Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Max Gotzler

Die Flowgrade Show ist der Podcast von Max Gotzler über Flow, Gesundheit und Lebendigkeit. Max verbindet Biohacking und Flow-Psychologie: Gesundheit als Grundlage, Flow als Ziel, Lebendigkeit als Ergebnis, mit Methode. Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“, „Der tägliche Biohacker“ und „Biohacking – Optimiere dich selbst“, Keynote Speaker, Veranstalter des flowFEST. Seit 2015 über 300 Gespräche, u. a. mit Wim Hof, Dave Asprey, Laura Malina Seiler und Christian Bischoff, über Energie, Schlaf, Fokus, Longevity und Führung. Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: flowgrade.de/flowscore

Play

Open in

25 episodes
weekly
Avg 1 hr 18 min
German

Episodes 25

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

September 13 · 1 hr 43 min
#319: Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann
Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Kapitel: 00:00 Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist 08:03 Dein Feld ist an deine Vergangenheit gedockt 14:29 Ackis Geschichte: Mit zehn die Wette gegen den Vater 25:10 Der Eisberg: 90 Prozent Unterbewusstsein 27:41 Gefühle sind die Sprache des Körpers 34:15 Live-Übung: Max und das Nikotin 47:04 Narzissten, Streit und Beziehungsmuster 51:25 Gedankenarchitektur: 60.000 Gedanken, 95 Prozent von gestern 55:16 Null Nachrichten: Warum Acki keine Medien konsumiert 1:08:47 Die Brötchen-Geschichte: Wie Kinder lernen, sich nicht zu vertrauen 1:30:45 Das Phantombild deiner Zukunft 1:42:05 Woran glaubst du, auch wenn du es nicht beweisen kannst? In dieser Folge spreche ich mit Andreas Ackermann (aka. Acki) von feelen über die unsichtbaren Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Erfahrungen aus unserer Vergangenheit in unserem Körper gespeichert werden, warum wir immer wieder ähnliche Situationen und Beziehungen erschaffen und weshalb Veränderung nicht nur im Kopf stattfinden kann. Ein Satz von Acki bringt es dabei auf den Punkt: „Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist.“ Hast du dir mal die Frage gestellt: Was wäre möglich, wenn du deine Vision wirklich ernst nimmst und beginnst, mit dem Ende im Sinn zu leben?Ein tiefes Gespräch über Unterbewusstsein, Identität, Veränderung und die Kraft einer klaren Vision. Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow!► Mehr zu Acki / Manifestation Days ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de ► Weitere Links • Übung für dich: ⁠Energiekonto-PDF⁠ • ⁠Die Flow-Formel (Buch)⁠ • ⁠Der tägliche Biohacker⁠ • ⁠Notes on Being a Man, Scott Galloway ⁠ • ⁠Flowgrade Newsletter⁠
August 30 · 28 min
#318: Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten
Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser Folge geht es um die vierte Säule der Lebendigkeit: Wachstum. Denn Lebendigkeit bedeutet auch, dass sich etwas bewegt, dass du dich entwickelst, neue Fähigkeiten aufbaust und Herausforderungen annimmst. Gleichzeitig entsteht Wachstum oft genau dann, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst und deinem Körper und Geist Zeit zur Erholung gibst. Ein zentraler Punkt der Folge ist dein Umgang mit Vergleich. Wenn du ständig auf das schaust, was dir noch fehlt, landest du im sogenannten „Gap“. ► Die vorherige Folge der Come Alive Serie 👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie 👉 Zur 2. Folge 👉 Zur 3. Folge 👉 Zur 4. Folge Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow! ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de ► Weitere Links • Übung für dich: ⁠Energiekonto-PDF⁠ • ⁠Die Flow-Formel (Buch)⁠ • ⁠Der tägliche Biohacker⁠ • ⁠Notes on Being a Man, Scott Galloway ⁠ • ⁠Flowgrade Newsletter⁠
August 22 · 23 min
#317: Die neue Epidemie: Warum wir trotz Vernetzung immer einsamer werden | Max Gotzler
Wie kann es sein, dass du mehr Menschen erreichen kannst als jemals zuvor und dich trotzdem einsam fühlst? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In Teil 4 meiner Come Alive Serie geht es um eine der 4 Säulen der Lebendigkeit: Verbindung. Meine zentrale These dieser Folge lautet: Verbunden ist nicht dasselbe wie vernetzt. Du kannst hunderte Kontakte im Smartphone haben, ständig Nachrichten bekommen und trotzdem das Gefühl haben, dass dir etwas Entscheidendes fehlt. Genau diesem Unterschied gehe ich in dieser Folge auf den Grund. Ich spreche darüber, warum soziale Beziehungen einen so großen Einfluss auf Gesundheit, Glück und Langlebigkeit haben und warum gute Beziehungen dich sogar vor deinen eigenen schlechten Entscheidungen schützen können. Dabei geht es auch um die berühmte Harvard Study of Adult Development und die Frage, was unsere Beziehungen mit unserer Gesundheit Jahrzehnte später zu tun haben. Außerdem geht es um die Schattenseite unserer digitalen Vernetzung: Online-Dating, Social Media, künstliche Beziehungen und die Gefahr, dass wir immer besser darin werden, miteinander verbunden zu sein, ohne wirklich miteinander in Kontakt zu kommen. Ich spreche darüber, welche sozialen Fähigkeiten uns dabei verloren gehen können und warum echte Begegnungen biologisch etwas anderes auslösen als digitale Interaktion. Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow! ► Diese Folge ist Teil der 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. 👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie 👉 Zur 2. Folge 👉 Zur 3. Folge ► Bettina Ludwig In der Folge erwähne ich Bettina Ludwig und ihr Gespräch über Zugehörigkeit, Gemeinschaft und bedingungsloses Geben. Ihre Flowgrade-Folge findest du hier ► Sascha HeupelIn der Folge greife ich außerdem einen Gedanken aus meiner Folge mit Sascha Heupel auf: „Du kannst eine Fassade bewundern, aber du kannst dich nicht mit ihr verbinden.“ Seine Flowgrade-Folge findest du hier► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de ► Weitere Links • Übung für dich: ⁠Energiekonto-PDF⁠ • ⁠Die Flow-Formel (Buch)⁠ • ⁠Der tägliche Biohacker⁠ • ⁠Flowgrade Newsletter⁠
August 16 · 19 min
#316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler
Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen. In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein. Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen. Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen. Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis." Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung. Go for Flow! 🌊 ► Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie. 👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie 👉 Zur 2. Folge ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de ► Weitere Links • Übung für dich: ⁠Energiekonto-PDF⁠ • ⁠Die Flow-Formel (Buch)⁠ • ⁠Der tägliche Biohacker⁠ • ⁠Flowgrade Newsletter⁠
August 9 · 21 min
#315: Dir fehlt nicht DISZIPLIN. Dir fehlt ENERGIE! | Max Gotzler
Warum fällt es dir schwer, Dinge anzufangen, obwohl du genau weißt, dass sie dir guttun würden? Warum fehlt dir manchmal der Antrieb, obwohl du eigentlich ein klares Ziel vor Augen hast? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser 2. Folge der COME ALIVE Podcast Serie geht es um eine These, die vieles verändern kann: Du hast vielleicht gar kein Disziplinproblem – du hast ein Energieproblem. Ich spreche darüber, warum Entscheidungen Energie kosten, weshalb auch Nichtstun Energie verbrauchen kann und warum der erste Schritt oft viel schwieriger ist als das eigentliche Tun. Außerdem geht es um Perfektionismus, zu hohe Erwartungen an dich selbst und die Frage, warum wir uns häufig mehr für einen Tag vornehmen, als überhaupt möglich ist. Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie. 👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie https://youtu.be/eOMAjIfbS80 ► Weitere Links • Übung für dich: Energiekonto-PDF • Die Flow-Formel (Buch) • Der tägliche Biohacker • Notes on Being a Man, Scott Galloway • Flowgrade Newsletter Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung. Go for Flow! 🌊► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
August 2 · 20 min
#314: Warum wir trotz Erfolg oft unsere Lebendigkeit verlieren... und wie du sie wieder bekommst | Max Gotzler
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser ersten Folge meiner neuen Come Alive-Serie spreche ich über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Monaten immer stärker beschäftigt hat: Viele von uns (gerade wir Biohacker) sind unglaublich gut darin geworden zu funktionieren. Wir optimieren unseren Schlaf, unsere Ernährung, unsere Routinen und unsere Produktivität. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen FlowFest und teile die Gedanken, die mich nach unserem bisher größten Event beschäftigt haben. Warum fühlt sich der Weg oft erfüllender an als das Erreichen eines Ziels? Warum verlieren wir nach großen Erfolgen manchmal unseren inneren Kompass? Und was bedeutet es eigentlich, wirklich lebendig zu sein? Außerdem stelle ich dir erstmals mein neues Modell der vier Säulen der Lebendigkeit vor – bestehend aus Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum – und zeige dir, warum diese vier Bereiche für mich der Schlüssel zu mehr Flow im Alltag sind. Zum Abschluss wartet außerdem eine kleine Übung auf dich, mit der du sofort herausfinden kannst, welche dieser vier Säulen aktuell deine größte Aufmerksamkeit braucht. In dieser Episode erfährst du: • Warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben • Weshalb Biohacking nur das Fundament ist • Warum große Ziele dich nicht automatisch glücklicher machen • Die vier Säulen der Lebendigkeit • Wie Flow und Lebendigkeit zusammenhängen • Warum Bewusstsein wichtiger ist als noch mehr Optimierung • Eine einfache Übung für mehr Klarheit im Alltag 📖 Meine Bücher ⁠Die Flow-Formel⁠ ⁠Der tägliche Biohacker⁠► Kontakt • ⁠⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠⁠ • ⁠⁠Flowgrade Website⁠⁠ • ⁠⁠Flowgrade Instagram⁠⁠ • ⁠⁠FlowTribe Community⁠⁠ • ⁠⁠Max Gotzler Instagram⁠⁠ • ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ • Mail info@flowgrade.de
