Health & FitnessFitnessSociety & CulturePersonal JournalsSportsRunning

Душевные диалоги

Наталья Балашова

«Душевные диалоги» — подкаст о том, как жить чуть медленнее и честнее с собой. Веду его я, Наташа Балашова — преподаватель йоги, ароматерапевт и организатор йога-выездов для души и тела. Записываю выпуски из дома в лесу, там, где сама учусь слышать природные ритмы вместо графика, в который привыкла себя загонять. Поэтому в наших разговорах часто появляются лес, вода, смена сезонов, рассветы, туман, горы. Природа хорошо напоминает то, что мы почему-то постоянно забываем: у жизни есть ритмы. Невозможно всё время цвести, всё время бежать, всё удержать и ничего не потерять.

Здесь мы говорим о взрослении и переменах, дисциплине и усталости, теле и движении, отношениях с собой и другими, о моментах, когда приходится отпускать привычное и искать новые опоры.

Это разговоры без позиции «сейчас я расскажу вам, как правильно жить». Скорее, как если бы мы встретились на террасе с чашкой чая и заговорили о том, о чём обычно думаешь наедине с собой. О том, как проживать свою жизнь, замечать её и не откладывать себя на потом.

Если ты устала(а) от вечного «надо больше успевать», то присоединяйся, здесь можно выдохнуть.

