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Health & Fitness

Conosci Te Stessa

Conosci Te Stessa

Siamo Serena e Vittoria, dottoresse in farmacia esperte di Salute Intima e Mestruale, e fondatrici del progetto Conosci Te Stessa.

In questo podcast imparerai a comprendere la tua ciclicità, le cause alla base della maggior parte dei problemi mestruali e tante soluzioni pratiche per sentirti finalmente a casa nel tuo corpo.

Conosci Te Stessa, il Podcast per Donne Rivoluzionarie.

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  • 20 episodes
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  • Italian

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  • July 6 · 28 min

    145. Candida, Vaginosi, Vaginite o Cistite? Ecco una guida su come riconoscerle.

    Ti prude lì sotto e pensi subito alla Candida? In questo video scopriamo perché non è sempre colpa dei funghi e impariamo a distinguere tra Candidosi, Vaginosi Batterica, Vaginite Aerobica e Cistite 🦠🔥 COME USCIRE DAL TUNNEL DELLE CANDIDOSI RICORRENTI? Partecipa alla nostra MASTERCLASS GRATUITA: "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto". 📅 Giovedì 16 luglio alle ore 21:00 🔗 ISCRIVITI GRATIS QUITi è mai capitato di usare creme e ovuli antimicotici senza successo, solo per vedere il fastidio tornare dopo due settimane? Questo accade perché trattare ogni sintomo e infiammazione a livello intimo come se fosse Candida è il modo più rapido per distruggere le tue difese naturali.Oggi facciamo un vero lavoro da detective: analizzeremo perdite, odori, pH e sintomi specifici per capire finalmente cosa sta succedendo al tuo corpo. Parleremo di: ✅ Vaginosi Batterica: perdite grigiastre e il tipico odore di pesce. ✅ Vaginite Aerobica: quando i batteri arrivano dall'intestino. ✅ Candida: le classiche perdite a ricotta e il prurito intenso. ✅ Cistite: quando l'infezione risale in vescica.Scoprirai perché l'approccio tradizionale "demolitivo" (antibiotici e antifungini ad ogni sintomo) spesso peggiora le cose e come passare a un approccio ricostruttivo per ripristinare il tuo microbiota e dire addio alle recidive ✨📌 CAPITOLI DEL VIDEO: 00:00 - Introduzione: il circolo vizioso delle recidive 03:33 - La Teoria del Terreno: perché l'equilibrio è tutto 04:48 - Flora del Döderlein e pH vaginale 07:01 - 1. Vaginosi Batterica: sintomi e segnali tipici 08:29 - 2. Vaginite Aerobica: come riconoscerla 10:21 - 3. Candida: le caratteristiche delle perdite 12:07 - Parentesi sulla Citolisi Lattobacillare 13:19 - 4. Cistite: l'infezione della vescica 15:25 - I limiti del tampone vaginale: cosa devi sapere 17:34 - Perché i batteri buoni scompaiono? Le cause principali 20:23 - I rischi delle infezioni non curate alla radice 21:02 - Limiti della medicina tradizionale vs Approccio Ricostruttivo 22:46 - Il Metodo SOS Candida: ripristinare l'eubiosi 26:39 - Conclusioni e Masterclass gratuita🔗 RISORSE UTILI PER TE:🔥 COME USCIRE DAL TUNNEL DELLE CANDIDOSI RICORRENTI? Partecipa alla nostra MASTERCLASS GRATUITA: "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto". 📅 Giovedì 16 luglio alle ore 21:00 🔗 ISCRIVITI GRATIS QUI: ✅ CORSO SOS CANDIDA: Il protocollo completo per ricostruire il tuo equilibrio intimo ed eliminare le recidive di candida e vaginosi.💧GUIDA "NIENTE PIÙ CISTITE": Gli step pratici per un approccio risolutivo alla cistite acuta.109. Candida: i sintomi, le cause, e come curarla una volta per tutte (+ la mia esperienza) ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ ⁠Puoi farlo qui.⁠ Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠⁠ 📢 Il nostro ⁠Canale Youtube⁠ 👩🏼‍💻 ⁠Il nostro sito⁠ ✅ ⁠I nostri corsi⁠ 👩🏼‍⚕️⁠Le nostre consulenze online⁠ 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra ⁠Pagina Facebook

  • July 2 · 53 min

    144. Candida ricorrente: oli essenziali e soluzioni efficaci - [LIVE] con la Dott.ssa Martina Ciavatti

    🚀 VUOI ANDARE ALLA RADICE DELLA TUA CANDIDA RICORRENTE? Partecipa alla nostra MASTERCLASS GRATUITA: "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto". 📅 Giovedì 16 luglio alle ore 21:00 🔗 ISCRIVITI GRATIS QUI ⬅️ La candida continua a tornare e non sai più cosa fare? In questa live speciale con la Dott.ssa Martina Ciavatti, farmacista esperta in medicina complementare e aromaterapia scientifica, andiamo alla radice del problema ✨ Scopriamo perché i trattamenti tradizionali spesso falliscono e come gli oli essenziali possono essere degli alleati potentissimi, se usati correttamente. Cosa imparerai in questo video: ✅ Le vere cause della candidosi ricorrente. ✅ Perché gli antifungini tradizionali favoriscono le recidive a lungo termine. ✅ Quali oli essenziali funzionano davvero in fase acuta. ✅ Come usare gli oli essenziali (via locale e orale) e le controindicazioni fondamentali. ✅ I marchi di qualità consigliati per l'aromaterapia. ‼️ IMPORTANTE: Il rimedio naturale, per quanto potente, non basta se non si cambia il "terreno" profondo in cui la candida prolifera. 🚀 VUOI ANDARE ALLA RADICE DEL PROBLEMA? Partecipa alla nostra MASTERCLASS GRATUITA: "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto". 📅 Giovedì 16 luglio alle ore 21:00 🔗 ISCRIVITI GRATIS QUI 🎁 SPOILER: Durante la Masterclass ci sarà una sorpresa esclusiva per il lancio del nostro corso ✨ SOS CANDIDA ✨. Non mancare! 📲 Riferimento della Dott.ssa Martina Ciavatti: profilo instagram @d.ssa_ martina_ ciavatti ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 👩🏼‍⚕️Le nostre consulenze online 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • May 29 · 25 min

