Corps & Esprit

Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top.

Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou !

Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻

Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :

👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier

👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau

🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com (20% avec le code CORPSETESPRIT20)

🧬 Coaching Pareto Santé : https://paretosante.fr/

Play

Open in

28 episodes
weekly
Avg 1 hr 19 min
French

Episodes 28

Newest Oldest Longest

All8 Unplayed8 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#125
May 10 · 1 hr 14 min
Si tu es stressé tu prendras du gras (difficile à perdre) | Avec Meryl & Flavio
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui concerne tout le monde sans exception : le stress chronique. Pas de méditation miraculeuse, pas de respiration magique, juste une plongée en profondeur dans ce qui se passe réellement dans ton corps et ce que tu peux concrètement faire pour ne plus le subir. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-stress Parce que gérer le stress, ça ne se résume pas à "prendre du temps pour soi". Ça commence par comprendre comment ton système nerveux, tes hormones et ton alimentation interagissent. Et ce qu'il faut vraiment mettre en place pour récupérer. Dans cet épisode, on explique : - Pourquoi tu es peut-être stressé sans le savoir et les vrais signaux à reconnaître - Comment la lumière, le bruit et les écrans créent un stress invisible mais bien réel sur ton corps - Pourquoi l'alimentation et la glycémie jouent un rôle central dans la gestion du stress - Quels compléments sont réellement utiles - Comment adapter ton sport en fonction de ton niveau de stress Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-paretosante Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Le stress ne se soigne pas avec de la respiration 02:40 – Les vrais signaux du stress chronique qu'on ne reconnaît pas 04:27 – Burnout : pourquoi personne ne le voit venir 05:38 – Système nerveux sympathique et parasympathique : trouver le bon équilibre 07:07 – Cortisol : l'hormone du stress, ni bonne ni mauvaise 10:32 – Caféine et cortisol : pourquoi attendre 1h30 avant ton café 13:08 – Le bruit : une perturbation permanente pour le cerveau 16:37 – Ce qui impacte vraiment le sommeil 21:19 – Les plateformes conçues pour créer de l'addiction 26:31 – Glycémie et stress : le lien que personne n'explique 29:00 – Alimentation anti-stress : éviter les aliments transformés et l'alcool 32:33 – Porosité intestinale, fausses intolérances et cortisol 39:48 – Stress au travail : affronter, fuir ou mieux résister ? 42:48 – Caféine en excès : comment elle amplifie le stress et perturbe le sommeil 47:09 – Sauna vs hamam : ce que nos bagues connectées ont révélé 52:01 – Sport et stress : ta capacité de récupération doit égaler ton effort 54:01 – Quel sport en période de stress 59:20 – Liens sociaux et ocytocine : ce que le biohacking moderne oublie souvent 1:05:27 – Trouver ce qui fonctionne pour vous et anticiper les phases difficiles 1:07:04 – Vacances : pourquoi il faut les prévoir 7 mois à l'avance 1:10:50 – Déléguer et contourner les sources de stress Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#124
May 3 · 1 hr 12 min
La vérité derrière une perte de poids ultra-rapide (témoignage) | Avec Diane
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Aujourd'hui on accueille Diane, 28 ans, coach pour assistantes virtuelles et entrepreneuse depuis 5 ans. Elle vient partager un témoignage rare et sans filtre : une prise de poids rapide liée au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un diagnostic mal géré pendant des années, une opération de l'estomac, et une reconstruction — physique, mentale et entrepreneuriale — qui force le respect. Ce n'est pas un épisode de conseils. C'est un témoignage de terrain, brut et honnête, qui parle à toutes celles et ceux qui ont l'impression de tout faire bien sans voir de résultat 🧡 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-perte-de-poids-diane Dans cet épisode, Diane raconte : - Comment elle a pris 50 kg en 2 ans sans changer son alimentation ni arrêter le sport et pourquoi - Les années de déni, les régimes dangereux, les médecins sans tact et le parcours pour obtenir un diagnostic - Sa décision de faire une sleeve gastrectomie, comment ça s'est passé concrètement et les conséquences au quotidien encore aujourd'hui - La dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est, dans les deux sens - Comment la perte de poids a débloqué sa vie professionnelle et personnelle — et pourquoi elle n'aurait jamais osé se lancer en entrepreneuriat avant Un épisode touchant, drôle et profondément humain pour tous ceux qui ont vécu ou vivent dans un corps qui ne répond pas comme il devrait. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Diane : Instagram : https://www.instagram.com/assistantevirtuel.diane/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction 01:06 – Présentation de Diane 03:14 – Le SOPK : une prise de poids inexpliquée malgré le sport et l'alimentation 05:14 – Le projet bébé bloqué : parcours PMA refusé à cause du surpoids 06:35 – Les régimes dangereux testés en désespoir de cause 09:31 – Le déclic santé : quand le corps envoie les vrais signaux d'alarme 13:15 – Les comportements développés pendant le surpoids qu'on garde longtemps après 15:24 – La dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est vraiment 17:16 – Les remarques de l'entourage et leur impact durable sur la confiance 19:19 – L'ex et la séparation : quand le surpoids casse une relation 22:31 – "Le physique, ça compte pas" : Diane donne son avis sans filtre 26:17 – Comment Diane a appris à parler de son histoire avec légèreté 27:21 – 14 mois de sport sans résultat post-grossesse : le rôle du stress et du cortisol 29:47 – La sleeve gastrectomie : ce que c'est concrètement et pourquoi elle a dit oui 34:25 – Les premières semaines après l'opération 38:33 – Les troubles du comportement alimentaire qui persistent après la perte de poids 43:28 – Les critères pour accéder à cette opération en France et le SOPK comme comorbidité 46:16 – Atteindre le sous-poids : se stabiliser, un autre combat 47:30 – La peau après -60 kg : ce qui s'est passé et ce qui a aidé 49:13 – Comment Diane se sent aujourd'hui : cycles, image et phases 51:48 – La balance ne dit pas tout 55:05 – Son mari l'a connue en surpoids : une histoire d'amour qui dit beaucoup 56:08 – Ce que la transformation a vraiment changé 58:00 – La peur d'une deuxième grossesse et le poids qui ne bouge plus 1:00:01 – Le stress permanent comme frein invisible à la perte de poids 1:03:04 – La peur de tout reprendre et les réflexes qui restent 1:07:17 – Conseil de fin : tout tenter avant de penser à une opération 1:09:39 – Faut-il parler à quelqu'un qui prend du poids devant nous ? Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#123
April 26 · 1 hr 35 min
Si t’es accro au sucre c’est la faute de tes parents | Avec Meryl & Flavio
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Dans cet épisode, on reçoit Laura Chabru, coach spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, qui accompagne depuis 4 ans des femmes souffrant de boulimie et d'hyperphagie. Elle-même a vécu 10 ans avec des TCA — anorexie puis boulimie — et partage aujourd'hui son histoire sans tabou, ainsi que tout ce qu'elle a compris pour s'en sortir définitivement. Dans cet épisode, Laura explique : - Pourquoi restriction et compulsion forment un cercle vicieux dont on ne sort pas par la volonté - Comment reconnaître les premiers signes d'un trouble du comportement alimentaire - Pourquoi les régimes et les plans alimentaires hyper-restrictifs aggravent souvent la situation - Le rôle clé des émotions, des traumas et de l'intelligence émotionnelle dans la guérison - Et comment retrouver une relation sereine avec la nourriture, sans contrôle ni culpabilité Un épisode à la fois courageux, bienveillant et profondément utile pour celles et ceux qui souffrent et pour ceux qui accompagnent. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-tca Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Laura Chabru : Instagram : https://www.instagram.com/laurachabru.tca/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction 01:02 – Présentation de Laura Chabru 01:51 – Son histoire personnelle : 10 ans de TCA, de l'anorexie mentale aux compulsions 05:14 – Les premiers signaux pour reconnaître un trouble du comportement alimentaire 09:39 – Balance et dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est vraiment 13:29 – TCA et émotions : souffrir par mal-être, pas seulement pour le physique 17:48 – Le trauma dans les TCA : un commentaire peut suffire à tout déclencher 21:43 – Croyances alimentaires : les mythes qui persistent et comment