Die 7 Chakren im Alltag

Meric Bringmann

Chakren und Meditation – endlich so erklärt, dass es im Alltag ankommt. Kein Eso-Vokabular, keine Vorkenntnisse nötig.
Ich bin Meric, Meditationslehrer aus Köln. Ich nehme dich Schritt für Schritt mit: vom ersten Reinschnuppern bis tief in die Frage, wer du bist, wenn du „Ich" sagst – und was die sieben Chakren jenseits bunter Bilder wirklich sind: eine praktische Landkarte für mehr Klarheit und Ruhe im ganz normalen Tag.
Inspiriert von Paramhansa Yogananda, übersetzt ins echte Leben. Mit Storytelling, etwas Humor und oft einer kleinen Übung am Schluss.
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28 episodes
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German

Episodes 28

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Monday · 9 min
Staffel 3 · Folge 7 (Finale): „Wie du wirklich mit deinen Chakren arbeitest"
„Schön und gut – aber was soll ich jetzt eigentlich tun?" Im Finale von Staffel 3 bringen wir alles zusammen und beantworten genau das. Warum die Chakren keine Leiter sind, auf der man nach oben klettert, sondern ein Zusammenspiel, das im Gleichgewicht sein will. Warum es nicht ums Aufsteigen geht, sondern darum, deine Unwucht zu finden. Und die konkrete Methode in drei Schritten: beobachten, bewusst das Höhere wählen, geduldig dranbleiben. Plus die wichtigste Entlastung: ernsthaft heißt nicht mühsam – du gehst immer nur einen Schritt, in deinem Tempo. Auf Augenhöhe, ohne Eso-Vokabular.
S3 · E6
October 5 · 8 min
Staffel 3 · Folge 6: „Ruhe oder nur ausgeklinkt?"
Kennst du Menschen, die immer entspannt und offen wirken – bis dir auffällt, dass sie sich einfach ausgeklinkt haben? Entscheiden nichts, stehen für nichts, und nennen es Gelassenheit. Steckt das nicht manchmal auch in uns? In dieser Folge geht's um die verführerischste Falle des „spirituellen" Wegs: Passivität, die sich als Ruhe tarnt, und Anpassung, die sich als Liebe ausgibt. Warum echte Offenheit ein Rückgrat braucht und wo der Unterschied zwischen Gelassenheit und Rückzug liegt. Mit Paramhansa Yogananda.
S3 · E5
October 1 · 9 min
Staffel 3 · Folge 5: „Die geduldige Anwendung von Willenskraft"
Abends der feste Plan, morgens um sechs das „…heute nicht". Gegen jeden guten Vorsatz zieht sofort etwas in die Gegenrichtung. Wie kommt man da trotzdem in Bewegung? In dieser Folge geht's ums Feuer-Chakra: die Willenskraft, die aus einem Vorsatz eine Tat macht. Warum Karma nur der Schwung deiner alten Entscheidungen ist (wie eine verpasste Autobahnausfahrt), warum niemand dich ändert außer du selbst – und warum echte Willenskraft nicht der heroische Kraftakt ist, sondern die geduldige, tägliche Wiederholung. Mit Paramhansa Yogananda.
S3 · E4
September 20 · 9 min
Staffel 3 · Folge 4: „Hör auf, ständig neu anzufangen"
Neue App, neuer Kurs, neue Methode, neuer Vorsatz – immer ein frischer Start, und trotzdem nie ankommen. Yogananda sagte: Wer auf halber Strecke ständig umkehrt, um das Auto zu wechseln, käme zu Fuß schneller ans Ziel. In dieser Folge geht's um Verbindlichkeit – und darum, wie du fest und beweglich zugleich sein kannst. Warum du deinen Prinzipien treu sein solltest statt einem Selbstbild, wo der Unterschied zwischen sturem Fels und haltlosem Mitfließen liegt – und wie beides zusammen geerdete Beweglichkeit ergibt. Am Ende zwei kleine Übungen. Ohne Eso-Vokabular.
