Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění

Veru Hlávková

🌙 Duševní ukolébavka

Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek.

Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek.

Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl.

Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace.

Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají:

• meditace před spaním
• uklidnění úzkosti a stresu
• hlubokou relaxaci
• návrat k sobě
• klidnou mysl před usnutím

Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨

Play

Open in

30 episodes
Avg 12 min
Czech

Episodes 30

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 11 min
HYPNOSPACE se stěhuje! 🎁 A Ty můžeš vyhrát privátní retreat ve Švýcarsku v hodnotě 37.000 Kč.
Mám pro tebe jednu velkou novinku a krásné vánoční překvapení! 🎁🤍 HYPNOSPACE se přesouvá ze Spotify na HeroHero a já jsem se rozhodla tento nový začátek oslavit opravdu výjimečně. Vyhlašuji vánoční soutěž o 24hodinový privátní retreat pro DVA v srdci švýcarských Alp! 🏔️ Čeká tě ubytování u nádherného alpského jezera, společná jóga, meditace, hluboká relaxace, individuální péče a snídaně. A hlavně čas jen pro sebe a člověka, kterého si vezmeš s sebou. V této epizodě ti prozradím, proč se HYPNOSPACE stěhuje, co všechno tě čeká v naší nové komunitě a jak se můžeš zapojit do soutěže. ✨ Chceš být u toho? Přidej se do HYPNOSPACE na HeroHero, kde na tebe čekají exkluzivní hypnotické meditace, nahrávky pro spánek, zklidnění nervového systému, práci s podvědomím a osobní rozvoj. 🎁 Soutěž je určená členům HYPNOSPACE na HeroHero. Veškeré podmínky najdeš v soutěžním příspěvku. Vyhlášení výherce: 24.12.2026 🤍 Přidej se do HYPNOSPACE: https://herohero.co/hypnospace Instagram: www.instagram.com/veru.hlavkova Napiš mi nezávazný email o osobní meditaci na míru: dusevni.ukolebavka@gmail.com Těším se na tebe v našem novém prostoru! Veru 🤍
October 5 · 14 min
Vedená dechová meditace pro zklidnění a návrat k sobě | Reconnect Retreat
Dopřej si chvíli zpomalení a přenes svou pozornost zpátky k sobě. V této úvodní meditaci z Reconnect Retreatu se jemně obrátíš dovnitř, začneš vnímat svůj dech a pomocí jednoduchého dechového cvičení podpoříš pocit klidu a bezpečí v těle. Meditaci můžeš použít jako krátký každodenní rituál, když se chceš zastavit, zklidnit mysl a lépe se napojit na své tělo. 🎧 Meditace pro zklidnění nervového systému, vědomý dech, relaxaci a návrat k sobě. Sleduj Duševní ukolébavku na Spotify a na Instagramu. Pokud se chceš dozvědět víc o osobní nahrávce na míru, napiš mi na dusevni.ukolebavka@gmail.com
September 27 · 12 min
Pocit “nejsem dost dobrá” | Meditace pro imposter syndrom a vnitřního kritika
