Después de la pérdida

Gaby Tanatóloga

Bienvenidos a un espacio que invita a la resiliencia durante el duelo.
Entender el proceso, no significa que no duela el corazón.
Hablaremos sobre el dolor, pero sobre todo, del amor.
Un gusto conectar con ustedes en formato de podcast para que me puedan escuchar en el coche, en la casa, en el trabajo o donde ustedes quieran. ¡Gracias!

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Spanish

Episodes 27

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S11 · E298
Monday · 18 min
298) Pilares de resiliencia
“La resiliencia no es no romperte; es descubrir que, aun sintiéndote roto, puedes seguir adelante.” Los pilares que sostienen nuestra resiliencia: la introspección, independencia, capacidad de relacionarnos, iniciativa, humor, creatividad, moralidad y una autoestima consistente. Porque la resiliencia no aparece de un día para otro: se construye poco a poco, especialmente en los momentos difíciles. ¿Estás viviendo, sobreviviendo o simplemente funcionando en piloto automático? Tal vez este sea un buen momento para preguntarte qué puedes hacer hoy para fortalecer tu propia resiliencia y recordar que tienes más recursos de los que crees.
S11 · E297
Thursday · 55 min
297) Constelaciones familiares - con Aranzazu Par Wolder
En el episodio de esta semana Aranzazu Par Wolder nos enseña cómo, junto con el trabajo de terapia individual, las constelaciones familiares pueden ser una gran herramienta para mirar desde otra perspectiva un acontecimiento y destrabar nuestro pasado para aprovechar más el presente. El dolor necesita ser narrado.
S11 · E296
September 14 · 22 min
296) Familias con fantasmas
“Tu felicidad no está hecha de la presencia o la ausencia de nadie.” Hay familias en las que las decisiones siguen siendo influenciadas por las voces, expectativas y mandatos de quienes ya fallecieron. Una reflexión sobre el duelo, las pérdidas y la importancia de recuperar nuestra propia voz. ¿Qué tanto estás viviendo tu vida desde tus propias decisiones y qué tanto desde lo que alguien más hubiera querido para ti?
S11 · E295
September 10 · 1 hr
295) Sí a la vida
El moño amarillo no solo es un símbolo de solidaridad, sino también un recordatorio de la importancia de la salud mental y una invitación a reflexionar ¿Qué estoy haciendo yo para cambiar esto? 10 de Septiembre Día Mundial de Prevención del Suicidio.
S11 · E293
September 7 · 24 min
294) Tareas espirituales en el ciclo vital
“Les dimos alas para que volaran, no para que se quedaran a vivir en un corral.” Cada etapa de la vida tiene sus propios retos y aprendizajes. Hoy hablamos de las tareas espirituales que acompañan al crecimiento de una familia: elegir pareja, convertirse en padres, dejar ir a los hijos, enfrentar la jubilación, vivir la vejez y prepararnos para la muerte. Porque crecer, amar y vivir también significa aprender cuándo sostener, cuándo acompañar y cuándo abrir las manos para dejar volar.
S11 · E293
September 3 · 57 min
293) La película de mi vida - con el Güero Franco
En el episodio de hoy nos acompaña el Güero Franco que con toda la confianza y su gran corazón, nos comparte cómo ha sido la película de su vida. Todos sus altibajos, lo que ha aprendido y que ahora quiere enseñar a futuras generaciones. Gracias Güero por enseñarnos que no solo somos actores, sino productores de nuestra vida.
S11 · E292
August 31 · 29 min
292) ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?
“No perdonamos porque el otro lo merezca… perdonamos porque nosotros merecemos vivir en paz.”El resentimiento puede convertirse en una carga que llevamos durante años, mientras esperamos que quien nos lastimó cambie, comprenda o repare lo que hizo. Hablemos del verdadero significado del perdón, por qué perdonar no significa olvidar ni reconciliarse y cómo podemos comenzar a soltar aquello que todavía nos duele.Perdonar no cambia lo que pasó, pero sí puede cambiar la vida con la que decides continuar.
S11 · E291
August 27 · 42 min
291) La Odisea del duelo
En el episodio de hoy hablamos sobre la película la Odisea y cómo se ve reflejado en los personajes el duelo. Muchas veces nuestro propio proceso de duelo puede sentirse como este tedioso, cansado y difícil regreso a lo que conocíamos. Gracias por acompañarnos.
S11 · E290
August 24 · 22 min
290) ¿Qué traemos de la familia de origen?
“¿Y si pudieras aprender a verte con los ojos de quien te amó?” Nuestra familia y las personas que han formado parte de nuestra vida dejan una huella en la manera en que nos hablamos, nos miramos y enfrentamos las pérdidas. Reconoce esas voces y elige hoy una forma más amorosa de tratarte, incluso después de que alguien ya no está. Porque podemos honrar a quienes se fueron sin dejar de aprender a mirarnos con el amor con el que ellos nos veían.
