Emagrecer é outra coisa!

Você sabe tudo sobre emagrecer. E não muda nada | Ep. 525

Não é falta de informação. Você já tem informação de sobra. O que está entre você e o resultado sustentável tem outro nome. E enquanto ninguém te ajudar a identificar exatamente o que é, você vai continuar acumulando conhecimento sem colher fruto nenhum. Esse episódio é pra quem já cansou de saber — e quer finalmente viver o que sabe. 📌Link para ganhar seu Diagnóstico Gratuito de sabotadores internos do emagrecimento: https://wa.link/r8jklh Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

Um deslize NUNCA fica sozinho. Agora você vai entender o motivo | Ep.524

Um deslize nunca fica sozinho. E não é porque você não tem controle.É porque, depois de cada deslize seu cérebro entra num ciclo neuroquímico que aumenta a chance do próximo. Dopamina caindo. Cortisol subindo. E aquela voz que diz: já que estraguei tudo...Nesse episódio, a gente vai entender o que está acontecendo de verdade — e onde você pode entrar pra mudar o que vem a seguir. Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para acompanhamento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

Você não tem problema com comida, tem problema de estrutura | Ep. 523

Você já emagreceu várias vezes e sempre volta ao ponto de partida? Neste episódio, vamos aprofundar por que o problema nunca foi falta de força de vontade — e sim a ausência de estrutura na sua relação com a comida.Se você já cansou de recomeçar toda segunda-feira, esse episódio é para você. Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e ter o diagnóstico de meu método para seu caso: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

NINGUÉM que conseguiu, esperou estar motivado | Ep. 522

Motivação é mesmo a solução que todo mundo pensa? O que será que quem conseguiu tem a dizer? Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

A minha forma de criar DISCIPLINA pode salvar a sua | Ep. 521

Minha disciplina ressuscitou mudando isso (e você pode fazer o mesmo pela sua!). Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

Essa frase é um sinal clássico que você desistiu | Ep. 520

Não é desleixo. Não é falta de vaidade. Quando uma mulher para de se cuidar, existe algo muito maior acontecendo por trás.Nesse episódio, a partir do relato de uma mulher que chegou a 147 quilos, a gente vai entender o que está por trás quando a gente larga de si — e por que se cuidar não é frescura. É o começo de tudo. Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

65 kg perdidos. 50 de volta. O que ninguém te conta... | Ep. 519

Ela perdeu 65 quilos. Fez tudo certo. E com o tempo, 50 voltaram. Não é uma história de fracasso. É uma história de descoberta — sobre o que nenhum método, nenhuma dieta, nenhuma cirurgia consegue resolver sozinho. Nesse episódio, a gente vai falar sobre o que realmente está por trás do ciclo que não para: emagrece, engorda, emagrece, engorda. E por que a solução quase nunca está onde a gente procura. Se você já tentou de tudo e o peso sempre volta, esse episódio é pra você. Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

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A Mentira que sua mente conta TODO DIA — e você acredita | Ep. 518

Sua mente trabalha o tempo todo. Cria justificativas, constrói narrativas, inventa razões. E faz isso tão bem que você nem percebe que está sendo enganada por ela. Neste episódio, a gente fala sobre as histórias que sabotam o emagrecimento antes mesmo de ele começar — e como encontrar a verdade por trás delas e parar de se sabotar. Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

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A Caneta fez ela se arrepender amargamente | Ep. 517

Parecia que tudo estava sob controle, mas não estava. Foram 2 kg inofensivos que fizeram-na tomar uma das piores decisões até então... Minhas redes: 📱Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: ⁠https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa⁠ 💬Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Obrigado!

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O Fruto que você quer já está Podre na Raiz | Ep. 516

E se tudo que você aprendeu sobre emagrecimento estivesse te sabotando em silêncio?Existe uma coisa que antecede a dieta, o exercício e a força de vontade — e que, ignorado, destrói qualquer resultado antes mesmo de ele aparecer.A diferença entre quem luta a vida inteira e quem finalmente colhe não está onde você pensa!Venha descobrir de que lado você está. Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Talvez depois deste episódio, você não seja mais a mesma | Ep.515

Quantas promessas até aqui? Quantas segundas-feiras passaram batido? Quantas pessoas perderam a confiança em você? Quantos "SIM" e "NÃO" errados você deu?Talvez, depois deste episódio, você não seja mais a mesma. 🤝🏼Aplicar para as Últimas vagas da Nova turma da Mentoria MMS: https://forms.gle/uQrGh52ig7vdMomx5 Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Porque o gatilho da Escassez é tão PERIGOSO para o Emagrecimento | Ep. 514