    143. Cellule Staminali e Endometriosi: il potere segreto del sangue mestruale

    E se il sangue mestruale non fosse affatto un "rifiuto" biologico, ma una risorsa preziosa per la nostra salute? 🩸 ✨In questo episodio ti portiamo alla scoperta di una rivoluzione scientifica pazzesca: il potenziale terapeutico e diagnostico del fluido mestruale. Parliamo di: ✅ Cellule Staminali MenSCs: perché sono così speciali, come vengono raccolte in modo non invasivo e il loro ruolo nella medicina rigenerativa (dalla menopausa precoce alla rigenerazione dei tessuti). ✅ Guarigione dei tessuti: i "superpoteri" del sangue mestruale che potrebbero aiutare a curare ferite croniche e ulcere. ✅ Studio ROSE: come l’analisi del sangue mestruale sta diventando il primo test non invasivo per la diagnosi dell'endometriosi, riducendo i tempi ancora lunghissimi (anche 7-10 anni!) per avere risposte. ✅ Salute Ambientale: come il ciclo mestruale agisce come uno "specchio" delle sostanze tossiche e dei PFAS a cui siamo esposte.È tempo di smettere di provare vergogna e iniziare a guardare la nostra fisiologia con occhi nuovi. La conoscenza è il primo passo per una scelta libera e consapevole sulla propria salute mestruale. 📑 RISORSE SCIENTIFICHE: https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fj.201800086R https://feinstein.northwell.edu/institutes-researchers/institute-molecular-medicine/robert-s-boas-center-for-genomics-and-human-genetics/rose-research-outsmarts-endometriosishttps://spj.science.org/doi/10.34133/research.0652 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35772554/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36304708/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30134794/ 🔍 Altri episodi per approfondire: 139. Ecco perché hai Dolori Mestruali Forti (e come risolverli senza pillola!) 121. Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Scopri il mondo dei distruttori endocrini. 📌 CAPITOLI: 00:00 Introduzione: Il sangue mestruale non è uno scarto 01:15 Chi siamo: Il progetto Conosci Te Stessa 02:00 La biologia dell'utero e i suoi "superpoteri" 03:30 Studio scientifico: Può il fluido mestruale guarire la pelle? 04:45 Risultati dei test: Una guarigione record 06:10 Attenzione: Perché non devi usarlo per l'autocura 07:00 Le cellule staminali MenSCs: Una risorsa infinita 08:20 Medicina "cell-free" e il futuro della rigenerazione 09:15 Applicazioni: Ovaie, utero e neurologia 10:00 Endometriosi: Il problema della diagnosi tardiva 11:30 Perché la chirurgia non può essere l'unica soluzione 12:15 Lo Studio ROSE: Analizzare il fluido come una biopsia 14:00 Cosa rivela il microscopio: Le 4 differenze chiave 15:30 Cellule "Zombie" e infiammazione cronica 16:45 Studio 2025: Il nuovo super-sensore digitale ddELISA 18:30 Monitorare le terapie in modo non invasivo 19:15 Il registro ambientale: PFAS e contaminanti nel ciclo 20:15 Conclusione: Una nuova visione della salute femminile ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 👩🏼‍⚕️Le nostre consulenze online 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • May 14 · 12 min

    142. Rapporti Mirati: Come e Quando fare S*sso per Rimanere Incinta

    Stai cercando una gravidanza e ti senti persa tra app, test di ovulazione e consigli contrastanti? 🤯In questo video facciamo chiarezza una volta per tutte su come funzionano i rapporti mirati e la ricerca della fertilità ✨ Spesso passiamo anni a evitare una gravidanza e, quando decidiamo che è il momento giusto, ci accorgiamo di non conoscere davvero come funziona il nostro corpo. Oggi scopriamo insieme 7 punti chiave per migliorare il tuo approccio alla fertilità, sfatando i miti più comuni (dalle posizioni magiche alle gambe all'aria dopo il sesso) ❌🤓 COSA IMPARERAI IN QUESTO VIDEO: ✔️ Quando avere rapporti per rimanere incinta (la vera finestra fertile). ✔️ Perché i test LH possono essere ingannevoli e come individuare l'ovulazione con certezza. ✔️ L'importanza del muco cervicale e della temperatura basale. ✔️ Lubrificanti e abitudini post-rapporto: cosa serve davvero e cosa no.💎Focus speciale sul Metodo Sintotermico: ti spiegherò perché è una vera "bussola scientifica" e come può trasformare la tua consapevolezza del ciclo mestruale, molto più di una semplice app.🔴 RISORSE UTILI PER TE ⤵️✅ Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico Camen: ti serve per conoscere davvero questo metodo e capire se può fare al caso tuo (apriamo le iscrizioni solo 1 volta l'anno!). 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono APERTE, iscriviti qui 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono CHIUSE, iscriviti alla lista d'attesa per essere avvisata in anteprima quando si terrà il prossimo Webinar sempre qui ➡️ 📌CAPITOLI DEL VIDEO:00:00 Introduzione e il Metodo Sintotermico 02:29 Punto 1: Quando avere rapporti per rimanere incinta 03:25 Punto 2: Come individuare con precisione l'ovulazione 05:56 Punto 3: Ogni quanto fare sesso per ricercare una gravidanza 06:38 Punto 4: La posizione conta davvero? 07:16 Punto 5: I lubrificanti aiutano o danneggiano? 07:52 Punto 6: Stare a gambe all'aria dopo il sesso serve? 08:28 Punto 7: Fare pipì dopo il sesso è un problema? 09:01 Conoscere il proprio corpo e conclusioni🔍 Altre risorse per approfondire: 141. Ti fidi della tua App per il ciclo? Ecco perché dovresti smettere subito! 117. La verità sui Test di Ovulazione LH: come funzionano, quando farli e come interpretarli.📺 Playlist Completa "Ricerca Gravidanza & Metodo Sintotermico ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • April 30 · 9 min

    141. Ti fidi della tua App per il ciclo? Ecco perché dovresti smettere subito!

    Ti fidi ciecamente della tua app del ciclo per sapere quando sei fertile? 📲 Che tu stia cercando una gravidanza o che la stia evitando, affidarti a un semplice algoritmo potrebbe essere un errore rischioso ❌ In questo video ti svelerò i 4 motivi principali per cui il tuo smartphone sta sbagliando e come riprendere finalmente il controllo della tua fertilità. Cosa scoprirai in questo video: 💎 Perché gli algoritmi standard non possono mappare la TUA unicità. 💎 Come stress, salute e stile di vita "ingannano" le previsioni delle app. 💎 Il pericolo di notifiche basate su medie statistiche e non su dati reali. 💎 Perché l'osservazione dei biomarcatori è il modo migliore per non sbagliare. 🔴 RISORSE UTILI PER TE ⤵️ ✅ Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico Camen: ti serve per conoscere davvero questo metodo e capire se può fare al caso tuo (apriamo le iscrizioni solo 1 volta l'anno!). 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono APERTE, iscriviti qui 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono CHIUSE, iscriviti alla lista d'attesa per essere avvisata in anteprima quando si terrà il prossimo Webinar sempre qui 📌CAPITOLI DEL VIDEO: 0:00 Perché la tua App sta sbagliando (e i rischi che corri) 1:00 L'errore dell'algoritmo: non siamo macchine 2:30 Stress e stile di vita: ciò che lo smartphone non vede 4:00 Perché i calcoli statistici falliscono sull'ovulazione 5:30 Il limite della tecnologia rispetto ai tuoi ormoni 7:00 Come riprendere il controllo: il Metodo Sintotermico 🔍 Altre risorse per approfondire:📺 Playlist Completa Youtube "Ricerca Gravidanza & Metodo Sintotermico" 136. Le 4 FASI del Ciclo Mestruale spiegate bene: come sfruttare i cambiamenti fisici ed emotivi per stare bene ✨ ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • March 6 · 11 min

