EducationSelf-Improvement

Esto se trata de ti

Ana Ampola

"Esto se trata de ti" es un espacio de conexión y consciencia.

Soy psicóloga, amante de la introspección y las reflexiones profundas.

Aquí te hablo como amiga, comparto lo que me ha ayudado a transformar la forma en la que me relaciono conmigo y con el mundo. Ideas, herramientas y aprendizajes que puedes usar a favor de tu propio proceso de autodescubrimiento y expansión.

Este no es un lugar para tener todas las respuestas, sino para hacer mejores preguntas, mirarte con honestidad y elegir vivir de una forma más alineada con quien realmente eres.

Bienvenido! este espacio también es tuyo.

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13 episodes
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Episodes 13

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S1 · E13
October 2 · 20 min
13. TU PROGRAMACIÓN MENTAL
En este episodio hablamos de nuestros programas mentales y de cómo, cada vez que repetimos una conducta, un pensamiento o una forma de ser, estamos reforzando esas conexiones en nuestra mente. Exploramos de forma sencilla el cómo aprendemos, recordamos y olvidamos información, así como también el papel fundamental que cumple la repetición en el proceso de la reprogramación mental. Recuerda, aquello que repetimos no solo se vuelve familiar sino que puede convertirse en la forma en la que funcionamos automáticamente y estar saboteándonos sin darnos cuenta. Así que te pregunto, ¿los programas que estás reforzando te acercan o te alejan de la vida que deseas crear?
S1 · E12
September 10 · 19 min
12. DEJA DE NORMALIZARLO
Que algo sea familiar no significa que sea beneficioso. En este episodio hablamos de la importancia de cuestionar aquello que hemos normalizado, mirar nuestros resultados y reconocer qué necesita cambiar. Porque cambiar implica incomodarnos. Y muchas veces, la incomodidad no es una señal de que vamos por el camino equivocado, sino parte del camino al crecimiento y la transformación real.
S1 · E11
August 20 · 11 min
11. ELIGE BIEN TUS ETIQUETAS
Vivimos en un mundo de etiquetas, donde todo parece necesitar ser categorizado de una forma u otra. Algo es “bueno” o “malo”, “fracaso” o “éxito”, “justo” o “injusto”… Buscamos darle un significado inmediato a todo lo que vivimos, sin detenernos muchas veces a observar cómo esas etiquetas influyen en la forma en la que experimentamos lo que nos sucede. Este episodio es un recordatorio de que no siempre elegimos lo que nos pasa, pero sí podemos elegir qué significado darle dentro de nosotros.
S1 · E10
August 15 · 12 min
10. ESTAR DE VUELTA
Después de unos meses, estoy de vuelta! En este episodio te cuento qué significa Esto se trata de ti para mí en este momento y cómo hoy reconozco este espacio como una forma más de expresión en mi vida. Te invito a explorar cuáles son tus propios recursos de expresión y esos espacios a los que puedes acudir cuando necesites darle un lugar a lo que llevas dentro. Recordando que no siempre necesitas usar palabras ni tienes que entenderlo todo antes de expresarlo. A veces, expresarnos es precisamente lo que nos ayuda a entendernos. Sigue las señales de lo que te genera calma y permítete fluir a través de esos momentos, espacios y actividades.
S1 · E9
April 18 · 17 min
9. DIGIERE lo que vives
En este episodio hablamos de la importancia de procesar las experiencias emocionales intensas que vivimos, y cómo aquello que no atendemos sigue influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de ver la vida. Así como el cuerpo necesita digerir lo que consume, nosotros también necesitamos procesar lo que vivimos, ya que muchas veces lo que termina jugando en nuestra contra, no es lo que pasó, sino lo que quedó sin procesar dentro de nosotros. También exploramos el concepto de resignificar, darle un nuevo significado a esas experiencias, con la intención de integrarlas desde un lugar más consciente y transformador. No para borrar el pasado, sino para cambiar tu relación con él.
S1 · E8
April 6 · 23 min
8. Escuchar a tu NIÑO INTERIOR lo cambia TODO
En este episodio exploramos a nuestro niño interior como una forma de entender nuestra parte emocional, necesidades y también nuestra capacidad de disfrutar y jugar. Comparto contigo la magia de asumir el rol como "padres" de ese niño interior que habita en nosotros para dejar de abandonarnos y empezar a sostenernos, acompañarnos y guiarnos cuando más lo necesitemos. A través de un ejercicio poderoso que te comparto para reconectar contigo, te darás cuenta de que puedes comenzar a darte hoy lo que quizá en el pasado te faltó y ser para ti ese hogar que siempre deseaste.
