Bewusst mit Herz

Anna Klassen aka Ania

Manchmal verlieren wir uns – in Beziehungen, im Alltag oder in den Erwartungen anderer. Und manchmal beginnt genau dort der Weg zurück zu uns selbst. In diesem Podcast teile ich ehrliche Gedanken über Selbstwert, Verlust, Mutterschaft, Heilung und Neuanfänge.

Hier findest du keine perfekten Lösungen.

Dafür ehrliche Geschichten, neue Perspektiven und Impulse, die dich daran erinnern dürfen, dass auch in schwierigen Zeiten etwas Schönes wachsen kann.
Wenn du lernen möchtest, dir selbst wieder näherzukommen, bist du hier genau richtig.❤️‍🩹

JEDEN MONTAG 9 Uhr 🎙️

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34 episodes
weekly
Avg 21 min
German

Episodes 34

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Monday · 14 min
Wenn du die Kontrolle verlierst – Was eine Trennung mit uns macht
Warum erleben wir bei einer Trennung eigentlich so einen enormen Kontrollverlust? ❤️‍🩹 Und warum kann uns dieses Gefühl sogar dann treffen, wenn wir selbst entschieden haben, die Beziehung zu beenden? In dieser Folge spreche ich darüber, was eine Trennung mit unserem Sicherheitsgefühl macht, warum wir plötzlich versuchen, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und wie wir lernen können, mit dieser Unsicherheit umzugehen. 💭 Eine Folge, die mir persönlich unglaublich viel bedeutet. Vielleicht hilft sie dir ja auch, dich selbst ein bisschen besser zu verstehen. ❤️ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 Amazon ⁠⁠hier⁠⁠ Unter Autorin findest du alle Journale ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
November 2 · 23 min
Mein Nervensystem brennt 🔥 – Das habe ich ausprobiert und was mir hilft
Was hilft eigentlich, wenn das Nervensystem komplett auf Alarm steht? 🔥❤️‍🩹 In dieser Folge erzähle ich, was ich selbst ausprobiert habe, um mein Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren – und was mir bei Stress, innerer Unruhe und diesem Gefühl von „es ist gerade einfach alles zu viel“ wirklich hilft. Keine perfekte Anleitung und kein „Du musst einfach entspannen“ 😅 – sondern meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und vielleicht ein paar Impulse, die du für dich ausprobieren kannst. Werbung: Meine Affirmationskarten CODE: Nervensystem30 --> für 30% auf alles auf PaperLove ausgenommen Journale Klicke hier ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst, eine Spotify-Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
October 26 · 19 min
Was mir meine gescheiterte Ehe beigebracht hat – über Liebe, Konflikte & mich selbst
Ist eine Ehe wirklich gescheitert, nur weil sie irgendwann endet? ❤️‍🩹 Nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung schaue ich heute mal nicht darauf, was nicht funktioniert hat – sondern darauf, was ich aus dieser Beziehung gelernt habe. Über Liebe, Wünsche, Konflikte und eines der schönsten Geschenke, das ich aus meiner Ehe mitgenommen habe. Vielleicht sind manche Beziehungen am Ende nicht einfach nur „gescheitert“, sondern haben uns ziemlich viel darüber beigebracht, wie wir in Zukunft lieben und Beziehung leben möchten. ❤️ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
October 19 · 17 min
Gründe für eine Trennung – wann reicht Liebe allein nicht mehr?
Wann sollte man sich trennen – und wann lohnt es sich, für eine Beziehung zu kämpfen? ❤️‍🩹 Eine Frage, auf die wahrscheinlich niemand von außen die eine richtige Antwort geben kann. In dieser Folge spreche ich über mögliche Gründe für eine Trennung, die ihr mir genannt hat. Nicht jeder Grund ist für mich richtig nachvollziehbar, andere Wiederrum sehr. Was waren deine Gründe bisher, sich zu trennen, wenn du das mal tatest? ⁠⁠🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠⁠Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 Amazon ⁠hier⁠ Unter Autorin findest du alle Journale ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