    140. Sbalzi d'umore da "preciclo"? Sindrome Premestruale vs Disturbo Disforico Premestruale

    🤯 Ti capita mai di sentirti una persona completamente diversa nei giorni di "preciclo" ? Passi dal pianto disperato alla rabbia incontrollabile, con una fatica tale da voler mandare tutto all'aria? E proprio in quei giorni di "preciclo" vorresti mandare a quel paese chiunque, soprattutto chi ti dice la classica frase "perché sei così nervosa? Per caso sei in preciclo?!" 😡 ⚠️ Prima di tutto chiariamo una cosa: si dice "fase premestruale" in quanto il ciclo ce l'abbiamo sempre, ogni mese circa, mentre quello che comunemente viene chiamato "ciclo" sono le "mestruazioni". Trovi un episodio sulle 4 fasi del ciclo spiegate in maniera semplice e diretta cliccando qui. In ogni caso, se ogni mese, prima delle mestruazioni, ti ritrovi con sbalzi d'umore da montagna russa, irritabilità, gonfiore, dolore al seno, fame eccessiva e voglia di cibi zuccherati e processati, allora video è per te ✅ Troppo spesso la società ci dice che "soffrire è normale perché siamo donne", ma noi siamo qui per dirti che non è affatto così ❌ In questo episodio esploriamo il Disturbo Disforico Premestruale (PMDD), una condizione che, spesso viene confusa con la "classica" Sindrome premestruale (PMS), ma che può essere molto più invalidante per la carriera, gli studi, le relazioni, e la vita in generale 🔴 Cosa scoprirai in questo video: ✔️ La differenza scientifica tra PMS e PMDD. ✔️ Perché il tuo cervello reagisce in modo "paradossale" al progesterone. ✔️ I 5 sintomi chiave per riconoscere la PMDD. ✔️ 3 step pratici per iniziare a riprendere in mano la tua salute. N.B. Gli altri sintomi che seguono lista di quelli citati nel video sono: 🚩 Riduzione dell'interesse per le normali attività (scuola, hobby, lavoro). 🚩 Difficoltà di concentrazione (brain fog severa). 🚩 Letargia, fatica estrema, mancanza di energia. 🚩 Cambiamento dell'appetito (abbuffate o craving specifici). 🚩 Ipersonnia (bisogno di dormire sempre) o, al contrario, insonnia. 🚩 Sintomi fisici intensi come tensione mammaria, gonfiore o dolori articolari.✨ Noi di Conosci Te Stessa crediamo che la consapevolezza sia il primo passo per la guarigione. Non sei "sbagliata" e non devi rassegnarti a una pillola magica che maschera solo i sintomi. Esistono cause biologiche su cui possiamo lavorare insieme con lo stile di vita, l'alimentazione e l'integrazione mirata 💪🏼 📌 Risorse citate nel video: Sindrome premestruale: cos'è, cause, sintomi e soluzioni. Le 4 FASI del CICLO MESTRUALE: come sfruttare i cambiamenti fisici ed emotivi per stare bene ✨ DOLORE AL SENO PRIMA DEL "CICLO": Quando Preoccuparsi, Cause e Rimedi Ri-ascolta anche gli episodi 68 e 69. E tu quali di questi sintomi sperimenti ogni mese? Parliamone nei commenti ⤵️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • February 27 · 21 min

    139. Ecco perché hai Dolori Mestruali Forti (e come risolverli senza pillola!).

    Quante volte ti sei sentita dire ⤵️ "è normale soffrire di dolori mestruali, sei donna" "stringi i denti, prendi un antidolorifico e vedrai che il dolore passa""sei troppo stressata, vai in vacanza!" "fai un figlio, vedrai che non soffrirai più"? ❌ 🙅‍♀️ Se passi i giorni delle mestruazioni raggomitolata con la borsa dell'acqua calda, stringendo i denti dal dolore e aspettando che passi, questo video è per te. Oggi sfatiamo il mito più grande sulla salute femminile: il dolore mestruale è comune, ma NON è normale 🔴 In questo video entriamo nel dettaglio scientifico (ma semplice!) di cosa accade biochimicamente nel tuo utero. Parleremo di prostaglandine infiammatorie, di ischemia (sì, il tuo utero sta letteralmente "soffocando") e di come l'Estrogeno Dominanza giochi un ruolo chiave nel tuo benessere ✨ 💊Vedremo anche perché la pillola anticoncezionale agisce solo come un "cerotto" che maschera i sintomi senza risolvere la causa alla radice e cosa funziona davvero per stare bene con il ciclo mestruale. Se sei stanca di sopportare i tuoi dolori mestruali e vuoi diventare protagonista della tua salute, guarda il video fino alla fine ❤️ 📌 Risorse citate nel video: 122. Mestruazioni Dolorose, Abbondanti, Spotting? Scopri cause, sintomi e soluzioni dell'estrogeno-dominanza. 121. Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Scopri il mondo dei distruttori endocrini. Video Youtube: 3 Rimedi per i DOLORI MESTRUALI E tu, quanto soffri di dolori mestruali da 1 a 10? Parliamone nei commenti ⤵️ Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Quante volte ti è successo? 03:13 Dismenorrea primaria vs secondaria 05:00 Cosa crea la sensazione di crampo alla pancia? 06:36 Dolore mestruale 🟰infarto? 07:19 i due grandi nemici: la chiave per risolvere la dismenorrea 09:40 cosa c’entrano fegato e intestino con gli estrogeni?11:40 infiammazione sistemica e dolori mestruali 13:03 chi ha risolto davvero il dolore mestruale: come hanno fatto? 15:45 Perché la pillola anticoncezionale non non è la soluzione per il dolore mestruale? 17:00 Endometriosi/adenomiosi e pillola: sì o no? 18:50 Cosa fare se nelle prossime mestruazioni starai male? ⬇️⬇️⬇️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube 👩🏼‍💻 Il nostro sito ✅ I nostri corsi 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook

  • Dec 23, 2025 · 55 min

    138. Il nostro WRAPPED 2025 tra Falsi miti, Successi, Retroscena, Ginecologi, Nuove scoperte sulla Salute Femminile [LIVE]

    ✨ In questo video speciale facciamo un "Wrapped 2025" versione Conosci Te Stessa: non la solita lista di buoni propositi, ma una chiacchierata autentica tra amiche 🫂🗓️ Ripercorriamo il nostro 2025 insieme, rispondendo a tutte le vostre curiosità, tra Falsi miti, Successi, Retroscena, Ginecologi, Nuove scoperte sulla Salute Femminile e chiacchiere varie.➡️ Insomma oggi tiriamo le somme tra i VOSTRI successi incredibili ottenuti quest'anno, le nostre esperienze reali (positive e negative) con ginecologi da una parte fantastici e dall'altra scettici, le nuove scoperte scientifiche nel mondo della salute femminile che vi lasceranno a bocca aperta, i falsi miti più resistenti e vi raccontiamo tutto quello che nessuno vi dice sulla vostra salute ✨In questo video parliamo di:🏆 La(e) storia di successo più eclatante del 2025: le storie incredibili di Francesca e Martina❌ Il Falso Mito dell'anno: Perché crediamo ancora che la pillola "regolarizzi" il ciclo? Spoiler: non è così.🩺 Medici a confronto: La nostra esperienza reale tra chiusura mentale e professionisti illuminati che sanno mettersi in discussione.🧠 La scienza che ci piace: La Neuroplasticità Ciclica, Il sangue mestruale come mezzo diagnostico e terapeutico, le scoperte recenti sulla nausea gravidica💬 Q&A Senza Tabù: Dai dolori mestruali che non sono normali alla domanda più "imbarazzante" dell'anno sull'orgasmo.✅ Le nostre consulenze "Premium Care": un percorso completo e multidisciplinare in cui ti accompagniamo nei primi 30 giorni per assicurarti continuità e risultati reali ✨*Ecco gli argomenti affrontati nello specifico* 00:00 Il vostro anno mestruale racchiuso in una emoji?03:29 il falso mito più comune del 202505:13 la domanda che abbiamo ricevuto di più nel 202507:05 Spoiler per cosa succederà nel 202607:50 I 2 successi più grandi del 202513:09 Il nostro nuovo percorso “Premium Care” spiegato bene19:00 Esempi (positivi e negativi) di esperienze nostre dirette con ginecologi 25:43 La domanda più imbarazzante che abbiamo ricevuto nel 202532:40 Le novità scientifiche in ambito della salute femminile che ci hanno stupito di più nel 202544:50 L’episodio del podcast più ascoltato nel 202545:55 Il video YouTube più visualizzato nel 202547:46 Il reel Instagram più visto nel 202550:00 I nostri “non buoni propositi”⤵️ Quale ti ha lasciata più senza parole? Scrivilo nei commenti qua sotto.👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Dec 15, 2025 · 1 hr 1 min

