EducationSelf-Improvement

¡Después vemos!

Jorge Soteldo y Sonia Babani

¡Después vemos! es un espacio de conversación entre Jorge y Sonia donde traemos eso que solemos evitar: Sentimientos incómodos, pensamientos que no enfrentamos y hábitos que repetimos sin cuestionar.
No prometemos respuestas ni soluciones. Solo conversaciones honestas, algo de cinismo y experiencias compartidas desde nuestro propio enfoque.
A lo mejor te sirven… o no.
Si algo de lo que decimos incomoda, deja pensando o provoca una risa incómoda, no lo apartes. Déjalo ahí. Obsérvalo.
Creemos que los cambios de mentalidad nacen en la pausa y el silencio.

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25 episodes
weekly
Avg 51 min
Spanish

Episodes 25

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S1 · E32
Thursday · 36 min
32. Vaso medio lleno, medio vacío o no hay vaso
"Si no tienes vaso para tomar agua... pon la boca en el grifo o usa las manos. Pero deja de quejarte." 🥤🤲 Bienvenidos al capítulo 32 de ¡Después vemos!. Hoy nos metemos de lleno en el debate clásico del optimismo vs. el pesimismo, pero llevándolo un paso más allá: ¿Qué pasa cuando la gente ni siquiera ve que tiene un vaso? Analizamos cómo el lenguaje que usas te abre o te cierra posibilidades. Pero ojo: aquí no venimos a hacer "Mr. Wonderfulismo" ni a vender positivismo tóxico. Una cosa es tener una actitud constructiva ante la vida y otra muy distinta es ignorar los problemas fingiendo que todo es de color de rosa. En este capítulo desglosamos: - Tener un vaso vs. no tener nada: La diferencia entre ver la oportunidad y quedarse estancado en la queja de "es que no tengo herramientas". - Agradecimiento y perspectiva: Por qué tener una vida para construir ya es el primer recurso, independientemente de lo mucho o poco que tengas hoy. -Lenguaje interno: Cómo la forma en que te hablas determina si encuentras soluciones o te quedas atrapado en el conflicto. -El peligro del Mr. Wonderfulismo: Por qué la motivación barata de "si quieres, puedes" hace tanto daño y cuál es la alternativa real. Si estás cansado del positivismo de taza de desayuno pero también de la gente que sólo se queja por todo, este capítulo es para ti. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te choca o te hace replantearte cómo te hablas a ti mismo, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y coméntanos cómo está tu vaso ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E31
September 10 · 44 min
31. A lo que resistes, persiste (Y lo que te cabrea, te persigue)
"Señor, dame paciencia... porque si me das fuerza..." 🧘‍♂️💥 Bienvenidos al capítulo 31 de ¡Después vemos!. Hoy traemos una de las frases más célebres de Carl Jung para meternos en un berenjenal de los buenos: a lo que te resistes, persiste... y lo que aceptas, se transforma. ¿Te ha pasado alguna vez que intentas con todas tus fuerzas no enfadarte o no estar triste, y lo único que consigues es enfadarte tres veces más? En este capítulo desarmamos esa trampa mental. En este capítulo desglosamos: La trampa del diálogo interno: Por qué pelearte con tus propias emociones (o con la "loca de la azotea") solo alimenta el fuego. Resistencia vs. Aceptación: por qué resignarse no es lo mismo que aceptar la realidad para poder avanzar. Patrones familiares e inconsciente: ¿De verdad crees que estás innovando o estás repitiendo exactamente lo que hacía tu tío segundo en 1960? Si llevas semanas dándote de cabezazos contra la misma pared intentando cambiar lo que no puedes controlar, quédate a escuchar este capítulo. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te incomoda o te remueve, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete y comparte ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E30
September 3 · 28 min
30. ¿Cuánto cuesta lo que quieres? (Del sueño al objetivo)
"Cuidado con lo que le pides al universo: Atentamente, el universo." 🌌🤡 Bienvenidos al capítulo 30 de ¡Después vemos!. Los invitamos a hacer un ejercicio de educación financiera y salud mental: ponerle precio a los sueños. Porque un sueño en el aire es sólo un anhelo que te desgasta, pero cuando lo bajas a tierra, le pones números, mantenimiento y tiempo... deja de ser un sueño para convertirse en un objetivo (o en una mala idea que decides descartar). En este capítulo desglosamos: Bajar los sueños a tierra: Por qué ponerle números a tus anhelos te ayuda a decidir si realmente valen la pena. El coste invisible: La diferencia entre el precio inicial y el coste a largo plazo. Especificidad al manifestar: Las trampas de pedirle al universo sin ser concreto. Sostenibilidad: Por qué antes de perseguir un deseo hay que preguntarse si será sostenible en el tiempo. Si tienes una lista de sueños gigante pero no has calculado ni cuánto cuesta el primer paso, quédate a escuchar este capítulo. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO!, pero si algo de lo que decimos te choca o te hace recalcular el presupuesto de tus sueños, no lo juzgues, déjalo ahí y Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y déjanos tu sueño más caro en los comentarios. ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E29
