Skip to content
Sign in
Artwork for Dé #ECHTINBALANS podcast
EducationSelf-Improvement

Dé #ECHTINBALANS podcast

Charlotte de Jong

Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!

Play
Open in
  • 28 episodes
  • Avg 15 min
  • Dutch

Episodes 28

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • September 30 · 13 min

    Burn-out of de overgang? Zo zwart-wit is het niet!

    Heb je een burn-out of zit je in de overgang? Die vraag is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden. De klachten van langdurige stress, uitputting, hormonale veranderingen en mogelijke lichamelijke tekorten kunnen namelijk enorm op elkaar lijken. Luister maar mee. www.echtinbalans.nl/programma

  • September 13 · 19 min

    BURN-OUT ll Ze was nooit echt hersteld ook al hield ze het "VOL"

    Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder. In deze aflevering deel ik een rauw en kwetsbaar verhaal uit mijn praktijk. Een verhaal over jarenlang doorgaan, steeds weer opkrabbelen en pas veel later beseffen wat er eigenlijk al die tijd gebeurde. Tijdens het gesprek viel er een inzicht dat alles veranderde. En eerlijk? Ook ik werd er stil van. Misschien herken jij jezelf meer in dit verhaal dan je nu denkt. Luister vooral tot het einde www.echtinbalans.nl/programma

  • September 10 · 19 min

    Meer doen of het juiste méér doen tijdens (burn-out) herstel?

    Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, reik uit naar mij als je ergens mee zit of jezelf herkent in wat ik deel. Ik help graag. Marion vertelde dat ze de afgelopen jaren al meerdere keren is uitgevallen. Zelf denkt ze niet dat ze ooit echt een burn-out heeft gehad, maar toen ze mijn post van die dag las, herkende ze eigenlijk bijna alle klachten die ik daarin benoemde. Ze had al zoveel gedaan en toch was ze niet waar ze wilde zijn. Hoe komt dat toch dat je zoveel doet je wil ECHT beter worden maar het lijkt wel alsof het niet "samenvalt"? Ik leg je uit waarom en hoe je wel goed herstel! www.echtinbalans.nl/programma

  • September 8 · 15 min

    Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar

    Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar. Zit je dan. In je hoofd weet je het allemaal wel. Misschien had je je voorgenomen lekker te ontspannen met een boek en een kop thee. Of de huiskamer te schilderen, de berging op te ruimen of wellicht een lange wandeling. Het komt er niet uit. Alsof je hoofd het weet en wil maar je lijf niet mee gaat of je hoofd Excuus Truus speelt. In deze aflevering leg ik je uit waarom je voornemen vaak niet lukken en waarom je dit serieus mag nemen. www.echtinbalans.nl/programma

  • September 1 · 8 min

    De gebroken been theorie tijdens het herstellen van een BURN-OUT

    Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles. Het bot is geheeld, maar daarna begint het aansterken pas echt. Duurzaam herstel betekent verder bouwen aan je fundament: draagkracht, veerkracht, weerbaarheid en weerstand. Zodat je niet alleen herstelt, maar ook een selfcare-toolbox ontwikkelt voor de rest van je leven. Meer weten over het #ECHTINBALANS hersteltraject? Kijk op www.echtinbalans.nl/programma

  • July 15 · 19 min

    Persoonlijke update ll Texel

    Renew & Rise retreat: https://grooveoflife.nl/retreat-2026 Cacao https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10 Hotel Op Oost: https://www.opoost.nl/nl/hotel Eco-camping en de Waeldetuin https://www.dewaeldetuin.nl/camping?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnc1lxQFJK49LyX0AS2UaMm4M7xzdfXTHQ-049TlKAosptckQC3c4aPCLxoyk_aem_QoeNfO9QSAK0o4pRMVL0UA De Texelse soepketel https://www.detexelsesoepketel.nl/

  • June 23 · 11 min

    Een overactieve blaas is een "stress-signaal" (overleving)

    Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is. Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het creëren van veiligheid in je lichaam. Meer info over het #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

  • June 16 · 38 min

    Henn Pluijm ll PTSS - iedereen om je heen weet het

    In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS. We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het anders moet. Maar vooral ook over hoop. Want Henn is het levende bewijs dat herstel mogelijk is. Een paar krachtige inzichten uit deze aflevering: ✨ "PTSS verandert jou , maar vaak ziet alleen de buitenwereld het." ✨ "Mijn kinderen waren bang voor me. Na de behandeling hing mijn kleinkind weer om mijn nek." ✨ "Als je praat, vertel je dingen die je al weet. Als je luistert, leer je dingen die je nog niet weet." ✨ "Trauma maakt verbinding moeilijk. Herstel maakt verbinding weer mogelijk." Deze aflevering is voor iedereen die zelf worstelt met trauma, PTSS of jarenlang overleven, maar ook voor partners, familieleden en vrienden die iemand hierin willen begrijpen. Wil je meer weten over Henn Pluijm of met hem in contact komen? Je kan hem hier volgen op Instagram https://www.instagram.com/henn_plm Wil jij ontdekken hoe je niet alleen blijft overleven, maar weer kunt bouwen aan rust, energie en een leven #ECHTINBALANS? Op mijn website vind je meer informatie over mijn hersteltraject, video's en de gratis vragenlijst die je inzicht geeft in waar jij nu staat in jouw herstel. www.echtinbalans.nl/programma

