Dein Weg zum Ich

Henrike Ortwein

Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.

Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus den Schatten ins Licht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt, Hand in Hand, in Richtung eines Lebens, das von Selbstliebe, Klarheit und innerem Frieden erfüllt ist.

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24 episodes
weekly
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German

Episodes 24

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S1 · E112
October 16 · 13 min
Waldbaden & Cortisol: Was passiert wirklich in deinem Körper? | inkl. Waldbaden Mini-Guide
Kann Waldbaden wirklich das Nervensystem beruhigen? 🌿 Nicht bei jedem Menschen wirkt der Wald automatisch entspannend. In dieser Folge erfahren Sie, was die Forschung zu Waldbaden, Stress, Cortisol und Shinrin Yoku sagt – und warum Sicherheit oft wichtiger ist als „Entspannung auf Knopfdruck“. 🌲 Mein kostenfreier Waldbaden-Mini-Guide begleitet Sie mit kleinen Achtsamkeitsübungen nach draußen – ohne Leistungsdruck und ohne „Ich muss jetzt entspannen“. 👉 Kostenlos herunterladen: https://henrike-ortwein.de/waldbaden-freebie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E111
October 9 · 35 min
„Toxisch“, „Narzisst“, „getriggert“ – warum wir mit diesen Begriffen vorsichtiger sein sollten
„Toxisch“, „Narzisst“, „getriggert“ – psychologische Begriffe begegnen uns auf Social Media ständig. Doch wann hilft Mental-Health-Content wirklich und wann führen Reels, Selbstdiagnosen und schnelle Etiketten eher in die falsche Richtung? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und Wissenschaftlerin Rafaela Stranz über Social Media, psychische Gesundheit, Selbstoptimierung und einen verantwortungsvollen Umgang mit psychologischen Begriffen. Mehr von Rafaela findest du auf Instagram bei @psychologie.wissen Ihr Buch „Die Welt der Frauen und Mädchen mit OCD“ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E110
October 2 · 15 min
KI statt Therapie? Was künstliche Intelligenz wirklich kann – und was nicht
Du liegst abends im Bett und denkst zum zehnten Mal über dasselbe Gespräch nach. Du weißt eigentlich, was dein Muster ist – und trotzdem kommst du allein gerade nicht weiter. Genau da kann KI spannend werden: nicht als Therapie, sondern als Raum, in dem du deine Gedanken sortierst und wieder klarer bei dir ankommst. In dieser Folge erfährst du, was KI bei Themen wie Grenzen, Selbstwert, Beziehungen und alten Mustern wirklich kann – und was nicht. ✨ 25 Minuten Lichterstunde mit Henrike KI – wenn du gerade an einer konkreten Situation festhängst: https://henrike-ortwein.de/produkt/lichterstunde-mit-henrike-ki-25-minuten/ ✨ 50 Minuten Lichterstunde – wenn du tiefer verstehen möchtest, was hinter deinem Muster steckt: https://henrike-ortwein.de/produkt/50-minuten-lichterstunde-henrike-ki/ Henrike KI ist kein Therapieersatz, stellt keine Diagnosen und ist nicht für akute Krisen gedacht. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E109
September 25 · 56 min
Was Therapiehunde wahrnehmen, wenn Menschen leiden | Interview mit meiner Züchterin Nicole Weiss
Was nehmen Hunde wahr, wenn Menschen leiden – noch bevor wir selbst Worte dafür finden? 🐾 In dieser Folge spreche ich mit meiner Züchterin Nicole Weiss darüber, wie fein Therapiehunde Emotionen, Stress und innere Zustände wahrnehmen können. Ein persönliches Gespräch über die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund und darüber, was Hunde manchmal über uns wissen, bevor wir es selbst erkennen. 👉 Mehr über Nicole Weiss und ihre Zucht: https://www.instagram.com/tiergestuetzte_therapie.weiss 👉 Infos über eine tiergestützte Therapie mit Lumie und mir: https://henrike-ortwein.de/therapie-mit-hund-willkommen-im-team-lumie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E108
September 19 · 19 min