S1 · E7
April 3 · 20 min
7. La RECETA de tu VIDA DESEADA ¿la estás siguiendo?
En este episodio te comparto una analogía simple pero poderosa: Crear la vida que deseas es como hornear un pastel. El resultado final no ocurre por casualidad, sino por los ingredientes que eliges, las decisiones que tomas y qué tan fiel eres a la “receta” que realmente quieres seguir. Hablamos sobre la importancia de reconocer cuándo nos estamos desviando del camino, cómo las pequeñas acciones del día a día construyen nuestros resultados y por qué, muchas veces, terminamos obteniendo algo distinto a lo que buscábamos. Porque al final… Cada decisión es un ingrediente.
S1 · E6
April 1 · 20 min
6. Vives en AUTOMÁTICO (y no lo sabes)
En este episodio hablamos sobre el automatismo. Esas respuestas, decisiones y patrones que repetimos sin cuestionar, simplemente porque “siempre lo hemos hecho así”. Muchas veces actuamos desde la emoción del momento, reaccionando en lugar de elegir, siguiendo caminos que en algún punto nos funcionaron pero que hoy quizás ya no nos están llevando a donde queremos. Así que llegó el momento de detenerte un instante y preguntarte: ¿Desde dónde estoy eligiendo? ¿Esto me acerca a lo que quiero… o solo me mantiene en lo conocido? Porque cuando empezamos a observarnos y dejamos de reaccionar en automático, abrimos espacio a un cambio consciente.
S1 · E5
March 25 · 18 min
5. Equilibra tus DOS MUNDOS
En nuestra vida nos movemos en dos mundos: el mundo interior y el mundo exterior. A veces nos perdemos en la acción, en lo que hacemos y construimos afuera. Otras veces nos refugiamos demasiado en nuestro interior y dejamos de movernos en el mundo que nos rodea. Este episodio es un recordatorio de lo que ocurre cuando aprendemos a honrar ambos espacios y encontrar equilibrio entre ellos. Ahí es donde se da el verdadero crecimiento y expansión de tu ser.
S1 · E4
March 16 · 12 min
4. SUELTA las expectativas y CONFÍA en el proceso
¿Y si el problema no es la meta, sino lo rígidos que estamos siendo en el camino? A veces queremos que las cosas se den de una forma específica… y cuando no ocurre así, aparece la frustración. En este episodio reflexiono sobre la flexibilidad mental, las expectativas rígidas y la importancia de seguir avanzando incluso cuando los resultados no se ven como imaginábamos. Porque el camino hacia lo que queremos no siempre es lineal, a veces necesitamos ajustar el plan, mantener la meta y confiar en el movimiento que ya está ocurriendo.
S1 · E3
March 14 · 21 min
3. Sé el CO-CREADOR de tu realidad y NO la víctima
La vida no ocurre solo para ti, ni solo por ti. Es una interacción constante entre lo que puedes elegir y lo que no controlas. En este episodio hablo sobre la co-creación, el victimismo y la responsabilidad de reconocer el poder que sí tenemos: cómo respondemos, qué elegimos creer y qué nos acerca o nos aleja de la realidad que deseamos experimentar. Te recuerdo que eres un participante activo en el juego de la vida, y que aunque no lo controles todo… siempre tendrás espacio para crear.
S1 · E2
March 11 · 17 min
2. Transforma tus RELACIONES desarrollando la CONFIANZA
Hoy te comparto 5 pilares fundamentales para llevar tus relaciones al siguiente nivel y desarrollar esa confianza que tanto buscas. Las relaciones importantes no son únicamente las que mantienes con el otro sino principalmente la que vas desarrollando contigo. Es por eso que hablaremos de cómo fortalecer tu relación contigo mismo e identificaremos qué area necesita más atención en este momento para comenzar a desarrollar esa confianza desde YA.
S1 · E1
March 4 · 27 min
1. Tu MENTE no es tu enemiga, PERO puede limitarte
En este episodio hablo sobre la mentalidad y cómo muchas veces nuestra mente intenta protegernos manteniéndonos en un lugar seguro incluso cuando queremos crecer. Exploro cómo los pensamientos negativos aparecen, cómo los dejamos entrar a nuestra mente y lo más importante, nuestro poder de decidir cuáles aceptamos y cuáles no. No todo lo que pensamos es verdad. Y no todo pensamiento tiene derecho a quedarse en nuestra mente por siempre. Este es un recordatorio de que puedes observar tu mente, cuestionarla y moldearla para que sea ella quien juegue a tu favor y no en tu contra.

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