October 12 · 31 min
Trennung kann man sich nicht leisten?! – Wenn plötzlich aus einem Leben zwei werden
Was kostet eigentlich eine Trennung? 💸❤️‍🩹 Plötzlich werden aus einem gemeinsamen Haushalt zwei, viele Kosten laufen weiter oder kommen neu dazu – und das Geld verdoppelt sich natürlich nicht einfach mit. 😅 In dieser Folge spreche ich über Geld & Finanzen nach einer Trennung, meine Gedanken zum Sparen, finanzielle Ängste und kleine Dinge, die im Alltag einen Unterschied machen können. Ohne Finanz-Blabla und ohne Anspruch auf die eine richtige Lösung. Vielleicht ist aber der ein oder andere Impuls für dich dabei. ❤️ Wichtig: Diese Folge stellt keine Finanz-, Steuer- oder Rechtsberatung dar und ersetzt auch keine individuelle Beratung. ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 Newsletter Bewusst mit Herz Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst, eine Spotify-Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
October 5 · 30 min
Trennung: Vom Haus in die Wohnung – Warum weniger nicht automatisch ein Downgrade ist
Vom Haus in die Wohnung – ist das wirklich ein Downgrade? 🏡➡️🏠 Ich spreche darüber, wie sich mein Umzug nach der Trennung wirklich angefühlt hat, welche Ängste und Befürchtungen ich vorher hatte und welche Vor- und Nachteile das Leben in einer Wohnung für mich heute hat. Und warum weniger Platz definitiv nicht weniger Lebensqualität bedeuten muss. ❤️ Eigenwerbung: „Organisier dich“ & Paperlove gibt es jetzt einmalig bis Ende November 2026 mit dem Code paperlove15 ganze 15 % günstiger + kostenlosen Versand. ✨ 👉 MINDLOVE Paperlove ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 Newsletter Bewusst mit Herz Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta ❤️ und hinterlasse, wenn du magst, eine Spotify-Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
September 28 · 24 min
🎙️ Wann darf ich nach der Trennung wieder glücklich sein? – Zwischen emotionaler Ambivalenz & gesellschaftlichen Erwartungen
Glücklich oder traurig nach der Trennung? ❤️‍🩹 Oder kann vielleicht beides gleichzeitig wahr sein? Wann dürfen wir wieder so richtig glücklich sein und was die Gesellschaft mit unserer emotionalen Ambivalenz macht. Viel Spaß bei dieser Folge und ich freue mich auf dein Feedback. Mein versprochener privater Vinted-Account: https://www.vinted.de/member/45325411 *Eigenwerbung Code: podcast20 für 20% und kostenlosen Versand auf alles unter folgender Kategorie: https://mindlovemoments.de/product-category/hoodie/ **gültig bis 31.10.2026** ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
September 21 · 19 min
Trennung & Zweifel: Nur weil eine Entscheidung richtig war, heißt das nicht, dass sie sich immer richtig anfühlt
Kann ich wissen, dass eine Entscheidung richtig war – und trotzdem mein altes Leben vermissen? ❤️‍🩹 In dieser Folge geht es um Trennung, Zweifel und Trauer – um unsere gemeinsame Geschichte, die wir weiterhin lieben dürfen, und um das Bild von dem, was wir hätten sein können. Denn vermissen bedeutet nicht automatisch zurückwollen. Und Schmerz bedeutet nicht, dass die Entscheidung falsch war. 💭❤️‍🩹 Eigenwerbung: Spare 20% auf die Strong Sweatshirtjacke: https://mindlovemoments.de/product-category/hoodie/ mit dem Code: "dubiststark" gültig bis 30.10.2026.
September 14 · 26 min
Erwarten wir zu viel von Beziehungen – oder viel zu wenig?
Was darf ich eigentlich von einer Beziehung erwarten – und wann sind meine Ansprüche zu hoch? ❤️‍🩹 Wir sprechen über Bedürfnisse, Erwartungen, das „Bare Minimum“ in Beziehungen und die Frage, was wir selbst für eine gesunde Partnerschaft mitbringen dürfen. Eine Folge über Liebe, Selbstreflexion und die vielleicht wichtigste Frage: Weißt du eigentlich, was du wirklich brauchst? 💭❤️ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEINE AFFIRMATIONSKARTEN und CO. https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand + 30% auf ausgewählte Artikel mit : meinbedürfnis ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