Der größte Irrtum über Therapiehunde | Tiergestützte Therapie mit Hund: Möglichkeiten, Grenzen und Verantwortung
Kann ein Hund Therapie wirklich verändern? 🐾 In dieser Folge zu Lumies 1. Geburtstag geht es um Chancen, Grenzen und Verantwortung in der tiergestützten Therapie – und um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Ein Hund muss nicht „heilen“ oder etwas leisten, um wertvoll zu sein. Du erfährst, warum Nähe, Abstand und Grenzen auch therapeutisch spannend sein können und weshalb gute tiergestützte Arbeit immer Mensch*un* Tier im Blick behalten sollte. Außerdem feiern wir Lumies Geburtstag mit einer kleinen Verlosung auf Instagram. 💛 🐾 Therapie mit Lumie und mir: https://henrike-ortwein.de/therapie-mit-hund-willkommen-im-team-lumie/ 🎓 Interessenten-/Warteliste für eine mögliche Ausbildung zur tiergestützten Therapie: https://henrike-ortwein.de/tiergestuetzte-therapie-ausbildung-warteliste/ 📸 Lumies Geburtstagsverlosung auf Instagram: https://www.instagram.com/henrikeortwein/ 🎥 Passend dazu: „Atem statt Therapie?“ https://www.youtube.com/watch?v=UTGqd2IEDKc&t=728s 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E107
September 11 · 1 hr 1 min
Prof. Dr. Paula-Irene: Warum wir dazugehören MÜSSEN – und was Ausgrenzung mit uns macht
Warum wollen wir dazugehören – und wer bestimmt eigentlich, was „normal“ ist? In dieser Folge von „Dein Weg zum Ich“ spreche ich mit Prof. Dr. Paula-Irene Villa Braslavsky über Identität, Gender, gesellschaftliche Normen und die Bedeutung von Anerkennung und Zugehörigkeit. Ein spannendes Gespräch über Geschlechterrollen, Anderssein und die Frage, wie sehr Gesellschaft unser Selbstbild prägt. 💬 Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren! 👉 Paula auf Instagram: @paula_irene_villa_braslavsky 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E106
September 4 · 18 min
Retreats: Hokuspokus, Pilze & Klangschalen – oder steckt da wirklich mehr dahinter?
Retreats sind nur Wellness, Klangschalen und Räucherstäbchen? Nicht ganz. In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat wirklich bewirken kann, warum Abstand vom Alltag so wertvoll sein kann und was Forschung, Natur und echte Verbindung damit zu tun haben. 🌊 Du möchtest selbst erleben, wie es sich anfühlt, loszulassen? Mein Frauen-Retreat „Loslassen“ findet vom 24. bis 27. September 2026 in St. Peter-Ording statt – mit Breathwork, Selbstwertarbeit, inneren Prozessen, Natur und Zeit für dich. 👉 Alle Infos & Anmeldung: https://henrike-ortwein.de/produkt/retreat-loslassen-23-bis-27-9-2026-in-st-peter-ording/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E105
August 28 · 51 min
Raus aus der Deckung: Was Boxen über innere Stärke lehrt Interview mit Boxtrainer Ulf Andres
Wie fühlt es sich an, wirklich standhaft zu bleiben – die eigenen Grenzen zu spüren, Raum einzunehmen und auch unter Stress bei sich zu bleiben? In diesem Video spreche ich mit Ulf Andres vom Boxstudio Andres darüber, was wir durch Boxen über Präsenz, Haltung, Kraft und Selbstwirksamkeit lernen können. 🥊 Genau das wird auch im Workshop STANDHAFT – Grenzen setzen, Raum einnehmen, bei dir bleiben, erlebbar: ein traumasensibler Workshop für Frauen mit Boxtraining, Emotionsregulation und Körperarbeit. Am 12.09.2026 von 15–18 Uhr im Boxstudio Andres in Hamburg-Ottensen, mit Ulf Andres und Henrike Ortwein. Teilnahme: 109 €. 👉 Anmeldung per E-Mail an kontakt@henrike-ortwein.de mit dem Betreff: STANDHAFT. Mehr zu Ulf & dem Boxstudio Andres: Instagram: https://www.instagram.com/boxstudioandres Website: https://boxstudio-andres.de/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E104
August 21 · 17 min
Alle psychische Störungen in 8 Minuten erklärt | ADHS, Essstörungen, kPTBS, Depression und co.