August 27 · 31 min
29. Me hubiera quedado de dependiente (Emprender vs. Trabajar para otros)
"Sé tu propio jefe, trabaja desde la playa y hazte millonario en 3 pasos." 🤡. Bienvenidos al capítulo 28 de ¡Después vemos!. Hoy abrimos el melón de la moda de emprender y el mito del "éxito automático". En un mundo donde parece que si trabajas por cuenta ajena eres un fracasado sin ambición. Nos sentamos a poner las cartas sobre la mesa: emprender no es un camino de rosas. Hablamos de la soledad del emprendedor, de las noches sin dormir y de esa frase que a todos se nos ha pasado por la cabeza en un momento de pánico: "Me hubiera quedado como estaba". Analizamos si realmente todo el mundo está hecho para montar un negocio o mejor trabajar por cuenta ajena, porque sí: hay personas que nacen para emprender y personas que nacen (y viven muy felices) trabajando para otros. En este capítulo desglosamos: La moda de emprender: las redes sociales nos han vendido una versión edulcorada del trabajo autónomo. La cara B del negocio propio: La soledad, la incertidumbre financiera y la responsabilidad constante. Libertad vs. Seguridad: ¿Prefieres la tranquilidad de una nómina a fin de mes o la ilusión de gestionar tu propio tiempo? Perfiles y vocaciones: Por qué no ser emprendedor no te hace menos válido ni menos exitoso. Todo tiene sus pros y sus contras. Si alguna vez has querido tirar el ordenador por la ventana y volver a un trabajo con horario fijo o estás harto de tus jefes o el mundo corporativo, quédate a escuchar este capítulo. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te choca o te pica el orgullo emprendedor, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y déjanos tu crisis laboral en comentarios. . ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E28
August 20 · 2 hr 13 min
28. Adicto a otras adicciones (ft. Óscar: 11 años sin consumir)
En este episodio abrimos un espacio distinto. Un capítulo más serio, maduro y sin filtros para abordar un tema tabú que impacta a miles de familias: las adicciones y el camino de la recuperación. Nos acompaña Óscar, amigo de la infancia de Sonia. Con una honestidad brutal, Óscar nos comparte su testimonio tras cumplir más de 11 años sin consumir, luego de atravesar un intenso año de rehabilitación en un centro en Sevilla. Tuvimos una conversación de más de dos horas donde no sabíamos cómo parar, porque cuando se habla desde la verdad y la vulnerabilidad, el tiempo se detiene. Hablamos sobre cómo la adicción no empiezan en la sustancia, sino en la necesidad de evadir vacíos o dolores y como acaba convirtiéndose en una enfermedad mental. Hablamos también sobre la falsa ilusión de control, la reconstrucción de la vida en sobriedad y cómo, en muchas ocasiones, la mente busca sustituir una dependencia por otra ("adicto a otras adicciones"). En este capítulo conversamos sobre: La adicción desde dentro: Qué ocurre en la mente y las emociones cuando pierdes el control. El proceso en rehabilitación: El impacto de un año internado en Sevilla y el trabajo diario para desaprender hábitos destructivos. 11 años de sobriedad: Lo que nadie te cuenta sobre mantenerse limpio a largo plazo y reconstruir tus relaciones. El entorno y la amistad: La mirada de quien te conoce desde la infancia y presencia tu proceso de transformación. Agradecemos profundamente a Óscar por su valentía al sentarse con nosotros a contar su historia sin máscaras. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO!, pero si algo de lo que escuchas en este episodio te remueve, te acompaña o te invita a reflexionar sobre tu propia vida o la de alguien cercano, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte con quien creas que lo necesita y déjanos tus reflexiones en los comentarios. ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Óscar @betri_petit IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E27
August 13 · 48 min
27. ¡Dios mío, por qué a mí! (Del victimismo a la responsabilidad)
