Coaching Experience

#83 - Come iniziare la conversazione difficile che rimandi da mesi

C’è una conversazione che rimandi da tempo. Sai cosa vorresti dire, ma temi di ferire l’altra persona o di finire a discutere.In questo episodio scopriamo perché il cervello ci blocca proprio nel momento in cui dovremmo parlare, cosa dice la ricerca...

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#82 - Essere bravi non basta: come capire se ciò che fai ti somiglia ancora

Puoi essere competente, affidabile e apprezzata, ma non riconoscerti più del tutto in ciò che fai.In questo episodio parliamo della differenza tra capacità, riconoscimento e desiderio. Vedremo perché è difficile mettere in discussione un ruolo in cui...

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#81 - Come riconoscere quando è tempo di lasciare andare

Perché restiamo legati a un lavoro, un progetto, un’abitudine o una relazione anche quando non ci rappresentano più?In questo episodio parliamo del peso del tempo già investito, della paura di perdere un’identità, del costo nascosto del restare e di...

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#80 - Come capire se la paura ti protegge o ti frena

C'è una paura che ti salva la vita, e una che ti ruba la vita che vorresti.In questo episodio parliamo di come distinguere le due voci che si nascondono dietro ogni "non sono pronta" e capire cosa fare per agire anche quando hai paura. ✨ LA DOMANDA DI...

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#79 - Controlli tutto o lasci perdere? Cosa succede quando smetti di scegliere

Ti capita di voler prevedere tutto, organizzare tutto, avere già pronte le risposte prima ancora che qualcosa accada?Oppure fai l’opposto: lasci correre, dici "va bene", eviti di affrontare una situazione anche se dentro di te tanto bene non...

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#78 - Scuse o limiti reali? Come smettere di rimandare e passare all’azione

Non tutto ciò che ci ferma è una scusa. Esistono limiti reali, responsabilità, paure e situazioni sulle quali abbiamo poco controllo. Ma esiste anche un piccolo spazio nel quale possiamo scegliere.In questo episodio impariamo a distinguere un ostacolo...

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#77 - Rimandare tutto a settembre: Come riposare senza mettere in pausa la tua vita

Con l’arrivo dell’estate cambiano i ritmi e cresce il bisogno di fermarsi.Ma alcune volte il meritato riposo si mescola a un rinvio che ci accompagna anche sotto l’ombrellone.In questo episodio impariamo a distinguere una pausa consapevole dalla...

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#76 - Come smettere di dubitare di te

Quando devi prendere una decisione, il dubbio può trasformarsi rapidamente in paura di sbagliare e sfiducia nelle tue capacità.In questo episodio vediamo perché cerchiamo continuamente conferme, come distinguere l’incertezza dal giudizio su noi stessi...

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#75 - Quando la mente non si ferma: 7 promemoria per ritrovare calma, presenza e lucidità

La mente corre, gli impegni aumentano e spesso finiamo la giornata con la sensazione di aver fatto tanto, ma di non aver davvero vissuto.In questo episodio parliamo di presenza, stress, consapevolezza e gestione dell'energia. Scopriamo insieme come...

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#74 - Troppi obiettivi e poco tempo? Come creare spazio per ciò che conta davvero

Ti capita mai di arrivare a fine giornata esausta, con la mente che corre ancora a mille all'ora mentre i tuoi progetti personali restano chiusi in un cassetto?Se ti senti costantemente divisa tra mille ruoli – lavoratrice, madre, partner, amica – e...

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#73 - Non sei perfezionista, hai paura del tuo stesso potere

Ti definisci una "perfezionista"?E se ti dicessi che quella ricerca dell'eccellenza è in realtà uno scudo per proteggerti dalla paura di fallire, dal giudizio o dalla vulnerabilità?In questo episodio, scopriremo insieme come smettere di rincorrere uno...

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#72 - Come trovare il tempo per cambiare vita

Ti senti mai come una trottola, costantemente assorbita dalle urgenze quotidiane ma con la netta sensazione che nulla cambi davvero?In questo episodio parliamo della trappola dell'ordinario e del perché tendiamo a rimandare i nostri progetti più...

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#71 - Come capire se un obiettivo ti appartiene ancora

Ti sei mai sentita prigioniera di un progetto o di una scelta fatta in passato?In questo episodio ti parlo della sottile linea che separa la sana perseveranza dall'ostinazione logorante.Scopri come liberare la tua energia e reinvestirla in ciò che...

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#70 - Produttività e recupero mentale - Come ricaricarsi per rendere davvero

Credi che fare di più sia l'unico modo per stare al passo?Arrivi a fine giornata con la mente esausta e la sensazione di aver rincorso le urgenze senza combinare nulla?In questo episodio ti porto dentro una delle illusioni più diffuse della vita...

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#69 - Smetti di sperare e inizia a decidere

Spero che domani vada meglio" oppure "Sono determinata a rendere domani migliore": sembrano la stessa frase, ma nascondono due mondi diversi.In questo esploriamo il concetto di grinta, di come smettere di aspettare che le cose cambino da sole e...

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#68 - Come superare la trappola del passato

Ti senti bloccato in un lavoro o in una situazione che non ti rappresenta più?Spesso la paura di cambiare non deriva dall'incertezza del futuro, ma dal bisogno di proteggere i sacrifici del passato. In questo episodio ti parlo di come allineare le tue...

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#67 - Come rallentare per ritrovare la propria rotta interiore

Ti è mai capitato di stravolgere la tua vita, cambiare lavoro o città, per poi ritrovarti con lo stesso senso di vuoto di prima?In questo episodio esploreremo perché la soluzione non è scappare verso nuovi inizi continui, ma trovare il coraggio di...

#66 - Come smettere di aspettare il momento perfetto e iniziare adesso

Hai un progetto nel cassetto da mesi, forse anni, e continui a dirti che non è ancora il momento?In questo episodio esploriamo uno dei blocchi più comuni e più sottovalutati: l'attesa di sentirsi "pronti".Scoprirai perché quella sensazione spesso non...

#65 - Il lato oscuro della crescita personale

Hai la sensazione di correre sempre, di non essere mai abbastanza, di leggere libri di crescita personale ma sentirti più vuoto di prima?In questo episodio esploro il paradosso del self-improvement compulsivo: quando smette di essere una risorsa e...

#64 - Falsi miti da sfatare sulla felicità

Credi che sarai felice solo quando avrai comprato la casa dei tuoi sogni, trovato il partner perfetto o raggiunto quella tanto attesa promozione?In questo nuovo episodio, smontiamo i falsi miti sulla felicità e scopriamo insieme perché il traguardo...