Sem perceber, este gatilho é realmente perigoso e pode estar sabotando completamente sua consistência para conseguir emagrecer. Neste episódio, vamos falar sobre ele e como contê-lo. O que você descobriu nesse podcast: o gatilho de escassez está mat4ndo seu emagrecimento? 🤝🏼 Aplicar últimas 3 vagas da Mentoria de Emagrecimento: https://forms.gle/uQrGh52ig7vdMomx5 Minhas redes:Instagram: @nutrirafaelfrataPodcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Descubra se Mounjaro é o que seu metabolismo precisa, ou não | Ep. 513

Será que o uso de Mounjaro é o que irá resolver seu caso e te fazer finalmente ser magra? Vamos descobrir hoje se ele é para seu metabolismo ou não. 🔔 Compartilhe com uma amiga que também precisa ouvir isso. 🤝🏼Aplicar para Nova turma da Mentoria de Emagrecimento: https://forms.gle/uQrGh52ig7vdMomx5 📲 Me acompanhe no Instagram: @nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimento e conhecer mais de meu método, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎙️Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Eu preciso te contar tudo que aconteceu | Ep. 512

Muita coisa aconteceu e ainda está acontecendo, e precisamos ter essa conversa. 🧠 Para atendimentos e conhecer mais sobre meu método: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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11 Conselhos para começar 2026 diferente e Emagrecendo | Emagrecer é outra coisa Ep.511

Quem você conhece que adoraria ter um ano realmente novo em 2026, emagrecendo o que não conseguiu até aqui? Para fechar 2025 começar 2026 com o pé direito, reuni neste episódio, 11 conselhos que se aplicados, tem o poder de te transformar em uma nova pessoa! Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa 🧠 Para atendimentos e conhecer mais de meu método, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Estou há mais de 5 anos consistente, graças ao que vou te ensinar | Emagrecer é outra coisa Ep.510

Ser consistente, é o que todo mundo que busca emagrecer deseja.Vou compartilhar esse Checklist da Consistência que tem me mantido Consistente há mais de 5 anos (e olha esse ano de 2025 pra mim, foi um dos piores na minha vida pessoal). Para atendimentos e conhecer mais de meu protocolo, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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A história da Silvana: descubra como ela conseguiu DESTRAVAR seu peso | Emagrecer é outra coisa Ep.509

A Silvana já tinha tentado de tudo na visão dela. Mas quando começamos o programa, ela descobriu uma coisa que a deixou de boca aberta, e foi fundamental para seu sucesso. Conheça a história da Silvana. AMANHÃ (22/09/25) começaremos a Operação Destrava-Balança. Serão 15 dias de plano alimentar + estratégias e missões para destravar seu metabolismo e seu peso, além de te ajudar as principais sabotagens! Será em um grupo unido e engajado com o mesmo objetivo no whatsapp. Tente este link para ver se ainda tem vagas: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Quem está escolhendo por você? | Emagrecer é outra coisa Ep.508

A última palavra vai ser de quem? Neste episódio, você vai refletir sobre quem realmente tem ditado suas escolhas e como recuperar o poder da última palavra no seu processo de emagrecimento e na vida. 👇 Deixe nos comentários: Nos últimos meses ou semanas, qual destes que falei no episódio, tem mais dado a última palavra na sua vida...no seu emagrecimento? 📲 Me acompanhe no Instagram: nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimentos e conhecer mais de meu Protocolo, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎯Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!

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Eu precisava contar essa história | Emagrecer é outra coisa Ep.507

Nessas últimas semana, estive passando por situações que sofreram transformações inimagináveis, mexeram comigo profundamente, e acredito que podem ser úteis para você, sua vida e seu emagrecimento também. Nesse episódio 507 vou te contar em detalhes!✨ Se você quer emagrecer sem se desconectar de si mesma, e aprender a escutar seu corpo e suas emoções, esse podcast é o seu espaço! 👇 Deixe nos comentários: Você se identifica com a fome emocional? Como você costuma lidar com ela? 📲 Me acompanhe no Instagram: nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimentos e conhecer mais de meu Protocolo, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎯Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado! #emagrecimento #fomeemocional #relacaocomacomida

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Comida como válvula de escape: o que sua FOME está querendo dizer? | Ep. 506

Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome? Neste episódio, vamos falar sobre fome emocional, entender o que realmente está por trás dela e como você pode começar a mudar esse padrão — sem culpa, sem dietas malucas e com mais acolhimento. Descubra: A diferença entre fome física e emocional Por que isso acontece (especialmente com mulheres) Como desenvolver estratégias para lidar com suas emoções sem recorrer à comida Se você sente que come pra aliviar a tensão, se premiar ou preencher um vazio, esse episódio é pra você. ✨ 👇 Deixe nos comentários: Você se identifica com a fome emocional? Como você costuma lidar com ela? 📲 Me acompanhe no Instagram: nutrirafaelfrata 🧠 Para atendimentos e conhecer mais de meu método, acesse: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1 🎯Podcast Ao vivo: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado! #emagrecimento #fomeemocional #relacaocomacomida

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