Skip to content
Sign in
Artwork for Betta på dig själv
Health & Fitness

Betta på dig själv

Bleckan och Per Grape

Bleckan och Per Grape samtalar om personlig utveckling, BJJ och det som finns i deras universe.

Bli Patreon och Prenumerant på vår B-Side https://creators.spotify.com/pod/profile/bettapadigsjalv/subscribe (Endast desktop, till Spotify)

Social media
https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw
https://www.tiktok.com/@betta.p.dig.sjlv?_t=8qqCXcgoYbI&_r=1

Musik av Hazzoni
Mail: HazzoniProd@gmail.com
https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==

Omslagsbild Saga Berlin

Play
Open in
  • 35 episodes
  • a few times a week
  • Avg 38 min
  • Swedish

Episodes 35

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S3 · E104
    Thursday · 34 min

    B-Side Gullivers resor

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S3 · E104
    September 28 · 33 min

    Då kommer alla känslorna på en och samma gång

    Per har haft veckan från helvetet och ifrågasätter sin ensamhet. SM finalen i speedway, Lars Von Trier och Bleckans vänskapsstrategi. Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Reservera din plats till Summercamp 2027 https://betonyourself.se/summer-camp-2027 Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S3 · E103
    September 24 · 41 min

    B-Side Glory hole

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S3 · E103
    September 21 · 35 min

    Glory hole

    Bleckan har coachat på Nordic och Per har varit på Kryssning till Finland. Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Reservera din plats till Summercamp 2027 https://betonyourself.se/summer-camp-2027 Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S3 · E102
    September 17 · 23 min

    B-Side Battle of Stockholm

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S3 · E102
    September 14 · 32 min

    Battle of Stockholm

    Per har tävlat på Battle of Stockholm och Bleckan ger sina tankar på hur den perfekta Gi:n ska vara designad. Det diskuteras också om hur visionen för BPDS Summercamp ska se ut. Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Reservera din plats till Summercamp 2027 https://betonyourself.se/summer-camp-2027 Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S3 · E101
    September 10 · 1 hr 13 min

    B-Side Jonas Stajic Nordarp

    Jonas Stajic Nordarp gästar studion. Jonas är Svartbälte på klubben SKIFT och är en flitig tävlande. I avsnittet delar han med sig av sin syn på BJJ, Perfektionism och annat som är universet. B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info ⁠https://betonyourself.se⁠

  • S3 · E101
    September 7 · 28 min

    Ge oss en Fiende

    Per har bestämt sig för motiv till sin tatuering och studion gästas av Jonas Stajic Nordarp som är svartbälte på Skift. Vi pratar om Lännalunch och att podden behöver en fiende. Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • September 3 · 36 min

    B-Side Avsnitt 100

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S2 · E100
    August 31 · 41 min

    Avsnitt 100

    100 avsnitt genomförda. Bleckan och PG Svarar på frågor från lyssnarna. Högt och lågt. (som vanligt) Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S2 · E99
    August 27 · 34 min

    B-Side After Camp Review

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S2 · E99
    August 24 · 39 min

    After Camp Review

    Bleckan och Grape har precis genomfört ett BJJ Camp. Det här är första reflektionen efter campen. Vad gick bra? Vad hade kunnat gått bättre och vad var de generella lärdomarna? Hemsida: https://betonyourself.se Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • August 20 · 35 min

    B-Side Labolina (Den oundvikliga hjärtekrossaren)

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden) Kolla in vår hemsida för mer info https://betonyourself.se

  • S2 · E98
    August 17 · 39 min

    Den oundvikliga hjärtekrossen

    I veckans avsnitt Laddar Grape upp för BJJ Tävling i höst med minst sagt tveksamma föreställningar om vinst. Bleckan pratar om Labolina i B-Side och den oundvikliga hjärtesorgen. Vår hemsida hittar du på https://betonyourself.se där du kan signa upp dig på vårat nyhetsbrev. BPDS instagram https://www.instagram.com/bettapadigsjalv?igsh=eXRiczlsc3Y2MGI5&utm_source=qr Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin https://www.instagram.com/bettan_fanzine?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2 Orginaljingel är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com https://www.instagram.com/hazzoniii?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson https://www.instagram.com/khimefraimsson?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

  • S2 · E97
    August 13 · 27 min

    B-Side "Inge slarv i begynnelsen"

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden)

  • S2 · E97
    August 10 · 47 min

    "Inge slarv i begynnelsen"

    I veckans avsnitt har Grape en encounter med Claude som resulterar i någon slags avsiktsförklaring med målsättningar. Bleckan hänvisar till utvecklingen på mattan och Kvalité är verktyget till målet. Vår hemsida hittar du på https://betonyourself.se där du kan signa upp dig på vårat nyhetsbrev. BJJ Camp 14-16 Augusti https://app.gohighlevel.com/v2/preview/YMClDFnF9tC2QJcb7AZs?notrack=true BPDS instagram https://www.instagram.com/bettapadigsjalv?igsh=eXRiczlsc3Y2MGI5&utm_source=qr Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin https://www.instagram.com/bettan_fanzine?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2 Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S2 · E96
    August 6 · 30 min

    Kampen mot mig själv B-Side

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden)

  • S2 · E96
    August 3 · 1 hr 18 min

    Kampen mot mig själv Carl Finnborg

    Vi gästas av Livvakten Carl. Han berättar sin historia och temat blir resiliens, motståndskraft, tro och livet som livvakt. insta https://www.instagram.com/livvakten_carl?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Carls hemsida https://livvaktencarl.se Boken Kampen mot mig själv https://bazarforlag.se/bocker/293186/livvakten-carl/ BJJ Camp 14-16 Augusti https://app.gohighlevel.com/v2/preview/YMClDFnF9tC2QJcb7AZs?notrack=true Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson

  • S2 · E95
    July 30 · 29 min

    B-Side Zombieapokalypsen

    B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oändliga resan och allt går till att utveckla och höja kvalitén på podden. Notera att man behöver subscriba från en desktop och inte genom luren. Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet redan på måndagar. (kostar en dosa snus i månaden)

  • S2 · E95
    July 27 · 35 min

    Zombieapokalypsen

    Bleckan och Grape filosoferar kring apokalypsen och vikten av att kunna orientera. I Bsidan blir det en hel del Jujje. BJJ Camp 14-16 Augusti, säkra din plats. https://app.gohighlevel.com/v2/preview/YMClDFnF9tC2QJcb7AZs?notrack=true Webshop: ⁠https://bettapadigsjalv.myshopify.com Kontakta oss ⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠ Omslagsbilden är fotograferad av: Saga Berlin ⁠https://www.instagram.com/aka_niceguzz/profilecard/?igsh=ZXo0bHRoYXFnaGN2⁠ Musiken är producerad av Hazzoni Mail: HazzoniProd@gmail.com ⁠https://www.instagram.com/hazzoniii/profilecard/?igsh=MTlhaHpiOWw1dWY5bQ==⁠ Jingel ”Betta på dig själv” är producerad av Khim Efraimsson kolla in hans insta https://www.instagram.com/khimefraimsson/

Showing 1–20 of 35 episodes