¿Alguna vez has sentido que el universo (o Dios desde una nube con un rayo) ha montado un complot exclusivamente para arruinarte la semana? Spoiler: no eres tan importante. 🌩️🤡 Bienvenidos al capítulo 27 de ¡Después vemos!. Hoy nos metemos en el barro de un hábito tan cómodo como destructivo: el victimismo. Analizamos por qué nos encanta el mantra del "¿por qué a mí?" cuando nos quedamos sin a quién culpar, y lo doloroso —casi como apuñalarse a uno mismo— que resulta darnos cuenta de que estamos interpretando el papel de víctimas de nuestra propia vida. Pasar de la culpa a la responsabilidad no es fácil, requiere trabajo personal previo y herramientas reales. En este capítulo desglosamos: -El ego del victimismo: Por qué creer que el destino se ha ensañado contigo es pura soberbia. -El momento incómodo en el que te das cuenta de tu papel de víctima... y el punto de no retorno. -De la culpa a la responsabilidad: Aprender a hacerte cargo sin pasarte de frenada ni sobrecargarte. -Además, hablamos del diálogo interno (¿seguirías siendo amigo de alguien que te hablara como te hablas a ti mismo?). Si estás listo o lista para soltar el papel de víctima y empezar a hacerte cargo de tu vida, quédate a escuchar este capítulo. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te choca o te hace sentir atacado, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y déjanos tu drama o tu queja en los comentarios ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E26
August 6 · 52 min
26. Me mordió un perro (Y por eso existe este podcast)
¿Alguna vez te ha pasado algo tan surrealista que ha cambiado el rumbo de tu vida? Bienvenido al capítulo 26 de ¡Después vemos!. Hoy Sonia quiere "honrar" al perro que en junio de 2024 le mordió, provocándole una infección de caballo, una operación y 11 días de ingreso hospitalario. Sí, leíste bien: honrar al perro. 🐶🦶 Y es que, por surrealista que suene, fue precisamente durante esos días en el hospital cuando nacieron las conversaciones con Jorge que terminaron dando vida a este podcast. Sonia cuenta cómo una situación que pudo ser dramática se convirtió en la pausa obligatoria que necesitaba para soltar el estrés laboral, parar en seco y tomar conciencia. Obviamente, el perro no dijo: "Voy a morder a Sonia para que abra la mente y monte un podcast", pero a veces la vida (o la fauna local) te obliga a parar cuando tú te niegas a hacerlo. En este capítulo hablamos de: El pistoletazo de salida: Cómo una mordedura de perro y 11 días en una cama de hospital crearon ¡Después vemos!. Pausas forzadas: Cuando no frenas por las buenas, la vida te busca un freno. El arte de soltar: La revelación mental en mitad de una emergencia y el alivio de soltar las cargas mentales. Aceptar lo que sucede: ¿Las cosas pasan por y para algo o simplemente pasan y nos toca gestionarlas? Si necesitas que te muerda un animal para aprender a frenar el ritmo de tu vida, quédate a escuchar este capítulo. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te choca o te dan ganas de adoptar un perro guardián, no lo juzgues. Obsérvalo. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y déjanos tu anécdota médica en los comentarios. ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E25
July 30 · 34 min
25.Los psicólogos son para los l*cos (y otros mitos de la salud mental)
"Si vas al psicólogo es porque estás loc@... y si vas al psiquiatra, mejor ni lo contamos." 🤡 Bienvenidos al episodio 25 de ¡Después vemos!. Hoy nos sentamos a desarmar uno de los prejuicios más viejos y arraigados: el estigma de ir a terapia y el desconocimiento absoluto que rodea a la higiene mental. En este capítulo desmontamos el mito de que a terapia, sólo se va cuando estás "roto". De hecho, tiramos del hilo para aclarar el lío monumental que se tiene entre psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra, y coach (sí, metimos al coach en la conversación, sabemos que algún profesional de la salud mental estará hiperventilando ahora mismo). Analizamos la diferencia entre tratar un cuadro clínico, trabajar emociones o enfocarse en objetivos, y cómo estas disciplinas —bien entendidas— pueden acompañar a una persona. En este capítulo desglosamos: El tabú generacional: De ocultar que ibas a terapia como si fuera un delito, a la visibilización actual gracias a las redes sociales. El "Reality Check" clínico: Por qué si estás realmente mal a lo mejor no te toca el psicólogo, sino el psiquiatra (y por qué esto tampoco debería darte miedo). Prevención vs. Emergencia: Por qué ir a terapia cuando crees que "no tienes ningún problema" es probablemente la mejor decisión que puedes tomar. Si algo de lo que decimos sobre la terapia, los locos o los coaches te remueve por dentro o te hace saltar de indignación, no lo juzgues. Obsérvalo. ¡A lo mejor te sirve... o NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y deja tu opinión (o tu diagnóstico casero) ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E24
July 23 · 1 hr
24. ¡Ay qué despiste! ¿Vives en el presente o en piloto automático?)