    137. Infertilità, microbiota orale, parodondite: il legame nascosto tra bocca e ormoni - con Francesca @vivibiotic [LIVE]

    Quando pensi alla fertilità femminile immagini ormoni, utero e ovaie... ma se ti dicessimo che uno dei tasselli mancanti si trova nella tua bocca, in particolare nella salute del tuo microbiota orale? 🦷 ✨In questo video affrontiamo un tema rivoluzionario di medicina funzionale: la connessione tra salute orale e fertilità, sia femminile che maschile. Insieme alla Dott.ssa Francesca Finotti (ex farmacista, fondatrice di Vivibiotic e massima esperta di microbiota orale), scoprirai perché la salute delle tue gengive e dei tuoi denti è più collegata alla fertiltà sia femminile che maschile, molto più di quanto pensi 😳 Spesso ci sentiamo dire che certi casi di infertilità sono "inspiegabili" o "normali", ma a noi il "purtroppo capita" non piace affatto. Vogliamo andare alla radice del problema 🪏 In questa intervista imperdibile imparerai: 🌱 Come l'infiammazione viaggia dalla bocca all'utero (l'asse bocca-intestino-apparato riproduttivo) e ai testicoli 🚩 I campanelli d'allarme nelle gengive che segnalano problemi ormonali, PCOS o Endometriosi. 🦠 Il ruolo del microbiota orale nella fertilità femminile e maschile. 🪥 Consigli pratici di igiene e lifestyle per proteggere la tua fertilità.Se sei una donna che non si accontenta di mascherare i sintomi ma vuole capire come funziona il proprio corpo, questo video è per te 🔥 🎁 REGALO PER LA COMMUNITY: Prenditi cura del tuo microbiota orale con i prodotti fantastici di Vivibiotic. Usa il codice sconto: CONOSCITESTESSA10 qui 🛒 Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Intro: chi è Francesca e la storia di @vivibiotic 14:00 Cosa c’entra il microbiota orale con la fertilità? 18:55 Connessione tra Parodontite e difficoltà nel concepimento, PCOS, endometriosi 20:25 Parodontite e fertilità maschile 23 :00 Conseguenze delle Gengive gravidiche 26:50 La candida e l’Helicobacter Pylori spiegati bene 31:40 Igiene dentale periodica e quotidiana 34:00 3 azioni quotidiane per preservare la fertilità 35:13 Amalgame dentali 38:55 Îl filo interdentale 40:37 Come la salute orale influenza la qualità spermatica 42:38 L’infertilità “inspiegata” 44:00 Lo stress quanto incide davvero sulla fertilità? ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui. Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Nov 24, 2025 · 20 min

    136. Le 4 FASI del Ciclo Mestruale spiegate bene: come sfruttare i cambiamenti fisici ed emotivi per stare bene ✨

    🔥 ULTIMA CHIAMATA PER SOS CICLO - OFFERTA BLACK FRIDAY 2025 MAI FATTA PRIMA🔥➡️ SOS Ciclo a 247€ anzichè 297€ + 3 mesi di Mentoring Lab, cioè di Affiancamento con Serena e Vittoria (valore 397€) INCLUSO in SOS Ciclo 💣 Leggi bene tutto qui! 🤯 Ti sei mai sentita "sbagliata", "lunatica" o "strana" perché un giorno sei super produttiva e socievole, e quello dopo vorresti solo stare sotto una coperta? Quante volte hai detto tu stessa "Oggi sono intrattabile, sicuramente mi sta arrivando il ciclo"? Quante volte hai provato imbarazzo, vergogna o addirittura schifo anche solo a pronunciare la parola "mestruazioni"? 🩸 Questo episodio, allora, è per te. Questo video è, in realtà, per ogni donna sulla faccia della terra. Per ogni donna che non ha mai avuto le informazioni giuste per capire davvero come funziona il proprio corpo e il proprio ciclo mestruale e vuole finalmente fare chiarezza e conoscersi davvero. 💫Oggi facciamo un viaggio incredibile, un viaggio intenso, esplicativo ma breve, alla scoperta delle 4 fasi del ciclo mestruale. Ti spieghiamo il ciclo mestruale come (siamo sicure) nessuno ha mai fatto prima. ❤️ In questo episodio esploriamo le 4 fasi del Ciclo Mestruale (Mestruazioni, Fase Follicolare, Ovulazione, Fase Luteale) paragonandole alle 4 stagioni. ☀️ 🔍 Imparerai: 🔹La differenza fondamentale tra "ciclo" e "mestruazioni". 🔹 Perché e come la tua energia, il tuo umore e il tuo fisico cambiano in ciascuna fase. 🔹 Perché soffrire di Dolori Mestruali e di Sindrome premestruale NON è normale e come risolverli 🔹 Come trasformare il tuo ciclo in un superpotere anziché in una condanna.Troppo spesso la società ci ha insegnato a vergognarci della nostra natura o a nasconderla. ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi 👉🏻 OFFERTA BLACK FRIDAY 2025 MAI FATTA PRIMA 🔥 Scopri tutto qui! 📌 Video Youtube citati: 👉🏻Sindrome premestruale: cos'è, cause, sintomi e soluzioni. 👉🏻3 RIMEDI per i DOLORI MESTRUALI 👉🏻DOLORE AL SENO PRIMA DEL "CICLO": Quando Preoccuparsi, Cause e Rimedi 👉🏻Ricerca Gravidanza e Contraccezione Naturale con il Metodo Sintotermico 🎧 Ep. 68 Sindrome premestruale: sintomi, cause, soluzioni 📑 Articolo di Blog "DOLORI MESTRUALI: soffrire non è MAI normale! Sintomi, Cause, Rimedi" E tu in che fase del ciclo mestruale ti trovi? Riesci a riconoscerlo? Scrivicelo qua sotto nei commenti ⬇️ Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Intro e domande scomode 03:19 Smetti di fare questa cosa se sei una donna! 04:07 MESTRUAZIONI: cosa succede a livello fisico ed emotivo? Cosa è normale e cosa no?06:30 FASE FOLLICOLARE: cosa succede a livello fisico ed emotivo? Com’è il muco cervicale? Come sfruttarla al meglio? 08:20 OVULAZIONE: cosa succede a livello fisico ed emotivo? Com’è il muco cervicale? Come sfruttarla al meglio? 10:48 FASE LUTEALE: cosa succede a livello fisico ed emotivo? Com’è il muco cervicale? Come sfruttarla al meglio? 12:13 La Sindrome premestruale: Come risolverla? 13:38 Le domande del secolo. 14:50 La soluzione a tutto questo in una parola: SOS Ciclo. 15:40 La notizia bomba: SOS Ciclo sta chiudendo + OFFERTA BLACK FRIDAY con BONUS incredibile ⚠️ ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Oct 3, 2025 · 1 hr 9 min

