Health & FitnessSports

Dźwigamy Tematy

GymBeam

Dźwigamy Tematy Podcast

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 41 min
Polish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E20
September 16 · 27 min
Gini Gina: PRAWDA o glutenie, soli i witaminie C! | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam zapraszamy na ekspresowe starcie w formule „Szybkie strzały" z lekarką i edukatorką medyczną Giną (Gini Gina)! Bierzemy na warsztat najbardziej powszechne mity zdrowotne, obalamy popularne przekonania o odżywianiu oraz rozmawiamy o bezkompromisowej profilaktyce. Gina bez owijania w bawełnę odpowiada, czy śniadanie to rzeczywiście najważniejszy posiłek dnia, dlaczego detoksy sokowe nie mają sensu, co z tym glutenem i nabiałem oraz czy sól rzeczywiście zasługuje na miano „białej śmierci". W odcinku pojawiają się też mocne wątki medyczne: prawda o witaminie C, badaniach IgG4 na nietolerancje, bezpieczeństwie antydepresantów, a także szczere wyznania na temat walki z depresją i pracoholizmem.
S1 · E19
September 3 · 1 hr 10 min
Gini Gina: Te badania MUSISZ zrobić w tym roku! | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ rozmawiamy z lekarką i edukatorką medyczną Giną, znaną w sieci jako Gin Gina! To otwarta i niezwykle wartościowa rozmowa o faktach i mitach na temat zdrowia, profilaktyki oraz funkcjonowania naszego organizmu 🩺. Gina bez owijania w bawełnę tłumaczy, dlaczego otyłość to złożona choroba, a nie brak silnej woli 🧠, jak naprawdę działają leki nowej generacji i co kryje się za modą na SIBO 🦠. Rozmawiamy również o relacji stresu z jelitami, kulturze picia alkoholu w Polsce, granicach sztucznej inteligencji w medycynie 🤖 oraz o tym, jakie badania profilaktyczne bezwzględnie warto wykonać w tym roku 🔬.
S1 · E18
August 19 · 23 min
Magdalena Hajkiewicz: 5000 kcal w 20 minut?! Napady objadania | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam zapraszamy na ekspresowe starcie w formule „Hot Seats" z psychodietetyczką Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk! Tym razem bierzemy na warsztat najbardziej powszechne mity i przekonania wokół odchudzania, zaburzeń odżywiania oraz relacji z ciałem. Bez owijania w bawełnę rozmawiamy o tym, czy ruch Body Positive promuje otyłość, czy cukier uzależnia tak samo jak kokaina oraz dlaczego komentowanie czyjejś wagi – nawet pozytywne – może przynieść więcej szkody niż pożytku. Magdalena bez filtra odpowiada, czy dietetyk z nadwagą jest niewiarygodny, jak odróżnić brak silnej woli od napadu kompulsywnego objadania się oraz czy odpracowywanie jedzenia na treningu to prosty krok do zaburzeń. Dowiecie się też, co naprawdę myśleć o detoksach sokowych, jak smartwatche wpływają na naszą psychikę i dlaczego zadbanie o sen to najbardziej darmowy, a zarazem skuteczny krok w stronę zdrowia. Zapnijcie pasy, bo tempo jest ekspresowe, a dawka merytorycznej wiedzy, dystansu i szczerości – maksymalna!
S1 · E17
August 4 · 1 hr 25 min
Magdalena Hajkiewicz: Przytyłam, żeby zrozumieć siebie | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ rozmawiamy z dietetyczką i psycholożką Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk! To szczera rozmowa o presji fit-idealizmu, zaburzeniach odżywiania oraz momencie, w którym ciało zatrzymało ją atakami paniki 🚌. Magda bez tabu opowiada o terapii, wykrzywionym obrazie własnego ciała oraz o tym, jak przytycie pozwoliło jej zrozumieć siebie i zyskać empatię do pacjentów 🧘‍♀️. Rozmawiamy o mechanizmach anoreksji oraz napadów objadania się (BED), obalamy mit o „uzależnieniu od cukru" 📈 i wyjaśniamy, dlaczego trwała zmiana wymaga wyrozumiałości i własnego tempa ❤️
S1 · E16
July 15 · 16 min
Agata i Patryk Barglik: O kłótniach, pieniądzach i komentarzach | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam zapraszamy na ekspresowe i pełne ognia starcie z Agatą i Patrykiem Barglik! Tym razem rezygnujemy z długich wywodów na rzecz formuły „Hot Seats" – czyli szybkich, bezkompromisowych pytań i plotek, które krążą na ich temat w sieci. Bez owijania w bawełnę rozmawiamy o pokazywaniu ciała dla zasięgów, łatce „milionera z Instagrama" oraz zarzutach o odklejenie od rzeczywistości wraz ze wzrostem zarobków. Bargliki bez filtra odpowiadają, czy robią wszystko tylko dla kasy, jak radzą sobie z kłótniami w długoletnim związku oraz co irytuje ich w sobie nawzajem na co dzień (od nieproszonych „złotych rad" po wyjadanie protein!). Dowiecie się też, na co wydali najgłupsze 12 tysięcy złotych i co zrobiliby, gdyby z dnia na dzień zniknął cały internet. Zapnijcie pasy, bo tempo jest ekspresowe, a dawka humoru, dystansu i szczerości – maksymalna! Idealna porcja energii na szybki odsłuch bez lania wody.