Saliste de casa con la muñequeras de desmaquillaje y volviste con una crisis existencial? 🤯 Bienvenidos al episodio 24 de ¡Después vemos!. Esta semana nos acompaña Clara en un viaje que empezó de la forma más tonta posible: riéndonos de esos despistes diarios que nos pasan a todos (como salir de casa con las muñequeras de maquillaje o sacar al perro sin arnés). Pero como nos gusta tirar del hilo, terminamos atrapados en una conversación profunda sobre cómo se nos da habitar el ahora. Analizamos por qué la mente tiene alergia al presente y prefiere pasarse el tiempo rumiando un pasado que ya dolió o planeando un futuro que, spoiler alert, casi nunca ocurre tal y como lo imaginas. ¿En qué tiempo estás viviendo tú? En este capítulo recorremos: La trampa del despiste: Por qué no es falta de memoria, es que tu cuerpo está aquí pero tu cabeza en el 2035. El tiempo psicológico de Eckhart Tolle: El bucle de intentar pensar en el presente y, al hacerlo, convertirlo automáticamente en pasado. Prioridades o dejadez: Cómo dos personas ven prioridades y realidades totalmente distintas ante una misma y simple situación. La gran oferta: ¿Cuánto te ofertas a ti misma? ¿Te eliges de verdad o solo estás disponible para apagar los fuegos de los demás? Y llegamos a la conclusión definitiva de que la adultez consiste en… (tendrás que escuchar el capítulo completo 🙂 Gracias a Clara por recordarnos que detrás de cada pequeño despiste superfluo se esconde un tema serio e importante que deberíamos plantearnos en el día a día. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que Clara, Sonia o Jorge decimos hoy te incomoda o te deja pensando en qué estabas pensando hace cinco minutos, no lo juzgues. Déjalo ahí y míralo de frente. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, comparte y deja tu despiste más vergonzoso en los comentarios, te leemos… ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos IG Clara: @lala_photoblog
S1 · E23
July 16 · 35 min
23. No me alcanza la plata (y otras tragedias de fin de mes) parte 2
¿Sientes que el dinero es energía y la tuya se drena el día 5 de cada mes? 💸📉 Bienvenidos al episodio 23 de ¡Después vemos!. Hoy abrimos la billetera y nos ponemos a temblar. Hablamos de deudas, de por qué la educación financiera brilla por su ausencia desde la escuela y de cómo manejamos (o saboteamos) nuestra economía personal. Analizamos la gran paradoja del consumidor moderno: cómo somos capaces de hipotecar un riñón sin pestañear por el último teléfono móvil con tres cámaras, pero cuando nos toca invertir en salud, en formación o en desarrollo personal, nos volvemos los contables más austeros y precavidos del planeta. ¿Por qué nos cuesta tanto meter dinero en lo que realmente nos hace crecer a largo plazo? En este capítulo diseccionamos: Las deudas y sus niveles de infierno: Por qué deberle al banco te da insomnio, pero deberle a un amigo te puede costar una amistad para siempre. El dinero como energía: Si el dinero necesita circular, ¿por qué nos empeñamos en estancarlo o en retener la energía de otros cuando no pagamos lo que debemos? El vacío de la educación financiera: Lo que no te enseñaron en el colegio sobre impuestos, intereses y cómo no quebrar a los 25. Inversión vs. Gasto: El arte de justificar compras inútiles mientras racaneamos en nuestro propio bienestar. Si tu saldo bancario te genera una risa nerviosa cada vez que abres la app, quédate. No te vamos a dar una fórmula mágica para ser millonario (si la tuviéramos, no estaríamos grabando esto), pero al menos nos reiremos juntos del drama. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, apoya el canal y deja tu desahogo financiero en “La caja de las quejas”. ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV 👉 YouTube: https://youtu.be/MiW-8pGBDNo IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E22
