Bewusst mit Herz

Anna Klassen aka Ania

Manchmal verlieren wir uns – in Beziehungen, im Alltag oder in den Erwartungen anderer. Und manchmal beginnt genau dort der Weg zurück zu uns selbst. In diesem Podcast teile ich ehrliche Gedanken über Selbstwert, Verlust, Mutterschaft, Heilung und Neuanfänge.

Hier findest du keine perfekten Lösungen.

Dafür ehrliche Geschichten, neue Perspektiven und Impulse, die dich daran erinnern dürfen, dass auch in schwierigen Zeiten etwas Schönes wachsen kann.
Wenn du lernen möchtest, dir selbst wieder näherzukommen, bist du hier genau richtig.❤️‍🩹

JEDEN MONTAG 9 Uhr 🎙️

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27 episodes
weekly
Avg 20 min
German

Episodes 27

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Monday · 19 min
Trennung & Zweifel: Nur weil eine Entscheidung richtig war, heißt das nicht, dass sie sich immer richtig anfühlt
Kann ich wissen, dass eine Entscheidung richtig war – und trotzdem mein altes Leben vermissen? ❤️‍🩹 In dieser Folge geht es um Trennung, Zweifel und Trauer – um unsere gemeinsame Geschichte, die wir weiterhin lieben dürfen, und um das Bild von dem, was wir hätten sein können. Denn vermissen bedeutet nicht automatisch zurückwollen. Und Schmerz bedeutet nicht, dass die Entscheidung falsch war. 💭❤️‍🩹 Eigenwerbung: Spare 20% auf die Strong Sweatshirtjacke: https://mindlovemoments.de/product-category/hoodie/ mit dem Code: "dubiststark" gültig bis 30.10.2026.
September 14 · 26 min
Erwarten wir zu viel von Beziehungen – oder viel zu wenig?
Was darf ich eigentlich von einer Beziehung erwarten – und wann sind meine Ansprüche zu hoch? ❤️‍🩹 Wir sprechen über Bedürfnisse, Erwartungen, das „Bare Minimum“ in Beziehungen und die Frage, was wir selbst für eine gesunde Partnerschaft mitbringen dürfen. Eine Folge über Liebe, Selbstreflexion und die vielleicht wichtigste Frage: Weißt du eigentlich, was du wirklich brauchst? 💭❤️ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEINE AFFIRMATIONSKARTEN und CO. https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand + 30% auf ausgewählte Artikel mit : meinbedürfnis ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
September 7 · 29 min
War das schon alles? – Zeit Bucketlisten neu zu betrachten
Was willst du eigentlich noch vom Leben? 💭 In dieser Folge nehme ich meine alte Bucketlist vor den Kindern zum Anlass, über Wünsche, Träume und neue Lebensphasen zu sprechen. Gerade nach einer Trennung, in einer Lebenskrise oder bei der Frage „War das schon alles?“ dürfen wir unsere Bucketlist neu betrachten – denn vielleicht geht es heute weniger darum, was wir noch erleben wollen, sondern vielmehr darum, wie wir leben wollen. ❤️‍🩹✨ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 31 · 19 min
Nach 10 Jahren Ehe & Trennung: Glaube ich noch an die große Liebe?
Nach 10 Jahren Ehe und einer Trennung hat sich mein Blick auf Liebe verändert. ❤️‍🩹 Glaube ich noch an die große Liebe? An „für immer“? Und ist eine Liebe eigentlich gescheitert, nur weil sie irgendwann endet? In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Liebe, Beziehungen, Loslassen und Neuanfänge glaube. ⬇️ PLANER & SLOW FASHION LABEL SHOPPEN ⬇️ 🌿 Eigenwerbung Mein Label https://mindlovemoments.de/product-category/instock/ CODE: "podcast30" 👉 30% auf die Kategorie "In Stock" gültig bis zum einschließlich 20. September 2026 - nur solange der Vorrat reicht. ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter 🎙️ Podcast Hör‘ gerne in den Bewusst mit Herz Podcast rein: 👉 https://shorturl.at/lBISY 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 https://www.instagram.com/bewusstmitherz/
August 23 · 17 min
Trennen wir uns zu früh oder bleiben wir zu lang? 💔
Ausgelöst durch eine Nachricht von euch frage ich mich in dieser Folge: Trennen wir uns heute wirklich zu früh – oder bleiben wir manchmal viel zu lange? 💔 Ich spreche darüber, warum „Kämpfen“ nicht immer Bleiben bedeuten muss, wann Loslassen mutiger sein kann – und warum es darauf vielleicht keine pauschale Antwort gibt. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠ 💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 17 · 9 min