Máš někdy strach, že ostatní zjistí, že ve skutečnosti nejsi tak schopná, jak si myslí? Zlehčuješ své úspěchy, připisuješ je náhodě a máš pocit, že musíš být dokonalá, abys byla dost dobrá? Možná za tím stojí syndrom podvodníka a silný vnitřní kritik. V této krátké vedené meditaci získáš odstup od hlasu, který tě nutí pochybovat o sobě, a připomeneš si, že tvoje nejistota není důkazem neschopnosti. Meditace ti pomůže: ✨ zklidnit tlak na výkon a dokonalost ✨ rozpoznat hlas vnitřního kritika ✨ přijmout vlastní schopnosti a úspěchy ✨ posílit sebedůvěru a pocit „jsem dost dobrá“ Pokud se tento vzorec ve tvém životě opakuje, v Hypnospace na tebe čeká hlubší navazující meditace Jsem dost dobrá | Hluboký přepis vnitřního kritika. Společně se v ní podíváme ke kořenům potřeby být dokonalá a začneme vytvářet nový vzorec sebepřijetí. Pokud bys chtěla meditaci vytvořenou přímo pro tebe a tvoji životní situaci, napiš mi na email: dusevni.ukolebavka@gmail.com Sleduj podcast Duševní ukolébavka, ať ti neutečou další meditace pro spánek, zklidnění nervového systému a návrat k sobě.
September 20 · 15 min
☁️ Pád do měkkých oblaků | Meditace na spaní a hluboké zklidnění mysli
Pád do měkkých oblaků: Přestaňte konečně všechno kontrolovat (Meditace na spánkovou úlevu) Cítíte, že jste celý den museli něco řídit, plánovat a držet pod kontrolou? V této epizodě podcastu Duševní ukolébavka odložíte neviditelnou váhu zodpovědnosti a prožijete hlubokou úlevu. Vedená vedená meditace na spaní vás bezpečně přenese od pocitu „musím všechno zvládnout“ k prožitku hlubokého uvolnění, odevzdání a bezpečí. Objevte, jaké to je, když vás matrace proměněná v měkký oblak dokonale podrží. Nemusíte nic kontrolovat – stačí jen ležet a nechat se nést do hlubokého, ničím nerušeného spánku. ✨ Podpořte mou tvorbu a sledujte podcast pro pravidelné večerní zklidnění ✨Chcete jít ještě hlouběji? V Hypnospace na vás čeká 7denní Kortizolový mini restart pro vyplavení nahromaděného stresu nebo si nechte vytvořit osobní hypnotickou nahrávku přímo na míru. Napište mi na: dusevni.ukolebavka@gmail.com
September 18 · 13 min
🧠Proč i když jste unavení, nemůžete večer usnout? Jak kortizol ovlivňuje spánek😴
Jsi večer vyčerpaná, ale jakmile si lehneš, hlava se znovu rozjede? Vnímáš napětí, neklid, bušení srdce nebo se v noci často budíš? V této epizodě zjistíš, jak spolu souvisejí kortizol, dlouhodobý stres, nervový systém a spánek. Vysvětlím ti, proč někdy nestačí říct si „uklidni se“ a jak můžeš svému tělu během dne i večer pomoci přecházet z napětí zpět do klidu. Na tuto epizodu navazuje nový 7DENNÍ KORTIZOLOVÝ MINI RESTART v HYPNOSPACE – série vedených nahrávek propojujících dech, somatické uvolnění, meditaci, hlubokou relaxaci a jemné hypnotické techniky. 🎧 Vstup do HYPNOSPACE: https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribe Pokud řešíš osobní téma, pro které v knihovně nenacházíš vhodnou nahrávku, můžeš se mi ozvat také kvůli vytvoření individuální hypnotické meditace na míru. 💌 Osobní meditace na míru: dusevni.ukolebavka@gmail.com Sleduj podcast Duševní ukolébavka pro další meditace a epizody zaměřené na spánek, stres, úzkost a regulaci nervového systému. Nahrávky nenahrazují lékařskou ani psychoterapeutickou péči.
September 10 · 11 min
🎵NALAĎ SE NA ŽIVOT, PO KTERÉM TOUŽÍŠ | Meditace pro nový začátek