July 9 · 41 min
22. Mi jefe es un... ¿o el problema soy yo?
¿Tu jefe es un líder inspirador o la razón principal de tu bruxismo? 🦷💼 Bienvenidos al episodio 22 de ¡Después vemos!. Tras unas semanas muy intensas, Jorge y Sonia volvemos a la normalidad de nuestro mano a mano para meternos en el barro del mundo laboral. Hoy hablamos de esa figura que todos hemos tenido (o sufrido): El Jefe. Aclaremos algo desde el principio: no es lo mismo ser jefe que ser líder, por mucho que los mandos intermedios se pongan frases de Steve Jobs en su estado de Teams. Analizamos cómo sobrevivir a la tiranía corporativa desde la posición de empleado, pero también nos ponemos un poco empáticos (solo un poco, no se acostumbren) con el papelón que tienen los mandos intermedios, atrapados entre las exigencias de arriba y las quejas de abajo. Eso sí, spoiler: estar estresado no justifica que trates a tu equipo como si fueras un villano de Disney. En este capítulo diseccionamos: Jefe vs. Líder: Cómo detectar si tienes un guía o un capataz con corbata. Manual de supervivencia para empleados: Estrategias psicológicas para que tu jefe no te robe la paz mental (ni el fin de semana). El sándwich del mando intermedio: Por qué la gestión de personas es el trabajo más desagradecido del mundo. Límites saludables: Hasta dónde llega tu contrato y dónde empieza la explotación emocional. Si mañana viernes te dan ganas de llorar antes de entrar a la oficina, este capítulo es tu terapia gratuita de la semana. Obsérvalo, no juzgues tu frustración... ¡A lo mejor te sirve para renunciar, a lo mejor NO! Recuerda que ⁠Los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete, apoya el contenido y déjanos tu opinión (o tu queja bien fundamentada) en “La caja de las quejas”. ☕ Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E21
July 2 · 1 hr 8 min
21.¡Qué viva la m@rlquera! - Parte 2 (ft. Iris y Daniela)
Esta conversación fue grabada el 5 de junio, unas semanas antes del doble terremoto que golpeó Venezuela. Nuestras invitadas vivían en la ciudad más afectada y pasaron 4 días incomunicadas. Fueron días de mucha angustia para quienes las queremos. Hoy, con el corazón agradecido, podemos decir que están con vida. Aunque perdieron su hogar y a su querida mascota Tommy, están aquí y eso hace que este episodio tenga un significado completamente distinto, más que un capítulo de ¡Después vemos!, queremos que sea una celebración a la vida, un recordatorio de que todo puede cambiar en un instante y de la importancia de valorar a las personas que amamos. Gracias por acompañarnos. ¿Es el amor libre o depende de en qué calle te des la mano? 🏳️‍🌈👩‍❤️‍👩 Bienvenidos al episodio 21 de ¡Después vemos!. La semana pasada abrimos el melón con Marco y nos gustó tanto que esta semana volvemos a la carga con: ¡Qué viva la m@rlquera! - Parte 2. Esta vez nos acompañan Iris y Daniela, una pareja de lesbianas que vive, ama y sobrevive en Latinoamérica. Nos sentamos a hablar, sin postureo de festival ni discursos políticamente correctos, sobre lo que realmente significa ser una pareja de mujeres en una sociedad que a veces mira, a veces juzga y casi siempre opina de más. Desde el clásico "¿y quién es el hombre de la relación?" (alerta spoiler: ninguna) hasta los retos reales de seguridad, visibilidad y familia. En este capítulo diseccionamos: Amor en el contexto latino: El contraste entre los avances legales sobre el papel y la realidad de salir a la calle a darse la mano. Los clichés: Desmontando los mitos absurdos que la sociedad todavía arrastra sobre las parejas de mujeres. Convivencia y cotidianidad: Cómo es el día a día de Iris y Daniela y cómo manejan el entorno con el humor. Conversaciones honestas: Anécdotas con gracia, momentos de tensión y realidades sin anestesia. Si escuchar la realidad de dos mujeres que se aman te incomoda, te genera dudas o te saca de tu zona de confort, no cierres la pestaña: obsérvalo. Verse en los ojos de los demás incomoda. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas 🔔 Suscríbete, apoya el contenido y déjanos tu opinión (o tu queja bien fundamentada) en “La caja de las quejas”. ☕ Cafés que Dan Sueños: Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E20
June 25 · 1 hr 18 min
20. ¡Qué viva la m@rlquera! (Orgullo, etiquetas y pasaportes) ft. Marco
"¿Pero todavía es necesario un Día del Orgullo?" 🙄 Si tuviéramos un euro por cada vez que escuchamos esa frase, ya habríamos comprado Spotify. Bienvenidos al episodio 20 de ¡Después vemos!. Esta semana nos pintamos de colores y recibimos a Marco para hablar del Orgullo LGTBI+ sin filtros, sin discursos corporativos políticamente correctos, pero con mucha honestidad y curiosidad. Analizamos qué significa realmente "sentir orgullo" y cómo cambia la película según el código postal en el que te toque nacer. Spoiler: No es lo mismo salir del armario en San Francisco, en Madrid o en un pueblo de Latinoamérica. En este capítulo diseccionamos: ¿Celebración o necesidad?: Por qué el Orgullo va mucho más allá de una carroza con música pop. La geografía del armario: Diferencias culturales, retos y realidades entre EE.UU., Europa y Latinoamérica. La tiranía de las etiquetas: ¿Nos ayudan a encontrarnos o nos encierran en cajas más pequeñas? Historias de vida: Los retos reales de Marco y cómo sobrevivir a los prejuicios ajenos (y a los propios). Si este tema te incomoda, te genera dudas o te hace querer saltar al siguiente video, detente. Obsérvalo. A lo mejor te sirve para entender un mundo más allá de tu ombligo... ¡o a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te pica o te saca de tu zona de confort, no lo juzgues. Déjalo ahí y míralo de frente. Los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🔔 Suscríbete y déjanos tu protesta tradicional en “La caja de las quejas”. ☕ Cafés que Dan Sueños: Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos
S1 · E19
June 18 · 39 min
19. Todos los días mueres
A veces el guión de la vida cambia sin avisar y nos obliga a ponernos serios. Recientemente, ambos hemos perdido, en muy poco tiempo, a dos amigos muy queridos. El impacto de su partida nos ha traído de golpe a este micrófono para hablar de la única certeza absoluta que tenemos, esa de la que tanto huimos: la muerte. El título de hoy no es un juego de palabras, es una realidad: todos los días mueres. Cada día que pasa es un día menos, y sin embargo, vivimos posponiendo lo importante, como si el tiempo fuera infinito o como si tuviéramos un pacto con el destino. En este episodio dejamos a un lado la ironía habitual para tener una conversación cruda, vulnerable y honesta sobre el duelo, la ausencia y lo que de verdad queda cuando nos vamos. En este capítulo nos permitimos observar: El shock de la pérdida y cómo el duelo redefine nuestras prioridades en un segundo. La muerte como maestra: ¿Por qué necesitamos que alguien se vaya para recordar cómo queremos vivir? ⁠La falsa ilusión del "después vemos": El peligro de dejar las palabras importantes para un mañana que no está garantizado. Sostener el dolor: Aprender a transitar la tristeza sin maquillarla con positivismo tóxico. Si este episodio te incomoda, te entristece o te remueve, no lo juzgues. Déjalo estar. Mirar de frente a la muerte asusta, pero también es la forma más radical de despertar a la vida. Hoy, más que nunca... a lo mejor te sirve, a lo mejor NO. Dedicamos este episodio a la memoria de Javi y Carlos. Aunque ya no están para escucharnos, ni leer estas líneas de la forma en que lo hacemos nosotros, creemos que este mensaje resuena como un eco en el cosmos, transformado en energía, y que de alguna manera se percibirá en cada partícula del universo. Gracias por todo lo que brindaron a nuestras vidas. ❤️✨ ⁠Los cambios de mentalidad nacen en la pausa, y hoy la pausa es obligatoria. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #lamuerte
S1 · E18
June 11 · 1 hr 9 min
18. Proceso a las carreras
Vivimos en la era del "lo quiero para ayer". Queremos ser bilingües en dos semanas, millonarios antes de los 30 y tener abdominales leyendo un post de Instagram. Spoiler alert: Los mejores procesos llevan tiempo, por mucho que nos duela el ego. 🏃‍♂️💨 En este episodio nos sentamos con Luis Absalón, coach de running, para hablar de algo que a nuestra sociedad de la inmediatez le da alergia: el proceso. Nos pusimos científicos (y un poco intensos) para analizar cómo saboteamos nuestro crecimiento, tanto en el deporte como en lo personal, por querer meter el acelerador antes de saber gatear. En este capítulo diseccionamos: La trampa del atajo: Por qué saltarse los pasos solo te garantiza una lesión física o emocional. Ansiedad por el resultado: Por qué el "running" y la vida se parecen tanto: si arrancas a esprintar en una maratón, te ahogas en el kilómetro dos. El autosabotaje moderno: Cómo nuestra obsesión por la velocidad arruina proyectos, relaciones y entrenamientos. La paciencia (esa gran desconocida): Aprender a abrazar el aburrimiento de la constancia. Si eres de los que se frustra si el microondas tarda más de 30 segundos, este capítulo te va a escocer. No lo juzgues, obsérvalo (con calma, no vayas a poner el audio a velocidad 2x, que nos conocemos). ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te incomoda o te dan ganas de adelantar el podcast, déjalo ahí y obsérvalo. La prisa también es una sombra. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y deja tu queja en “La caja de las quejas”, para esto sí deberías correr… Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos YouTube: https://youtu.be/c3s-R3ON_FE
S1 · E17
June 4 · 1 hr 11 min
17. Los hijos no vienen ni con pan ni con manual