les remettre en question 25:20 – Boulimie, hyperphagie, anorexie : ce qui se passe concrètement lors d'une crise 29:34 – Les diéticiens classiques face aux TCA : pourquoi les plans restrictifs aggravent tout 33:15 – Restriction = compulsion : la règle de base des neurosciences alimentaires 37:17 – Intelligence émotionnelle et TCA : apprendre à traverser ses émotions sans les anesthésier 41:23 – Quand tu manges de façon équilibrée, le rapport au sucré change naturellement 45:26 – TCA chez les hommes et retour des contenus toxiques sur TikTok 49:10 – L'algorithme des réseaux sociaux : comment il influence les comportements alimentaires 53:23 – Sédentarité, mouvement et stress chronique : des leviers souvent ignorés dans les TCA 57:06 – L'effet boule de neige des petits gestes quotidiens : régularité plutôt que performance 1:00:05 – Réapprendre la faim : le premier pilier de la guérison 1:04:09 – Faim physique vs gourmandise vs alimentation émotionnelle : les distinguer concrètement 1:07:52 – Faire de belles assiettes, manger avec plaisir : le rôle du rassasiement dans la guérison 1:12:09 – Prendre du recul sur les conseils des influenceurs et trouver ce qui fonctionne pour soi 1:16:13 – Morphologie, génétique et comparaison : arrêter de se mesurer aux autres 1:20:27 – Rechutes et périodes sensibles : comment les gérer sans culpabilité 1:23:08 – En parler à son entourage : comment briser la glace sans se mettre en danger 1:27:16 – Le rôle du coach TCA : limites, humilité et responsabilité partagée 1:31:29 – Message de fin : arrêter d'intellectualiser et passer à l'action Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#122
April 12 · 1 hr 44 min
Kinés : “Si t’as une blessure voici le protocole à suivre” | Avec Training Thérapie
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking (avec des cadeaux à la clé - détail en commentaire) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH On reçoit Thomas et Simon de Training Thérapie ( @training.therapie ), deux kinésithérapeutes du sport qui ont digitalisé la kiné et forment des professionnels de santé à travers leur plateforme. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-kines-training-therapie Dans cet épisode, on démonte ensemble les plus grands mythes sur la douleur, les blessures et la récupération. Parce que mal comprendre son corps, c'est souvent ce qui aggrave les choses. Thomas et Simon expliquent : - Ce qu'est vraiment la douleur — une interprétation du cerveau, pas forcément le reflet de la gravité d'une blessure - Pourquoi la sédentarité est le facteur de risque numéro 1 des douleurs musculosquelettiques, même chez les sportifs - Ce que la science dit vraiment sur les chaussures, le barefoot, les semelles et la foulée - Pourquoi courir ne fait pas mal aux genoux — et dans quelles conditions ça peut quand même poser problème - Comment fonctionne réellement la périostite, les entorses à répétition et les tendinopathies Un épisode essentiel pour mieux comprendre ton corps et faire les bons choix face à la douleur et à la blessure ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-paretosante Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Training Therapie : Instagram : https://www.instagram.com/training.therapie/ Site : https://www.training-therapie.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction 01:02 – Présentation de Training Thérapie 04:00 – C'est quoi un kinésithérapeute ? Rôle, évolution du métier 05:10 – L'éducation du patient : aussi efficace que les exercices 07:39 – Peut-on aller chez le kiné en prévention ? 09:10 – Prévention des blessures : ce qu'on peut vraiment faire 17:17 – Analgésie congénitale : quand on ne ressent aucune douleur 21:24 – Sensibilisation centrale et périphérique : pourquoi on peut avoir très mal sans blessure grave 23:06 – Hernie discale et imagerie : ce que votre compte-rendu ne vous dit pas 30:38 – Top 5 des douleurs les plus consultées 31:54 – Entorse de cheville : pourquoi il ne faut pas l'ignorer 35:04 – Sédentarité vs inactivité : la nuance qui change tout 39:12 – Pourquoi rester assis toute la journée est dangereux même si tu fais du sport 41:23 – Course à pied et genoux : mythe ou réalité ? 44:31 – Chaussures de running, drop et barefoot : le guide complet 52:25 – Marcher pied nu : pourquoi c'est bon pour l'équilibre et le pied 58:58 – Semelles orthopédiques : utiles ou surestimées ? 1:02:40 – Foulée de course : y a-t-il une technique universelle ? 