Play

Open in

18 episodes
Avg 25 min
Russian

Episodes 18

Newest Oldest Longest

All18 Unplayed18 In progress0 Played0

Tuesday · 21 min
Не надо клеить листья обратно
Мы живем так, как-будто пытаемся заключить с жизнью странную сделку: «Я позволю себе это полюбить, только если ты пообещаешь мне это не отнимать». Но жизнь не умеет замирать. Замирает только неживое. Период, который был красивым, однажды сменит форму. И вопрос не в том, как удержать все это навсегда. Вопрос в том, как наконец быть в этом полностью, пока оно живое. Выпуск о том, что временность не отменяет ценность происходящего. И почему временность — это не повод любить меньше, радоваться вполсилы и заранее отстраняться от того, что дорого. Сайт автора balashovanatash.ru Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run
September 15 · 25 min
Чтобы ни случилось, у меня есть вот это!
На днях мне в душу запала одна цитата из книги Анны Черных «Время праздновать»: «Традиции — это подпитывать себя ощущением стабильности. Чтобы ни случилось, у меня есть вот это». Чтобы ни случилось, у меня есть вот это! Традиции — это якорь. Точка, к которой возвращаешься, когда все вокруг меняется. В этом выпуске делюсь, как традиции держат жизнь, как их создать самому прямо сейчас, в любом возрасте, даже если в твоей семье этого никогда не было. Этот выпуск не только для тех, у кого были большие семейные традиции. Он для всех, кому такого тепла когда-то не хватало. Сайт автора balashovanatash.ru Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run
September 10 · 27 min
Йога не сделала меня святой
Если ты думаешь, что после 17 лет йоги человек становится спокойным, просветленным и больше никогда не нервничает, не тревожится, у меня для тебя плохие новости. Йога так не работает. Йога не выдала мне нимб, не убрала раздражение и даже не сделала меня человеком, который всегда говорит мягко, дышит глубоко и смотрит на мир глазами мудреца. Зато она очень быстро показала, где я себе вру. Где путаю усилие с насилием. Где говорю про бережность, а сама обращаюсь с телом как с инструментом, который обязан выдавать результат. Углубившись в йогу, мы обнаруживаем, что йога — это гораздо больше, чем позы, идентичность или духовная эстетика поверхностного уровня. Новый выпуск «Душевных диалогов» про то, чему меня на самом деле научила йога за 17+ лет практики и преподавания. Говорим про тело, которое не даст соврать, про мысли, которым не обязательно верить, про честность, тишину, присутствие и возвращение к себе. Для все, кто думает, что звание "тыжейог" автоматически приносит просветление. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
September 1 · 32 min
Полсекунды тишины
Я думала, в подкасте случился технический косяк. Смотрю на дорожку после монтажа и вижу паузы, и они подозрительно длинные. Пишу редактору: «Проверьте, кажется, тут что-то не так». А дальше случился момент, после которого я сама себя поймала за руку. Потому что человек, который годами говорит о замедлении, тоже может бояться пауз. В речи, в работе, в отношениях, в тренировках, в переходе из лета в сентябрь. Но что, если самое важное начинается не тогда, когда мы наконец находим правильные слова, а в тот момент, когда перестаем торопиться их произнести? Новый выпуск про паузы, которые мы все время пытаемся заполнить, про желание перескочить дальше, начать новый сезон без остановки и про письменную практику итогов лета. Приготовь блокнот, ручку и чай не забудь. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 26 · 33 min
Не надо ничего сложного
Вас тоже задолбали идеей, что для изменений обязательно нужен прорыв, новая жизнь, большая трансформация или жесткая перезагрузка? Или если уж ехать на ретрит, то только такой, после которого ты должен выйти другим человеком! Но, на самом деле, иногда человеку нужно гораздо меньше. Просто чтобы его нормально накормили. Просто чтобы не дергали. Просто чтобы рядом были люди, с которыми не надо ничего доказывать. И чтобы был лес, баня, вода, чай, практика и место, где можно просто выдохнуть… Мы так часто ищем сложные решения, а возвращают нас к себе самые обычные вещи: мороженое с ягодами на пирсе, бабушкин самовар, прогулка за пихтой, мягкая йога. Выпуск для тех, кто устал чинить себя и хочет просто почувствовать, что со мной все не так плохо, просто мне давно не было хорошо. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot Экологичная натуральная косметика "Это Я" https://etoya.store Спа & Баня — премиальный спа в центре Перми https://spa-bania-prm.ru Домашнее варенье от Юлии Сиверс https://t.me/juli_jam
August 24 · 28 min
Мы снимаем жизнь, вместо того, чтобы ее жить
Я пыталась на рассвете снять красивый туман над водой. Но на видео он предательски исчезал, а на фото становился плоским. Хотя в жизни вот же он! Живой, двигается, скользит над зеркальной водой, растворяется в рассветном свете. Мы так хотим сохранить красивый момент, что сами же выходим из него ради кадра. Новый выпуск про моменты, которые невозможно сохранить в галерее, про стабильность природы в нестабильном мире. Про пять органов чувств, которые возвращают нас в жизнь лучше любого идеального кадра. И про то, что иногда самое важное происходит ровно в тот момент, когда ты убираешь телефон. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 46 min
Научили работать, но не отдыхать
Я выросла с программой «Не сиди без дела». И еще целое поколение, кто вырос со мной в парадигме выживания наших родителей/бабушек/дедушек. И теперь мы умеем работать, терпеть, тащить, доделывать. Но отдыхать без чувства вины? Не, не знаем такого! Вы наверняка тоже слышали эту фразу-заклинание не раз. Этот выпуск про сверхработоспособность, выгорание, мамины грядки, вечное «я ничего не сделала» и важную практику: замечать не только то, что можно улучшить, но и то, что уже достаточно! Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 26 min
Возьми, что хочешь!
Душевные диалоги про моменты, которые мы не замечаем, пока они есть. Про то, как много ценного мы принимаем как должное. Про тонкие ниточки, которые остаются после тех, кого больше нет рядом и про моменты, которые создают настоящее ощущение жизни. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 28 min
Не успеть лето, а прожить