    135. ESSERE DONNA = SOFFRIRE (?) Ecco come smettere di farlo e riprendere in mano la tua salute - con Elena @koelpilates [LIVE]

    ✨ "Essere donna non è una condanna. È un viaggio. E merita rispetto." Ti hanno mai detto che i tuoi dolori sono "normali"? Che "sei fatta così" e devi solo sopportare in silenzio? Che l'acne, la stanchezza e la confusione legata al ciclo mestruale sono semplicemente "cose da donne"? Noi diciamo BASTA 🛑 In questa diretta speciale, insieme ad un'ospite che adoriamo, smontiamo una volta per tutte il mito che essere donna significhi soffrire. Non sei sola e non è normale soffrire. Insieme a Elena Visentin di @koelpilates, insegnante di Pilates e operatrice Mindfulness e fondatrice del percorso Shape No Secret, esploriamo cosa significa riappropriarsi del proprio corpo, ascoltare i suoi segnali e trovare strumenti concreti per stare bene davvero. Elena condivide la sua storia potentissima: da una diagnosi di fibromialgia e la presenza di fibromi, ha trasformato la sua salute grazie a un nuovo approccio basato su consapevolezza, movimento e stile di vita 💫 Una chiacchierata autentica e senza filtri che può cambiare il modo in cui ti ascolti e ti prendi cura di te ❤️ In questo video scoprirai: 🔹 L'esperienza di Elena e come ha risolto i suoi dolori. 🔹 Perché l'idea che "le donne devono soffrire" è un mito da sfatare. 🔹 Come gestire fibromi e fibromialgia lavorando sulle cause profonde. 🔹 L'importanza cruciale di pavimento pelvico e diaframma per la salute femminile. 🔹 Consigli pratici per scegliere il professionista giusto per te. 🔹 Un esercizio di consapevolezza corporea che puoi fare subito con noi! 📌 Risorse citate nel video: ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. ✅ Percorso Shape No Secret di Elena che trovi sul suo sito https://www.koelpilates.com/ ✅ Sei curiosa di capire come funziona il Metodo Sintotermico e se può fare al caso tuo? ECCO COSA FARE NELLA PRATICA: 🌸 Segui il Webinar Introduttivo al Metodo Sintotermico Camen, in cui Serena ti guiderà passo dopo passo alla scoperta di questo Metodo, dati scientifici e casi studio alla mano. Controlla qui se disponibile per l'iscrizione. ⚠️ Se nel momento in cui stai guardando questo video, le iscrizioni sono chiuse, puoi iscriverti alla lista d'attesa qui. 👀 "Il miracolo" è avvenuto anche per te? Raccontacelo nei commenti 😍👇🏻 Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Intro: chi siamo e come ci siamo conosciute 05:00 Testimonianza a sorpresa di Elena e lezioni di vita 🥹15:00 L’esperienza di Elena con SOS Ciclo 17:00 Le donne devono soffrire? 21:00 Elena ha diversi fibromi che non crescono e non ha dolori: come? 23:00 Elena e la sua diagnosi di fibromialgia - ora sta bene, come? 27:00 Quanto tempo ha impiegato Elena prima di vedere cambiamenti con lo stile di vita 31:40 Consiglio su come scegliere il professionista giusto 33:30 Cos’è Shape No Secret? Pavimento pelvico e diaframma 38:00 Sbirciatina nel corso SNS 41:00 BONUS Live: esercizio insieme “il miracolo è avvenuto!” 59:00 Messaggio finale importantissimo 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessa Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Sep 5, 2025 · 13 min

    134. Infertilità, insulina e metabolismo: cosa devi sapere prima della FIVET - PMA (e anche se cerchi una gravidanza naturalmente!)

    ⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 iscriviti ora qui Oggi parliamo di un tema delicatissimo: la Procreazione Medicalmente Assistita (PMA) e di come un aspetto spesso trascurato – il metabolismo e in particolare l’insulino-resistenza – possa fare la differenza tra un percorso di successo ✅ e uno fallimentare ❌ 📖 Uno studio scientifico recente ha analizzato quasi 1200 donne al primo ciclo di FIVET, mostrando un dato sorprendente: non è il peso in sé a ridurre le probabilità di gravidanza, ma la presenza di insulino-resistenza non diagnosticata e non trattata ‼️ 📎 Lo studio citato è questo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40684365/ Nel video scopriremo: ✔️ Perché il metabolismo dell’insulina è più importante del numero sulla bilancia. ✔️ Quali test chiedere per una diagnosi di insulino-resistenza accurata (non solo l’HOMA index, ma la curva da carico OGTT/OGIRT). ✔️ I segnali del corpo che possono suggerire insulino-resistenza. ✔️ Perché la fertilità è lo specchio della salute generale, non un “interruttore on/off”. ✨ La riflessione più importante? Non dobbiamo essere pazienti passive. Possiamo (e dobbiamo) essere le prime investigatrici del nostro corpo. ⚠️ Se vuoi imparare ad ascoltare i segnali del tuo ciclo mestruale e massimizzare la tua fertilità, naturale o assistita, intraprendi un percorso del Metodo Sintotermico con Serena, insegnante certificata. Non affidarti a tentativi fai-da-te! ✅ Il Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico ti serve per conoscere davvero questo metodo e capire se può fare al caso tuo (apriamo le iscrizioni solo 2 volte l'anno!). 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono aperte, iscriviti qui 👉🏻 Se in questo momento le iscrizioni sono chiuse, iscriviti alla lista d'attesa qui 💡Nel frattempo inizia con il familiarizzare con questo metodo, guardando tutti i nostri video dedicati in questa playlist. ⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 iscriviti ora qui 📌 Risorse citate nel video: Episodi Numeri dal 12 al 16 - PCOS e insulino-resistenza Ecco gli argomenti affrontati nello specifico 00:00 Commentiamo uno studio fatto su donne che hanno seguito la FIVET 00:52 Donne obese VS donne normopeso 02:48 Donne con insulina-resistenza (sovrappeso o normopeso) 06:00 Come faccio a capire se sono insulino-resistente? 08:34 Riflessione cruciale 10:31 Il metodo che può aiutarti davvero a rimanere incinta 💬 E tu hai esperienze con la Procreazione Medicalmente Assistita? Parliamone nei commenti! 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessa Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Aug 22, 2025 · 16 min