Cítíš, že ve tvém životě dozrává něco nového? Tato jemná vedená meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a naladit se na novou životní kapitolu. Může jít o změnu práce, nový vztah, domov, vlastní projekt, touhu po rodině nebo cestu k nové verzi sebe samotné. Nemusíš ještě vědět, jak se vše uskuteční. Během meditace vytvoříš prostor pro svůj záměr, spojíš se s tím, jak se chceš ve svém novém životě cítit, a necháš k sobě přijít první malý krok. Tato meditace je vhodná pro chvíle, kdy: toužíš po změně, ale nevíš, kde začít stojíš na prahu nové životní etapy potřebuješ zklidnit strach a přetíženou mysl chceš se spojit se svou intuicí hledáš meditaci na večer, relaxaci nebo usínání 🎧 Pro ještě hlubší práci pokračuj navazující hypnotickou meditací PŘESMĚRUJ SVOU ENERGII K NOVÉMU ŽIVOTU | Hypnotická meditace pro životní změnu v HYPNOSPACE. Pomůže ti pracovat se strachem ze změny, starými vzorci a vnitřními překážkami, které tě stále vracejí ke známému. Vyhraj meditaci na míru🔥 Až nás bude na Spotify 1 000, vyberu tři z vás, kterým vytvořím osobní meditaci na míru. 😍 Přesná pravidla najdeš níže. 1️⃣Sleduj podcast zde na Spotify 2️⃣Sleduj profil na Instagramu https://www.instagram.com/dusevni.ukolebavka?stkn=MTYwdHdpazYwa2s3dA%3D%3D&utm_source=q 3️⃣ Napiš mi email na dusevni.ukolebavka@gmail.com - kdyby jsi vyhrál/a - jaké téma by jsi chtěl/a v osobní nahrávce zpracovat? Do předmětu napiš: Soutěž 🔥CHCEŠ BÝT SOUČÁSTÍ MÉHO BESTSELLERU ? Pokud nechceš čekat na štěstí v soutěži a chceš svou osobní hypnotickou nahrávku už hned teď - napiš si o ni na můj email. Čeká Tě úvodní konzultace, kde vybereme hlavní jádro problému, nahrávka na míru a závěrečný check-in. Cena je 2.490 Kč (možno částku rozložit na splátky) Email: dusevni.ukolebavka@gmail.com Meditaci neposlouchej při řízení ani při jiné činnosti vyžadující plnou pozornost.
August 30 · 14 min
ZMĚŇ SMĚR SVÉHO ROKU | Vedená meditace pro ohlédnutí a nový začátek
Máš pocit, že ti letošní rok protéká mezi prsty, nebo že jsi měla být už dávno někde jinde? Tato vedená meditace tě na chvíli zastaví a nabídne ti prostor ohlédnout se za tím, čím sis během dosavadní části roku prošla. Uvědomíš si, co všechno jsi zvládla, odložíš tlak z nenaplněných očekávání a zvolíš si, jakým směrem chceš pokračovat dál. Meditace je pro tebe, pokud: – cítíš tlak, že bys už měla být dál – máš pocit, že jsi letos neudělala dost – potřebuješ zpomalit a znovu se spojit sama se sebou – stojíš před změnou nebo novým rozhodnutím – chceš do další části roku vstoupit s větším klidem, lehkostí a důvěrou. Nemusíš čekat na nový rok, abys mohla něco změnit. Nový směr může začít jedním malým rozhodnutím už dnes. 🎧 CHCEŠ JÍT JEŠTĚ VÍC DO HLOUBKY? Na tuto meditaci navazuje hlubší hypnotická nahrávka v HypnoSpace. Přeneseš se v ní na konec letošního roku, setkáš se se svou budoucí verzí a zjistíš, co potřebuješ pustit, co můžeš začít dělat jinak a jaký první krok tě přiblíží k ženě, kterou se stáváš. 💌 CHCEŠ OSOBNÍ MEDITACI VYTVOŘENOU PŘÍMO PRO TEBE? Tvořím také meditační a hypnotické nahrávky na míru podle tvého příběhu, potřeb a tématu, které právě prožíváš. Můžeme se zaměřit například na stres a úzkost, sebehodnotu, vztahy, strach, důvěru v sebe, změnu starých vzorců nebo novou životní etapu. Napiš mi e-mail a krátce mi popiš, s čím by ti měla tvoje osobní nahrávka pomoci. Kontakt a všechny podrobnosti najdeš níže. Pokud ti Duševní ukolébavka pomáhá zklidnit mysl, uvolnit tělo a vrátit se k sobě, začni podcast sledovat, aby ti neunikla žádná další vedená meditace. 🤍 Napiš mi mail: dusevni.ukolebavka@gmail.com ⚠️ Meditaci neposlouchej při řízení ani při jiné činnosti vyžadující plnou pozornost.
