Die TCM-Docs

Folge 87: ADHS aus Sicht der TCM: Zwischen Unruhe, Gedankenchaos und innerem Gleichgewicht

In Folge 87 schauen wir deshalb genauer hin: Was ist ADHS eigentlich? Wie wird die Diagnose gestellt? Welche schulmedizinischen Behandlungsmöglichkeiten gibt es und welchen ergänzenden Blick bringt die Traditionelle Chinesische Medizin mit? Aus Sicht der TCM können hinter ADHS-typischen Beschwerden unterschiedliche Disharmoniemuster stehen. In der Folge sprechen wir unter anderem über Leber-Qi-Stagnation mit innerer Hitze, Herz-Yin-Mangel, Milz-Qi-Mangel, Nieren-Essenz-Mangel und Schleim-Hitze. Dabei geht es nicht um eine einfache Erklärung oder eine Standardtherapie! Die TCM betrachtet jeden Menschen individuell und bezieht neben den Symptomen auch Schlaf, Verdauung, Emotionen, Energie und Lebensstil mit ein. Akupunktur, chinesische Arzneimittel, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit können dabei, immer individuell abgestimmt und fachlich begleitet, ergänzende Bausteine sein. Du erfährst außerdem: welche Symptome typisch für ADHS sind warum ADHS bei Mädchen und Frauen häufig später erkannt wird wie eine fundierte Diagnose abläuft welche Rolle Medikamente, Psychotherapie und soziales Kompetenztraining spielen welche TCM-Muster sich hinter Unruhe, Konzentrationsproblemen und Gedankenchaos zeigen können und wo die Möglichkeiten, aber auch die Grenzen der TCM liegen. Eine Folge für alle, die ADHS besser verstehen möchten. Und für alle, die nach einem ganzheitlichen, aber verantwortungsvollen Blick auf dieses komplexe Thema suchen. Jetzt Folge 87 anhören und neue Perspektiven auf ADHS entdecken. !! Hinweis: Die TCM kann eine medizinische Diagnostik und notwendige Behandlung nicht ersetzen. Bei ADHS-Verdacht oder starken Beschwerden sollte immer eine qualifizierte medizinische Abklärung erfolgen! Die TCM-Docs – Der Podcast für traditionelle chinesische Medizin im DACH-Raum About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

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Folge 86: Intimgesundheit und TCM mit Dr. Vivien Karl

In Folge 86 von „Die TCM-Docs“ haben wir Dr. Vivien Karl zu Gast. Promovierte Pharmazeutin, Gründerin und jemand, der Intimgesundheit aus einer Perspektive betrachtet, die du so noch nicht gehört hast: wissenschaftlich fundiert, hormonfrei und konsequent an den echten Bedürfnissen von Frauen orientiert. Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum Intimgesundheit noch immer ein Tabuthema ist und was das mit uns macht • Welche Beschwerden Frauen besonders häufig haben und warum sie so lange damit allein bleiben • Was ein wirklich gutes Intimpflegeprodukt ausmacht und worauf du beim Kauf achten solltest • Wie TCM und westliche Wissenschaft beim Thema Intimgesundheit zusammenpassen • Warum vaginale Trockenheit, Schlafprobleme und innere Unruhe oft kein Zufall sind, sondern zusammenhängen • Für welche Frauen hormonfreie, wissenschaftsbasierte Produkte besonders relevant sind Diese Folge ist für nahezu alle Frauen relevant. Denn ein Großteil von uns beschäftigt sich irgendwann im Leben mit diesen Themen, ob nach einer Schwangerschaft oder Geburt, in der Prämenopause oder in den Wechseljahren. Hör unbedingt rein, wenn dich das Thema betrifft, und teile die Folge gerne mit deinen Freundinnen. Folge 86 ist jetzt überall verfügbar, wo du Podcasts hörst. Und als Super-Special: Mit dem Code: TCM10 kannst du dir direkt 10 % auf deine erste Bestellung sparen! Der Code ist einmalig auf www.drvivienkarl.com bis zum 31.12.2026 einlösbar. Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar.

