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EsTImate

Jeymi Febles

El podcast que inspira a las mujeres a quererse más y superar los obstáculos de su vida. Producido por Jeymi Febles, Psicóloga y Escritora.

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21 episodes
fortnightly
Avg 13 min
Spanish

Episodes 21

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September 9 · 14 min
La máscara que usas para no perder a tu pareja
En este episodio sigo con el tema de la autoestima en pareja y retomo la idea de que, poco a poco, una relación puede hacer que una persona deje de ser quien es. Hablo de cómo eso suele empezar con pequeñas decisiones, ceder para evitar problemas y...
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August 27 · 12 min
Cuando dejar de ser TÚ para no perder la relación
En este episodio continúo con el escenario de autoestima y relaciones de pareja, y hablo de cómo, poco a poco, una persona puede ir dejando de lado decisiones, gustos, amistades y opiniones para evitar discusiones o buscar aprobación dentro de la...
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August 16 · 16 min
Ama desde la elección, no desde la necesidad en una relación de pareja
En este episodio vuelvo sobre la autoestima y cómo se cruza con la vida en pareja, un tema que ya venía desarrollando desde otros escenarios de la serie. También marco que este capítulo se da en el aniversario del podcast, en medio de cuatro años de...
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August 6 · 18 min
¿Dónde quedaste tú? La autoestima en la maternidad
En este episodio sigo con la serie de autoestima en escenarios reales y me centro en la maternidad, un tema donde muchas mujeres empiezan a medir su valor solo por el rol que cumplen como madres. Hablo de la culpa, de la autoexigencia y de cómo un...
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July 9 · 14 min
¿Cuánto de tu autoestima depende de sentir que siempre estás produciendo?
En este episodio me meto en una parte de la autoestima que muchas veces se mezcla con la rutina diaria: el trabajo. Parto de la historia de José para mostrar cómo una culpa silenciosa puede aparecer en tareas pequeñas, en el cansancio y en la...
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June 27 · 14 min
No eres tú peor error: una historia sobre culpa y autoestima
En este episodio hablo de cómo la autoestima también se puede debilitar por la forma en que me hablo a mí mismo. A través de la historia de José, muestro cómo la culpa constante y las frases automáticas pueden convertirse en una forma de vivir. José...
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June 20 · 11 min
Las frases que destruyen tu autoestima sin que lo notes
En este episodio hablo de cómo ciertas frases que usamos con nosotros mismos pueden ir debilitando la autoestima sin que nos demos cuenta. Retomo la idea de que no solo afectan las críticas de otros, sino también lo que nos repetimos cada día. Me...
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June 2 · 13 min
7 estrategias para liberarte de la culpa y proteger tu autoestima
En este episodio te hablo de la culpa y de cómo puede afectar la autoestima cuando se vuelve constante. Retomo la historia de Patricia, una persona que se sentía mal por no llegar a todo en casa y en el trabajo, y a partir de ahí presento varias ideas...
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May 15 · 11 min
¿Y si el problema no eres tú… sino la culpa que cargas?
En este nuevo episodio te contare la Historia de “Patricia quien vivía cansada… y culpándose por todo” Patricia tenía 38 años, dos hijos pequeños y un trabajo que le exigía mucho más de lo que aparecía en su contrato. Su día comenzaba antes de que...
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May 5 · 11 min
La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre: “La culpa: la emoción que sabotea tu autoestima” La culpa es una emoción que todos hemos sentido en algún momento. Forma parte de la experiencia humana. Sin embargo, aunque puede tener una función en...
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April 17 · 13 min
Cuando comprender a todos destruye tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre la Historia de Elías quien entendía a todos… menos a sí mismo. Elías tenía 30 años y siempre había sido una persona muy empática. Desde joven tenía la capacidad de ponerse en el lugar de los demás con...
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April 10 · 10 min
¿Eres empática… o te estás anulando?
En este nuevo episodio conversaremos sobre: la empatía. Ser empática es una cualidad valiosa. Es poder entender lo que el otro siente, ponerse en su lugar y actuar con consideración. Pero hay una línea muy fina entre ser empática y dejarte de lado, y...
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April 1 · 13 min
Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú
En este nuevo episodio te contare la historia de Johanna, ella siempre fue la niña buena. Entendió muy temprano que ser así, hacía la vida más fácil. Si se quedaba callada, evitaba problemas. Si sonreía, todo fluía mejor. Si cedía, todos estaban...
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March 20 · 11 min
El precio de evitar las conversaciones difíciles
En este nuevo episodio hablaremos sobre las conversaciones difíciles y su impacto en la autoestima. Hay conversaciones que evitamos, que posponemos, que maquillamos… pero que siguen ahí, ocupando espacio en nuestra mente. Y aunque no lo parezca,...
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March 4 · 10 min
Hablar sin herir y sin callarte
Hoy quiero dar continuidad al episodio anterior compartiendo cuatro historias que muestran ejemplos claros de las formas de respuesta asertiva explicadas por Olga Castanyer. Recuerda que: La asertividad es mucho más que decir NO. Es saber expresar lo...
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February 4 · 12 min
Ni Sumisos ni Agresivos: Cómo Dominar la Respuesta Asertiva
Un viaje intrigante a través del camino de la autoestima te espera en este episodio de Estímate. Celebra con nosotros el episodio número 50, donde desentrañamos la asertividad, un componente esencial para cultivar una autoestima saludable. A lo largo...
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January 12 · 13 min
El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate
En el episodio anterior conversamos sobre “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo hicimos a través de una historia que conecta el año que termina, el que comienza y la importancia de la autoestima en ambos momentos....
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Dec 30, 2025 · 9 min
La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia
En este nuevo episodio hablaremos de “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo haremos a través de una historia que conecta el año que termina, el que comienza y la importancia de la autoestima en ambos momentos. Zoe...
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Dec 3, 2025 · 13 min
Descanso y silencio: Dos aliados para fortalecer tu autoestima
En este nuevo episodio conversaremos sobre Descanso y silencio: dos aliados para fortalecer tu autoestima” Muchas veces damos por sentado: el descanso y el silencio. Vivimos tan rodeados de ruido, pendientes y pantallas, que creemos que estar...
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Oct 31, 2025 · 13 min
Ansiedad digital: cuando las redes te desconectan de ti
En este nuevo episodio conversaremos sobre: cómo la ansiedad, las redes sociales y la autoestima están conectadas. Tres temas que parecen distintos, pero que en realidad se entrelazan más de lo que imaginamos. ¿Alguna vez te has detenido a pensar...
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