S11 · E289
August 20 · 59 min
289) Inteligencia emocional como herramienta - con Miguel Ángel Díaz Escoto
Acompáñanos en el episodio de hoy con Miguel Ángel Díaz Escotopara descubrir a la inteligencia emocional como recurso. Uno de esos temas que no nos enseñan, pero que todos deberíamos de saber. Se trata de entender la situación que vives y lo que sientes, para capitalizarlo a tu favor.
S11 · E288
August 17 · 24 min
288) ¿Estás aferrado a tu culpa?
“¿Y si la culpa no te está ayudando a sanar… sino a sobrevivir al dolor?” A veces nos aferramos a la culpa porque es más fácil sentir que pudimos haber hecho algo diferente que aceptar una pérdida que no podíamos controlar. Hablemos de la culpa en el duelo, por qué puede convertirse en una forma de mantenernos conectados al dolor y cómo empezar a perdonarnos. Porque soltar la culpa no significa soltar el amor.
S11 · E287
August 13 · 44 min
287) Tengo la teoría pero no la práctica
Tras mucho estudiar y conocer sobre la Tanatología, puede ser que tengas toda la teoría pero no lo puedas poner en práctica. No es tarea sencilla dar ese pequeño paso porque implica mucho más que solo aplicar lo conocido. Significa empezar a entrar en la aceptación que SÍ PASÓ.
S11 · E286
August 10 · 25 min
286) Un minuto cambia todo
“Hay días que parecen iguales a cualquier otro… hasta que un minuto lo cambia todo.” Un accidente, una llamada o un instante inesperado pueden transformar nuestra vida para siempre. Hablemos sobre la fragilidad de la vida, el impacto de los eventos traumáticos y la importancia de dejar de vivir duelos anticipatorios para abrazar con mayor conciencia el presente. Porque no sabemos qué traerá el mañana, pero sí podemos elegir cómo vivir el día de hoy.
S11 · E285
August 6 · 53 min
285) Los hijos crecen - con Alicia Rábago
Los padres viven un duelo silencioso conforme crecen los hijos, y es que el rol de una madre y un padre cambia conforme van cambiando nuestros hijos. Entender y adaptarse suena sencillo cuando eres hijo, pero es complicado cuando eres padre. Alicia Rábago nos acompaña en el episodio de hoy para analizar este vínculo que evoluciona.
S11 · E284
August 3 · 24 min
284) Qué hacer en un ataque de pánico
“Un ataque de ansiedad puede hacerte sentir que estás perdiendo el control… pero también puedes aprender a recuperarlo.”Herramientas prácticas para reconocer las primeras señales de un ataque de ansiedad y atravesarlo con mayor calma. Desde técnicas de respiración y anclaje sensorial hasta pequeños cambios que pueden ayudarte a recuperar la sensación de seguridad.Porque incluso en medio del miedo, siempre hay algo que puedes hacer por ti.
S11 · E283
July 30 · 39 min
283) Desconecta el dolor de los recuerdos
Muchas veces nos encontramos frente a una fotografía o algún objeto que nos recuerda mucho a nuestro ser querido que falleció, y pareciera que arraigado a ese objeto está una serie de recuerdos dolorosos. ¿Cómo separar y desconectar el dolor de los recuerdos? Gracias por acompañarnos en el episodio de hoy
July 23 · 21 min
282) Quién soy yo sin ti
“Perder a nuestros padres no solo cambia nuestra historia… también cambia la forma en que nos vemos a nosotros mismos.”Cuando mamá o papá ya no están, aparece una pregunta profunda: ¿Quién soy yo sin ellos? Hablemos de cómo enfrentar esa ausencia, aprender a convertirnos en el adulto que hoy necesitamos y descubrir una nueva forma de seguir adelante sin dejar de honrar su legado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 23 · 1 hr 7 min
281) Envejecer bien - con Valeria Iriarte
Envejecer es un privilegio no opcional, pero el cómo lo hacemos y la actitúd con la que lo afrontamos, puede marcar toda la diferencia. Hoy nos acompaña Valeria Iriarte para ayudarnos entender cómo podemos envejecer bien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 20 · 24 min
280) La voz interior
“La voz que más escuchas todos los días no siempre dice la verdad.” Todos tenemos una voz interior que influye en la forma en que vivimos, amamos y enfrentamos las pérdidas. Pero a veces esa vocesita proviene del miedo, la culpa o la autocrítica. La voz que puede transformar tu vida no es la que te juzga, sino la que te guía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 16 · 38 min
279 ) La vida cambió sin avisar
Hay momentos que la vida cambia radicalmente y nos quedamos aturdidos, confundidos y sin saber cómo seguir. Son las pérdidas, es el duelo. Gracias por dejarnos acompañarte episodio tras episodio y juntos aprender a seguir adelante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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