Psychische Störungen wie PTBS, Borderline, ADHS, Depression oder Angststörungen begegnen uns häufig – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Video bekommst du 12 bekannte psychische und neuroentwicklungsbezogene Störungsbilder kurz, verständlich und ohne Stigmatisierung erklärt. Wichtig: Das Video dient der Aufklärung und ersetzt keine fachliche Diagnostik. 🥊 Traumasensibler Boxworkshop „Standhaft“ am 12. September 2026 in Hamburg-Altona: Erlebe Grenzen, Raum und innere Stärke nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Keine Boxerfahrung nötig. Anmeldung & Infos: kontakt@henrike-ortwein.de – einfach „Standhaft“ in den Betreff schreiben. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E103
August 14 · 40 min
„Was ist mit meinen Haaren?“ – Über Haarverlust, Angst und Selbstfürsorge | Interview mit Antje
Wenn das Leben an den Haaren zieht 💛 | Haare & Selbstfürsorge Was haben Haare, Haarpflege und Selbstfürsorge miteinander zu tun? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Antje Ziehlke (@antjemithairz) über Haare, Wohlbefinden und kleine Selfcare-Routinen im Alltag. 🎁 Kostenloses Freebie von Henrike Ortwein mit Praxisimpuls von Antje: Wenn das Leben an den Haaren zieht (hier klicken) #Haarpflege #Selbstfürsorge #Haare #Selfcare #Podcast #Wohlbefinden 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E102
August 7 · 14 min
11 Anzeichen, dass du hochsensibel bist | Warum dich alles so tief trifft!
Warum treffen dich Lärm, Stimmungen und Konflikte so tief? In dieser Folge erfährst du 11 typische Anzeichen für Hochsensibilität – von Reizüberflutung und tiefem Grübeln bis zum starken Bedürfnis nach Rückzug. Du lernst, was eine hochsensible Person auszeichnet, wie ein fein reagierendes Nervensystem funktioniert und warum Sensibilität keine Schwäche ist. Erkennst du dich als HSP wieder? Schreib es in die Kommentare und folge dem Podcast für mehr Impulse zu Hochsensibilität, Trauma und innerer Heilung. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E101
July 31 · 42 min
Er trug seinen bewusstlosen Sohn zwei Tage zur Klinik – würde er überleben?
Ein Kind kommt zur Welt – und plötzlich bestimmen Begriffe wie Spina bifida, Operation und Ungewissheit den Alltag einer ganzen Familie. Doch was passiert, wenn medizinische Hilfe auf echtes Engagement trifft? Dr. Theresa Harbauer, Oberärztin am UKE Hamburg und Gründerin von Haydom Friends e.V., erzählt von Kindern, die kämpfen müssen – und von Menschen, die ihnen neue Chancen geben. Eine bewegende Folge über Angst, Verantwortung und Hoffnung, die ganz konkret wird. Mehr über Haydom Friends: www.haydom-friends.org https://www.instagram.com/haydom_friends 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E100
July 24 · 40 min
Was niemand über Heilung sagt – 10 Wahrheiten, die ich dir nach 100 Folgen mitgeben möchte
Was niemand über Heilung sagt: In dieser 100. Folge teilt Traumatherapeutin Henrike Ortwein 10 ehrliche Wahrheiten über Traumaheilung, innere-Kind-Arbeit, Grenzen, Trigger und Selbstliebe. Du erfährst, warum du nicht kaputt bist, weshalb Heilung nicht geradlinig verläuft und wie dein Nervensystem neue Sicherheit lernen kann. Plus: eine beruhigende 100-Sekunden-Übung zurück zu dir. Teile in den Kommentaren: Was hast du durch den Podcast über dich verstanden? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E99
July 17 · 28 min
10 Warnzeichen deiner Seele, die du nicht ignorieren solltest
Welche Warnzeichen zeigen, dass deine mentale Gesundheit leidet? In dieser Folge erfährst du 10 wichtige Signale wie Angst, Rückzug, Schlafprobleme, Erschöpfung, Wut und anhaltende Traurigkeit – und warum du sie ernst nehmen solltest. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E98
July 10 · 26 min
Aufdringliche Gedanken und Overthinking: Die Fähigkeit der kognitiven Defusion