"Tener un hijo te cambia la vida", decían. Lo que no te dijeron es que el cambio incluye no volver a dormir del tirón, aprender a negociar con terroristas de un metro de altura y descubrir que el "instinto" a veces es solo sueño acumulado. 🤡 En este episodio recibimos a Raquel Torres para quitarle el filtro de Instagram a la paternidad y la maternidad. Hablamos de la idealización, de las expectativas que nos revientan en la cara y de esa verdad incómoda: que los hijos no vienen con un pan bajo el brazo, pero sí con un montón de preguntas para las que nadie tiene respuesta. En este capítulo exploramos: El mito del padre/madre perfecto: Por qué intentar serlo es el camino más rápido al colapso. Expectativa vs. Realidad: Cuando el "milagro de la vida" te vomita el hombro a las 3 a.m. La pérdida de identidad: ¿Dónde quedó la persona que eras antes de ser "el papá de..." o "la mamá de..."? Conversaciones sin anestesia: Raquel nos ayuda a poner luz en esa sombra de la que nadie habla por miedo al juicio. Si eres padre, madre o estás pensando en serlo (y aún estás a tiempo de correr), este episodio te va a dejar pensando o te va a dar una risa nerviosa. No lo juzgues, obsérvalo. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! ✨ CONOCE A RAQUEL TORRES: Si sientes que ser madres o padre te está superando o simplemente quieres dejar de vivir en la culpa, Raquel ofrece Sesiones de Claridad para ayudarte a poner orden en el caos. 👉 Puedes contactar con ella aquí: https://calendar.app.google/SPE1VZ2NfphgXr429 y puedes escuchar su podcast diario Familia RT, el arte de Ser Familia en https://open.spotify.com/show/4ckrNHSYpazV4VeDUkWJ07?si=oyS643gwRzu31bMcOKzGuw Si algo de lo que decimos sobre la paternidad te incomoda o te hace sentir "mal padre/madre", no lo juzgues, déjalo ahí. Verse en el caos incomoda. En ¡Después vemos! solo observamos y compartimos nuestra verdad, aunque sea cínica. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y deja tu queja (o tu trauma infantil) en “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos IG Raquel Torres @familiart.oficial YouTube: https://youtu.be/9fxKmbLtOcA #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #Serpadres
May 28 · 42 min
16. La Ley del Espejo: Por qué lo que te pica, te aplica
¿Es el mundo un reflejo de tu interior o simplemente la gente es insoportable? 🪞🤔 Bienvenidos al episodio 16 de ¡Después vemos!. Hoy traemos un tema clásico del desarrollo personal que levanta tantas pasiones como ampollas: La Ley del Espejo. Para Sonia, es una herramienta reveladora para entender nuestras proyecciones. Para Jorge... digamos que preferiría estar hablando de cualquier otra cosa. Y ahí es donde empieza la magia: si te molesta que te digan que "lo que ves en el otro está en ti", ¿no será que el espejo ya está haciendo su trabajo? En este capítulo (con mucha ironía y algo de resistencia) hablamos de: Proyecciones: Por qué ese vecino que te saca de quicio tiene un mensaje para ti (aunque no quieras leerlo). La trampa del espejo: ¿Todo es un reflejo o hay gente que simplemente es difícil de digerir? Conversaciones honestas: Jorge intenta no rodar los ojos mientras Sonia explica por qué su irritación es, en realidad, una oportunidad de crecimiento. Si te sientes identificado o si estás en el bando de los que piensan que esto son "tonterías espirituales", quédate. A veces verse en el espejo incomoda, y reconocerse en lo que odiamos del otro asusta de verdad. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te incomoda o te dan ganas de decirnos cuatro cosas, no lo juzgues: es tu espejo hablando. Déjalo en la Caja de las Quejas y así lo observamos todos. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube Corre a escucharlo antes de que Jorge convenza a Sonia de borrar el episodio. 🔔 Suscríbete y deja tu queja (o tu trauma infantil) en “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos YouTube: https://youtu.be/JflY8QV2L9Q #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #LeyDelEspejo
S1 · E15
May 21 · 32 min
15. Hábitos: ¿Propósito real o simplemente moda de Instagram
¿Tus rutinas las has elegido tú o te las han instalado por defecto? 🤖⚙️ Bienvenidos al episodio 15 de ¡Después vemos!. Esta semana nos alejamos de la típica charla sobre comer brócoli para entrar en un terreno más pantanoso: por qué hacemos lo que hacemos cada día. Desde revisar el móvil antes de abrir un ojo hasta esa necesidad de "ser productivos" incluso cuando estamos en el baño. ¿De dónde vienen tus hábitos? ¿Nacen de un propósito real de vida o son simplemente una moda social que adoptas para no sentir que te quedas atrás? En este capítulo diseccionamos: La tiranía de los hábitos "de éxito": ¿De verdad necesitas bañarte en hielo a las 4 a.m. o solo necesitas dormir ocho horas y dejar de quejarte? Hábitos mentales: Esa costumbre tan nuestra de rumiar problemas que no existen. Propósito vs. Postureo: Cómo diferenciar lo que te construye de lo que solo te decora por fuera. Por qué cuesta tanto cambiar: Spoiler: A tu cerebro le importa un bledo tu felicidad, él solo quiere ahorrar energía y seguir en el sofá. Si algo de lo que decimos te incomoda o te hace sentir que tu "rutina perfecta" es un castillo de naipes, no lo juzgues. Obsérvalo. Verse incomoda, y darse cuenta de que vives en piloto automático asusta un poco. En este podcast solo tenemos conversaciones honestas (y un poco cínicas) desde nuestro enfoque. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas (ni en los retos de 21 días que abandonas al tercero) 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos YouTube: https://youtu.be/E_dK_WSQGE8 #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #habitos