August 23 · 12 min
[Hypnospace✨] KYSLÍKOVÁ LÁZEŇ NA BUNĚČNÉ ÚROVNI | Meditace na usínání
Tato vedená meditace na usínání tě provede vědomým dechem a jemnou vizualizací kyslíkové lázně, která ti pomůže obrátit pozornost z myšlenek zpátky k tělu. S každým nádechem si budeš představovat, jak do svého těla přijímáš čerstvý kyslík a novou energii. A s každým pomalým výdechem můžeš postupně pouštět napětí, stres i všechno, co už dnes nemusíš nést. Meditace je vytvořená pro chvíle, kdy je tělo unavené, ale hlava ještě nechce vypnout. Pomůže ti zpomalit dech, uvolnit tělo, ztišit proud myšlenek a pozvolna se nechat ukolébat ke spánku. ✨ V meditaci tě čeká: vědomá práce s dechem hluboké uvolnění celého těla zklidňující vizualizace kyslíkové lázně postupné pouštění stresu a napětí jemný přechod do spánku Pohodlně se ulož do postele, zavři oči a dovol dnešnímu dni skončit. Teď už nemusíš nic řešit. Jen dýchej. Dobrou noc. 🤍 Duševní ukolébavka – české vedené meditace pro spánek, relaxaci, zklidnění mysli a nervového systému. Napiš mi svůj námět na příští meditaci nebo mi napiš přímo o tu svou meditaci na míru✨ dusevni.ukolebavka@gmail.com
August 18 · 3 min
🔥 HLEDÁM 10 Z VÁS, KTEŘÍ CHTĚJÍ OPRAVDOVOU ZMĚNU (Pouze do neděle 23. 8.)
🔥 Hledám 10 z Vás pro můj pilotní program Jsi mezi nimi? Cítíš, že už dál nechceš nosit v hlavě ty stejné bloky, stres nebo večer marně bojovat s vypnutím myšlenek? V dnešní epizodě spouštím exkluzivní pilotní program pouze pro 10 z vás. Vytvořím ti osobně zaměřenou hypnotickou nahrávku nebo vedenou meditaci přesně pro tvou nervovou soustavu – ať už tě trápí úzkosti, nespavost, zlozvyky, témata intimity, nebo hledáš jemnou pohádku pro své dítě. Právě dokončuji nové webové stránky a hledám 10 lidí, kterým pomohu vyřešit jejich konkrétní problém výměnou za zpětnou vazbu. Získáš kompletní péči 1:1, nahrávku do 14 dnů a závěrečný check-in za zvýhodněnou cenu. Napis mi na dusevni.ukolebavka@gmail.com A do předmětu napiš “pilotní program”
August 18 · 10 min
VAGOVÝ RESET | Zklidni nervový systém během pár minut | Krátké cvičení
Cítíš vnitřní neklid, stres nebo přetížení? Tato vedená meditace a krátké cvičení pro regulaci nervového systému ti pomůže okamžitě vypnout reakci „bojuj nebo uteč“. Pomocí dechového cvičení 4:7:8 a stimulace bloudivého nervu (vagus nerve) dáš svému tělu přímý fyziologický signál, že je v bezpečí. Zpomalíš srdeční tep, uvolníš napětí v krku i ramenech a dostaneš mysl do klidné hladiny Alfa. V této epizodě najdeš: Vstupní ukotvení a uvolnění těla (grounding) Dechovou techniku 4:7:8 pro aktivaci parasympatiku Oční cvik pro mechanický vagový reset Přechod do hluboké relaxace Chceš tento stav klidu přetavit do trvalé psychické odolnosti a přepsat podvědomé vzorce stresu? Pokračuj do plné hypnotické nahrávky v Hypnospace. (Epizoda je přímo nad tímto dílem) 🎧 Doporučeno posouchat se sluchátky a v pohodlné pozici. Neposlouchejte při řízení auta. Témata: Meditace na stres, bloudivý nerv, regulace nervového systému, vedená meditace česky, rychlé zklidnění, úzkost, dechové cvičení, vagový reset, relaxace před spaním. Napiš mi email: dusevni.ukolebavka@gmail.com
