Health & FitnessFitnessSociety & CulturePhilosophyKids & FamilyParenting

Что Думает Катя

Ekaterina Maximova

Привет!

Я - мама и автор проекта, который помогает разобраться в сложных темах просто и понятно. Здесь мы говорим о психологии, тренировках, питании и восстановлении — опираясь на науку, а не на модные обещания.

В каждом выпуске я анализирую велнес-индустрию, разбираю тренды и новые продукты, отделяю маркетинг от фактов и объясняю сложную информацию простыми словами.

Если тебе важен осознанный подход к здоровью, баланс без фанатизма и честный разбор велнеса - этот подкаст для тебя.

🙌🏻 Подпишись на меня в Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog

Play

Open in

21 episodes
Avg 12 min
Russian

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 22 min
Ep. 53 - Как найти себя после рождения ребёнка, если прежняя жизнь больше не подходит
Что делать, если после рождения ребёнка ты перестала узнавать себя, а прежние цели больше не вдохновляют? В этом эпизоде делюсь своим опытом: как я пересматривала ожидания от жизни, работала с внутренним критиком и заново знакомилась с собой. Говорим о дневниках, терапии, дружбе, работе и заботе о теле — и о том, как маленькими шагами найти свой путь, без давления «всё успеть». Написать мне на почту: whatkatyathinks@gmail.com Подписаться на ТГ: https://t.me/katherinesblog
September 18 · 17 min
Ep.52 - Силовые или HIIT? Почему после 15 лет я изменила свои тренировки
Привет! В этом эпизоде беседую с тобой о том, как изменились разговоры о разных видах тренировок. Также рассказываю, почему после 15 лет HIIT-тренировок я решила перейти исключительно на силовые. А ещё делюсь списком своих любимых приложений и YouTube-каналов для домашних тренировок. Список: 1. Evlo 2. Sweat 3. Alive 4. Lizamodelfit — YouTube 5. Kaleigh Cohen Strength Дополнительно: 6. Heather Robertson 7. KIC App
Nov 24, 2025 · 19 min
Ep.51 - 5 секретов счастья
Привет! В этом эпизоде мы поговорим о простых правилах счастья. Опираясь на книгу "The Not To Do List" Рольфа Добелли, рассуждаем о том, какие привычки мешают нам быть счастливыми, а какие, наоборот, помогают расти и развиваться. Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼 Подписывайся: Телеграм - Что Думает Катя
Nov 13, 2025 · 14 min
Ep.50 - 5 вопросов, которые помогут принять любое решение осознанно
Привет! В этом эпизоде я делюсь 5 вопросами, которые стоит задать себе перед тем, как принять важное решение в жизни. Они помогут тебе увидеть ситуацию яснее и сделать более осознанный выбор. Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼 Подписывайся: Телеграм - Что Думает Катя
May 27, 2025 · 11 min
Ep.49 - Жизнь — это видеоигра. Как в неё играть, чтобы выиграть?
Привет! В этом эпизоде мы говорим о видео Марка Менсона, в котором он проводит аналогию между видеоиграми и жизнью, показывая, как жизнь во многом похожа на видеоигру. Я делюсь с тобой мыслями о том, как мы можем трансформировать свою жизнь и превратить её в захватывающую игру.
May 20, 2025 · 29 min
Ep. 48 - Самые опасные и неопасные тренды ТикТока
Привет! В этом эпизоде мы говорим с тобой про самые популярные фитнес и велнес тренды на ТикТок. Существует множество трендов, которые я лично считаю опасными или даже ненужными человеку. Но как ты уже понял, многие люди стараются подстроить себя под эти тренды, чтобы доказать себе, что они могут это сделать. Я решила побеседовать с тобой об этих трендах и понять, почему они так привлекательны.
Oct 11, 2024 · 21 min
Ep. 47 - Мне исполнилось 30! Жизненные уроки, которые должен услышать каждый
Привет! В этом эпизоде я делюсь уроками, которые помогли мне найти себя и достичь того самого дзена, о котором говорят многие. Не забывай делиться подкастом со своими друзьями и близкими💜 Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog Подписывайся на инстаграм 👉🏻 katherinezettam
Dec 31, 2023 · 16 min
Ep.46 - Провожаем 2023, встречаем 2024. Journal Session.
Всем привет! Никогда не делала такой стиль эпизода. Надеюсь что тебе он понравится! В этом эпизоде мы с тобой анализируем прошедший год и выписываем свои цели на 2024 год. Для каждого вопроса предоставляется время подумать, выписать свои мысли и насладиться приятной музыкой на фоне. Это мой Новогодний подарок тебе❤️ Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼
Dec 27, 2023 · 7 min
Ep.45 - 5 советов о том, как побороть прокрастинацию
Всем привет! В этом выпуске я решила поговорить с вами о прокрастинации. А точнее, предоставить вам 5 советов о том, как побороть её к концу года. Этот эпизод короткий, но зато наполнен глубоким смыслом! Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼
Dec 21, 2023 · 11 min
Ep.44 - Эффективное питание и тренировки для Эктоморфов - Соматотипы (Часть 3)
Привет! В этом эпизоде мы разбираемся с ключевыми принципами питания и тренировок, специально направленных на поддержание здоровья и достижение результатов для эктоморфов. Узнаем, как оптимизировать рацион, чтобы удовлетворить повышенные потребности организма, а также обсудим эффективные тренировочные стратегии для максимального роста мышц. Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type *Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше. Resources: https://www.issaonline.com/blog/post/ectomorph-body-type-workout-and-diet-guide https://blog.nasm.org/body-types-mesomorph-ectomorphs-endomorphs-explained Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼
Dec 18, 2023 · 7 min
Ep.43 - Эффективное питание и тренировки для Мезоморфов - Соматотипы (Часть 2)
Привет! Добро пожаловать в новый выпуск подкаста, посвященного мезоморфам - обладателям идеального телосложения! В этом эпизоде я расскажу тебе всё о мезоморфии: от подробного описания этого соматотипа до рекомендаций по диете и тренировке. Узнай, что делает мезоморфов уникальными, какие продукты включить в их рацион для максимальной эффективности, и как построить оптимальную тренировочную программу, чтобы достичь идеальной формы. Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type *Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше. Resources: https://www.issaonline.com/blog/post/mesomorph-body-type-diet-and-workout-guide https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
Dec 11, 2023 · 8 min
Ep.42 - Как тренироваться и питаться Эндоморфам? Соматотипы - (Часть 1)
Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф. Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира. Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type *Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше. Resources: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/ https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
Dec 5, 2023 · 11 min
Ep. 41 - Гайд по нахождению мотивации для тренировок
Привет! Этот эпизод подойдет тем, кто хочет начать заниматься спортом, но не знает где найти мотивацию. Подкаст состоит из трех частей, где я частично делюсь своей историей о том, как я мотивирую себя тренироваться дома ( с ребенком). Вообщем, наслаждайся эпизодом💜 Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼
Nov 24, 2023 · 14 min
Ep.40 - Как менялась фитнес-индустрия за последние 10 лет. Вместе читаем статистику.
В этом выпуске мы анализируем фитнес тренды прошедших 10-ти лет. В конце я делюсь своими мыслями о том, что мне не нравится в фитнес индустрии на данный момент. Main thoughts: fitness industry, cross fit, HIIT, strength training, diet culture, Peloton Sources: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/default.aspx https://www.forbes.com/sites/lizelting/2022/01/27/what-the-heck-is-happening-with-peloton-and-other-pandemic-lessons/ https://www.nytimes.com/2021/10/19/business/fitness-industry-remote.html https://www.insider.com/top-fitness-workout-trends-of-the-decade-2010s-2019-12
Nov 16, 2023 · 10 min
Ep.39 - О чем не говорят мамы. Мысли про первый год материнства.
Всем привет! Меня давно не было слышно, но обещаю что на столько пропадать больше не буду. Первый год материнства мне дался трудно. Сейчас моему сыну 15 месяцев и я решила, что пора рассказать людям о том, о чем я обычно не говорю. А точнее о чем любая мама просто молчит. Вообщем, наслаждайся эпизодом💜 Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼
Apr 28, 2023 · 6 min
Ep.38 - почему так сложно найти себя?
Привет! В наши дни очень сложно определиться с тем, что нам нравится. А так же, сложно определиться с тем, чем бы мы хотели заниматься. Я сама нахожусь в активном поиске новой карьеры, так как моя старая карьера (работа в SMM в сферах образования и финтек) перестала приносить удовольствие, и довела меня до состояния депрессии. Поэтому, этот эпизод написан с особой любовью и с целью помочь тебе начать находить себя💜 Не забывай делиться подкастом со своими друзьями и близкими💜 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на Инстаграм 👉🏻 katherinezettam
Apr 24, 2023 · 5 min
Ep.37 - Причины почему мы не можем встретить новых людей
Привет! В этом выпуске говорим про установки, мешающие нам встретить новых людей. Не забывай делиться подкастом со своими друзьями и близкими💜 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на Инстаграм 👉🏻 katherinezettam
Apr 6, 2023 · 11 min
Ep.36 - как скука может породить блестящие идеи
В этом эпизоде ты узнаешь, почему ничего не делание, может способствовать генерации идей. Почему технологии вредят нашей креативности и что с этим делать. Смотреть TED Talk тут 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на Инстаграм 👉🏻 katherinezettam
Mar 30, 2023 · 4 min
Ep.35 - как преодолеть страх провала? #peptalk
Боишься начать что-то новое? Переживаешь что подумают о тебе другие люди? Не позволяешь себе стремиться к своим мечтам и целям? Тогда, этот эпизод специально для тебя! 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на Инстаграм 👉🏻 katherinezettam
Mar 21, 2023 · 5 min
Ep.34 - что именно наполняет жизнь смыслом?
Для кого-то смысл заключается в деньгах, а для кого-то в свободе. Так или иначе, Михай Чиксентмихайи, венгерский психолог нашел ответ на то, что именно наполняет жизнь смыслом. В своей книге Поток - психология оптимального переживания, он рассуждает на тему того, как люди находят счастье в повседневной жизни. Книгу я не читала, но зато, посмотрела на досуге его ТЭД выступление, где он рассказал аудитории об исследовании потока и как человеку его достичь. Поэтому, в новом эпизоде подкаста, мы обсуждаем идею потока или «переживание потока» и как достичь это состояние. Video: Flow, the secret to happiness 🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на Инстаграм 👉🏻 katherinezettam

Showing 1–20 of 21 episodes