S1 · E14
May 14 · 38 min
14. El peligro de que las cosas salgan bien: ¿Y si SÍ?
Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora pero.. ¿Y si dejas de boicotearte solo por cinco minutos? 🤡 Bienvenidos al episodio 14 de ¡Después vemos! Venimos de hablar de la sombra con Giancarlo, y nos hemos dado cuenta de que somos expertos profesionales en el "Y si sale mal...", "Y si me juzgan...", "Y si explota todo...". Somos cinturón negro en fatalismo preventivo. Pero, ¿Y si SÍ?... Sí, da miedo. Porque si sale bien, ya no tienes la excusa de "es que la vida es dura" para quedarte en el sofá. En este capítulo exploramos por qué nos aterra abrir posibilidades y por qué preferimos la comodidad de una queja conocida a la incomodidad de un éxito por conocer. Si algo de lo que decimos te pica, te escuece o te hace querer cerrar la pestaña: felicidades, vas por buen camino. Obsérvalo, no nos culpes a nosotros (bueno, en la caja de quejas sí puedes). A lo mejor este episodio te sirve de algo... y a lo mejor NO. Pero, ¿y si sí? Recuerda que la pausa es esa cosa incómoda donde realmente ocurren los cambios. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV PD: disculpas, porque en el fervor de la queja se dijo que Galicia es un país (OMG) también nos equivocamos :) IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos YouTube: https://youtu.be/JMwag201j00 #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #conversacionesincomodas
S1 · E13
May 7 · 1 hr 29 min
13. La Sombra que te gobierna
Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora y en esta ocasión, para no mirar a tu sombra. ¿Alguna vez has hecho algo y has pensado: "¿Pero quién narices ha sido ese? Bienvenida/o, acabas de conocer a tu Sombra. 👤 En este episodio número 13 (el número ideal para sacar los esqueletos de la habitación del sótano), nos acompaña Giancarlo Queirolo, para diseccionar esos pedazos de nosotros y el arte de abrazar lo que más odiamos de nosotros mismos. Basándonos en la psicología de Carl Jung y la visión integral de Ken Wilber hablamos de por qué eso que tanto te molesta de tu cuñado es, probablemente, algo que tú también tienes, pero escondes bajo la alfombra. Tu Sombra. 🌑 En este capítulo descubrirás: Por qué tu "yo ideal" es un mentiroso compulsivo. Cómo dejar de proyectar tus dramas en los demás (spoiler: el problema no siempre es el otro). Por qué integrar tu sombra es el único camino real para no ser un "iluminado" de cartón. 🎁 REGALO ESPECIAL: Giancarlo dará una formación gratuita de 3 días (20, 21 y 22 de mayo) para profundizar en estos temas. Si no quieres que tu sombra siga eligiendo tus parejas o tus fracasos, apúntate aquí: 👉 https://eresuno.com/desafio-sombra?referral-email=podcastdespuesvemos Si algo de lo que decimos te incomoda, te deja pensando o te provoca una risa incómoda, no lo juzgues, déjalo ahí y obsérvalo. A veces verse incomoda y ver tu sombre quizá te asuste. En ¡Después vemos! sólo observamos y tenemos conversaciones honestas, con algo de cinismo y experiencias compartidas desde nuestro propio enfoque. A lo mejor te sirve… ¡a lo mejor NO! Recuerda que, los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate nuestro canal. Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos IG Giancarlo giancarloqueirolo YouTube: https://youtu.be/dcH9dqVXG0U #Sombra #Jung #DesarrolloPersonal #Podcast #GiancarloQueirolo #PsicologiaTranspersonal #IroniaMental

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