September 7 · 29 min
War das schon alles? – Zeit Bucketlisten neu zu betrachten
Was willst du eigentlich noch vom Leben? 💭 In dieser Folge nehme ich meine alte Bucketlist vor den Kindern zum Anlass, über Wünsche, Träume und neue Lebensphasen zu sprechen. Gerade nach einer Trennung, in einer Lebenskrise oder bei der Frage „War das schon alles?“ dürfen wir unsere Bucketlist neu betrachten – denn vielleicht geht es heute weniger darum, was wir noch erleben wollen, sondern vielmehr darum, wie wir leben wollen. ❤️‍🩹✨ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 31 · 19 min
Nach 10 Jahren Ehe & Trennung: Glaube ich noch an die große Liebe?
Nach 10 Jahren Ehe und einer Trennung hat sich mein Blick auf Liebe verändert. ❤️‍🩹 Glaube ich noch an die große Liebe? An „für immer“? Und ist eine Liebe eigentlich gescheitert, nur weil sie irgendwann endet? In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Liebe, Beziehungen, Loslassen und Neuanfänge glaube. ⬇️ PLANER & SLOW FASHION LABEL SHOPPEN ⬇️ 🌿 Eigenwerbung Mein Label https://mindlovemoments.de/product-category/instock/ CODE: "podcast30" 👉 30% auf die Kategorie "In Stock" gültig bis zum einschließlich 20. September 2026 - nur solange der Vorrat reicht. ⬇️ NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ✨ Für Inspiration & Updates: 👉 https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter 🎙️ Podcast Hör‘ gerne in den Bewusst mit Herz Podcast rein: 👉 https://shorturl.at/lBISY 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 https://www.instagram.com/bewusstmitherz/
August 23 · 17 min
Trennen wir uns zu früh oder bleiben wir zu lang? 💔
Ausgelöst durch eine Nachricht von euch frage ich mich in dieser Folge: Trennen wir uns heute wirklich zu früh – oder bleiben wir manchmal viel zu lange? 💔 Ich spreche darüber, warum „Kämpfen“ nicht immer Bleiben bedeuten muss, wann Loslassen mutiger sein kann – und warum es darauf vielleicht keine pauschale Antwort gibt. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠⁠ 💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 17 · 9 min
Wenn du weißt, dass du loslassen solltest – aber es nicht kannst
Warum fällt Loslassen manchmal so unglaublich schwer – obwohl wir längst wissen, dass Festhalten uns nicht guttut? In dieser Folge geht es darum, woran wir wirklich festhalten: an Menschen, Erinnerungen, Hoffnung oder einer Zukunft, die wir uns anders vorgestellt haben. ❤️‍🩹 Eine Folge über Loslassen, Trennung und den Mut, weiterzugehen. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/⁠ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter ⁠⁠💛 Folge mir auf InstagramFür tägliche Impulse & Inspiration:👉 ⁠⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
August 10 · 24 min
Seit wann ist das Bare Minimum verwöhnt sein? – Meine Liste nach 10 Jahren Ehe & Trennung
Was ist eigentlich das „Bare Minimum“ in einer Beziehung – und seit wann bedeutet es, verwöhnt zu sein, wenn wir gewisse Dinge erwarten? 💭 In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Bare-Minimum-Liste nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung. Über Erwartungen, Bedürfnisse, Wertschätzung und die spannende Frage: Was darf für mich in einer Beziehung selbstverständlich sein? ❤️‍🩹 Vielleicht gehst du nach dieser Folge mit deiner ganz eigenen Liste nach Hause. ✨ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#100
August 3 · 18 min
Wo ist der Anstand geblieben? Ein Statement zur Trennung.💔