Зашла в телефон на минутку, и осталась там на полчаса… А лето короткое, и так хочется всё успеть: рассветы, закаты, реку, лес, сапы, друзей, баню, пикники, ягоды, птиц по утрам и разговоры до темноты. В новом выпуске 51 говорю про летнее FOMO, телефон, желание ничего не упустить и очень простую мысль: может быть, чтобы по-настоящему прожить лето, нам нужно не больше событий, а больше присутствия и жизни. Не смотреть на жизнь через экран, а снова оказаться внутри неё. Не «успевать» лето, а проживать его. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 21 min
А если ничего не масштабировать
А что если ничего не масштабировать? В этом выпуске делюсь, как найти свой ритм, сохранять энергию и радость жизни без гонки за цифрами, как перестать мерить жизнь доходом и достижениями, почему жизнь важнее и как, наконец, начать замечать настоящее. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 14 min
Как продолжать жить, когда вокруг сюр
Вам не кажется все происходящее полной бессмыслицей? Я лично не могу отделаться от этого чувства. В новом выпуске рассуждаю на личные темы про чувство хрупкости жизни, потери, сюрпризы от жизни и Рексика, который нашёлся спустя 9 месяцев. Про жизнь, которая иногда одновременно разбивает сердце и собирает его заново. Про то, почему даже в самые тяжёлые времена мы всё равно продолжаем любить, шутить, тренироваться, готовить себе завтрак и жить дальше. И, возможно, именно в этом и есть смысл? Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 21 min
Возвращая внутреннее пространство
Как перейти от сжатого состояния к ощущениям пространства и к желаниям? От состояния, когда сил мало, нет интереса и ничего нового не хочется к состоянию, где снова появляется воздух, радость, любопытство и место для жизни. Как за год я медленно двигалась без всяких «резко собралась и пошла» к себе. Этот разговор для каждого, кто хоть раз чувствовал, что живёт уже не из интереса, а просто по инерции. И для тех, кто хочет понять, как внутри снова появляется жизнь. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 16 min
Вне потока или зачем уезжать, чтобы услышать себя
Иногда стоит сменить место и, вдруг, начинаешь слышать себя по-другому. Мысли становятся яснее, воздух кажется чище, а простая тишина трогает до слез. Почему в путешествиях появляются новые идеи и что с нами делает природа, когда мы наконец выходим из потока? В это выпуске разговор о поиске новых идей, о том, как смена среды влияет на мозг, почему природа возвращает нас к себе и зачем иногда нужно выйти из привычного потока, чтобы услышать что-то важное внутри себя. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 14 min
Между зимой и весной
Есть период, который почти никто не замечает. Когда зима уже не про холод, но и весна ещё не про цветение. Февраль учит нас расти незаметно. Март — осторожно действовать. Но, почему-то, именно в этом переходе мы чаще всего начинаем требовать от себя невозможного: быстрых результатов, резких решений, идеальной дисциплины. В этом выпуске говорим про медленный рост, про осторожные шаги вместо «всё или ничего» и про ту фазу, где перемены ещё не видны, но уже неизбежны. Почему маленькие действия работают лучше резких рывков, что с нами делает свет весной и как не требовать от себя лета посреди зимы. Включай, я жду тебя с чашкой чая. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 23 min
Про йогу, силу, мышцы и сочетание тренировок
Решила сразу ответить на все три вопроса, которые оставляла в своем телеграмм канале про анализ тела, про дрища и сочетание тренировок. Записала выпуск о том, как я прошла анализ состава тела, как я сочетаю тренировки и почему йогой вы не нарастите мышечную массу, а в беге не создадите устойчивость и силу. Присаживайтесь, наливайте чай и будем разбираться в чем разница между силой, выносливостью, мощностью. И как правильно выстраивать систему из разного качества тренировок и не навредить своему телу. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 23 min
Переход из старого в новое
Иногда жизнь забирает одно, чтобы распахнуть дверь для другого. Рассказываю, как учусь отпускать, как внутри нас рождаются новые маршруты и почему иногда самый большой подарок приходит в тот момент, когда ты уже не ждёшь. Выпуск про переходы, которые меняют нас, как природа переживает потери, про научные факты, которые объясняют наше «не могу держаться дальше». И про то, почему новое всегда находит путь, когда говорим «я сдаюсь». Наливай чай, будем говорить о важном для каждого, кто хоть раз в жизни переживал потери. И, конечно же, о том, откуда у нас взялась новая собака. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 27 min
Контроль, перекционизм и недооценка
Откуда в нас берутся контролер, перфекционист и недо-самоценность. Тему контроля мы уже обсуждали с вами в выпуске про свободу. В этом очень личном выпуске рассуждаю на тему раннего детства и как наша история рождения отражается на действиях и состояниях во взрослом возрасте. И почему выражение «ну вот такой я есть и это не изменить» на самом деле неправда и как можно менять свои паттерны и свое мышление. А также даю небольшую практику самоподдержки от тревоги. Наливай себе чай, присаживайся и давай побеседуем… Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot
August 24 · 21 min
Свобода переоценена
Когда выбрала слово «свобода» словом года и мир ответил… Эта фраза про свободу мне приснилась еще весной и вызвала во мне жуткий протест! И вот, спустя 4 месяца я вдруг осознала весь ее смысл… В этом выпуске я делюсь тем, как свобода может быть не про «делаю, что хочу», а про умение отпускать контроль, просить поддержки и доверять жизни, даже если «навигатор» в руках не работает. Говорим о внутренней свободе в моменты, когда всё рушится, о том, как природа учит нас быть в потоке. А еще о научно доказанных практиках, которые помогают отпустить напряжение и снизить тревогу и коротких шагах самоподдержки, если трудно отпустить контроль. Слушай новый выпуск и возможно, это станет вашим дыханием свободы сегодня посреди будничной суеты. Сайт автора balashovanatash.ru Телеграм канал "ЙогаБег" о сочетании несочетаемого, практике, тренировках https://t.me/yoga_run Видео уроки на любой уровень и пробная практика здесь https://t.me/yogarun_bot

Showing 1–18 of 18 episodes