S3 · E3
September 13 · 8 min
Staffel 3 · Folge 3: „Du musst nicht das ganze Haus abreißen."
Der Kaffee morgens, die immer gleiche Reaktion auf eine bestimmte Person, der Griff zum Handy – so vieles läuft völlig automatisch ab. Aber woher kommen diese Muster? In dieser Folge geht's um ein starkes Bild: Dein Leben hat einen Bauplan. Wie aus einer Idee erst ein Muster und dann eine automatische Reaktion wird – und warum guter Wille an der Oberfläche fast immer verliert. Mit einer Abendgeschichte über gute Vorsätze, eine Pizza und ein unbenutztes Meditationskissen, in der du dich garantiert wiedererkennst.
S3 · E2
September 7 · 8 min
Staffel 3 · Folge 2: „Der Bauplan deines Lebens"
Der Kaffee morgens, die immer gleiche Reaktion auf eine bestimmte Person, der Griff zum Handy – so vieles läuft völlig automatisch ab. Aber woher kommen diese Muster? In dieser Folge geht's um ein starkes Bild: Dein Leben hat einen Bauplan. Wie aus einer Idee erst ein Muster und dann eine automatische Reaktion wird – und warum guter Wille an der Oberfläche fast immer verliert. Mit einer Abendgeschichte über gute Vorsätze, eine Pizza und ein unbenutztes Meditationskissen, in der du dich garantiert wiederkennst.
S3 · E1
August 30 · 11 min
Staffel 3 · Folge 1: „Warum Veränderung so schwer ist"
Du nimmst dir fest vor, gelassener zu werden – und zwei Zehntelsekunden nach dem nächsten Ärger ist die alte Reaktion trotzdem schon da. Kennst du diesen Abstand zwischen dem, wer du sein willst, und dem, wer du in Stresssekunden bist? Staffel 3 startet mit der Frage, die alle mitbringen: Warum ist Veränderung so schwer? Warum reicht guter Wille nicht? Du erfährst, warum deine automatische Reaktion mehr über dich verrät als jede gute Absicht – und warum echte Veränderung nicht an der Oberfläche passiert. Mit Paramhansa Yogananda.
August 24 · 15 min
Staffel 2 Folge 12 (Finale): „Warum es immer fast klappt"
Du bekommst endlich, worauf du hingearbeitet hast – und es ist gut, aber nicht ganz. Also jagst du dem Nächsten hinterher. Yogananda sagte: Was uns treibt, ist nicht, dass alles scheitert, sondern dass es immer fast klappt. Im großen Finale bringen wir alles zusammen: Karma als Energiemuster, die „Strudel", die täglich deine Kraft abziehen – und wie sich alte Muster wirklich auflösen. Nicht durch Kampf, sondern durch Loslassen und einen stärkeren Fluss. Der wichtigste Satz zum Schluss: Du bist nicht, wo deine Energie steckt, sondern wohin du sie richtest.
August 16 · 11 min
Staffel 2 Folge 11: „Das Stirn-Chakra — wer führt hier Regie?"
Zwei Menschen, dieselbe schlechte Nachricht. Einer denkt „Warum passiert das ausgerechnet mir?" und spiralt nach unten. Der andere denkt „Okay – was ist jetzt dran?". Fast dieselben Worte, zwei völlig verschiedene Welten. In dieser vorletzten Folge geht's ums Stirn-Chakra, das „dritte Auge": um deine Identität und die Richtung deines inneren Blicks. Das kleine, enge Ich gegen das weite Ich – und wie ein einziger Satz dich vom einen zum anderen dreht: vom „Warum ich" zum „Was jetzt". Mit Paramhansa Yogananda. Am Ende eine kleine Übung.