Warum glauben wir, Anspruch auf die privatesten Antworten anderer Menschen zu haben? Ein ehrliches Statement über Grenzen, Respekt und den Umgang miteinander – online wie offline. Weil Trennung schon schwer genug ist, auch ohne Öffentlichkeit. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#99
July 27 · 22 min
Wenn dein dysreguliertes Nervensystem dich zum Handeln zwingt.
Wie erkenne ich ein dysreguliertes Nervensystem und was hat eigentlich unsere Seele meiner Meinung nach mit zu tun? Woran habe ich es bei mir erkannt und, welche Konsequenzen habe ich für mich daraus geschlossen? 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : podcast5 ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#98
July 20 · 24 min
Wie viel hält eine Seele aus, bis der Körper anfängt zu schreien? I Folge 98
In dieser Folge erzähle ich von meiner zweiten Panikattacke, den Momenten, die ihr vorausgingen, und warum ich heute glaube, dass unser Körper oft versucht, uns auf etwas aufmerksam zu machen, das wir viel zu lange verdrängt haben. Ich spreche außerdem offen über erste Gedanken rund um meine Trennung und darüber, was ich auf meinem Weg zurück zu mir selbst gelernt habe. Eine sehr persönliche Folge über Panikattacken, psychische Gesundheit, Heilung, Selbstreflexion und den Mut, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ Erhalte kostenlosen Versand auf meinen SHOP mit : dubistgenug ⬇️ JETZT BEIM NEWSLETTER ANMELDEN ⬇️ ⁠https://bewusstmitherz.systeme.io/newsletter⁠ 💛 Folge mir auf Instagram Für tägliche Impulse & Inspiration: 👉 ⁠https://www.instagram.com/bewusstmitherz/⁠ Schreib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Insta und hinterlasse, wenn du magst eine Spotify Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
#99
July 13 · 28 min
Meine erste Panikattacke – und was sie mir über mein Leben zeigen wollte ❤️‍🩹 I Folge 97
Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal über meine erste Panikattacke sprechen würde. Heute weiß ich: Sie war nicht nur ein Zusammenbruch, sondern auch ein Weckruf. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment und teile, warum ich glaube, dass unverarbeiteter Schmerz, innere Konflikte und ein Leben gegen die eigenen Bedürfnisse enormen Druck aufbauen können. Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder. ❤️ Meine Affirmationskarten **Rabattcode: dubistgenug ** für kostenlosen Versand: https://mindlovemoments.de/product-category/paperlove/ #mentalhealth
#96
July 9 · 13 min
Wer bin ich eigentlich noch? – Der Weg zurück zu mir selbst. ❤️‍🩹 I Folge 96
Eine Frage, die ich mir in den letzten Wochen immer häufiger gestellt habe. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich anders aussieht als geplant. Über Identität, Veränderungen, Angst, Hoffnung und darüber, warum manche Fragen wichtiger sind als schnelle Antworten. Keine perfekte Geschichte. Keine fertigen Lösungen. Nur ein ehrlicher Einblick in meinen Weg zurück zu mir selbst. 💛 Schön, dass du da bist. Folge "Ich wäre gerne gläubiger....": https://open.spotify.com/episode/7GTKuYyPjMwEb1J5ghcNLN?si=i8VW3ZrVRCS48_j1GQSpLg
#91
April 1 · 26 min
Du bist nicht zu viel – du bist nur noch nicht bereit I Folge 92
Du bist nicht zu viel – du bist nur noch nicht bereit. Warum gerätst du immer wieder an die falschen Menschen? Warum fühlst du dich in Beziehungen „zu intensiv“, „zu emotional“ oder einfach „zu viel“? In dieser Folge spreche ich über Beziehungsmuster, Selbstwert und die unbequeme Wahrheit hinter wiederkehrenden Enttäuschungen. Video über Ablehnung: https://youtu.be/tny9-1cz1iU⁠&list=UULFqUA7FLHSIItyPMRMq99QeQ⁠ 🌿 Eigenwerbung ⬇️ SHOPPE MEIN TAGESHOCHJOURNAL⁠ https://mindlove-fashion.com/tageshochjournalErhalte kostenlosen Versand in meinem SHOP mit : tageshoch

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