Wenn du weißt, dass du loslassen solltest – aber es nicht kannst
Warum fällt Loslassen manchmal so unglaublich schwer – obwohl wir längst wissen, dass Festhalten uns nicht guttut? In dieser Folge geht es darum, woran wir wirklich festhalten: an Menschen, Erinnerungen, Hoffnung oder einer Zukunft, die wir uns anders vorgestellt haben. ❤️‍🩹 Eine Folge über Loslassen, Trennung und den Mut, weiterzugehen. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter ⁠⁠💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 10 · 24 min
Seit wann ist das Bare Minimum verwöhnt sein? – Meine Liste nach 10 Jahren Ehe & Trennung
Was ist eigentlich das „Bare Minimum“ in einer Beziehung – und seit wann bedeutet es, verwöhnt zu sein, wenn wir gewisse Dinge erwarten? 💭 In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Bare-Minimum-Liste nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung. Über Erwartungen, Bedürfnisse, Wertschätzung und die spannende Frage: Was darf für mich in einer Beziehung selbstverständlich sein? ❤️‍🩹 Vielleicht gehst du nach dieser Folge mit deiner ganz eigenen Liste nach Hause. ✨ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#100
August 3 · 18 min
Wo ist der Anstand geblieben? Ein Statement zur Trennung.💔
Warum glauben wir, Anspruch auf die privatesten Antworten anderer Menschen zu haben? Ein ehrliches Statement über Grenzen, Respekt und den Umgang miteinander – online wie offline. Weil Trennung schon schwer genug ist, auch ohne Öffentlichkeit. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#99
July 27 · 22 min
Wenn dein dysreguliertes Nervensystem dich zum Handeln zwingt.
Wie erkenne ich ein dysreguliertes Nervensystem und was hat eigentlich unsere Seele meiner Meinung nach mit zu tun? Woran habe ich es bei mir erkannt und, welche Konsequenzen habe ich für mich daraus geschlossen? 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#98
July 20 · 24 min
Wie viel hält eine Seele aus, bis der Körper anfängt zu schreien? I Folge 98
In dieser Folge erzähle ich von meiner zweiten Panikattacke, den Momenten, die ihr vorausgingen, und warum ich heute glaube, dass unser Körper oft versucht, uns auf etwas aufmerksam zu machen, das wir viel zu lange verdrängt haben. Ich spreche außerdem offen über erste Gedanken rund um meine Trennung und darüber, was ich auf meinem Weg zurück zu mir selbst gelernt habe. Eine sehr persönliche Folge über Panikattacken, psychische Gesundheit, Heilung, Selbstreflexion und den Mut, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : dubistgenug ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#99
July 13 · 28 min
Meine erste Panikattacke – und was sie mir über mein Leben zeigen wollte ❤️‍🩹 I Folge 97
Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal über meine erste Panikattacke sprechen würde. Heute weiß ich: Sie war nicht nur ein Zusammenbruch, sondern auch ein Weckruf. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment und teile, warum ich glaube, dass unverarbeiteter Schmerz, innere Konflikte und ein Leben gegen die eigenen Bedürfnisse enormen Druck aufbauen können. Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder. ❤️ Meine Affirmationskarten **Rabattcode: dubistgenug ** für kostenlosen Versand: https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ #mentalhealth
#96
July 9 · 13 min
Wer bin ich eigentlich noch? – Der Weg zurück zu mir selbst. ❤️‍🩹 I Folge 96
Eine Frage, die ich mir in den letzten Wochen immer häufiger gestellt habe. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich anders aussieht als geplant. Über Identität, Veränderungen, Angst, Hoffnung und darüber, warum manche Fragen wichtiger sind als schnelle Antworten. Keine perfekte Geschichte. Keine fertigen Lösungen. Nur ein ehrlicher Einblick in meinen Weg zurück zu mir selbst. 💛 Schön, dass du da bist. Folge "Ich wäre gerne gläubiger....": https://open.spotify.com/episode/7GTKuYyPjMwEb1J5ghcNLN?si=i8VW3ZrVRCS48_j1GQSpLg