1:07:44 – Périostites : causes, diagnostic et traitement 1:11:39 – Mobilité et étirements avant de courir : vrai ou fausse bonne idée ? 1:13:25 – Glace sur une blessure : antalgique ou frein à la guérison ? 1:15:49 – Sauna : effets cardiovasculaires et performance 1:17:22 – Bain froid après la muscu : contre-productif pour l'hypertrophie ? 1:20:01 – Ce qui fait vibrer Thomas et Simon dans la performance 1:27:16 – Se dépasser dans le sport : apprendre à aller au bout de soi 1:29:04 – Profils d'entraînabilité : volume vs intensité, qui supporte quoi ? 1:33:18 – Oura Ring : comment ne pas en devenir esclave 1:37:28 – Récupération globale : sommeil, alimentation, entraînement 1:40:25 – Le mot de la fin : trouver un sport qu'on aime et construire une vie épanouissante Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#121
April 5 · 1 hr 38 min
Il est intoxiqué aux métaux lourds à 25 ans et sa vie est un calvaire | Avec Adam Swift
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking (avec des cadeaux à la clé) : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Dans cet épisode on reçoit Adam, entrepreneur qui a dû devenir son propre médecin pour survivre. À 24 ans, sa santé s'est effondrée du jour au lendemain. Depuis 4 ans, il vit avec une sténose de la veine jugulaire, un syndrome MCAS et une intoxication aux moisissures — trois pathologies liées entre elles qui ont transformé radicalement sa vie. Aujourd'hui, il partage son histoire sans filtre et tout ce qu'il a appris pour tenter de se soigner naturellement. Perturbateurs endocriniens, métaux lourds, moisissures, lumières artificielles, mauvaise posture, stress chronique : autant de facteurs invisibles qui dégradent notre santé sur le long terme. Dans cet épisode, Adam explique : - Comment ses maladies se sont déclenchées et liées entre elles - Pourquoi les métaux lourds (arsenic, mercure) sont bien plus présents dans notre quotidien qu'on ne le croit - Comment les perturbateurs endocriniens infiltrent notre maison, notre cuisine, notre lessive et notre cosmétique - Pourquoi les lumières artificielles détruisent notre rythme circadien et notre sommeil - Et comment il a retrouvé de l'espoir malgré 4 ans de maladie chronique invisible Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-intoxication-metaux-lourds-adam Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com 🕶️ Adam Swift / Circadié : Instagram : https://www.instagram.com/adamswift2.0/ Site Circadié : https://circadie.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction : quand la santé s'effondre du jour au lendemain 03:54 – Qui est Adam ? Pourquoi il a dû devenir son propre médecin 05:08 – Ses trois pathologies 09:42 – Sténose de la veine jugulaire : symptômes et causes 11:50 – Syndrome MCAS : des cellules en alerte permanente 13:41 – Intoxication aux moisissures : 2 ans d'exposition sans le savoir 16:28 – Les maladies chroniques invisibles et leurs liens entre elles 16:51 – Métaux lourds : arsenic, mercure et tests difficiles à obtenir 18:05 – Comment Adam vit avec tout ça au quotidien 26:22 – Le lifestyle d'avant : alc*ol, malbouffe, surmenage et sédentarité 28:26 – Traumas, mauvais choix et dentiste holistique 30:31 – Arsenic dans l'eau et le riz : 16 ans d'exposition quotidienne 32:31 – AirPods, ondes EMF et lumières : les risques du quotidien 35:49 – Intérêts économiques vs complot : comment penser les études 39:50 – Comment Adam a découvert les perturbateurs endocriniens 41:17 – Changer sa maison petit à petit : par où commencer 44:32 – Biohacking vs fondamentaux : ne pas mettre la charrue avant les bœufs 47:24 – La psychose de la santé : comment ça impacte les relations 50:43 – Cigarette, addictions et autodestruction : un regard sans jugement 1:00:45 – Liens sociaux, amour et foi : ce que le biohacking oublie souvent 1:01:47 – Vivre jusqu'à 150 ans : à quelle condition ? 1:05:31 – Génétique, épigénétique et transmission par le microbiote 1:09:55 – Normaliser sa mauvaise santé : le piège dans lequel tout le monde tombe 1:14:17 – Ne plus pouvoir faire de sport : le message d'Adam à ceux qui peuvent 1:21:08 – Maladie chronique et vie intime : Adam répond sans tabou 1:23:35 – Rétention séminale : énergie vitale et pratique quotidienne 1:27:52 – La maladie comme super pouvoir : trouver le positif dans l'épreuve 1:30:07 – Rythme circadien, mélatonine et lumières artificielles 1:35:21 – Le mot de la fin : prenez soin de vous ! Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#120