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Folge 85: Das Organsystem Milz: Darum ist deine Mitte so wichtig

In dieser Folge erklären wir dir, was hinter diesem Organsystem steckt, warum der Spätsommer der perfekte Zeitpunkt ist, genau hier anzusetzen, und was du konkret tun kannst, um mehr Energie, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen. Das erwartet dich: • Was das Organsystem Milz in der TCM wirklich leistet und warum sie so viel mehr ist als Verdauung • Welche Symptome auf eine geschwächte Milz hinweisen • Ernährung im Spätsommer: Was deinem Körper jetzt guttut und was du besser weglässt • Warum Grübeln ein körperliches Thema ist und wie du da rauskommst • Lebensstil, Bewegung und Rituale, die tatsächlich einen Unterschied machen Keine Theorie um der Theorie willen. Sondern das Wissen, das du brauchst, um deinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu handeln. Höre jetzt gerne rein und teile diese Folge auch gerne mit Menschen, die davon gerade jetzt profitieren können.

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Folge 84 – Akupressurmatten, Schröpfen und Co: die besten Tools der TCM

Wir nehmen jedes Tool unter die Lupe: Was steckt dahinter, wie wirkt es auf Qi, Meridiane und deinen Körper – und wann solltest du lieber die Finger davon lassen? Denn TCM muss nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du Verspannungen lösen, Stress abbauen und deinen Körper aktiv unterstützen – jeden Tag, ganz ohne Praxisbesuch. Wenn du TCM endlich einfach und leicht in deinen Alltag bringen willst, ist das genau die Folge, die du unbedingt hören musst. Die TCM-Docs – Der Podcast für traditionelle chinesische Medizin im DACH-Raum About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now MASTERCLASS-PASS Masterclass SHINE ON

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Folge 83 – Stärke deinen Beckenboden: Was TCM wirklich bewirken kann

Sandra und Maren erklären, warum der Beckenboden weit mehr ist als ein einzelner Muskel: Er ist Teil eines komplexen Systems, das Stabilität, Organfunktion, Atmung und sogar das emotionale Gleichgewicht beeinflusst – bei Frauen und Männern gleichermaßen. In dieser Folge erfährst du: Wann ein Beckenbodentraining wirklich sinnvoll ist – und für wen Welche TCM-Muster hinter Inkontinenz, Senkungsgefühl oder Beckenschmerzen stecken Wie Akupunktur, Ernährung und Kräuter gezielt unterstützen können Welche einfachen Übungen du sofort in deinen Alltag integrieren kannst Warum Stress, Kälte und falsche Ernährung deinen Beckenboden schwächen Ob nach einer Geburt, in den Wechseljahren, bei Rückenschmerzen oder einfach präventiv – ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Stabilität, Energie und Lebensqualität. Für alle. 👉 Hör unbedingt rein und teile die Folge – denn der Beckenboden geht uns alle an. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

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Folge 82: Fibromyalgie & chronischer Schmerz: Was wirklich dahintersteckt

Mit ihr sprechen wir offen über Fibromyalgie und chronische Schmerzsyndrome: Warum dauert die Diagnose oft Jahre? Was passiert im Körper wirklich? Und warum stoßen Betroffene in der Schulmedizin so oft an Grenzen? Vor allem aber: Was kann die TCM leisten, wo die konventionelle Medizin nicht weiterkommt? Diana zeigt, wie sich chronischer Schmerz aus TCM-Sicht einordnen lässt – und welche konkreten Schritte Betroffene sofort im Alltag umsetzen können. Wenn du oder jemand in deinem Umfeld mit chronischen Schmerzen kämpft, ist das die Folge, die du unbedingt hören musst. About us: Instagram Diana Vortrag Fibromyalgie Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

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Folge 81: Das Organsystem Herz: Vom Kaiser und dem Shen