    133. Incinta a 40 anni: cosa cambia e come ottimizzare la tua fertilità.

    ⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 Iscriviti ora qui 😩 “Hai aspettato troppo, ormai è colpa tua.”“Dopo i 40 anni non puoi più rimanere incinta.”" La fecondazione in vitro è l'unica opzione che ti resta". ❌ Queste frasi suonano come sentenze, ma non corrispondono alla realtà.In questo video affrontiamo con chiarezza e dati scientifici cosa succede davvero alla fertilità femminile (e maschile) dopo i 35 e 40 anni ✨ Scoprirai: ✔️ I dati reali sulle probabilità di concepimento a tutte le età di una donna. ✔️ Perché la qualità degli ovociti conta più della quantità. ✔️ Cosa influenza la fertilità femminile (e maschile) e come migliorare l’ambiente in cui i tuoi ovociti e spermatozoi si sviluppano. ✔️ Come alimentazione, stile di vita, gestione dello stress e integrazione mirata possono fare la differenza. ✔️ L’importanza di conoscere i segnali di fertilità con il Metodo Sintotermico. 👉 Questo video non è solo informazione, ma un invito a cambiare prospettiva: la fertilità non è una data di scadenza, ma un giardino che possiamo coltivare con cura e consapevolezza 💫 📌 Risorse citate nel video: ⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 Iscriviti ora ⁠qui ✅ Se vuoi davvero imparare il Metodo Sintotermico nel modo corretto, non affidarti a tentativi fai-da-te! Inizia con il familiarizzare con questo metodo, guardando tutti i nostri video dedicati in questa playlist 👉🏻 ✅ Ebook "Distruttori Endocrini" Ep. 121: Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Scopri il mondo dei distruttori endocrini. 📎 Studi citati: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028216000662 https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(16)00152-7/fulltext https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2811725/ Ecco gli argomenti affrontati nello specifico 00:00 Intro: probabilità di rimanere incinta tra 25-40 anni 01:18 Riflessione fondamentale 02:25 Perché la fertilità inizia il suo declino a 35 anni? 03:55 La fertilità e la riserva ovarica spiegate in maniera ipersemplificata 05:35 L’analisi dell’AMH ha senso? Cosa ci dice davvero l’AMH 07:08 L’importanza cruciale della salute mitocondriale dei follicoli e degli spermatozoi per la fertilità 09:10 I punti chiave per migliorare la fertilità 10:11 Uno strumento potentissimo per passare dalla speranzai di una gravidanza al sapere cosa fare 10:53 La causa più comune dell’ “infertilità inspirata” 11.37 I parametri che devi sapere per riconoscere la tua finestra fertile e se ovuli o meno 12:31 Il Metodo Sintotermico 12.53 Riflessioni importanti sulla Procreazione Medicalmente Assistita 14:34 Il webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico che non puoi perderti (solo 2 volte l’anno!) 💬 Raccontaci nei commenti: qual è la tua più grande paura o speranza riguardo la fertilità dopo i 40 anni? 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Aug 8, 2025 · 19 min

    132. 🩸 I 6 Colori del tuo Sangue Mestruale: cosa indicano, quando preoccuparsi e come risolvere.

    🩸 Il colore del sangue mestruale può rivelare moltissimo sulla tua salute ormonale e generale, ma nessuno ce lo ha mai spiegato in modo chiaro. In questo video lo facciamo noi, senza tabù e con tutta la passione e la competenza che mettiamo nel progetto Conosci Te Stessa 💫 💣 Dopo il successo (e le polemiche) del nostro reel andato virale su Instagram (che ti mostriamo nel video), abbiamo deciso di approfondire: cosa significa il colore del tuo sangue mestruale? Quando è normale e quando no? E soprattutto: cosa puoi fare per ascoltare e sostenere davvero il tuo ciclo? Vedremo insieme: ✔️ Perché il colore del sangue mestruale è un indicatore di salute ✔️ Com'è un sangue mestruale sano (colore, consistenza, odore) ✔️ Cosa significa se è rosso 🔴, viola 🟣, rosa 🌸 marrone 🟤, arancione 🟠 o grigio 🔘 ✔️ Quando può indicare uno squilibrio ormonale come l’estrogeno-dominanza ✔️Come iniziare a monitorare i segnali del tuo corpo e cosa fare se noti un cambiamento nel sangue mestruale. 📌 Risorse citate nel video: ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. 📹Playlist Youtube Estrogeno-dominanza 📹 Playlist Youtube Amenorrea Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Il nostro reel Instagram andato virale + commenti (positivi e negativi!) 02:53 Perché è così importante il colore del sangue mestruale?04:29 Come dovrebbe essere una mestruazione sana? 05:05 Sangue mestruale ROSSO SCURO, tendente al viola: cosa significa? 07:21: Sangue mestruale ROSSO CHIARO, tendente al rosa: cosa significa? 08:48 Sangue mestruale MARRONE: cosa significa?12:12 Sangue mestruale ARANCIONE o GRIGIO: 2 casi rari da attenzione 13:48 Cosa fare se noti uno di questi cambiamenti? 💬 E tu di che colore sei? Raccontacelo nei commenti, vi leggiamo tutte 👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Jul 25, 2025 · 1 hr 15 min

    131. Dolori mestruali: il messaggio nascosto, come sono guarita e ho cambiato la mia vita - con Chiara Corriga[LIVE]

    Il dolore mestruale può essere più di un sintomo: può essere un messaggio, una chiamata al cambiamento. 💫 In questa live intensa e autentica, Chiara Corriga – Talent Coach e autrice del libro “Rivoluzioni dell’Essere” – ci racconta il suo percorso di guarigione, partito da mestruazioni molto dolorose e approdato a una profonda trasformazione personale. 🌀 Dal ciclo vissuto come “piaga” alla scoperta della sua ciclicità come bussola di vita. 🔮 Dal dolore come limite al dolore come guida verso un’esistenza più libera e vera. 🔥 Fino al mito del “tradimento dell’Anima”, e alla nascita del suo libro. Abbiamo parlato di: • Come ascoltare il corpo e decodificare i segnali del dolore • Il ciclo mestruale come alleato nella crescita personale • Femminilità e integrazione del maschile nella vita quotidiana • Il significato profondo di “tutto accade per noi” • Come trasformare i sintomi in consapevolezza 👉 Un dialogo profondo per tutte le donne che sentono che “non è solo un dolore” 💬 Scrivici nei commenti: anche tu hai vissuto un cambiamento grazie al tuo ciclo? 📘 Scopri il libro "Rivoluzioni dell’Essere – Manuale di autocoaching per rispondere alla chiamata della libertà” di Chiara Corriga 👉🏻 https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__rivoluzioni-essere-chiara-corriga-libro.php??x_frame_secure=1&pn=621 👉🏻 Trovi i riferimenti di Chiara qui https://chiaracorriga.it/press-kit/ ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. Ecco gli argomenti affrontati nello specifico00:00 Introduzione: l’importanza dell’ascolto del corpo 06:30 Come si sono incrociate le nostre strade: il ciclo di Chiara come una piaga 11.00 Come ha risolto Chiara il suo dolore mestruale 17:00 Quando Chiara ha capito che dietro il suo dolore ci fosse qualcosa più profondo 21:40 Cos’è il mito del tradimento dell’anima? 27:15 Chiara condivide i suoi miti di tradimento dell’anima: da ingegnere metallurgista ad oggi 34:00 Come riconoscere nel dolore un messaggio e non una punizione 41:00 Come Chiara ha integrato la sua femminilità nel lavoro e nella vita privata con le figure maschili della sua vita 46:00 L’obiettivo principale del suo libro 1:00:00 Tutto accade per noi, non contro di noi - “quindi significa che me lo meritavo?” 1:10:00 I riferimenti di Chiara Corriga 👇🏻👇🏻👇🏻☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️ =====================================I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 👩🏼‍⚕️ Le nostre consulenze: https://conoscitestessa.it/shop/consulenza-mestruale/ 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠👩🏼‍💻 Chi siamo? Vittoria e Serena, dott.sse in farmacia, esperte in salute intima e mestruale 👉🏻https://youtu.be/fvtbPMnoLcU?si=uRQuEvWNVLxKCmWX