S1 · E15
July 1 · 43 min
Agata i Patryk Barglik: 11 lat razem w życiu i biznesie | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ zapraszamy na szczerą i pełną humoru rozmowę z Agatą i Patrykiem Barglik! To odświeżające spojrzenie na kulisy życia pionierów polskiego fitness-Internetu. Agata bez owijania w bawełnę opowiada o nastoletnim buncie i dawnych kompleksach związanych z wagą („dupa jak dwie windy"), a Patryk o sporcie w jego życiu i biznesie. Para zdradza, jak jeden komentarz na Instagramie połączył ich 11 lat temu oraz jak wspólna podróż do Tajlandii stała się początkiem ich wspólnego imperium i marki deep breath. Usłyszycie o kulisach pakowania gum oporowych w małej kawalerce oraz o tym, jak ich biznes oparty na autentyczności wystrzelił w trakcie pandemii. Rozmawiamy także o dojrzałym podziale ról w firmie, inwestycjach Patryka w kryptowaluty oraz o potężnym wpływie medytacji, która pozwoliła Agacie uleczyć rany z przeszłości i w pełni zaakceptować siebie. To inspirująca lekcja o dawaniu sobie przestrzeni w długoletnim związku i budowaniu biznesu w pełnej harmonii.
S1 · E14
June 17 · 15 min
Natalia Czajkowska: TRENOWAŁAM będąc W CIĄŻY | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam zapraszamy na dynamiczne starcie z Natalią Czajkowską-Kulwicz. Tym razem rezygnujemy z długich wywodów na rzecz „szybkich strzałów" – konkretnych i ekspresowych odpowiedzi na pytania, które najbardziej nurtują naszą społeczność. Natalia, utytułowana zawodniczka Bikini Fitness i Mistrzyni Świata, bez owijania w bawełnę rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi sportów sylwetkowych oraz ciąży. To skondensowana pigułka wiedzy i humoru, w której przechodzimy przez tematy aktywności fizycznej przyszłych mam, bezpiecznego powrotu do formy po porodzie oraz godzenia rygorystycznego reżimu treningowego z życiem rodzinnym. Zapnijcie pasy, bo tempo jest ekspresowe, a Natalia w swoim stylu dzieli się szczerymi i merytorycznymi wskazówkami, pozwalającymi zachować zdrowy rozsądek na sportowej i życiowej ścieżce. Idealna porcja motywacji i energii dla każdego, kto szuka sprawdzonych rozwiązań bez lania wody.
S1 · E13
June 3 · 1 hr 4 min
Natalia Czajkowska-Kulwicz: Od mistrzostwa świata do macierzyństwa | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ zapraszamy na szczerą i inspirującą rozmowę z Natalią Czajkowską-Kulwicz! To odświeżające spojrzenie na sporty sylwetkowe, w którym utytułowana zawodniczka Bikini Fitness i Mistrzyni Świata opowiada o blaskach i cieniach bycia na sportowym szczycie. Tym razem wchodzimy głębiej w temat presji wyglądu i drastycznych zmian w życiu kobiety. Natalia bez owijania w bawełnę wspomina mordercze przygotowania do zawodów, walkę z głodem i płacz przed treningami. Opowiada też o płynnym przejściu z życiowej formy startowej do zaplanowanej ciąży oraz o mierzeniu się z internetowym hejtem za kontynuowanie mocnych treningów (nawet K1!) z brzuszkiem. Wspólnie bierzemy pod lupę brutalną prawdę o genetyce w sportach sylwetkowych – dlaczego sama ciężka praca to czasem za mało, by wygrać. Rozmawiamy o bezpiecznym powrocie do formy po porodzie, adaptacji do nowych warunków życiowych i o tym, dlaczego czasem warto odpuścić perfekcjonizm, by po prostu zacząć cieszyć się życiem.