July 26 · 2 hr 14 min
#313: Narzissmus ist nicht dein Problem! Der wahre Grund, warum du immer wieder scheiterst | Dr. Pablo Hagemeyer
Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Warum bleiben wir an unseren Zielen dran oder geben genau dann auf, wenn es wichtig wird? Warum prokrastinieren wir, sabotieren unsere Beziehungen, unsere Gesundheit oder sogar unseren Erfolg? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer über die Psychologie der Selbstsabotage. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen und weshalb Perfektionismus, unrealistische Erwartungen und unbewusste Glaubenssätze verhindern, dass wir ins Handeln kommen. Wir sprechen darüber, warum Motivation oft überschätzt wird, weshalb kleine Schritte erfolgreicher sind als große Vorsätze und wie wir lernen können, mit Fehlern gesünder umzugehen. Außerdem erklärt Pablo, warum Stille ein so mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum sein kann und weshalb wir unseren eigenen Gedanken nicht immer glauben sollten. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum Menschen ihre Ziele immer wieder sabotieren • Weshalb Perfektionismus dich ausbremst • Die 1-Minuten-Regel gegen Prokrastination • Wie Narzissmus und Selbstzweifel zusammenhängen • Warum Motivation oft die falsche Strategie ist • Wie Stille zu mehr Klarheit führen kann • Die TRUE-Methode gegen Impulskontrolle und Social-Media-Ablenkung • Warum Flow nicht Perfektion bedeutet "Einfach mal 1 Minute anfangen." Oft ist genau dieser erste kleine Schritt der Unterschied zwischen Stillstand und Veränderung. Go for Flow. 🌊 ► Zu Gast: Dr. Pablo Hagemeyer ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Spiegel-Bestsellerautor. In seinen Büchern verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger therapeutischer Erfahrung und macht komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich. ► Mehr von Dr. Pablo Hagemeyer: Website: https://www.neurodoctor.de Instagram: https://www.instagram.com/pablo_hagemeyer/?hl=de Bücher: https://www.neurodoctor.de/veroffentlichungen/ Genannte Bücher: • Der Patient, der mit der Stille sprach • Hör auf mit der Selbstsabotage • Verachtung • Gestatten, ich bin ein Arschloch • Ego First ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
July 19 · 2 hr 10 min
#312: Die Wahrheit über Männlichkeit (die niemand hören will) | mit Sascha Heupel
Warum fühlen sich heute so viele Männer orientierungslos, einsam oder innerlich leer? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Heupel über moderne Männlichkeit, Beziehungen, Selbstvertrauen und die Frage, warum viele Menschen heute zwar funktionieren, sich aber nicht wirklich lebendig fühlen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Wir sprechen darüber, was einen Mann wirklich attraktiv macht, weshalb wahres Selbstvertrauen nicht durch Motivation entsteht und warum Wachstum immer dort beginnt, wo Komfort endet. Besonders beeindruckt hat mich Saschas Offenheit. Er erzählt zum ersten Mal ausführlich von den dunkelsten Phasen seines Lebens: Depressionen, Psychopharmaka, Suizidgedanken, Schulden, familiären Schicksalsschlägen und wie genau diese Erfahrungen ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist. Es um Dating, Polarität zwischen Mann und Frau, Testosteron, körperliche Fitness, Verantwortung, Risikobereitschaft, Freundschaften und die Bedeutung eines starken Umfelds. Dabei entstehen immer wieder philosophische Gespräche über Freiheit, Sinn und die Frage, wie ein gutes Leben eigentlich aussieht. In dieser Episode erfährst du: • Warum so viele Männer heute in einer Krise stecken • Was moderne Männlichkeit wirklich bedeutet • Wie echtes Selbstvertrauen entsteht • Was Frauen sich wirklich von Männern wünschen • Wie man mit Rückschlägen und Krisen umgeht Viel Spaß beim zuhören Go for Flow 🌊 ► MEHR ÜBER SASCHA Sascha Heupel ist Mentor, Speaker und Coach für Freiheit und Authentizität. Seit über 18 Jahren begleitet er Menschen dabei, authentischer zu leben, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und ihr Potenzial zu entfalten. Er wirkte als Co-Autor an den Büchern Bring den Müll raus und dem TRUST CHAOS -Aufgabenbuch mit. Heute verbindet er Philosophie, Psychologie und praktische Lebenserfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz für persönliches Wachstum. 👉 Sascha's Bücher & Mentorings 👉 Sascha's Sixpack Challenge (Teil 1/2) 👉 Sascha's Sixpack CHallenge (Teil 2/2) ► WEITERE RESSOURCEN 📖 Notes on Being a Man – Scott Galloway 📖 Flow – Mihály Csíkszentmihályi ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
July 12 · 1 hr 54 min
