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Encore un pas

Alizée Perrin

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture.

Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste, vous pourrez y écouter des témoignages, des conseils et des échanges avec des professionnel.le.s pour mieux comprendre les clefs d’une alimentation intuitive & bienveillante au quotidien.

Au fil des épisodes, Alizée vous propose des pistes de réflexion autour du comportement alimentaire et de l’acceptation corporelle pour vous aider à déconstruire les idées reçues et faire encore un pas vers l’alimentation qui vous apaise au quotidien.

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34 episodes
weekly
Avg 21 min
French

Episodes 34

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#74
Today · 15 min
Manger par ennui, pour se distraire ou procrastiner : on décrypte !
Quand la nourriture devient une réponse automatique…
#73
November 3 · 48 min
Le témoignage d'Inès Adjout (@lachetonassiette), une voix engagée pour sensibiliser sur les TCA
Des troubles alimentaires à l'engagement, voici l'histoire d'Inès.
#72
October 27 · 12 min
Pourquoi la technique du "volume alimentaire" peut aggraver l'hyperphagie
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#71
October 20 · 11 min
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Pourquoi le plaisir alimentaire est méga important pour apaiser l'hyperphagie.
#70
October 13 · 11 min
Surfer sur l’envie de compulsion plutôt que lutter
Technique pour prendre du recul par rapport aux compulsions alimentaires.
#69
October 6 · 13 min
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La plus grande différence entre vous et une mangeuse intuitive : l'auto-compassion !
#68
September 29 · 10 min
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Oui vous pouvez avoir une alimentation intuitive ET une nutrition consciente.
#67
September 22 · 18 min
Grossophobie, patriarcat : reprendre le pouvoir sur votre corps pour sortir des TCA
Qui a autorité sur le corps des femmes ?
#66
September 15 · 35 min
Comment la grossophobie et la culture des régimes impactent-t-elles notre sexualité ?
Retrouver une sexualité épanouie loin des diktats du patriarcat et de la grossophobie.
#65
September 8 · 46 min
Hyperphagie : faut-il choisir entre maigrir et guérir ? avec Camille Van Sandwyk diététicienne
Peut-on guérir de l'hyperphagie tout en étant dans une démarche perte de poids ?
#64
September 1 · 30 min
La chirurgie bariatrique est-elle une réponse pertinente à l’hyperphagie ? avec Joanne Hugerot, diététicienne & psychologue spécialisée
Discussion autour des troubles alimentaires, de la grossophobie et de la place de la chirurgie bariatrique dans tout ça.
#63
August 25 · 15 min
“Je suis la seule à manger comme ça” : le sentiment d'être un extraterrestre avec l'hyperphagie
Non, tout le monde ne mange pas "mieux que vous".
#62
August 18 · 12 min
Hyperphagie : le mythe du fameux “déclic”
Les solutions miracles et les changements spectaculaires ne sont pas durables.
#61
August 11 · 15 min
Et si vos "craquages" étaient en réalité un mode survie ?
Arrêter de voir les compulsions comme un manque de volonté pour guérir.
#60
August 4 · 50 min
Faire du sport sans chercher à maigrir - avec Sacha Tissot, enseignante en APA
Sport, santé et perte de poids : tout ce qu'on vous a mal appris.
#59
July 28 · 18 min
Comment "écouter son corps" quand on souffre d’hyperphagie ?
Trouver le juste milieu pour une alimentation apaisée ET équilibrée.
#58
July 21 · 11 min
Je mange sans avoir faim : c'est une compulsion alimentaire ?
Le piège du perfectionnisme avec la faim.
#57
July 14 · 33 min
Témoignage de Marine, ancienne hyperphage & régimeuse maintenant libre !
Le parcours de Marine Potic avec l'hyperphagie et l'image corporelle.
#56
July 7 · 27 min
Suffit-il de faire un déficit calorique pour mincir ?
Le mythe du déficit calorique magique qui résout tous les problèmes !:
#55
June 30 · 41 min
Témoignage : de grossophobe à thérapeute spécialisée dans l'image corporelle, le parcours de Nina Lahaeye
Comment Nina s'est éloignée de la grossophobie médicale et a appris à prendre soin de sa santé autrement.

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