S1 · E12
May 20 · 24 min
Marek Fischer: NAJLEPSZA DIETA do spalania TŁUSZCZU | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam zapraszamy na dynamiczne starcie z Markiem Fischerem. Tym razem rezygnujemy z długich wywodów, na rzecz konkretnych i szybkich odpowiedzi, na pytania, które najczęściej nurtują naszą społeczność. Marek, bez zbędnego owijania w bawełnę, rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dietetycznymi oraz ocenia modne trendy żywieniowe które regularnie zalewają internet. To skondensowana pigułka wiedzy skupiona na tematach redukcji masy ciała, skutecznego spalania tłuszczu oraz codziennych wyborów dietetycznych które realnie wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę. Zapnijcie pasy bo tempo jest ekspresowe, a Marek w swoim stylu dzieli się merytorycznymi wskazówkami pozwalającymi zachować zdrowy rozsądek w świecie pełnym sprzecznych informacji o odżywianiu. Idealna porcja motywacji i wiedzy dla każdego, kto szuka sprawdzonych rozwiązań bez lania wody.
S1 · E11
May 6 · 1 hr 19 min
Marek Fischer: DIETETYK, który NIE pracuje z ludźmi z NADWAGĄ | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ zapraszamy na merytoryczne starcie z Markiem Fischerem! To konkretna, bezkompromisowa rozmowa, w której znany dietetyk mierzy się z serią pytań o kondycję zdrowotną Polaków i kulisy swojej profesji. Tym razem wchodzimy głębiej w psychologię żywienia. Marek odpowiada na prowokacyjne pytanie: czy tradycyjny dietetyk to już zawód przestarzały i czy nadszedł czas, by zastąpili ich psychodietetycy? Analizujemy bolesny paradoks naszych czasów – dlaczego mimo rekordowej dostępności wiedzy o zdrowiu, nadwaga i otyłość społeczeństwa wciąż rosną. Wspólnie bierzemy pod lupę modne diety, które co sezon zalewają Internet – bez lukru oceniamy ich skuteczność oraz to, czy faktycznie pomagają w trwałej redukcji masy ciała. To szczera pigułka wiedzy o tym, jak realnie zmienić podejście do jedzenia i jakie wyzwania stawia przed nami współczesny świat pełen pokus.
S1 · E10
April 21 · 11 min
Wiktoria Jaroniewska: SPOTKAŁAM swojego HEJTERA | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W najnowszej odsłonie podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ zapraszamy na szybkie strzały z Wiktorią Jaroniewską! To krótsza, niezwykle konkretna rozmowa, w której Wiktoria mierzy się z serią osobistych i bezkompromisowych pytań. Tym razem wchodzimy głębiej w prywatne doświadczenia influencerki. Wiktoria opowiada o szokującym momencie, w którym spotkała swojego hejtera na żywo, oraz o tym, który z komentarzy uderzył w nią najmocniej i najbardziej ją zabolał. Poruszamy też temat relacji – bez lukru rozmawiamy o tym, dlaczego w dzisiejszych czasach tak ciężko jest znaleźć drugą połówkę i zbudować trwały związek. To szczera pigułka wiedzy o życiu na świeczniku, bolesnych opiniach i wyzwaniach, jakie stawia życie.
S1 · E9
April 7 · 48 min
Wiktoria Jaroniewska: Jestem nieświadomie KONTROWERSYJNA | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W kolejnym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ gościmy Wiktorię Jaroniewską – influencerkę, dietetyczkę i byłą zawodniczkę freak fightową, która w świecie mediów społecznościowych czuje się jak ryba w wodzie, ale nie boi się mówić o ich mroczniejszych stronach. Rozmowa skupia się na realiach współczesnego internetu i wyzwaniach, jakie stawia on przed twórcami. Wiktoria szczerze opowiada o hejcie, który stał się nieodłącznym elementem jej codzienności, oraz o tym, jak budować odporność psychiczną w świecie ciągłej oceny. Poruszamy temat freak fightów – kulisów przygotowań i adrenaliny w klatce. Nie brakuje też wątków lifestyle'owych: rozmawiamy o zdrowym podejściu do diety bez popadania w paranoję. To szczera, autentyczna rozmowa o zasadach panujących w sieci, konfrontacji z opinią publiczną i wypracowaniu mentalności, która pozwala iść do przodu mimo wszechobecnej krytyki.