Aufdringliche Gedanken, Overthinking und ständiges Grübeln können sich anfühlen, als würde dein Kopf nie zur Ruhe kommen. In dieser Folge erfährst du, wie kognitive Defusion dir hilft, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und sie nicht mehr automatisch als Wahrheit zu glauben. Du lernst einfache Übungen, um Gedankenschleifen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Wenn du oft denkst „Ich bin nicht gut genug“, „Ich habe etwas falsch gemacht“ oder „Was, wenn…?“, ist diese Folge für dich. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E97
July 3 · 34 min
Hochzeit, Familie, Druck: Warum du dabei bei dir bleiben musst
Hochzeitsplanung kann wunderschön sein – aber auch schnell überfordern. In dieser Folge spreche ich mit Julia von Just Right Events darüber, wie Paare ihre Traumhochzeit stressfreier, klarer und ganz nach ihren eigenen Wünschen planen können. Julia teilt wertvolle Tipps rund um Budget, Familienwünsche, Organisation und den wichtigsten Fokus: bei euch als Paar zu bleiben. Mehr über Julias Arbeit als Hochzeitscoach findest du hier: www.justrightevents.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/justrighteventsgmbh?igsh=MWlnaTZwNjVwMnJqZQ== 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E96
June 26 · 22 min
Wenn du diese Folge siehst, ist das ein Zeichen, dass es dir nicht gut geht
Du sagst „Mir geht’s gut“, obwohl du innerlich erschöpft bist? In dieser Folge geht es um emotionales Funktionieren, Traumaheilung, Nervensystem, innere Kindarbeit und den ersten Schritt zurück zu dir. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E95
June 19 · 34 min
Trauma & Demenz: Warum Gefühle bleiben, auch wenn der Verstand auf Reisen geht
In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Ergotherapeut und Demenztherapeut Andreas Höcker darüber, warum demenziell veränderte Menschen plötzlich ängstlich, aggressiv oder panisch reagieren können – und was frühere Traumata, Flashbacks und Retraumatisierung damit zu tun haben. Du erfährst, wie Angehörige, Pflegekräfte und Therapeut:innen Menschen mit Demenz traumasensibel begleiten können. Es geht um Haltung, Sicherheit, klare Kommunikation, Berührung, Musik und darum, den Menschen hinter der Erkrankung zu sehen. Eine wichtige Folge für alle, die Demenz, Trauma und Pflege besser verstehen möchten. Mehr zu Andreas Höcke: https://www.verbund-krankenhaus.de/kontakt/modal/kontakt/332 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E94
June 12 · 19 min
Was passiert, wenn du zu viel durchgemacht hast
Hast du das Gefühl, du hast einfach zu viel erlebt und kannst nicht mehr? In dieser Folge erfährst du, warum Erschöpfung, innere Leere, Rückzug, Shutdown oder Dissoziation oft Schutzreaktionen deines Nervensystems sind – und kein Zeichen von Schwäche. Wir sprechen darüber, wie Trauma im Körper wirkt und warum dein System manchmal abschaltet, wenn alles zu viel wird. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...
S1 · E93
June 5 · 18 min
7 unausgesprochene Regeln, wenn du einen traumatisierten Menschen liebst
Wie liebst du einen traumatisierten Menschen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge geht es um die unausgesprochenen Regeln beim Dating und in Beziehungen nach Trauma: Rückzug, Hypervigilanz, Vertrauensprobleme, emotionale Schutzmechanismen und die Angst vor Nähe. Du erfährst, warum Alleinsein keine Zurückweisung ist, warum du Schmerz nicht reparieren musst und wie echte Nähe nach Trauma entstehen kann – mit Verständnis, Grenzen und Sicherheit. Schreib in die Kommentare: Welche Regel hast du im Umgang mit Trauma in Beziehungen gelernt? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung ➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen. ➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop). ➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🛍️ Achtsamkeits-Shop Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem. ➡️ ...

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