#311: Wie dein innerer Zustand über dein Leben entscheidet | Philipp Samor über Energie und Manifestation
Manifestation ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Warum scheinen manche Menschen genau die richtigen Chancen, Begegnungen und Möglichkeiten in ihr Leben zu ziehen, während andere trotz Vision Boards, Affirmationen und positivem Denken kaum Veränderungen erleben? Liegt es wirklich nur an unseren Gedanken oder steckt etwas viel Tieferes dahinter? In dieser Folge spreche ich mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling über Energie, Bewusstsein und die Frage, was Manifestation tatsächlich bedeutet. Wir gehen weit über klassische Selbsthilfe hinaus und sprechen darüber, warum dein innerer Zustand wichtiger ist als jede Technik, weshalb Stress und Angst deine Energie verändern und wie du wieder mehr in Einklang mit dir selbst kommen kannst. Außerdem sprechen wir über: warum Manifestation nicht mit Wünschen beginnt die Verbindung zwischen Energie, Emotionen und Realität warum Kohärenz wichtiger ist als positives Denken die Rolle von Natur, Atmung und Sonnenlicht wissenschaftliche Perspektiven auf Bewusstsein wie moderne Technologien unsere Energie beeinflussen können warum Loslassen oft kraftvoller ist als Kontrolle und weshalb echte Veränderung immer im Inneren beginnt. Eine Folge für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Biohacking, Spiritualität und Wissenschaft interessieren – und verstehen möchten, warum unser innerer Zustand oft mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir glauben. Philipp Samor beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Energie, Bewusstsein und menschliches Potenzial. Als Gründer und CEO von Quantum Upgrade und Leela Quantum Tech verbindet er moderne Technologien mit Erkenntnissen aus Quantenphysik, Biophysik und Persönlichkeitsentwicklung. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Energie bewusst zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten. ► Website: ⁠https://quantumupgrade.io/?ref=flowgrade * ► Buch: Die Energie in allem⁠ ► Quantum Upgrade 15 Tage kostenlos testen mit dem Code FLOW15 * Viel Spaß beim Zuhören – go for Flow! ► Kapitel 00:00 Intro 02:05 Was bedeutet Energie wirklich? 10:46 Warum manche Menschen einen ganzen Raum verändern 16:11 Philipps Weg vom Unternehmer zur Bewusstseinsforschung 22:52 Die einfachste Übung für mehr Energie im Alltag 29:29 Manifestation: Warum Wünschen allein nicht reicht 44:55 Sonne, Natur & die größten Energie-Booster 01:08:27 Quantum Upgrade: Kann Technologie unsere Energie beeinflussen? 01:36:19 Leben, Tod & die Natur des Bewusstseins 01:50:27 Was am Ende wirklich zählt ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung
July 5 · 5 min
#310: Warum du nicht produktiver werden musst
Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser kurzen Solo-Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen besonders beschäftigt hat: Mehr Fokus entsteht oft nicht durch mehr Disziplin, bessere Routinen oder noch mehr Produktivität, sondern durch eine Vision, die groß genug ist. Ich erzähle, warum plötzlich so viele Dinge keine Rolle mehr gespielt haben, obwohl ich weder mehr Zeit noch mehr Energie hatte. Und warum eine starke Idee dabei helfen kann, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Außerdem geht es darum, warum Klarheit wichtiger ist als Disziplin, weshalb große Ziele kleine Probleme verschwinden lassen, wie Fokus ganz natürlich entsteht und welche eine Frage ich mir immer wieder stelle, wenn ich mich verzettle. Am Ende wartet außerdem eine Frage auf dich, über die es sich lohnt, einen Moment nachzudenken. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! 🌊 ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 👉 ALLE INFOS ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
June 28 · 28 min
#309: Jetzt wird's ernst… So geht es mir 1 Woche vor dem FlowFest
FlowFEST 2026 vom 3. bis 5. Juli in München! Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket Eine Woche vor dem Flowfest ist mein Kopf voller Gedanken. Wie geht man mit Verantwortung um, wenn monatelange Vorbereitung auf wenige Tage hinausläuft? Wie priorisiert man unter Druck? Und wie schafft man es, trotz Stress präsent zu bleiben? In dieser persönlichen FreeFlow-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Flowfests. Ich beantworte sechs Fragen, die ich mir selbst kurz vor unserem größten Event des Jahres gestellt habe – über Druck, Vertrauen, Verantwortung, KI als Gedankenpartner und darüber, was am Ende wirklich zählt. Vielleicht ist diese Folge genau das Richtige, wenn du selbst ein Projekt leitest, Unternehmer bist oder vor einer großen Herausforderung stehst. 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket ► In dieser Folge erfährst du: * Warum das Flowfest jedes Jahr eine emotionale Achterbahnfahrt ist * Welche vier Gruppen mich aktuell am meisten beschäftigen * Wie ich KI nutze, um Klarheit statt Chaos zu schaffen * Warum ich mir bewusst die schlimmsten Szenarien vorstelle * Welche Menschen mir gerade am meisten Vertrauen geben * Die sechs Fragen, die mir helfen, fokussiert zu bleiben * Was für mich am Ende wirklich ein erfolgreiches Event ausmacht Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! 🌊 ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