Zu Beginn dieser Folge teilen die TCM-Docs Sandra und Maren spannende neue Studienergebnisse rund um Ozempic und geben ihre persönliche Einschätzung dazu – ehrlich, fundiert und aus ärztlicher Perspektive. Dann geht es richtig los: Was das Herz in der TCM wirklich bedeutet – und warum es als Kaiserorgan gilt Warum Freude auch erschöpfen kann – und was gesunde Lebensfreude im Sommer ausmacht Was der Shen ist, wie er deinen Schlaf beeinflusst und warum Sommerhitze ihn aus dem Gleichgewicht bringt Welche Lebensmittel dein Herz-Feuer harmonisieren – ohne deine Mitte zu schwächen Welche Rituale und Bewegungsformen dein Nervensystem im Sommer wirklich runterregeln Welche typischen Disharmonien im Sommer auftreten – und woran du sie erkennst Passende Akupunkturpunkte der Folge: Ren 3, 4 und 6 · Milz 3 und 6 · Niere 3 und 6 · Blase 23 und 28 Die perfekte Folge für alle, die den Sommer nicht einfach überstehen – sondern wirklich für sich nutzen wollen. 🔥 Mehr von uns: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

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Folge 80: Feng Shui ohne Bullshit – mit Danijela Saponjic

Musst du wirklich Frösche aufstellen, rote Wände streichen oder einen Springbrunnen im Wohnzimmer haben? Spoiler: nein. Daniela erklärt, wie Feng Shui alltagstauglich und realistisch umsetzbar wird – auch ohne Komplett-Umbau und ohne „esoterisches Theater“. Du bekommst konkrete Ansätze, was du zu Hause sofort verändern kannst, worauf es wirklich ankommt und warum Feng Shui weniger geheimnisvoll ist, als viele denken – sondern eher gelebtes Wissen mit Struktur und System. Hör unbedingt rein – eine Folge, die sich sicherlich viele von euch schon gewünscht haben. About us: Instagram Danijela Homepage Unfolding Space Ebook Paläste des Lebens Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

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Folge 79: Wochenbett: Warum Chinesinnen diese Phase so viel ernster nehmen als wir

Dort gilt: Die ersten 30–40 Tage können die langfristige Gesundheit prägen. Ruhe, Wärme, Ernährung, Fürsorge: alles hat seinen festen Platz. Und genau das ist der Unterschied zu unserem Alltag im DACH-Raum: Wir funktionieren weiter, statt uns zu erholen. Wir zeigen dir, was du aus der chinesischen Wochenbettkultur für dich mitnehmen kannst. Ohne Dogmen, aber mit unglaublich hilfreichen Prinzipien, die deinen Körper wirklich unterstützen. Von Ernährung über Erholung bis zur emotionalen Begleitung: Wir teilen alle Tipps, die wir uns im eigenen Wochenbett gewünscht hätten: warm, klar, stärkend. Für dich, wenn du dich auf die Geburt vorbereitest, mitten im Wochenbett bist oder jemanden begleiten möchtest und wissen willst, wie TCM hier echte Kraft schenken kann. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 78: Trigeminusneuralgie – Wenn TCM endlich dort ansetzt, wo Schulmedizin oft an Grenzen kommt

Wir erklären, warum TCM hier einen anderen Blick auf Schmerz hat – und warum genau dieser Blick oft neue Wege eröffnet. Du erfährst, wie Betroffene ihren Alltag wieder zurückgewinnen können und was realistisch ist, wenn du ganzheitlich an die Behandlung herangehst. Wir teilen das Wissen, das wir uns selbst gewünscht hätten, als wir die ersten Patient:innen mit Trigeminusneuralgie begleitet haben, klar, verständlich und sofort anwendbar. Für dich, wenn du echte Alternativen suchst. Für dich, wenn du tiefer verstehen willst, wie moderne TCM im DACH-Raum heute arbeiten kann. Und für dich, wenn du einfach wieder Hoffnung brauchst. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 77: Longevity-Hacks im TCM-Check – Wir challengen Trends!

Kälte, Intervallfasten & Supplements: Warum sie oft überschätzt werden – und wann sie sogar schaden können. Schlaf-Tracking, Stress, Selbstoptimierung: TCM vs. Biohacking – was bringt dich wirklich weiter, was stresst nur? Konkrete Tipps für deinen Alltag: So stärkst du dein Yang, deine Milz und dein Qi – egal ob du in Hamburg, Zürich, Wien oder auf dem Land lebst. Schluss mit Hype – Zeit für echte, nachhaltige Strategien: Für dich, deinen Körper und ein langes, gesundes Leben. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 76: Haltung, Mut & Selbstständigkeit – Die persönlichste Folge ever!