  • June 16 · 16 min

    "Hoe ZIE ik mezelf en waardeer ik mezelf" vroeg ze aan mij

    In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek www.echtinbalans.nl/programma Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛

  • June 12 · 34 min

    Stress beheerste haar leven, met meerdere burn-outs ll zo doorbrak Monique het patroon.

    In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten. Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken. Misschien herken jij jezelf wel in het gevoel dat je steeds een paar goede dagen hebt, om vervolgens weer terug te vallen. Dan is deze podcast echt voor jou. Wil jij ook bouwen aan een stevige basis voor meer rust, energie en balans? Bekijk de video en vul vrijblijvend de vragenlijst in voor mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject. Kijk hier Herken jij jezelf in het verhaal van Monique? ✔️ Altijd "aan" staan.✔️ Goede en slechte periodes die elkaar afwisselen.✔️ Steeds denken dat je er bent, om vervolgens weer terug te vallen.✔️ Het gevoel dat stress jouw leven bepaalt. Je hoeft dit niet alleen te doen. En dat moet je ook niet willen! Op mijn website vertel ik precies hoe het #ECHTINBALANS Hersteltraject werkt en hoe we samen bouwen aan een stevig fundament voor rust, energie en vertrouwen. 💛 Bekijk de video. 💛 Vul de vragenlijst in. 💛 Ontdek of het traject bij jou past. - Je bent niet gek als je blijft schommelen. - Herstel is veel meer dan rust nemen. - Lichamelijke klachten en stress zijn vaak nauw met elkaar verbonden. - Zelfvertrouwen groeit wanneer je veiligheid in jezelf gaat ervaren. - Je hoeft niet te wachten op een volgende burn-out om hulp te vragen. "Misschien herken je jezelf wel in het verhaal van Monique. Misschien leef jij ook al jaren in die flipperkast van goede en slechte dagen en vraag je jezelf af waarom het maar niet stabiel wordt. Weet dan dat je niet stuk bent en dat er een andere weg is. Wil je ontdekken hoe? Kijk dan vooral even naar de video op mijn website en vul vrijblijvend de vragenlijst in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer écht in balans te komen." Bekijk de video

  • June 12 · 8 min

    Meest gestelde vraag: "Heb jij een BURN-OUT"

    "Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis. Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Grip op je Energie helpt je het verschil te ontdekken tussen uitputting, overspanning en burn-out én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Tijdelijk gratis met de kortingscode: GRATISENERGIE. Bekijk de masterclass via deze link https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket-o

  • June 9 · 24 min

    Sterk zijn heeft me bijna kapot gemaakt | De burn-out van Jeroen

    Een open gesprek met Jeroen van den Herik. Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is? Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken? In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de verantwoordelijkheid voor werk en gezin, de impact op zijn relatie en het moment waarop hij niet meer anders kon dan erkennen: zo kan het niet langer. Deze aflevering is niet alleen voor mannen die zichzelf herkennen in altijd maar doorgaan. Ook voor partners, familieleden en vrienden biedt dit gesprek waardevolle inzichten in wat er achter die sterke buitenkant kan schuilgaan. Want hulp vragen is geen teken van zwakte. Het is een teken dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de mensen van wie je houdt. Lees met over het #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Meer over Jeroen: 📱 Instagram: @stepstone.academy 💼 LinkedIn: Jeroen van den Herik 🌐 Website: stepstoneacademy.nl (binnenkort live)

  • May 19 · 27 min

    Drie vrouw in gesprek ll Zo vind je jezelf terug

    Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf. Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie: Ama Breath & Bodywork Instagram https://www.instagram.com/ama.breathbodywork/ Groove of Life Instagram https://www.instagram.com/groove.of.life Wil jij mee naar het Renew & Rise Retreat op Texel in 2026? 🌾 Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar. ⛺ Gedeelde tent — nog 3 plekken beschikbaar 15% korting met code: BALANS https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/renew-rise-retreat-2026-texel ⛺ Eigen tent — nog 2 plekken beschikbaar 15% korting met code: BALANS15 https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/retreat-2026-texel Een weekend vol ademwerk, lichaamswerk, verbinding, zachtheid en thuiskomen in jezelf 🤍

Showing 1–20 of 28 episodes