DR Addor - Swiss Longevity

Guénolé Addor

Découvrez la science suisse de la longévité en audio. Biomarqueurs, métabolisme, exercice et stratégies concrètes pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Des protocoles rigoureux, des résultats mesurables, une approche actionnable. Abonnez-vous pour optimiser votre bien-être ou découvrez notre newsletter : https://news.draddor.com/subscribe

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#53
September 16 · length unknown
Nouveautés de septembre : livre, assistant IA et podcasts
Tout ce que vous avez manqué, que j'ai préparé, enregistré ou publié depuis mai avec notre équipe.
#52
August 31 · length unknown
Tout est énergie : pourquoi votre fatigue n'est pas un manque
Un cadre publié en novembre 2025 réorganise la longévité autour d'une seule question : ce n'est pas ce qui manque, c'est ce qui résiste.
#51
August 25 · length unknown
Horloges épigénétiques : votre âge biologique ne veut pas dire ce que vous croyez
Un test isolé ne dit presque rien. Ce que mesurent vraiment les 4 grandes horloges, et ce qui les ralentit, essais à l'appui.
#50
August 11 · length unknown
Le témoin, pas le coupable : ce que le stress fait à vos cellules
Enquête sur GDF-15, la molécule que vos cellules envoient quand elles n'y arrivent plus.
#49
July 29 · length unknown
La sexualité n'allonge pas la vie, elle mesure l'état de vos artères
Ce que votre santé sexuelle mesure vraiment, chez l'homme comme chez la femme, et pourquoi aucune fréquence cible n'existe.
#48
July 22 · length unknown
Comment éviter le jet lag : ce qui se dérègle vraiment dans votre corps et le protocole pour vous recaler vite
Vitesse réelle de récupération selon le sens du vol, timing exact de la lumière, ce que fait et ne fait pas la mélatonine, et un protocole avant, pendant et après le vol.
#47
July 22 · length unknown
Combien de fibres par jour faut-il vraiment manger ? Ce que la recherche établit
La cible se situe entre 25 et 30 grammes par jour, quand la consommation moyenne des adultes français tourne autour de 20. Ce que change cet écart, et comment le combler sans inconfort digestif.
#46
July 19 · length unknown
Microbiome oral et longévité : pourquoi la santé de votre bouche influence votre espérance de vie
La bouche est une porte d'entrée directe vers votre circulation sanguine et vers votre intestin. Voici ce que la recherche nous apprend sur ce lien, et comment en prendre soin au quotidien.
#45
July 19 · length unknown
L'axe intestin-cerveau : comment vos intestins parlent à votre cerveau
Votre intestin et votre cerveau échangent en permanence, dans les deux sens. Ce que montre la recherche, et les leviers à actionner au quotidien.
#43
July 17 · length unknown
Chronotype et rythme circadien : comment trouver et régler votre horloge interne
Comment fonctionne votre horloge interne, pourquoi la lumière du matin programme votre sommeil du soir, et les gestes pour aligner votre rythme circadien
#44
July 17 · length unknown
Perméabilité intestinale (leaky gut) : mythe ou réalité ? Ce que dit vraiment la science
Ce que la science établit vraiment sur la barrière intestinale, ses tests, et les gestes qui la renforcent.
#42
July 17 · length unknown
SIBO (pullulation bactérienne de l'intestin grêle) : quand les bactéries colonisent le mauvais endroit
Pourquoi une flore normale au mauvais endroit fait gonfler le ventre, comment on le teste vraiment, et pourquoi il faut restaurer le terrain avant d'éliminer les bactéries.
#41
July 17 · length unknown
Prébiotiques ou probiotiques : lesquels comptent vraiment pour votre intestin ?
Pourquoi nourrir vos bactéries avec des fibres compte souvent plus que d'en avaler, et le rôle clé du butyrate.
#40
July 15 · 10 min
Le gène des centenaires : ce que vous faites après le repas décide de son sort
Réactiver FOXO3, ce gène éteint par l'insuline, ralentit le vieillissement du cerveau, des os et du métabolisme. Le levier est déjà dans votre journée.
#38
June 29 · 15 min
Départ en vacances : comment protéger votre cerveau, votre métabolisme et votre dos pendant le trajet
Fatigue au volant, station-service, jambes lourdes : le protocole médical pour arriver plus frais.
#37
June 23 · length unknown
Le paradoxe des antioxydants : pourquoi en avaler plus peut vous faire vieillir plus vite
Un grand essai stoppé net, et pourquoi votre entraînement déteste ces gélules.
#36
June 8 · length unknown
Vitamine D : hormone, soleil, magnésium et K2 (ce que la médecine simplifie)
Pourquoi la vitamine D est une hormone et pas une vitamine. Le Dr Addor explique le rôle du soleil, du magnésium, de la K2, et les tests à demander.
#35
May 27 · length unknown
Bain froid et risque cardiaque : ce que la médecine impose
Cold shock response, 9 contre-indications, protocole patient éligible. Le Dr Addor pose les règles de sécurité que les réseaux sociaux évitent.
#34
May 17 · length unknown
Acide lithocholique : activer la longévité sans jeûne
Comment l'acide lithocholique, acide biliaire produit par le microbiome intestinal, active AMPK et reproduit les bénéfices de la restriction calorique sans nécessiter de privation alimentaire.
#32
May 7 · length unknown
Le récap mai : livre livré, nutrition personnalisée, et 400 000 mercis
Tour d'horizon des nouveautés Swiss Longevity de mai 2026 : du livre L'Anatomie du Vieillissement enfin livré aux protocoles de nutrition personnalisés, en passant par la communauté qui franchit le cap des 400 000 abonnés.

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