S1 · E8
March 25 · 12 min
Piotr Wójtowicz: Największe MARZENIE sportowe | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
Szybkie Strzały wracają! Krócej, konkretniej i bez owijania. W ogniu pytań Piotr Wójtowicz – człowiek, który o dyscyplinie wie wszystko, ale tym razem musi odpowiadać bez sekundy zastanowienia. Rozmawiamy o tym, co realnie napędza mistrza do działania: czy to smak zwycięstwa daje większego kopa, czy może gorycz porażki jest silniejszym paliwem? Piotr zdradza, co ląduje na jego talerzu, gdy buduje masę (i co smakuje mu wtedy najlepiej!), oraz szczerze opowiada o najtrudniejszym momencie przygotowań, w którym głowa walczy z ciałem o każdy kolejny trening. Nie brakuje też wątku psychologii sportu na najwyższym poziomie – sprawdzamy, czy Piotra bardziej niesie głośny doping fanów, czy może to właśnie komentarze hejterów stają się motywacją, by udowodnić wszystkim ich błąd. To krótki format, ale intensywność zostaje ta sama. Zero scenariusza, tylko autentyczne reakcje i konkretne odpowiedzi, które pokazują mental zawodowca z zupełnie innej strony. 🔥
S1 · E7
March 18 · 57 min
Piotr Wójtowicz: To jest DESTRUKCYJNY sport | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W kolejnym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ gościem rozmowy jest Piotr Wójtowicz – profesjonalny kulturysta, który po zeszłorocznym debiucie na prestiżowych zawodach Mr. Olympia, w 2026 roku ponownie szykuje się do walki na najważniejszej scenie świata. Rozmowa dotyczy kulis życia zawodowca oraz ceny, jaką płaci się za sukces w sporcie sylwetkowym. Pojawia się temat kontuzji, które wystawiały jego determinację na próbę, oraz wyjątkowej relacji z żoną, która będąc jego dietetyczką, stanowi kluczowy filar jego przygotowań. Piotr szczerze opowiada o ciemnych stronach kulturystyki, ciężkich momentach i kryzysach, z którymi musi się mierzyć każdy, kto mierzy w sam szczyt. Nie brakuje też wątków dotyczących czystej motywacji i tego, co napędza go do działania, gdy organizm mówi „dość". To mocna, autentyczna rozmowa o wychodzeniu poza własne granice, sile partnerstwa w sporcie i budowaniu formy na poziomie światowym – bez upiększania i bez dróg na skróty.
S1 · E6
February 24 · 15 min
Tromba: Straciłem na tym 50k | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
Szybkie Strzały wracają. Krócej, konkretniej, bez owijania. 🎯🎙️ W ogniu pytań Tromba. Rozmawiamy o tym, jak sława zmienia myślenie o sobie, ile realnie można stracić na jednej decyzji i który challenge był najbardziej odklejonym pomysłem w jego karierze. Jest o pieniądzach, presji, ryzyku i momentach, które uczą więcej niż sukcesy. Bez scenariusza, bez przygotowanych odpowiedzi — tylko szybkie pytania i szczere reakcje. To krótszy format, ale intensywność zostaje ta sama. Jeśli lubisz rozmowy, w których padają liczby, konkret i historie, które normalnie zostają poza kamerą — ten odcinek jest dla Ciebie
S1 · E5
February 10 · 59 min
Tromba: Czułem się źle ze sobą | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W kolejnym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ gościem rozmowy jest Tromba – twórca internetowy, który od lat konsekwentnie buduje swoją drogę, łącząc sport, wyzwania i własne projekty. Rozmowa dotyczy zarówno życia prywatnego, jak i początków jego działalności w internecie. Pojawia się temat pierwszych decyzji, podejścia do pracy, radzenia sobie z presją oraz tego, jak sport wpłynął na jego sposób myślenia i działania. Nie brakuje też wątków związanych z wyzwaniami, planami na przyszłość i kierunkiem, w którym chce się dalej rozwijać. To spokojna, szczera rozmowa o konsekwencji, odpowiedzialności za własne wybory i budowaniu długofalowej wizji – bez skrótów i bez pozowania.