March 29 · 1 hr 23 min
Tout ce que tu dois faire pour ne plus JAMAIS avoir de boutons | Avec Flavio & Meryl
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement. Dans cet épisode, on explique : - Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps - Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné - Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème - Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau - Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement On parle aussi : - Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal - Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens - Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment - Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal - Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Avec des cadeaux à la clé : Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps 03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde 04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation 06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie 09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer 10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons 12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau 14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues 16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée 18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause 19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles 22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment 25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants 29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés 34:29 – Fruits de mer, abats et zinc 38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio 44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux 47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment 51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques 54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif 57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens 1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée 1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur 1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir 1:10:35 – Pilule contraceptive et acné 1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes 1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent 1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant 1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#119
March 22 · 1 hr 29 min
Comment choisir sa viande pour être en bonne santé | Avec Féroce
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode, on reçoit David, fondateur de Féroce spécialiste de la viande à haute densité nutritionnelle et animateur du podcast Limitless Project. 📚 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-choisir-sa-viande-feroce On explore un sujet brûlant : comment la qualité de la viande que tu consommes impacte directement ton énergie, tes hormones et ta santé à long terme et pourquoi la plupart des études qui condamnent la viande rouge sont mal construites. Selon David, le problème n'est pas la viande en elle-même, mais la façon dont elle est produite et transformée. Et si on comprend comment choisir sa viande intelligemment, on peut littéralement changer son niveau d'énergie, sa récupération et sa vitalité. Dans cet épisode, David explique : - Pourquoi son expérience végétarienne de 9 mois s'est soldée par des carences et de la fatigue - Comment lire les études sur la viande rouge sans se faire manipuler - Pourquoi le foie de bœuf est considéré comme le multivitamine naturel le plus puissant - Le lien entre mode d'élevage et qualité nutritionnelle de la viande - Et pourquoi les graisses saturées ne causent pas les maladies cardiovasculaires On parle aussi : - Protéines animales vs végétales : biodisponibilité et densité nutritionnelle - Vitamine B12, zinc, fer héminique et oméga-3 - Élevage herbagé, bien-être animal et impact environnemental - Et même du débat viande rouge vs steaks végétaux Un épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et faire les bons choix ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com 🥩 Féroce : Instagram : https://www.instagram.com/feroce.food/ Site : https://feroce.food Podcast Limitless Project : Youtube : https://www.youtube.com/@limitless-project Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction : manger de la viande, un acte politique ? 