S2 · E87
August 10 · 13 min
Staffel 2 Folge 10: „Das Hals-Chakra — die Kraft der echten Gelassenheit"
Jemand hebt ab und sagt nur „Hallo, ja?" – und du weißt sofort, in welcher Stimmung er ist. Deine Stimme verrät dich, bevor dein Kopf es merkt. In dieser Folge geht's ums Hals-Chakra: echte Gelassenheit. Warum die nichts mit Schlaffheit zu tun hat, sondern mit Furchtlosigkeit. Woraus Unruhe wirklich besteht – und wie deine Stimme zum Frühwarnsystem wird, das dir zeigt, wann du die Ruhe verlierst. Mit Viktor Frankl und der einen Freiheit, die dir niemand nehmen kann. Am Ende zwei kleine Übungen.
S2 · E9
August 3 · 12 min
Staffel 2 Folge 9: „Das Herz-Chakra — der Mut, offen zu bleiben"
Nach jeder Enttäuschung eine Schicht Schutzlack aufs Herz – bis nichts mehr wehtut. Nur: Dieselbe Schicht, die den Schmerz draußen hält, hält auch die Liebe drinnen fest. In dieser Folge geht's ums Herz-Chakra: den Ort deiner Gefühle. Warum ein offenes Herz Boden braucht, warum wir uns nach Verletzungen verschließen – und wie du den Schmerz durch dich hindurchgehen lässt, statt ihn einzumauern. Der vielleicht wichtigste Satz: Du machst nie etwas falsch, wenn du dein Herz öffnest. Mit Paramhansa Yogananda. Am Ende eine sanfte Übung. Ohne Eso-Vokabular.
S2 · E8
August 2 · 11 min
Staffel 2 Folge 8: „Das Feuer-Chakra — die Kraft, es wirklich zu tun"
„Wie oft trainieren Sie?" – „Jeden Tag. Weihnachten, Geburtstage, Hochzeitstag. Jeden Tag." Und glaubst du, er hatte immer Lust dazu? In dieser Folge geht's ums Feuer-Chakra: die Kraft, die aus einem Vorsatz eine Handlung macht. Warum eine winzige Kerzenflamme ein ganzes Haus in Asche legen kann – und was das über deine Willenskraft verrät. Warum der eigentliche Gegner nie da draußen sitzt, sondern in dir. Und warum das Geheimnis am Ende aus nur zwei Wörtern besteht: nicht aufgeben. Am Ende eine Mini-Übung für den Alltag. Ohne Eso-Vokabular.
S2 · E7
July 27 · 11 min
Staffel 2 Folge 7: Woher weißt du, was du wirklich willst?
Eine junge Frau plant ihre Hochzeit komplett aus Zeitschriften – am Ende ist alles perfekt, und keine einzige Entscheidung darin ist ihre eigene. Und mal ehrlich: Machen wir das nicht ständig? In dieser Folge geht's um die zwei großen Gaben des zweiten Chakras: Intuition und Kreativität. Warum „es fühlt sich richtig an" ein unzuverlässiger Kompass ist, wie du die ruhige Stimme von der lauten unterscheidest – und warum du dich nicht neu erfinden musst, sondern nur etwas freilegen. Am Ende die Insel-Frage für den Alltag.
S2 · E6
July 19 · 10 min
Staffel 2 Folge 6: „Das Wasser-Chakra — fest sein und trotzdem fließen"
Ein Glas Wasser wird glasförmig, in deiner Hand handförmig, auf dem Boden zur Pfütze – und bleibt doch immer Wasser. Genau darum geht es beim zweiten Chakra. Nach dem festen Boden aus der letzten Folge kommt jetzt der Fluss: die Kunst, dich jeder Situation anzupassen, ohne dich zu verbiegen. Du erfährst, warum echte Beweglichkeit ein Fundament braucht, wo der Unterschied zwischen einem Fluss und einer Flut liegt – und wie du merkst, ob du gerade zu sehr Fels oder zu sehr Flut bist. Mit Paramhansa Yogananda. Am Ende eine kleine Übung für den Alltag. Ohne Eso-Vokabular.