S1 · E4
January 20 · 19 min
Kamil Szymczak: Mam mało zaufania do ludzi | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
Tym razem krócej, ostrzej i bez lania wody. Są szybkie pytania, szczere odpowiedzi i myśli, które zostają w głowie. 🎯🎙️ Kamil Szymczak wraca do „Dźwigamy Tematy", tym razem w krótszym, 20-minutowym formacie prawda / fałsz. Rozmawiamy o ograniczonym zaufaniu do ludzi, planach na kolejne wyzwania i nowych szczytach, które Kamil ma na radarze. Jest też o determinacji, która nie zna pauzy – bo jeśli trzy dni po operacji można wsiąść na rower, to wiele wymówek przestaje mieć sens. To odcinek o mentalności, działaniu i konsekwencji. Bez patosu, bez pozy – za to bardzo konkretnie.
S1 · E3
January 13 · 57 min
Kamil Szymczak: To była moja najtrudniejsza góra | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W trzecim odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam 🎙️ Piotr „Szmexy" Tomaszewski rozmawia z Kamilem Szymczakiem – twórcą internetowym, który konsekwentnie realizuje własne projekty i wyzwania. Rozmowa dotyczy zarówno spraw prywatnych, jak i doświadczeń związanych z działaniami, które Kamil podejmował lub planuje podejmować. Pojawia się wątek jego drogi zawodowej, pierwszych decyzji związanych z pracą oraz tworzeniem contentu, a także temat wyzwań fizycznych i mentalnych – w tym wejścia na Matterhorn oraz freedivingu, czyli nurkowania swobodnego bez użycia butli na znaczne głębokości. Jest to spokojna, szczera rozmowa o działaniu, konsekwencji i podejściu do realizowania celów.
S1 · E2
Dec 30, 2025 · 24 min
Anna Karcz: Trenowałam 15 razy w tygodniu | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W drugim odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam, Piotr „Szmexy" Tomaszewski ponownie rozmawia z Anną Karcz. Tym razem w krótszym, 25-minutowym formacie prawda / fałsz, który daje mniej czasu niż klasyczna rozmowa, ale wciąż zostawia przestrzeń na rozwinięcie myśli i kontekst. Odcinek krąży wokół treningu, podejścia do budowania formy i konsekwencji, jakie niesie wieloletnie funkcjonowanie w świecie fitnessu. Pojawiają się wątki dotyczące wyborów treningowych, ciągłości pracy, okresów intensywności i momentów, w których ciało oraz głowa wysyłają sygnały, by zwolnić. Jest też o mentalności, ambicji i o tym, jak zmienia się spojrzenie na sport wraz z doświadczeniem. Bez skrótów myślowych i bez prostych odpowiedzi. To spokojna, konkretna rozmowa, która zamiast teoretyzowania pokazuje realne podejście do treningu, zdrowia i długofalowego rozwoju.
S1 · E1
Dec 19, 2025 · 1 hr 9 min
Anna Karcz: Zrezygnowałam z Bikini Fitness dla zdrowia | Dźwigamy Tematy | Szmexy x GymBeam
W pierwszym odcinku podcastu „Dźwigamy Tematy" pod szyldem GymBeam, Piotr „Szmexy" Tomaszewski rozmawia z Anią Karcz – jedną z najbardziej rozpoznawalnych twórczyń w polskim fitnessie, która od ponad 10 lat buduje swoją markę w internecie. W rozmowie wracają do początków: treningów w czasach, gdy na siłowni prawie nie było kobiet, pierwszych kroków w social mediach i momentu, w którym hobby przerodziło się w pełnoetatową pracę. Ania opowiada też o swoich ekstremalnych wyzwaniach – bikini fitness, 100 km ultramaratonie i 5-dniowym poście – bez lukru, za to z refleksją o zdrowiu, głowie, ambicji i cenie, jaką czasem płaci się za "formę". Jest też o tym, co dziś znaczy bycie „influencerem", dlaczego YouTube jest najtrudniejszą platformą, jak środowisko potrafi pchać do przodu (albo hamować) i czemu warto więcej działać, a mniej rozkminiać.

Showing 1–20 of 20 episodes