June 23 · 1 hr 8 min
#308: Was wir von den ältesten Völkern der Welt übers Leben lernen können | Bettina Ludwig
Wie schaffen wir es, in einer immer komplexeren Welt wieder echte Verbundenheit zu erleben? Für diese Episode der Flowgrade Show habe ich mit der Kulturanthropologin Bettina Ludwig gesprochen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Bettina erforscht seit vielen Jahren die großen Fragen des Menschseins und lebte mehrere Monate bei den Ju/'hoansi San in der Kalahari-Wüste Namibias, einer der letzten Jäger-und-Sammler-Gesellschaften der Welt. Wir sprechen darüber, warum Zugehörigkeit ein menschliches Grundbedürfnis ist, weshalb Einsamkeit zu den größten Herausforderungen unserer Zeit gehört und was moderne Gesellschaften von traditionellen Gemeinschaften lernen können. Außerdem geht es um bedingungsloses Geben, Gemeinschaft, den Umgang mit Zeit, künstliche Intelligenz und die Frage, wie wir wieder mehr Menschlichkeit in unseren Alltag bringen können. Für mich war dieses Gespräch eine Erinnerung daran, dass wir Menschen füreinander gemacht sind. Viel Freude beim Zuhören. Go for Flow! ► Mehr zu Bettina: • Website: https://www.bettinaludwig.at • Instagram: https://www.instagram.com/bettinaludwig_at/ ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade COME ALIVE 3.–5. Juli 2026 – Avalon Kraftwerk, München. Ein Festival für Menschen, die wieder lebendig sein wollen. 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
June 14 · 1 hr 24 min
#307: Das sieht kein Arzt: Was deine Hände über deine Gesundheit verraten | mit Brent Bruning
Was wäre, wenn deine Hände mehr über deine Gesundheit, deine Persönlichkeit und deinen Alterungsprozess verraten könnten als ein Bluttest oder sogar ein MRT? Genau das behauptet Brent Bruning, der nach eigenen Angaben bereits über 26.000 Hände analysiert hat. In dieser Folge spreche ich mit ihm über die faszinierende Welt der Handanalyse und darüber, warum er überzeugt ist, dass unsere Hände eine Landkarte unseres Nervensystems darstellen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Kennengelernt habe ich Brent auf dem FlowFest, unserem Festival für Gesundheit, Bewusstsein und persönliche Transformation. Dort begeisterte er zahlreiche Besucher mit seiner einzigartigen Fähigkeit, Menschen anhand ihrer Hände tiefgreifende Einblicke in ihre Persönlichkeit zu geben. Seitdem wollte ich unbedingt tiefer verstehen, was hinter seiner Arbeit steckt. In unserem Gespräch sprechen wir darüber, warum Hände möglicherweise mehr über uns verraten, als viele denken, wie Brent von der Softwareentwicklung zur Handanalyse kam und weshalb er glaubt, dass chronischer Stress einer der größten Alterungsfaktoren überhaupt ist. ► Außerdem geht es um: • die Unterschiede zwischen Handanalyse und Handlesen • Fingerabdrücke, Persönlichkeit und Nervensystem • Stress, Gesundheit und Langlebigkeit • Schattenarbeit und persönliche Transformation • Neuroplastizität und emotionale Heilung • die Verbindung zwischen Sinn, Motivation und Gesundheit • Brent's Vier-Schritte-Prozess für nachhaltige Veränderung • warum AI aus seiner Sicht Empathie verstehen, aber nicht fühlen kann Brent teilt außerdem seine Erfahrungen aus über zwei Jahrzehnten Handanalyse und erklärt, wie er Menschen dabei unterstützt, ihre Stressmuster zu erkennen, ihre Potenziale zu entfalten und mehr Klarheit über ihren eigenen Lebensweg zu gewinnen. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! ► Mehr über Brent Bruning: https://www.thepowerinyourhands.com ► Brent's Buch: https://www.thepowerinyourhands.com/new-book ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade Triff Brent beim flowFEST vom 3. bis 5. Juli 2026 in München! 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket: https://flowfest.de/ ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
June 7 · 2 hr 6 min
#306: Was Millionäre nachts wach hält: Die Wahrheit über Reichtum, Trauma und Bewusstsein | mit Patrick Reiser