August 9 · 15 min
👙 Sebevědomí v plavkách | Přestaň se stydět ve svém těle | Krátká meditcae
PŘESTAŇ SE SCHOVÁVAT | Sebevědomí v plavkách 👙 Možná znáš ten moment. Přijdeš k vodě, rozhlédneš se kolem sebe… a místo léta, slunce a přítomného okamžiku začneš řešit svoje břicho, stehna, kůži nebo to, jak vypadáš vedle ostatních. Tahle krátká meditace je pozvánkou na chvíli vystoupit z neustálého hodnocení svého těla a začít se v něm cítit zase o něco svobodněji. Pomůže Ti zklidnit vnitřního kritika, vrátit pozornost od toho, jak Tvoje tělo vypadá, k tomu, jak se v něm cítíš, a připomenout si jednu důležitou věc: Tvoje tělo nemusí nejdřív vypadat jinak, aby sis dovolila užít léto. 🤍 🎧 Toto je krátká ochutnávka. Plná meditace pokračuje mnohem hlouběji a najdeš ji v HYPNOSPACE (hned tady nad touto epizodou) Napiš mi: dusevni.ukolebavka@gmail.com
August 8 · 15 min
🦁 8-12.8 | Aktivuj Lví bránu & přitáhni svou vysněnou realitu | Nejsilnější manifestační okno roku
PORTÁL 8/8 | Staň se magnetem pro to, po čem toužíš 🦁✨ Dnes se otevírá symbolická Lví brána 8/8 – a tahle meditace je pozvánkou využít její energii k jedné věci: jasně si uvědomit, co chceš, a vnitřně se naladit na život, který si přeješ tvořit. V této hluboké manifestační meditaci Tě provedu vizualizací, při které na chvíli odložíš pochybnosti, strach i otázku „jak?“ a dovolíš si skutečně procítit svou vysněnou realitu. ✨ Aktivujeme Tvůj vnitřní magnetismus. ✨ Pojmenujeme to, co si přeješ přivolat do života. ✨ Propojíme se s verzí Tebe, která už svou vysněnou realitu žije. ✨ Ukotvíme pocit důvěry, otevřenosti a přijímání. Nejde jen o to něco si přát. Jde o to dovolit si svou vizi opravdu vidět, cítit ji v těle – a potom začít dělat kroky, které jsou s ní v souladu. 🎧 Najdi si místo, kde Tě nikdo nebude rušit. Vezmi si sluchátka, zavři oči a dopřej si následující chvíle jen pro sebe. Možná právě dnes zasadíš semínko něčeho, na co se jednou podíváš zpátky a řekneš si: „Tady to celé začalo.“ ✨
August 3 · 14 min
✨Usni dřív, než tato meditace skončí | Hluboké zklidnění mysli před spaním
Usni dřív, než tato meditace skončí. 🌙 Pokud večer ležíš v posteli a hlava stále přemýšlí, vrací se k událostem dne nebo Tě nenechá usnout, tato vedená meditace je právě pro Tebe. Společně postupně zklidníme mysl, uvolníme napětí v těle a dáme nervovému systému jasný signál, že je bezpečné přejít do hlubokého odpočinku. Nemusíš nic řešit ani se snažit usnout. Stačí jen poslouchat a nechat se vést. Tuto meditaci si pusť: 🌙 když nemůžeš usnout, 🌙 při přetížené mysli, 🌙 při stresu nebo úzkosti, 🌙 když se často v noci budíš, 🌙 nebo kdykoliv potřebuješ hluboké zklidnění před spaním. Dopřej si pohodlnou polohu, pokud můžeš použij sluchátka a dovol dnešnímu dni pomalu odejít. Přeji Ti klidnou noc. 💛 Témata: meditace na spaní, meditace před usnutím, hluboké zklidnění mysli, vedená meditace, hluboký spánek, usínání, relaxace před spaním, meditace proti stresu, meditace proti úzkosti, kvalitní spánek, nespavost, zklidnění nervového systému. Napiš mi svůj námět nebo cokoliv co by jsi mi chtěl říct na dusevni.ukolebavka@gmail.com
