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Caminhadas com Intenção

Sandra Matos

Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.
 
Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. 

Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro. 
 
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.




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  • 24 episodes
  • weekly
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  • Portuguese

Episodes 24

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  • S34 · E145
    Yesterday · 16 min

    T34_Ep145 | ** Visualizar **

    "A imaginação é mais importante do que o conhecimento." Albert Einstein Esta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lua nova e do outono que se instala. Uma conversa para sentires o...

  • S34 · E144
    October 4 · 20 min

    T34_Ep144 | ** Ciclos **

    "Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno." Rachel Carson Quem marca o teu ritmo? A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas...

  • S33 · E142
    September 27 · 13 min

    T33_Ep143 | ** Legado **

    "O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer." Jane Goodall Esta semana, a palavra é legado. Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e...

  • S33 · E139
    September 23 · 15 min

    T33_Ep142 | ** Trauma **

    Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios.  Viktor Frankl  Hoje é equinócio de Outono. O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito. E foi aqui que escolhi começar. Neste...

  • S33 · E144
    September 20 · 9 min

    T33_Ep141 | ** Impacto **

    Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito! Provérbio africano  Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto? É impossível ignorar. E ele pesa menos de dois miligramas.  Esta semana...

  • S33 · E140
    September 13 · 11 min

    T33_Ep140 | ** Transformação **

    "Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser." Lao Tzu A transformação não começa quando decides mudar. Começa quando tens a coragem de revelar quem já és. Esta semana continuamos a nossa viagem regenerativa. Já conheces as tuas...

  • S33 · E139
    September 6 · 10 min

    T33_Ep139 | ** Essência **

    "Ser tu mesmo num mundo que constantemente tenta fazer de ti outra coisa é a maior conquista." Ralph Waldo Emerson Quem és tu de verdade por baixo de cada papel que representas? Estamos a preparar a nossa próxima Viagem Regenerativa, que arranca a...

  • S33 · E138
    August 30 · 10 min

    T33_Ep138 | ** Intenção **

    "O que importa não é o que fazes, mas como o fazes." John Wooden Estou de volta. E, se há uma palavra para começar esta nova fase das Caminhadas, só podia ser esta: intenção. Mas, afinal, o que é isso? Por que é que duas pessoas podem fazer...

  • S32 · E135
    May 17 · 36 min

    T32_Ep135 | **Disciplina: A mente como aliada, não como inimiga. **

    "A mente é tudo. No que pensas, tornas-te."  Buddha Tens 60 a 80 mil pensamentos por dia. A maioria são os mesmos de ontem. E uma parte significativa trabalha contra ti, sem que te apercebas. Nesta caminhada exploramos o território mais...

  • S31 · E131
    April 19 · 24 min

    T31_Ep131 | ** Habitos & Rituais: O que fazes antes do mundo acordar? **

    Perde uma hora de manhã,  e vais passar o resto do dia à procura dela.  Richard Whately A forma como começas o teu dia não é um detalhe. É uma decisão. Neste episódio falamos sobre a diferença silenciosa, mas profunda, entre viver em rotina e viver...

  • S31 · E130
    April 12 · 23 min

    T31_Ep130 | ** eu sou... a frase que define tudo o que és **

    «Cuida dos teus pensamentos, pois eles transformam-se nas tuas palavras. Cuida das tuas palavras, pois elas transformam-se nas tuas ações. Cuida das tuas ações, pois elas transformam-se nos teus hábitos. Cuida dos teus hábitos, pois eles...

  • S30 · E127
    March 15 · 17 min

    T30_Ep127 | ** Regenerar, conectar com o EU e escutar a alma **

    “Não tenhas medo do silêncio. É nele que muitas vezes a verdade aparece.” Há algo que evitamos mais do que pensamos: parar. Neste terceiro episódio do tema deste mês sobre regenerar e conexão contigo, depois de termos reconectado com o corpo e...

  • S30 · E126
    March 8 · 24 min

    T30_Ep126 | ** Regenerar, conectar com o EU e libertar a mente. **

    “A tua mente é um jardim. Os teus pensamentos são as sementes.” James Allen “A qualidade da tua vida depende da qualidade dos teus pensamentos.” Marcus Aurelius “Nem tudo o que pensas é verdade.” Byron Katie Entramos no segundo episódio deste novo...

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