#91
April 1 · 26 min
Du bist nicht zu viel – du bist nur noch nicht bereit I Folge 92
Du bist nicht zu viel – du bist nur noch nicht bereit. Warum gerätst du immer wieder an die falschen Menschen? Warum fühlst du dich in Beziehungen „zu intensiv“, „zu emotional“ oder einfach „zu viel“? In dieser Folge spreche ich über Beziehungsmuster, Selbstwert und die unbequeme Wahrheit hinter wiederkehrenden Enttäuschungen. Video über Ablehnung: https://youtu.be/tny9-1cz1iU⁠&list=UULFqUA7FLHSIItyPMRMq99QeQ⁠ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠ https://mindlove-fashion.com/tageshochjournalErhalte kostenlosen Versand in meinem SHOP mit : tageshoch
#90
April 1 · 17 min
Partner wie einen Fremden behandeln? Der Trick, der Verantwortung verändert I Folge 91
Wie du rauskommst aus „Ich mach’s halt schnell selbst“. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEINE AFFIRMATIONSKARTEN https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#89
April 1 · 15 min
"Heirate keinen Loser" – und trotzdem Stress? Die Wahrheit über Partnerschaft mit Kindern | Folge 90
In dieser Podcastfolge nehme ich den Satz „Heirate einfach keinen Loser“ auseinander – und erkläre, warum dieser Ansatz in der Realität von Beziehung, Ehe und Elternschaft oft viel zu kurz gedacht ist. Denn selbst wenn dein Partner „eigentlich toll“ ist, wissen wir vor Kindern oft nicht, wie jemand wirklich reagiert, wenn Schlafmangel, Mental Load, Verantwortung und Dauerstress dazukommen. ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠ 💛 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ 💚 Shop meine eigene Fair Fashion Brand⁠ MINDLOVE⁠ ⁠https://mindlovemoments.de Schaue gerne auf YouTube vorbei: ⁠https://www.youtube.com/@Bewusstmitherz⁠
#91
February 6 · 28 min
MANIFESTIEREN - die Queen of it VIVIEN RICH erklärt es I Folge 89
Hast du dich mal gefragt, wie das ganze praktisch aussieht, zu manifestieren? Wie machen das Leute, die schon positive Erfahrungen gemacht haben wirklich? Ich interviewe die Queen of Manifestation dazu, wie sie es in der Praxis wirklich macht. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#88
Dec 18, 2025 · 46 min
Beziehungsmuster durchbrechen (persönlich) I Fg. 88
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#87
Dec 10, 2025 · 11 min
Gedankenkarusell stoppen - entscheide, was du denkst I Fg. 87
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#86
Dec 3, 2025 · 26 min
Reflektieren statt reagieren I Folge 86
Es gibt verschiedene Betrachtungsweisen ,wie wir diese Worte definieren können: Reflektieren statt reagieren. Es gilt in Momenten, in denen wir getriggert werde, jedoch auch im Alltag. Viel Spaß bei dieser wie immer - super ehrlichen und selbstoffenbarenden Folge. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlove-fashion.com/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Nov 24, 2025 · 35 min
Unser erster großer Streit feat. VIVIEN RICH I Folge 85
Hast du dich mal mit deiner BF gestritten? Tatsächlich hatten Vivien und ich jetzt unseren aller ersten Streit - und der war krass... wir erzählen dir in dieser Folge unsere Kennenlerngeschichte, wie unser erster Streit ablief und wie wir den "gelöst" haben. AUFARBEITUNG IST ANGESAGT. Viel Spaß beim zuhören. Hier geht es zu Viviens Podcast: https://open.spotify.com/show/3hJfBFlZqEMfxta3xBeW38?si=aF_L3V5YRkulqfMWxERCAg Hier zu ihrem Ar*** tritt Buch (Werbung für Freundin): https://amzn.eu/d/9qaU5dg 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL ⁠https://mindlove-fashion.com/tageshochjournal/⁠ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : loyal10 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

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