August 2 · 9 min
Speciál: Velmi osobní vzkaz pro všechny posluchače, kteří pravidelně usínají s mými meditacem🩵✨
Jestli posloucháš Duševní ukolébavku pravidelně, tuhle epizodu si nenech ujít. 🥰 Dnešní epizoda bude trochu jiná než všechny ostatní. Rozhodla jsem se s Tebou sdílet příběh, který stojí za vznikem Duševní ukolébavky, i to, proč jsem se rozhodla vytvořit Hypnospace. Povím Ti, jak se z obyčejného nápadu nahrávat meditace doma na diktafon stal projekt, který dnes pomáhá tisícům lidí, a proč cítím, že nastal čas posunout naši komunitu zase o krok dál. Na konci Tě čeká i jedna velká novinka, ze které mám obrovskou radost. 🤍 Děkuji, že jsi součástí této cesty. Tudy do HYPNOSPACE ✨ Připoj se do Hypnospace jednoduše tak, že klikneš na jakoukoliv zamčenou epizodu a na email Ti dorazí link, přes krerý se můžeš okamžitě přidat.
July 26 · 8 min
🪬Krátká meditace: vytvoř kolem sebe zlaté ochranné vajíčko za 5 min | ochutnávka
Cítíš se po kontaktu s některými lidmi bez důvodu unavená, podrážděná nebo pod tlakem? Pak si příště vyzkoušej vytvořit kolem sebe tento ochranný obal🔥 Možná na sebe nevědomky přebíráš emoce, stres nebo očekávání druhých. V této krátké vedené meditaci si během několika minut vytvoříš svůj Zlatý vajíčko – ochrannou sféru, která ti pomůže zůstat ve svém klidu, nastavit zdravější hranice a nenechat se pohltit okolím. ✨ Tato epizoda ti může pomoci: * rychle se zklidnit, * Přestat se někoho bát * ochránit se před kým nebo čímkoliv * přestat přebírat cizí emoce, * cítit větší bezpečí * obnovit kontakt sama se sebou. Pokud budeš chtít jít mnohem hlouběji a přepsat staré podvědomé vzorce, najdeš v Hypnospace plnou verzi, kde ve Tvém podvědomí přepíšeme staré vzorce a především vytvoříme kotvu, tak že se Tvůj ochranný štít aktivuje pokaždé, když techniku použiješ..no nech se překvapit. Tohle je Tvůj game changer🔥 Témata: meditace, ochrana energie, cizí emoce, stres, úzkost, relaxace, podvědomí, zdravé hranice, nervový systém, spánek.
July 19 · 11 min
Fyziologický restart za 10 minut | Rychlá úleva od stresu
Cítíš se pod tlakem, hlavou ti běží milion myšlenek a tvé tělo je v neustálém napětí? Zastav se. Tato 10minutová řízená meditace je navržena jako rychlá první pomoc pro tvůj přetížený nervový systém. Čeká Tě laskavé vedení, které tvému tělu okamžitě ukáže, že je v bezpečí. ✨ Chceš jít hlouběji? Pokud cítíš, že tvůj systém potřebuje kompletní restart, hluboké uzdravení a trvalé přepsání vzorců stresu, pokračuj na plnou verzi do HYPNOSPACE. Kompletní hlubokou neuroregulaci najdeš v mé placené sekci na Hypnospace zde: Nezapomeň že pro prvních 100 členů je cena jen 2,99 euro měsíčně. Předplatné je možné kdykoliv zrušit. https://open.spotify.com/episode/2kq619r6yYffPyUEoAXR4Z?si=xJnCkC98SPq-9zW5SV43OA&utm_source=copy-link Ténata: meditace proti stresu, rychlé uklidnění, dechová cvičení, relaxace, úzkost, mindfulness, podcast o meditaci, nervová soustava.
July 14 · 14 min
🌷Tvá vnitřní zahrada | Hluboká meditace pro manifestaci přání