Was bedeutet es überhaupt, wirklich reich zu sein? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Patrick Reiser über ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Reichtum. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Doch es geht nicht um klassische Finanzratgeber oder schnelle Erfolgstipps. Patrick spricht über die vier Dimensionen von Reichtum, über innere Freiheit, persönliche Entwicklung, Trauma, Beziehungen, Geld, Sinn und die Herausforderungen unserer modernen Welt. Er erzählt offen von seiner Transformation vom erfolgreichen Natural Bodybuilder zum Gründer des Human Elevation Institute und gibt persönliche Einblicke in einige der intensivsten Erfahrungen seines Lebens: Von Dunkelretreats über Meditation bis hin zu tiefgreifenden Bewusstseinsprozessen. Außerdem geht es um die Frage, warum viele Menschen trotz Erfolg unerfüllt bleiben, welche Rolle ungelöste innere Wunden spielen und weshalb echter Reichtum weit über finanzielle Kennzahlen hinausgeht. ► Wir sprechen unter anderem über: • die vier Dimensionen von Reichtum • warum Geld allein nicht glücklich macht • Trauma, Nervensystem und emotionale Freiheit • Beziehungen als Spiegel unserer Entwicklung • die Rolle von Bewusstsein und persönlichem Wachstum • innere und äußere Sicherheit • Spiritualität ohne Dogmen • Dunkelretreats und außergewöhnliche Bewusstseinserfahrungen • die aktuelle gesellschaftliche Krise und ihre Ursachen • warum Heilung und Entwicklung zusammengehörenEine tiefgründige Episode über Erfolg, Sinn, Freiheit und die Frage, was am Ende wirklich zählt. ► Mehr zu Patrick Reiser Instagram Human Elevation Podcast Video zum Dunkel Retreat Rich Buddha Buch ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade Patrick ist Speaker beim diesjährigen FlowFest, willst du ihn und so viele weitere inspirierende Persönlichkeiten live erleben, komm vorbei: COME ALIVE – 3. bis 5. Juli, Avalon Kraftwerk, München. Ein Festival für Menschen, die wieder lebendig sein wollen. 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket: https://flowfest.de/ ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
May 31 · 1 hr 11 min
#305: Warum du immer müde bist und wie du deine Energie zurückgewinnst | mit Dr. Wolfgang Brysch
Du schläfst ausreichend und fühlst dich trotzdem dauerhaft erschöpft? Woran liegt das? Wir gehen dem auf den Grund! Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Wolfgang Brysch über die wahre Grundlage von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit: biologische Energie. Wir tauchen tief in die Welt der Mitochondrien ein, sprechen über die größten Energieräuber unserer modernen Gesellschaft und darüber, warum immer mehr Menschen trotz optimierter Ernährung, Nahrungsergänzung und Schlaf das Gefühl haben, ständig „auf Reserve“ zu laufen. Dr. Brysch erklärt, warum Energie auf zellulärer Ebene entsteht, welche Rolle unser Gehirn dabei spielt und weshalb Faktoren wie künstliches Licht, Bewegungsmangel, Stress und Reizüberflutung unseren Energiestoffwechsel stärker beeinflussen als vielen bewusst ist. Außerdem sprechen wir darüber, warum die Qualität von Mikronährstoffen entscheidend ist, weshalb Bioverfügbarkeit oft wichtiger ist als die reine Dosierung und warum Gesundheit nicht durch einzelne Wundermittel entsteht, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. In dieser Episode erfährst du: • warum so viele Menschen chronisch erschöpft sind • welche Rolle Mitochondrien für deine Energie spielen • warum das Gehirn zu den größten Energieverbrauchern gehört • die größten Energieräuber unseres modernen Lebens • weshalb künstliches Licht unseren Stoffwechsel beeinflusst • warum Bewegung ein zentraler Energielieferant ist • wie Mikronährstoffe tatsächlich wirken • weshalb Bioverfügbarkeit oft unterschätzt wird • was freie Radikale wirklich sind • wie du deine Energie nachhaltig verbessern kannst Eine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig verbessern möchten. Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow 🌊 ► Mehr zu Dr. Wolfgang Brysch & IU Labs Dr. Wolfgang Brysch ist Molekularbiologe, Unternehmer und Chief Scientific Officer von IU Labs. Nach seiner Forschungstätigkeit am Max-Planck-Institut beschäftigte er sich über viele Jahre mit Neurobiologie, chronischen Entzündungen, Naturstoffen und dem menschlichen Energiestoffwechsel. Heute forscht und entwickelt er wissenschaftlich fundierte Lösungen im Bereich Healthy Aging, Energieproduktion und zelluläre Gesundheit. Sein Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie moderne Wissenschaft und natürliche Wirkstoffe zusammenwirken können, um Menschen langfristig mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität zu ermöglichen. 👉 20% Rabatt bei IU Labs⁠ nur für Flowgrade Show Hörer: https://www.iulabs.de/discount/FLOWGRADE20 ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
May 24 · 1 hr 41 min
#304: Das ungeordnete Gehirn: Was ADHS wirklich ist (und was nicht) | Monika Ridinger