Was treibt uns wirklich an – jenseits von Likes und Applaus? Wann kam der Moment, in dem wir unseren eigenen Weg gegangen sind? Harte Entscheidungen, Zweifel, Wachstum – wir nehmen dich ehrlich mit hinter die Kulissen. Warum Selbstständigkeit in der Medizin mehr fordert als jede Prüfung. Wie wir Verantwortung erleben und daran wachsen – als Ärztinnen & Unternehmerinnen. Tipps, wie du mit Druck, Überforderung & Selbstzweifeln umgehst. Rückblick & Zukunft: Was würden wir unserem früheren Ich heute mitgeben? Du interessierst dich wirklich für TCM und willst weiterkommen? Diese Folge ist für dich – für alle in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die wissen wollen, wie Medizin, TCM und Unternehmertum heute wirklich funktionieren. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 75- Frühlingsfit mit TCM

Was bedeutet der Frühling aus TCM-Sicht wirklich? Welche Organsysteme stehen jetzt im Fokus – und warum ist gerade die Leber so entscheidend für eure Energie, Klarheit und innere Balance? Freut euch auf einen Deep Dive in die Dynamik dieser Jahreszeit – und vor allem auf konkrete, alltagstaugliche Impulse: Welche Ernährung jetzt wirklich Sinn macht Wie Bewegung aussehen sollte, damit sie euch stärkt statt stresst Wie ihr mentalen Ballast loslasst und Raum für Neues schafft Und wie ihr euch energetisch so ausrichtet, dass ihr nicht nur „durchkommt“, sondern aufblüht Klar, fundiert, direkt umsetzbar – und vielleicht genau der Impuls, den ihr gerade braucht. Hört unbedingt rein. Wenn euch die Folge inspiriert, lasst ein Like da und teilt sie mit Menschen, die auch bereit sind, diesen Frühling wirklich für sich zu nutzen. 🌱✨ About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now Masterclass DETOX NOW: Frühlingsfit mit der TCM

Folge 74: Schluss mit Erschöpfung- Zeit für echte weibliche Kraft

Regina ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Sozialtherapeutin, Hormonexpertin und Mentorin für Gesundheits- und Ernährungsexpertinnen. Ihre Arbeit steht für einen radikal ehrlichen Perspektivwechsel: weg von Selbstoptimierung und Dauerstress – hin zu Klarheit, körperlicher Intelligenz und alltagstauglichen Veränderungen, die wirklich wirken. Gemeinsam tauchen wir tief ein in Fragen, die viele Frauen beschäftigen – aber selten offen besprochen werden: • Warum sind Frauen heute besonders stark von Stress und Erschöpfung betroffen? • Was passiert aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wenn Frauen langfristig über ihre Kraft leben? • Welche zentrale Rolle spielt der weibliche Zyklus für Energie, Belastbarkeit und Regeneration? • Und vor allem: Was können Frauen konkret tun, um wieder in ihre Kraft zu kommen – ohne ihr Leben komplett umzukrempeln? Regina verbindet hormonsensible Ernährung, Nervensystem-Regulation und praxisnahe Strategien zu einem Ansatz, der Erfolg ohne Burnout möglich macht. Eine Arbeits- und Lebensweise, die den weiblichen Körper mitdenkt, statt ihn zu übergehen. Besonders spannend: Regina teilt nicht nur ihr Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben und ihrer Arbeit mit Frauen. Authentisch, klar, tiefgehend – und mit einer Prise Humor, die diese Folge so angenehm hörbar macht. Diese Episode ist für alle Frauen, die spüren: 👉 Da geht noch mehr – aber nicht auf Kosten meiner Gesundheit. Jetzt reinhören bei den TCM-Docs – für mehr Energie, Verständnis für deinen Körper und einen neuen Blick auf weibliche Gesundheit. About us: Instagram Regina Homepage Regina Zu Regina's Buch Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now Masterclass HARMONY NOW: Wechseljahre & TCM