Každé přání začíná jako malé semínko. V této vedené meditaci vstoupíš do své Vnitřní zahrady – bezpečného místa ve svém nitru, kde můžeš na chvíli zpomalit, ztišit mysl a zasadit semínko toho, co si přeješ přivést do svého života. Ať už toužíš po větším klidu, zdraví, lásce, hojnosti, odvaze nebo novém začátku, tato meditace ti pomůže propojit se se svým záměrem skrze hlubokou relaxaci a jemnou vizualizaci. Dovol svému přání zakořenit v podvědomí a vytvoř prostor, aby mohlo přirozeně růst. Dopřej si tento čas jen pro sebe. Zavři oči, projdi se svou Vnitřní zahradou a zasaď semínko budoucnosti, kterou chceš žít. Témata: meditace před spaním, vedená meditace, manifestace přání, vizualizace, podvědomí, relaxace, meditace na hojnost, meditace na lásku, meditace na klid, práce s podvědomím. 🔥Vstup do hypnospace (pro prvních 100 členů za 2.99€): https://creators.spotify.com/pod/profile/https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribehoustovaveronika/subscribe
July 11 · 10 min
🔑TAJNÝ KLÍČ K SEBEVĚDOMÍ které z tebe nikdo nesmyje | Vedená meditace před spaním
Co kdyby ti bylo úplně jedno, co si o tobě myslí druzí? V této 8minutové ukázce meditace na zvýšení sebevědomí odemkneš svou skrytou hodnotu a objevíš neotřesitelnou jistotu v sebe sama. Pokud bojuješ se stresem, úzkostí nebo neustálým srovnáváním se s ostatními, tahle Duševní ukolébavka tě okamžitě uzemní a vrátí ti tvou sílu. Kompletní, hluboký přepis pro úplný restart tvého sebevědomí a nalezení absolutní vnitřní svobody tě čeká v plné verzi na mém Hypnospace. Aktivuj svou novou, silnější verzi a začni si věřit právě teď.
July 8 · 10 min
🫡 TOXICKÝ VZTAH: První krok k osvobození se| Vedená meditace | Teaser
Jak se odpoutat od toxického vztahu? Začněte zde (Ochutnávka) Máte pocit, že vás minulý nebo současný vztah stále vyčerpává? Že na daného člověka musíte neustále myslet, i když víte, že vám ubližuje? V této ochutnávce podcastu Duševní ukolébavka se zaměříme na první fázi: jak vědomě zpomalit kolotoč myšlenek a dopřát své mysli okamžitou úlevu. Tento krátký meditační úvod vám pomůže zvědomit si vlastní hranice a připravit se na hlubší proces uzdravení. Udělejte si pohodlí, zavřete oči a dovolte si na chvíli jen dýchat pro sebe.
June 21 · 14 min
✨Tvé srdce Ti napsalo dopis - co Ti chce říct? Silná meditace před spaním
Co kdyby odpověď, kterou tak dlouho hledáš, nebyla nikde venku… ale už dávno uvnitř tebe? V této hluboce relaxační vedené meditaci se vydáš na cestu do svého vnitřního světa, kde na tebe čeká dopis napsaný tvým vlastním srdcem. Dopis plný moudrosti, lásky, podpory a odpovědí, které možná právě teď potřebuješ slyšet. Dovol si na chvíli zastavit, zklidnit mysl a otevřít prostor hlasu své intuice. ✨ Tato meditace ti pomůže: • spojit se se svými skutečnými pocity • získat větší jasno v důležité životní situaci • ztišit neustálé přemýšlení • prohloubit důvěru sama v sebe • usínat s pocitem klidu a bezpečí Pohodlně se uveleb, zavři oči a nech své srdce promluvit. 🌙 Tato epizoda je součástí členské sekce zdarma. ➡️ Pokračování a další exkluzivní meditace najdeš v placené verzi za 2.99€ měsíčně - cena platí pro prvních 100 členů. Pro členství zdarma napiš na dusevni.ukolebavka@gmail..com Přeji ti krásný poslech a klidnou noc. ❤️

Showing 1–20 of 30 episodes