S2 · E8
July 13 · 11 min
Staffel 2 Folge 5: „Das Erd-Chakra — woher dein Sicherheitsgefühl wirklich kommt"
Erinnerst du dich an die leeren Klopapier-Regale? Kaum jemand brauchte zehn Pakete – aber ein uralter Reflex sagte: „Sichere dich." Dieser Reflex sitzt ganz unten, im Erd-Chakra. Hier startet die Reise durch die sieben Zentren. Das erste steht für Halt, Boden und Treue – und für die Frage, die unter so vielem in deinem Leben liegt: Woher hole ich mir eigentlich mein Sicherheitsgefühl? Aus dem, was ich besitze? Oder aus etwas in mir, das mir keiner nehmen kann? Mit einem Gedanken von Paramhansa Yogananda. Am Ende eine Erdungs-Übung für den Alltag. Ohne Eso-Vokabular.
S2 · E6
July 9 · 9 min
Staffel 2 Folge 4: Du bist ein Energiemuster
Morgens brummig, nachmittags offen und großzügig – gleicher Mensch, zwei völlig verschiedene Welten. Geändert hat sich nicht, wer du bist, sondern wo deine Energie gerade sitzt. In dieser Folge wird aus der Theorie endlich eine Landkarte: die sieben Chakren, nüchtern erklärt, ohne bunte Räder. Du erfährst, warum du kein fester „Typ" bist, sondern ein bewegliches Energiemuster – und wie du damit vom Spielball zum Komponisten deines Zustands wirst. Mit einem Satz von Paramhansa Yogananda, der alles auf den Punkt bringt. Am Ende der Energie-Check für den Alltag. Ohne Eso-Vokabular.
S2 · E3
June 29 · 8 min
Staffel 2 Folge 3: Die Schatzsuche am falschen Ort — warum genug nie genug ist
„Ich bin glücklich, sobald…" – sobald das neue Handy da ist, der Urlaub, die Beförderung. Und dann verschiebt sich der Zielpunkt. Jedes Mal. In Folge 3 schauen wir, warum wir den Schatz fast immer am falschen Ort suchen. Mit einem Bild, das alles auf den Punkt bringt: Das Glitzern, dem du hinterherrennst, ist nur dein eigenes Licht, das zurückkommt – die Quelle warst die ganze Zeit du. Klar benannt von Paramhansa Yogananda. Am Ende eine kleine Übung. Auf Augenhöhe, ohne Eso-Vokabular.
S2 · E2
June 22 · 10 min
Staffel 2 Folge 2: „Wer bist du, wenn du ‚Ich' sagst?"
„Und, was machst du so?" – und schon rasselt der Steckbrief runter: Job, Herkunft, Macken. Aber bist du das wirklich? In Folge 2 geht's um die vielleicht größte Frage überhaupt: Wer bist du, wenn du „Ich" sagst? Warum dein Körper wie ein Kleidungsstück ist, was Yoganandas Wort „Selbstverwirklichung" damit zu tun hat – und warum du nichts werden musst, sondern nur etwas wiedererkennst. Am Ende eine Mini-Übung, die im Alltag sofort Luft schafft. Auf Augenhöhe, ohne Eso-Vokabular.
S2 · E1
June 15 · 10 min
Staffel 2 Folge 1: Zwei Menschen, gleicher Stau, gleicher Regen – einer rastet aus, der andere bleibt ruhig. Warum?
In dieser ersten Folge geht's ums Fundament von allem: Dein Innenleben ist nicht die Nebensache, sondern die Hauptsache. Du erfährst, warum so viel von dem, was wir „Außenwelt" nennen, in Wirklichkeit drinnen entsteht – und was das ganz praktisch in deinem Alltag verändert. Mit einem überraschend befreienden Gedanken von Paramhansa Yogananda: Nicht alles, was dir passiert, gehört dir. Am Ende eine kleine Übung für die nächsten Tage.
S1 · E9
Nov 1, 2025 · 6 min
🎧 Folge 9: Bonusfolge – Integration
„Chakren im Alltag leben – ohne Perfektion, ohne Druck, mit Energie & Bewusstsein“ Das Buch "Chakra for Starters" https://www.crystalclarity.com/en-eu/products/chakras-for-starters?_pos=1&_psq=Chakras+for+St&_ss=e&_v=1.0

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