Folge 73: Heisshunger- was Du mit TCM dagegen tun kannst

Zunächst erklären wir Heißhunger aus Sicht der konventionellen Medizin. Du erfährst: wie Heißhunger entsteht welche Hormone (z. B. Insulin, Leptin, Ghrelin) daran beteiligt sind warum Stress, Schlafmangel und Blutzuckerschwankungen Heißhunger verstärken können Anschließend betrachten wir Heißhunger aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei gehen wir unter anderem auf folgende Zusammenhänge ein: die Rolle von Magen und Milz als Zentrum der Verdauung den Einfluss des Organsystems Leber, insbesondere bei Stress und emotionaler Anspannung sogenannte leere Hitzesymptome, die in der TCM häufig mit Heißhunger verbunden sind Ein besonderer Fokus der Folge liegt auf der Praxis. Du bekommst konkrete, alltagstaugliche Tipps, mit denen du Heißhunger aktiv beeinflussen kannst – sowohl über Ernährung als auch über Lebensstil, Stressregulation und Schlaf. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du: häufig Heißhunger verspürst TCM ganzheitlich verstehen möchtest - nachhaltige Lösungen statt kurzfristiger Kontrolle suchst 👉 Teile diese Folge gern mit Menschen, die ebenfalls mit Heißhunger zu tun haben, und nutze die Impulse, um wieder mehr Balance in dein Essverhalten zu bringen. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now Masterclass ENERY NOW: Darmgesundheit & TCM

Folge 72: Raus aus der Antibiotikafalle bei Blasenentzündung

In dieser speziellen Podcast-Folge verbinden wir fundiertes schulmedizinisches Fachwissen mit der ganzheitlichen Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um neue Wege im Umgang mit chronischer Blasenentzündung und wiederholten Antibiotikatherapien aufzuzeigen. Aus schulmedizinischer Perspektive erklären wir: ✅ Was eine Blasenentzündung (Zystitis) ist ✅ Welche Symptome typisch sind ✅ Wie häufig Harnwegsinfekte auftreten ✅ Welche Ursachen und Risikofaktoren eine Rolle spielen ✅ Wie Blasenentzündungen schulmedizinisch behandelt werden ✅ Wann Antibiotika sinnvoll sind – und wann nicht ✅ Warum wiederholte Antibiotikatherapien problematisch sein können TCM-Sicht: Blasenentzündung ganzheitlich verstehen Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Blasenentzündung nicht nur als lokale Infektion betrachtet, sondern als Ausdruck energetischer Ungleichgewichte im Körper. Im 2. Teil erfährst du: ✅ Wie die TCM Blasenentzündungen einordnet und differenziert ✅ Welche energetischen Muster (z. B. Feuchte Hitze, Qi-Schwäche, Kälte) eine Rolle spielen ✅ Welche Ursachen aus TCM-Sicht häufig zugrunde liegen ✅ Welche ganzheitlichen Therapieansätze möglich sind ✅ Was du selbst tun kannst – z. B. mit Akupressur ✅ Welche Ernährung bei Blasenentzündung aus TCM-Sicht unterstützend wirkt ✅ Ein spannender Einblick in die Anwendung von Heilpilzen Für wen ist diese Folge besonders relevant? Bei chronischer Blasenentzündung Bei wiederkehrenden Harnwegsinfekten Bei langfristiger oder häufiger Antibiotika-Einnahme Bei Interesse an TCM, Naturheilkunde & ganzheitlicher Medizin 🎙️ Eine Folge für alle, die ihre Blasengesundheit nachhaltig stärken und den Kreislauf aus immer neuen Antibiotikatherapien besser verstehen und durchbrechen möchten. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now Masterclass HEAL NOW: Deine TCM-Hausapotheke