01:03 – Présentation de David et Féroce 02:18 – Son expérience végétarienne : pourquoi ça n'a pas fonctionné 02:59 – Les carences silencieuses qui touchent toute la population 04:10 – Le foie de bœuf : l'aliment le plus nutritif de la planète 07:14 – Pourquoi les études sur la viande rouge sont biaisées 10:35 – Élevage herbagé vs conventionnel : les vraies différences 13:24 – Le problème du porc et de la volaille industrielle 19:45 – Protéines animales vs végétales : densité nutritionnelle réelle 21:20 – Oméga-3 : la vérité sur la conversion des sources végétales 23:01 – Acides aminés essentiels, glycine et qualité du sommeil 26:21 – Les ex-végétariens qui reviennent à la viande (et pourquoi) 32:31 – Vitamine B12 : vitale, présente uniquement dans le règne animal 34:56 – Les légumes ne sont pas inutiles : polyphénols, fibres, microbiote 37:41 – Les antinutriments et l'importance de manger de saison 40:25 – Bien manger sans y passer des heures : les conseils pratiques 46:26 – L'huile d'olive riche en polyphénols : pourquoi c'est crucial 50:39 – Viande rouge et testostérone : le lien nutritionnel expliqué 59:22 – Graisses saturées : enfin la vérité sur les maladies cardiovasculaires 1:06:34 – Peut-on réconcilier éthique, environnement et consommation de viande ? 1:09:44 – Méthane, séquestration carbone : l'élevage herbagé est-il écologique ? 1:16:36 – Utiliser l'animal en entier : une logique éthique, écologique et nutritionnelle 1:23:28 – Chasse, abattage, bien-être animal : comment David a réconcilié ses valeurs 1:29:12 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
#118
March 15 · 1 hr 38 min
Médecine chinoise : ce que ton corps essaie VRAIMENT de te dire | Avec Nina VOIT
Et si ton énergie, ton stress ou même ton humeur dépendaient… de ton foie ? Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans ce nouvel épisode, on reçoit pour le seconde fois Nina Voit, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et biochimie de l’alimentation. On explore un sujet fascinant : comment les saisons influencent directement notre santé, notre énergie et notre métabolisme. Selon la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe qui gère le stress, les émotions et la circulation de l’énergie dans le corps. Et si on comprend comment soutenir cet organe au bon moment de l’année, on peut littéralement transformer sa santé, son énergie et sa digestion. Dans cet épisode, Nina explique : - Pourquoi le printemps commence dès début février selon la médecine chinoise - Comment soutenir son foie naturellement - Pourquoi les émotions bloquées peuvent créer des symptômes physiques - Le lien entre alimentation, énergie et fatigue chronique - Et pourquoi la prévention est la clé pour éviter les maladies On parle aussi : - Detox, jeûne et alimentation saisonnière - Fatigue, burn-out et énergie métabolique - Exposition au soleil, froid, sommeil - Et même du débat sur la médecine moderne vs prévention. Un épisode passionnant pour reprendre le pouvoir sur sa santé ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise-nina-voit-v2 Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Nina Voit : Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/ Youtube : https://www.youtube.com/@UCoOgfKqU51dXQuNMzXKNGVQ Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction : Pourquoi le foie est l’organe du stress 01:08 – Présentation de Nina Voit 02:16 – Les saisons et le cycle Yin / Yang en médecine chinoise 06:57 – Pourquoi l’hiver devrait être une période de repos 10:41 – Que faire au printemps pour soutenir son corps 12:27 – Le rôle clé du foie dans l’organisme 15:35 – Mouvement, détox et habitudes à adopter 19:47 – Les aliments qui soutiennent naturellement le foie 23:39 – Pourquoi la variété alimentaire est essentielle 26:47 – Infusions, bouillons et micronutriments 29:51 – L’importance du soleil et du rythme naturel 31:16 – Les signes d’un foie fatigué 39:17 – Le lien entre émotions, stress et santé 50:37 – Médecine moderne vs prévention 54:09 – Reprendre le pouvoir sur sa santé 1:03:32 – L’importance de l’alimentation au quotidien 1:09:29 – Sucre, énergie et équilibre hormonal 1:12:35 – Fatigue, burn-out et métabolisme 1:24:14 – Vaccins et systèmes de santé 1:29:10 – Les bienfaits des épices 1:32:40 – Froid, douche froide et santé 1:34:56 – Sport, énergie et rythme du corps 1:37:13 – Le mot de la fin : connaissance et discernement Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Showing 21–28 of 28 episodes