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit ADHS-Expertin Monika Ridinger über eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit: ADHS bei Erwachsenen. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Gemeinsam tauchen wir tief in die neurologischen Hintergründe von ADHS ein und beleuchten, warum es dabei um weit mehr geht als bloße Ablenkbarkeit oder „schlechte Konzentration“. Monika erklärt verständlich, welche Hirnareale betroffen sind, warum Dopamin eine so zentrale Rolle spielt und weshalb heute immer mehr Menschen glauben, ADHS zu haben. ► Außerdem geht es in dieser Folge um: * Hyperfokus & Flow-Zustände * Dopamin, Motivation & Reizüberflutung * warum ADHS oft falsch verstanden wird * den Unterschied zwischen Neurodivergenz & Krankheit * Struktur, Selbststeuerung & Prokrastination * warum manche Menschen unter Druck besser funktionieren * Medikamente, Nikotin & Biohacking * konkrete Strategien für mehr Fokus und weniger Chaos im Alltag Für mich persönlich war diese Folge unglaublich spannend, weil ich mich selbst in vielen Dingen wiedererkannt habe und gleichzeitig gelernt habe, wie wichtig eine echte Diagnose und differenzierte Betrachtung sind. Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow 🌊 ► Über Monika Ridinger Monika Ridinger ist Fachperson für Erwachsenen-ADHS mit jahrzehntelanger Erfahrung in Psychiatrie, Suchtforschung und Neurobiologie. Sie zählt zu den bekanntesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um ADHS bei Erwachsenen geht und beschäftigt sich seit den 1990er Jahren wissenschaftlich mit dem Thema. Ihr Schwerpunkt liegt heute auf Diagnostik, Aufklärung und praxisnaher Therapie von ADHS im Erwachsenenalter. Mit ihrer direkten, humorvollen und gleichzeitig extrem fundierten Art vermittelt sie komplexe neurobiologische Zusammenhänge verständlich und alltagsnah. ► Weitere Links • Website: https://www.praxis-ridinger.ch • Buch: „ADHS und Sucht“ von Monika Ridinger https://www.amazon.de/ADHS-Sucht-Erwachsenenalter-Interventionen-Interdisziplinäre/dp/3170441388 ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung
May 17 · 1 hr 40 min
#303: Warum Muskelkraft über deine Zukunft entscheidet: Die Wahrheit über Krafttraining, Schmerz & mentale Stärke | Frank Delventhal
Wie wird man stärker, körperlich UND mental? Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern. Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist. Außerdem lernst du: * warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist * wie Kettlebell-Training Körper & Geist verändert * weshalb viele Menschen falsch trainieren * was „Reps in Reserve“ bedeutet * wie du Schmerzen besser verstehen lernst * warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden * welche einfachen Übungen sofort helfen können Eine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation. ► Mehr zu Frank Delventhal: Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen. * Franks Buch "50 Workouts mit der Kettlebell" * Website: https://hamburg-kettlebell-club.de ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München 👉 Sei dabei und sichere dir dein Ticket Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow 🌊 ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
May 10 · 1 hr 6 min
#302: Gesund leben in einer kranken Welt: Die Wahrheit über Gesundheit, Vitamin D & unser System | mit Prof. Dr. Jörg Spitz
Nach unserer bis heute meistgesehenen Folge war für mich klar: Ich brauche eine Fortsetzung mit Prof. Dr. Jörg Spitz. Ich könnte ihm stundenlang zuhören und genau deshalb freut es mich umso mehr, dass er dieses Jahr auch beim flowFEST mit dabei ist. Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast In dieser Folge sprechen wir über die wirklich entscheidenden Themen unserer Zeit: Gesundheit, Verantwortung, Gesellschaft und warum so vieles aktuell in die falsche Richtung läuft. Jörg erklärt, warum wir Menschen im Kern elektrische Wesen sind, welche Rolle Vitamin D und Omega 3 wirklich spielen und warum moderne Lebensweisen uns krank machen – körperlich und mental. Gleichzeitig geht es um etwas viel Größeres: den Verlust von Gemeinschaft, warum unsere Gesellschaft auseinanderdriftet und wie wir wieder zurück zu echter Gesundheit und Lebensqualität finden können. Eine Folge, die wachrüttelt und gleichzeitig zeigt, was jeder Einzelne tun kann. Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow 🌊 ► Mehr über Prof. Dr. Jörg Spitz Prof. Dr. Jörg Spitz ist Arzt, Präventionsmediziner und einer der bekanntesten Aufklärer im Bereich ganzheitlicher Gesundheit im deutschsprachigen Raum. Er beschäftigt sich seit Jahrzehnten intensiv mit den Ursachen von chronischen Krankheiten und setzt sich für eine neue Gesundheitskultur ein, weg von reiner Symptombehandlung hin zu echter Prävention. Besonders bekannt wurde er durch seine Arbeit rund um Vitamin D, seine Vorträge, Bücher und die von ihm gegründete Akademie für menschliche Medizin. Sein Ansatz verbindet Wissenschaft, Erfahrung und eine klare Haltung: Gesundheit entsteht nicht im System, sondern durch Eigenverantwortung. • ⁠Website 👉 https://profspitz.de • ⁠Erste Folge zum Thema "Wie Sonnenlicht dein Gehirn verändert" 👉 jetzt anhören ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade • ⁠Sei dabei! Vom 3. bis 5. Juli in München • ⁠Infos & Tickets 👉 ⁠https://flowfest.de/⁠ ► Mehr zu MITOCare: MITOCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. 👉 Mit dem Code FLOWGRADE10 sparst du 10% auf deine Bestellung * ► Mehr zu Quantum Upgrade: Quantum Upgrade nutzt moderne Frequenztechnologie, um deine Energie, Regeneration und Performance auf Zellebene zu unterstützen, ganz ohne zusätzliche Einnahme von Substanzen. 👉 Mit dem Code FLOW15 kannst du Quantum Upgrade 15 Tage kostenlos testen * ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