  • Jul 11, 2025 · 21 min

    130. Mestruazioni abbondanti, gonfiore, dolore? Potrebbero essere FIBROMI UTERINI: Cause e Soluzioni.

    🩸 Hai ricevuto una diagnosi di fibroma uterino o hai mestruazioni molto abbondanti (e altri sintomi) e sospetti possa esserci qualcosa sotto? 🎙 In questo episodio faremo finalmente chiarezza sul mondo dei fibromi uterini e scoprirai: ✔️ Che cosa sono i fibromi uterini e i diversi tipi (che possono dare sintomi diversi) ✔️ Le cause più comuni (genetica, ormoni, stile di vita…) ✔️ I sintomi più frequenti da non ignorare ✔️ Come avviene la diagnosi ✔️ Cosa propone la medicina convenzionale ✔️ Le strategie alternative e di prevenzione secondo l’approccio "LIFE UP awareness": alimentazione, gestione dello stress, detossificazione da distruttori endocrini, movimento e tanto altro.✨ Un video che unisce scienza, consapevolezza e strumenti pratici per accompagnarti in un percorso di benessere mestruale, anche se i fibromi (per ora) non ti riguardano. Perché la vera forza è nella prevenzione 💪🏼 📌 Risorse citate nel video: ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. 🎙️Episodio 121. Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Scopri il mondo dei distruttori endocrini. 🎙️Episodio 122 Mestruazioni dolorose, abbondanti, spotting? Scopri cause, sintomi e soluzioni dell'estrogeno-dominanza. 📎 Studi citati: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23926501/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9757871/https://www.mdpi.com/2072-6643/16/6/807 Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Introduzione: l’80% delle donne prima dei 50 anni ha un fibroma 02:48 Che cosa sono i fibromi uterini 03:39 I 4 tipi di fibromi 05:00 Le cause e i fattori di rischio dei fibromi uterini 09:46 I sintomi dei fibromi uterini 10:58 Come si diagnosticano i fibromi 11:19 Cosa offre la medicina convenzionale per i fibromi uterini 12:40 Tutte le strategie efficaci alternative per prevenire e ridurre i fibromi: l’approccio “LINE UP awareness” 14:44 L’alimentazione ideale in caso di fibromi 15:32 Come e perché gestire lo stress in caso di fibromi 17:24 Tutte le strategie in un unico percorso che funziona davvero. 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • Jun 27, 2025 · 38 min

    129. Pillola o Terapia Ormonale Sostitutiva in Perimenopausa e Menopausa? Facciamo chiarezza. [LIVE]

    💊 Molte donne si chiedono se la pillola anticoncezionale sia una soluzione utile o rischiosa durante la perimenopausa e la menopausa, soprattutto perchè è ancora una "soluzione" consigliata da molti ginecologi. Ma è davvero così? 🤷🏼‍♀️ In questa diretta, ti aiutiamo, insieme a Chiara Regolini, dott.ssa in Scienze dell'Alimentazione e Gastronomia e Naturopata (riferimenti qua sotto 👇🏻), a fare chiarezza, analizzando i pro e i contro della contraccezione ormonale in questa fase delicata della vita di una donna.✨ 🔍 Parliamo di: ✔️ Come funziona davvero la pillola e cosa significa che "sopprime la naturale produzione dei nostri ormoni" ✔️ Perché il sanguinamento sotto pillola non è una vera mestruazione ✔️ Il rischio di mascherare l’entrata nella menopausa con la pillola ✔️ Le differenze fondamentali tra pillola e TOS (Terapia Ormonale Sostitutiva) ✔️ I potenziali effetti collaterali della pillola: infiammazione, metabolismo, rischio cardiovascolare, aumento di peso e dislipedemia 🎙 Con le nostre ricerche basate sempre su fonti scientifiche aggiornate ed esperienza sul campo, vogliamo offrirti gli strumenti per scegliere in modo davvero consapevole, nel rispetto della tua salute ❤️ 👇 Ti riconosci nei dubbi che esploriamo in questo video? Scrivici nei commenti! 📌 Risorse citate nel video: ✅ Per un percorso di apprendimento del Metodo Sintotermico Camen insieme a Serena, iscriviti alla lista d'attesa (o sali direttamente a bordo se sono aperte le iscrizioni) qui (Attenzione, i posti sono limitati e disponibili solo pochissime volte l’anno!) ✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. 🎙️Episodi 76-77-79-80-81 👉🏻 Tutto sul Metodo Sintotermico Camen. ✔️ Articolo del Blog "Metodi Contraccettivi alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro" https://bit.ly/45KGMqO Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 0:00 Introduzione 4:30 La ginecologa mi ha consigliato la pillola per la perimenopausa: ha senso? 07:04 È vero che la menopausa posticipa se assumo la pillola, visto che continuo ad avere “mestruazioni” 09:34 Ho 52 anni, ho sospeso la pillola e non ho il ciclo da 6 mesi, perché? 10:00 Io vorrei prendere la pillola a vita fino all’arrivo della menopausa, perché dovrei sospenderla? 12:00 Perché è importante ovulare regolarmente? 14:00 A cosa servono estrogeni e progesterone? 16:00 La pillola come scelta CONSAPEVOLE 16:28 Cura vs Terapia 17:24 Il rischio di assumere la pillola nella Perimenopausa 20:00 Ma la pillola Zoely, che ha l’estrogeno bioidenico dentro, non va bene? 21:40 L’importanza del monitoraggio del ciclo combinata con TOS in perimenopausa 23:44 Lista di medici funzionali 25:00 L’importanza del monitoraggio del ciclo soprattutto se il ciclo è irregolare 26:00 Una domanda per voi 29:00 La perimenopausa è una vera iniziazione 32:00 Riflessioni sulla società di oggi 34:00 Che contraccettivi usare in perimenopausa, esclusa la pillola? 💫 Ecco i riferimenti di Chiara Regolini: - Profilo instagram @chiara.regolini - Sito web https://chiararegolini.it/ - Canale Youtube https://www.youtube.com/@UCID5ipOOGEjB1VJAYAqGT2g 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: • Il nostro Profilo Instagram instagram.com/conoscitestessa • La nostra Pagina Facebook facebook.com/conoscitestessa.it • Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa • Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV • I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj

