnittet av Evas relationspodd möter Eva Berlander trendspanaren Göran Adlén – mannen som gång på gång hjälper oss att se framtiden, ofta innan den ens har hänt. Tillsammans utforskar de det alltmer aktuella temat AI och relationer. Vad händer med oss människor när tekniken blir en naturlig del av våra liv, våra samtal och våra val? Hur påverkas våra relationer, vår självbild och vårt sätt att möta varandra när vi vänjer oss vid snabba svar och ständig tillgänglighet? Det här är ett samtal om möjligheter snarare än domedagsscenarier – men också om ansvar, kunskap och källkritik. Om vikten av att förstå tekniken vi använder, och om hur vi kan förhålla oss till AI som ett samarbete i stället för ett hot. Framför allt är det ett samtal om människan. Om medkänsla, val, närvaro och hur vi kan förbli djupt mänskliga i en alltmer digital värld. Varmt välkommen att lyssna! P.S. Om du vill kontakta Göran så hittar du honom på Linkedin. Sök på hans namn.
Dec 23, 2025 · 35 min
Tre sorters ensamhet - och vad vi egentligen längtar efter
Vi bär ofta flera sorters ensamhet samtidigt. Och ibland försöker vi bota en sorts ensamhet med fel medicin. Vi söker människor, när det egentligen är kontakt vi längtar efter. Vi söker andra, när det egentligen är oss själva vi behöver möta. Vi söker närhet, när det egentligen är livets villkor som vill bli erkända. När vi lär oss skilja dem åt, blir ensamheten mindre skrämmande. Och relationer mer sanna. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! Tack för ditt engagemang. Det värmer hjärtat ❣️
Dec 4, 2025 · 1 hr 10 min
När längtan blir större än rädslan
I det här avsnittet möter Eva Berlander en härlig och modig kvinna: Anna Skoog. Anna har genomgått vår certifierade utbildning En konflikt – så spännande! och delar öppet med sig av sin resa. Tillsammans utforskar Eva och Anna hur vi kan lugna rädslan – inte genom att trycka bort den, utan genom att vänligt möta den – och därigenom få kontakt med något djupare: vår längtan, vår glädje och vår inre riktning. Ett samtal om mod, självinsikt och om hur små skiften i vårt inre kan förändra allt i det yttre. Varmt välkommen att lyssna!
Nov 14, 2025 · 1 hr 3 min
En mikroguide för föräldrar i separation
Att separera som par kan vara svårt - men att fortsätta som föräldrar tillsammans är livsviktigt. I det här avsnittet av Evas relationspodd möter Eva Berlander författaren Hasse Carlsson. Tillsammans ska de utforska hans senaste bok: Konsten att gå isär som par men aldrig som föräldrar. En fin liten bok – med ett stort uppdrag. Hasse är föreläsare, författare och musiker med över 25 års erfarenhet av att arbeta med samarbete, relationer och självledarskap. Som förälder har han själv gått igenom en separation där barnperspektivet blev deras viktigaste kompass. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
Nov 10, 2025 · 59 min
Att leva med en inre kritiker
I det här avsnittet möter Eva Berlander tvåbarnsmamman och coachen Ellinor. Tillsammans utforskar de våra inre meningarna som så lätt fastnar — de självkritiska rösterna som dömer vårt utseende, våra handlingar och vårt sätt att vara som förälder, chef, vän eller partner. Berättelser som inte bara sårar – utan också hindrar oss från att växa. Vill du komma i kontakt med Ellinor hittar du henne på Instagram: @ellinor.familjeliv Som alltid – varmt välkommen att lyssna!
Oct 3, 2025 · 53 min
Under sorgen bor glädjen
Under sorgen bor glädjen "Efter skilsmässan blev allt tyst. Anders gick till jobbet, han åt, han sov – men inombords kändes allt tomt. Vännerna sa: ”Tiden läker alla sår”, men för honom kändes det som om tiden hade stannat. Varje morgon vaknade han med samma tyngd i bröstet. Sorgen hade blivit som ett skruvstäd som höll honom fast – paralyserad." Förlust är en ofrånkomlig del av livet – och ofta en smärtsam sådan. Få av oss har lärt oss att möta den på ett sätt som hjälper oss att så småningom hitta tillbaka till glädjen. I detta avsnitt möter Eva Berlander, Åse Geschwind, som arbetar med sorgbearbetning. Tillsammans pratar de om sorgens många skepnader – och om vägarna vidare. Om du vill ha kontakt med Åse, hittar du henne på fb: https://www.facebook.com/ase.geschwind Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
Sep 12, 2025 · 56 min
Skönhet på insidan & utsidan
Välkommen till ett nytt avsnitt av Evas relationspodd! Den här gången möter Eva Berlander Mitra Nadali. Mitra är överläkare inom reumatologi på Carlanderska sjukhuset i Göteborg. Hon är dessutom utbildad och certifierad inom estetiska injektionsbehandlingar och har tidigare erfarenhet av att driva en egen skönhetsklinik. Hon har en stark passion för att ständigt utveckla sina kunskaper och färdigheter. Inom estetiken lägger Mitra stor vikt vid kvalitet och naturliga resultat. Hon ser varje kund som unik och arbetar alltid för att hitta den behandling som bäst passar individen. Hennes mål är att varje person ska lämna kliniken med en känsla av välmående, trygghet och omsorg. I det här avsnittet samtalar de om fördelar och nackdelar med estetiska behandlingar – och om den viktiga insikten att skönhet handlar om att må mår bra, både på insidan och utsidan. Som alltid är du varmt välkommen att lyssna! Här kan du läsa mer om Mitra: www.primaestetik.se

Showing 1–20 of 26 episodes