Folge 71- Wie wissenschaftlich ist Akupuktur/ TCM? MIt Dr. Joanna Dietzel

In dieser Folge erfährst du: wie wissenschaftlich fundiert Akupunktur heute ist was wir über die Wirkmechanismen von Akupunktur wissen ob es wirklich entscheidend ist, an welchen Punkten gestochen wird wie Scheinakupunktur (Placebo-Akupunktur) in Studien wirkt welche fünf Indikationen Dr. Joanna Dietzel besonders spannend findet Wir sprechen außerdem über: die häufigsten Vorurteile gegenüber TCM warum Emotionen, Ernährung und Lifestyle für Forschung und Therapie so wichtig sind welche ergänzenden Therapieformen Joanna empfiehlt und welche zwei Wünsche sie für die Zukunft von Akupunktur und TCM hat Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich für TCM, Akupunktur, wissenschaftliche Studien, evidenzbasierte Medizin und ganzheitliche Gesundheit interessierst – egal ob TherapeutIn, MedizinerIn oder kritisch-neugierigeR ZuhörerIn. 🎧 Jetzt anhören und verstehen, was die Wissenschaft wirklich über TCM sagt. Teile diese Folge gerne mit Menschen, die noch zweifeln – denn Wissen darf wachsen. TCM ist Wissenschaft, kein Glaube! Mehr von Dr. Joanna Dietzel und uns: Charite Berlin Dr. Joanna Dietzel About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 70: Unsere besten TCM-Alltags-Hacks

In dieser Episode teilen wir unsere besten TCM-Alltagshacks und zeigen, was sich für uns langfristig wirklich bewährt hat. Wir sprechen über TCM-Ernährung, warum warmes Essen für uns eine zentrale Rolle spielt und welche Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin wir konsequent umsetzen. Außerdem verraten wir, welche Getränke wir in unseren Praxen trinken, wie wir mit Schlaf, Stress und Regeneration umgehen und wie uns die TCM dabei unterstützt, im Gleichgewicht zu bleiben. Ein weiterer Fokus liegt auf der Bedeutung von Räumen, Energie und Umfeld sowie darauf, warum es so wertvoll ist, im Einklang mit den Jahreszeiten zu leben und ihre Kraft bewusst zu nutzen. Diese Folge gehört zu unseren persönlichsten Podcast-Episoden und liefert viele praxisnahe Impulse, die ihr direkt in euren Alltag integrieren könnt – egal, ob ihr neu in der TCM seid oder sie bereits lebt. 🎧 Reinhören lohnt sich! Teilt die Folge gern, kommentiert oder liked sie – besonders für Menschen, die einen Einstieg in die Traditionelle Chinesische Medizin suchen und mehr Balance, Energie und Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 69: Ziele erreichen: so geht's leicht!

In dieser Folge sprechen wir genau darüber mit unserem wunderbaren Gast, der Psychologin Julia Meyer-Schwickerath. Gemeinsam schauen wir uns an, was ein gutes Ziel überhaupt ausmacht, wie Ziele formuliert sein sollten, damit sie realistisch und motivierend sind, und was es braucht, um sie im Alltag tatsächlich umzusetzen. Julia teilt mit uns psychologische Hintergründe, praktische Strategien und konkrete Impulse – unter anderem, wie wir auch dann dranbleiben können, wenn es schwierig wird, welche Rolle das POSITIV-System dabei spielt und wie du auch die TCM dabei für dich nutzen kannst. Hör unbedingt rein- es ist eine richtig spannende Folge geworden. Und teile und kommentiere die Folge natürlich auch gerne, damit noch mehr Menschen erfahren, wie sie ihre Ziele leicht (und mit der TCM) erreichen können! Zu Julia: Julia's Homepage Zum POSITIV-Plan About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now

Folge 68- Unser Jahresrück- und -ausblick

Wir sprechen offen über Erfolge und besondere Momente – aber genauso über Situationen, die anstrengend waren, über Zweifel und über Entscheidungen, die wir getroffen haben, obwohl sie unbequem waren. Dabei geht es auch darum, was diese Entscheidungen mit unserem Alltag, unserer Zeit, unseren Familien und unserem Umgang mit Belastung gemacht haben. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Podcast-Highlights des Jahres und sprechen über Phasen, in denen nicht alles leicht oder selbstverständlich war. Zum Abschluss richten wir den Blick nach vorne: Wir sprechen über unsere Ziele für 2026 und darüber, wie wir planen, das kommende Jahr bewusst zu gestalten. Wer sich davon inspirieren lassen möchte, findet unter dem Link in den Shownotes unsere Zielmappe für 2026. Zur Mindmaps: (https://drive.google.com/file/d/1V_CYMiUzSwOP9JiaARrUIdgUZ6HSiB-b/view?usp=sharing)) About us: Instagram Maren TCM Praxis Dr. Maren Gruner Instagram Sandra TCM Praxis Dr. Sandra Bürklin Qi Now Newsletter Qi Now