Besser leben

DER STANDARD

Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren, glücklicheren Leben. Neue Folgen immer donnerstags.

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German

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Thursday · 30 min
Wie langfristig eine gesunde Sportroutine gelingt
Personal Trainerin Jana Glanninger erklärt, wie wir dauerhaft Freude an Bewegung entwickeln – und warum es um mehr gehen sollte als Leistung und Körperideale
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September 10 · 19 min
So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück
Routinen bringen gerade in stressigen Zeiten ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit. Wie wir nach einem ereignisreichen Sommer zurück zum eigenen Rhythmus finden
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September 3 · 21 min
100 Tage, 100 gute Taten: Warum wir mehr geben sollten
In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn wir hundert Tage lang jeden Tag bewusst etwas verschenken – und was wir bekommen, wenn wir geben
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August 27 · 28 min
Schlafring und Sportuhr: Was bringt die Selbstüberwachung – und wo liegt die Gefahr?
Wearables wie Ringe, Fitness-Tracker oder Smartwatches können echten Nutzen haben. Zum Diktator des Privatlebens sollte man sie aber nicht werden lassen
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August 20 · 21 min
Woher kommen Rückenschmerzen und wie kann man sie verhindern?
Rund 1,9 Millionen Menschen leiden hierzulande unter Rückenschmerzen. Diese können auch überraschende Ursachen haben. Wie man sie loswird oder vorbeugt, wenn sie schon da sind
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August 13 · 29 min
Wie gefährlich ist Feinstaub wirklich?
Er ist unsichtbar, aber nicht zu unterschätzen: Feinstaub belastet nicht nur die Luft, sondern auch unseren Körper. Was man dagegen tun kann
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August 6 · 16 min
Wie uns die Hitze belastet – und was akut hilft
Die besten Tipps, wie wir besser durch die Hitzewelle kommen und welche Hacks bei hohen Temperaturen wirklich helfen
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July 30 · 23 min
Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen | Replay
Mit welchen Tricks wir uns besser fühlen Die Menschen in Österreich wurden in den vergangenen Jahren tatsächlich unglücklicher. Eine Psychologin erklärt, wie Mikro-Urlaube helfen können
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July 23 · 29 min
Wie kann ich effizient faul sein? | Replay
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Aber das muss nicht sein. Wie man es schafft, sich Freiräume zu schaffen und öfter Nein zu sagen
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July 16 · 19 min
Wieso Komplimente so mächtig sind | Replay
Warum wir unterschätzen, was Komplimente bewirken können – und deshalb viel zu selten etwas Nettes sagen
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July 9 · 27 min
Wie wir weniger am Handy hängen | Replay
Oft ist das Smartphone das Erste und das Letzte, was wir am Tag in die Hand nehmen. Wie reduziert man seine Screen-Time?
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July 2 · 23 min
Wie sieht der entspannendste Urlaub aus? | Replay
Wie der Urlaub wirklich erholsam statt stressig wird, warum Wegfahren nicht unbedingt nötig ist und was das DRAMMA-Modell damit zu tun hat
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June 25 · 1 hr 6 min
Live-Podcast: Ist Veganismus tot?
Jetzt anhören: Manche vegane Lokale haben wieder zugesperrt, gleichzeitig werden mehr pflanzliche Produkte verkauft als je zuvor. Wo steht die vegane Bewegung – und wie werden wir uns künftig ernähren?
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June 18 · 31 min
Warum Frauengesundheit alle angeht
Der männliche Körper ist in der Medizin bis heute oft die Norm. Die Internistin Miriam Hufgard-Leitner erklärt, welche Folgen das hat – und was sich ändern muss
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June 11 · 20 min
Ist Fußball der ideale Sport, um fit zu bleiben?
Beim Fußball trainiert man die Muskeln, verbessert die Ausdauer und fordert das Hirn. Was Fußball so besonders macht, erklärt Christiane Loinig-Velik, Teamärztin des Frauen-Nationalteams
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June 4 · 33 min
So gelingt der Urlaub trotz Kerosinkrise
Wie kann man trotz steigender Preise möglichst günstig verreisen und wann sollte man am besten mit dem Planen beginnen? Das erklärt in dieser Folge Sascha Aumüller vom Reiseressort
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May 28 · 23 min
Innere Unruhe: Was bei Anxiety wirklich hilft
Psychologin Pauline Stockmann erklärt, warum das ständige Gefühl innerer Unruhe so viele Menschen betrifft – und wie man lernt, damit umzugehen
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May 21 · 15 min
Wie man sich als Sportmuffel zum Training aufrafft
Sport senkt das Risiko für Krankheiten, beugt Beschwerden im Alter vor und stärkt die Psyche. Doch was, wenn man sich einfach nicht überwinden kann?
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May 14 · 32 min
Wie Anerkennung beim Vermeiden von Konflikten helfen kann
Bei der Anerkennung geht es nicht um ein einfaches Lob, sondern um eine Einstellung zur Neugier. Das erklärt in dieser Folge die Philosophin und Psychologin Barbara Strohschein
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May 7 · 22 min
Wie gestalte ich meinen Alltag nachhaltiger?
Nachhaltigkeit ist nicht nur etwas für Reiche. Wie man nachhaltig und sparsam durch den Alltag gehen kann, erklärt in dieser Folge die Nachhaltigkeitsforscherin Laura Maria Wallnöfer
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