May 3 · 1 hr 44 min
#301: Resilienz lernen: Warum du mental scheiterst (und wie du mit Emotionen richtig umgehst) | mit Sebastian Mauritz
Komm zum flowFEST und lerne von Sebastian und vielen weiteren inspirierenden Menchen persönlich 👉 https://flowfest.de/ Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Resilienz ist nicht das, was die meisten denken. In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Mauritz darüber, was echte mentale Stärke wirklich bedeutet und warum viele Ansätze zur Selbstoptimierung dich eher davon entfernen. Wir gehen tief rein in das Thema Resilienz und sprechen darüber, warum es nicht darum geht, „härter“ zu werden, sondern flexibler. Warum dich zu viel Optimierung blockieren kann. Und wie du wieder mehr in Verbindung mit dir selbst kommst. Sebastian teilt konkrete Tools, mit denen du bessere Entscheidungen treffen kannst – unter anderem die Arbeit mit deiner zukünftigen Version, Wunsch- und Horror-Szenarien und mentale Modelle für mehr Klarheit im Alltag. Außerdem sprechen wir über: – Entscheidungsstress und Überforderung – Warum wir uns selbst im Weg stehen – Wie du mit Emotionen wie Ärger richtig umgehst – Den „Witness State“ und wie du mehr Kontrolle über deine Reaktionen bekommst – Prosilienz: Warum du dich auf Krisen vorbereiten solltest Diese Folge gibt dir nicht nur neue Perspektiven, sondern auch direkt umsetzbare Ansätze für mehr Stabilität und Klarheit in deinem Leben. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow 🌊 ► Mehr über Sebastian Sebastian Mauritz ist Experte für Resilienz, Coach und Ausbilder für mentale Stärke. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Stress, Krisen und persönlicher Entwicklung und hat bereits über 700 Resilienz-Trainer ausgebildet. Seine Arbeit verbindet wissenschaftliche Ansätze mit praktischen Tools für den Alltag und hat ein klares Ziel: Menschen dabei zu helfen, stabiler, klarer und handlungsfähiger durch Herausforderungen zu gehen. ► Weitere Links Buch 👉 Sinn: Über Leben in Krisen Podcast 👉 Rethinking Resilience Mehr zum Thema Witness State 👉 https://www.pranashakty.org/awakening-of-witness/ ► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München Infos & Tickets 👉 https://flowfest.de/ ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de
April 26 · 1 hr 21 min
#300: Meine 7 größten Learnings aus 300 Podcastfolgen: Was ich nach 11 Jahren über Leben & Erfolg weiß | Max Gotzler
Du möchtest FLOWGRADE hautnah erleben? Komm zum 👉 flowFest Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast Dieser Podcast hat mich geprägt, verändert und mir Türen geöffnet, von denen ich damals nicht mal wusste, dass sie existieren. Ich durfte über die letzten 11 Jahre so viele inspirierende Menschen treffen, von denen einige sogar gute Freunde und Wegbegleiter wurden, und jede einzelne Folge hat mich ein Stück wachsen lassen. Diese 300. Folge ist für mich deshalb nicht nur eine Zahl, sondern ein Moment der Dankbarkeit. DANKE! Für die Gespräche, für die Erfahrungen, für diese unvergessliche Reise bisher. Danke an alle Gäste, die ihre Geschichten, ihr Wissen und ihre Erfahrungen geteilt haben. Ohne euch gäbe es diese 300 Folgen nicht. Und vor allem danke für dich, dass du zuhörst, immer wieder einschaltest und Teil davon bist. In dieser Folge teile ich meine 7 größten Learnings aus 11 Jahren Flowgrade Show, ehrlich, ungefiltert und persönlich. 👉 Was durftest du bisher für dich aus meinem Podcast mitnehmen? Teile dein Learning gerne in den Kommentaren auf YouTube, Spotify oder Instagram! Viel Spaß beim Zuhören Go for Flow 🌊 ► Erwähnte Folgen #1: Dave Asprey #6: Steven Kotler #12: Ben Greenfield #35: Jack Kruse #44: Anja Leitz #66: Prof. Dr. Jörg Spitz #102: Wim Hof #145: Graham Houslay #234: Joshua Koberg #235: Verena König #261: David Niedermeyer #267: Norbert Samhammer #269: Lars Amend #277: Tom Sietas #254: Andreas Breitfeld #284: Dr. Peter Riedl ► Kapitel 00:00 Intro 05:12 Lesson 1 17:45 Lesson 2 29:30 Lesson 3 43:10 Lesson 4 55:25 Lesson 5 01:07:40 Lesson 6 01:20:15 Lesson 7 01:32:00 Zusammenfassung ► Komm zum flowFEST 2026 flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade 3. bis 5. Juli in München 👉 Infos & Tickets ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de

Showing 1–20 of 25 episodes