  • Jun 13, 2025 · 11 min

    129. Candida: 10 falsi miti da sfatare per risolverla davvero.

    ⚠️ SOS CANDIDA STA PER USCIRE al prezzo più basso possibile, MA PRIMA NON PUOI PERDERTI QUESTA OCCASIONE - Iscriviti alla MASTERCLASS GRATUITA - "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto" Lunedì 16 Giugno ore 21 - scoprirai come risolvere le candidosi recidive una volta per tutte! ⚠️ 🤯 E se ti dicessimo che potresti avere la candidosi anche senza perdite bianche o prurito?In questo episodio ti guidiamo nella scoperta dei 10 falsi miti più comuni sulla candidosi, una condizione spesso banalizzata ma dalle implicazioni profonde. 👩‍⚕️ Facciamo finalmente chiarezza su questi concetti chiave: ✔️ Perché non basta riconoscere i “sintomi classici” ✔️ Cosa NON è sintomo di candidosi, anche quando sembra ✔️ Perché le lavande o lo yogurt NON risolvono il problema ✔️ Il ruolo dell’alimentazione, del partner, del microbiota e molto altro 💡 Alla fine del video ti parliamo anche di SOS Candida, il nostro corso strutturato per dire addio alle candidosi recidive una volta per tutte ✅ SOS Candida è un vero e proprio percorso completo che ti accompagna dalla A alla Z, grazie a strategie precise anti-candida: 🌿 Un' alimentazione mirata 🦠 Probiotici giusti e a step (non presi a caso) 🩺 Un protocollo completo che lavori sul corpo nel suo insieme, non solo sui sintomi e considera anche l'aspetto psicosomatico della candida. 📚 Se hai mai provato farmaci antimicotici senza risultati duraturi, se le recidive sono la tua normalità, o se vuoi finalmente capire come funziona davvero la candida nel tuo corpo, questo video fa per te. Ecco gli argomenti trattati nello specifico: 00:00 Anche io ho sofferto di candidasi recidive 01:18 Falso mito № 1 - “Non ho la candida perché non ho mai avuto perdite bianche” 02:04 Falso mito № 2 - “Se ho prurito è per forza candida”02:53 Falso mito № 3 - “Tutte le infezioni da candida sono causate da Candida Albicans” 03:50 Falso mito № 4 - “La candida non è sessualmente trasmissibile” 04:10 Falso mito № 5 - “La candida si trasmette solo per via sessuale”04:53 Falso mito № 6 - “Le lavande vaginali curano la candida” 05:50 Falso mito № 7 - “Per curare la candida serve una dieta super restrittiva” 06:15 Falso mito № 8 - “Basta prendere fermenti lattici per risolvere il problema” 06:50 Falso mito № 9 - “Lo yogurt può curare la candidosi” 07:03 Falso mito № 10 - “La candidasi si risolve da sola con il tempo” 08:20 Connessione tra infertilità e infezioni trascurate09:05 SOS Candida: il metodo che funziona davvero. ⚠️ E per approfondire iscriviti alla MASTERCLASS GRATUITA - "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto" 💬 Condividi la tua esperienza nei commenti: la tua voce può aiutare tante altre donne a sentirsi meno sole. 👇🏻👇🏻👇🏻☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

  • May 18, 2025 · 1 hr 3 min

    128. Giorni fertili, sessualità consapevole, contraccezione naturale: il Metodo Sintotermico ti cambia la vita! [LIVE]

    Hai mai sentito parlare del Metodo Sintotermico o dei metodi naturali in generale, ma sei rimasta scettica? Anche Serena lo era... all'inizio. 🧐 In questa diretta in cui Serena è stata ospite di Elena Visentin (di @koelpilates su Instagram) affrontiamo tutto ciò che c’è da sapere sul Metodo Sintotermico: un approccio naturale e scientificamente validato per conoscere i tuoi giorni fertili, vivere la sessualità con più consapevolezza e, soprattutto, comprendere meglio il tuo ciclo mestruale e l’equilibrio ormonale.💫 📌 Questo video è pensato per chi vuole: ✔️ Capire quali sono i giorni fertili (e quali no) ✔️ Vivere una sessualità consapevole, sia per evitare che per cercare una gravidanza ✔️ Conoscere a fondo il proprio ciclo e ormoni 💬 Scrivici nei commenti: conoscevi già questo metodo? Lo stai usando o ti incuriosisce? *Ecco gli argomenti affrontati nello specifico* 00:00 Introduzione 04:20 Perché all’inizio ero scettica riguardo il Metodo Sintotermico? 06:12 Cos’è il Metodo Sintotermico? 10:20 Che cos’è “International Institute for Restorative Reproductive Medicine” e perchè ne parliamo. 12:30 I principi cardine del Metodo Sintotermico 16:43 Esperienza personale attuale di Serena 21:40 Perché dovrei rinunciare alla comodità della pillola? 29:00 Perché si dice che i metodi naturali non funzionano? 31:00 Vi mostro una mia scheda di monitoraggio del Metodo Sintotermico 33:50 Che ruolo ha il partner in questo metodo? Vi racconto esperienze vere. 39:00 L’efficacia dei diversi metodi contracettivi 43:00 Rispondo alle vostre domande: - Giorni più fertili? - Come influisce l’allattamento con la fertilità? 1:00:00 Momento coccole finale 😍 ✅Se vuoi davvero imparare il Metodo Sintotermico nel modo corretto, non affidarti a tentativi fai-da-te! Inizia con il familiarizzare con questo metodo, ascoltando tutti gli Episodi del Podcast dedicati 👉🏻 🎙 ⁠Ep. 79 Ricerca Gravidanza: e se tanti casi di "infertilità inspiegata" in realtà avessero una spiegazione?⁠ 🎙 ⁠Ep. 80 Test di gravidanza: facciamo chiarezza!⁠ 🎙 ⁠Ep. 81 Metodo Sintotermico nel post-partum: l'esperienza di Vittoria⁠ 🎙 ⁠Ep. 91 Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.1 ⁠ 🎙 ⁠Ep. 92 Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.2 Ti consiglio di seguire il Webinar Introduttivo al Metodo Sintotermico Camen, in cui Serena ti guiderà passo dopo passo alla scoperta di questo Metodo, dati scientifici e casi studio alla mano 📚💡 ⚠️ Se nel momento in cui stai ascoltando questo episodio, le iscrizioni sono chiuse, puoi iscriverti alla lista d'attesa qui 👇🏻👇🏻👇🏻 ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessa Grazie ❤️

  • May 2, 2025 · 9 min

    127. Ovulazione dal vivo: come avviene e come funziona (spiegazione + filmato in tempo reale).

    Oggi ti accompagniamo in un viaggio unico: per la prima volta, la scienza ha osservato l’ovulazione in tempo reale, rivelando quanto sia attiva, potente e orchestrata questa fase del ciclo mestruale. 💫 🌿 Grazie a uno studio pubblicato nell’ottobre 2024 dal team della ricercatrice Melina Schuh, scopriamo che l’ovulazione non è semplicemente “il rilascio di un ovulo”, ma un processo ritmico e coreografato in tre fasi: espansione, contrazione e rottura. In questo video ti raccontiamo: 🔹 cosa hanno osservato gli scienziati 🔹 come funziona esattamente l’ovulazione, passo dopo passo 🔹 perché è importante conoscere questo processo per fidarsi della propria fisiologia e capire meglio i segnali del corpo. 📚 Tutto è spiegato in modo chiaro, con fonti scientifiche e nel nostro stile: semplice e accessibile a tutte.Se anche tu vuoi imparare a leggere il tuo corpo con occhi nuovi, questo video fa per te. Ecco gli argomenti affrontati nello specifico: 00:00 Introduzione 01:21 Le 3 fasi dell’ovulazione filmate 03:47 Vi mostriamo il filmato originale dell’ovulazione! 04:36 Perchè mostrarvi questo filmato? 05:20 Riflessione (non scientifica) su problematiche dell’ovulazione e di infertilità 06:20 Perché l’ovulazione è l’evento più importante del ciclo mestruale? ☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessa Grazie ❤️ ===================================== I nostri riferimenti: 📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠⁠ 📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa 👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV ✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj 📩 E-mail: info@conoscitestessa.it 📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠⁠

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