EducationSelf-Improvement

Behy v zene

Ivana Divéky

Spojenie športu, duševného zdravia a osobnostného rastu formou autentických príbehov.

Play

Open in

20 episodes
Avg 36 min
Slovak

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E30
August 7 · 1 hr 24 min
#30 Deti sú príliš skoro špecializované a vyhorené | Alexandra Raffay
Prečo sa nepovenovať aj tejto téme? Alexandra je srdcom aj telom športovkyňa, mama a trénerka. Pracuje s deťmi napríklad v projekte tréneri v škole a mňa zaujímalo ako to dnes vlastne u tej mládeže vyzerá. Aký je rozdiel v športovej príprave na školách aký sme zažili my a naopak dnešná generácia detí. Či už niekto deti má, alebo plánuje a chce mať z nich atlétov, radšej si vypočuj tento podcast. Saška veľmi pekne rozpráva o tom ako treba k deťom pristupovať už od ranného veku aby sme z nich v puberte nemali len ďalších zranených a vyhorených športovcov. Najdôležitejšia veta celého podcastu: Nie každé dieťa musí byť športovec, ale každé sa potrebuje pohyb. Čo sme sa mohli naučiť od krajín ako je napríklad Nórsko? Vypočuj si tento rozhovor. ___________________________________________________________ Všetky dôležité odkazy: @alexandra_raffay @anglicak.sk @skolskysport @trenerivskole https://www.trenerivskole.sk/ https://www.ofranglicak.sk/ https://www.aktivnaskola.sk/_______________________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej <3 ĎAKUJEM
S1 · E29
June 21 · 17 min
#29 Výpoveď a dopamínový absták
Čo sa stalo po tom, ako som dala výpoveď z trvalej práce a prečo bol vlastne mesiac totálneho voľna s naplánovanou rannou rutinou najväčšou chybou, akú som mohla urobiť? Vypočuj a uvidíš :) _____________________________ Sleduj Behy v zene: Instagram: @behyvzene Ak sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨
S1 · E28
April 16 · 19 min
#28 Dokonalosť je prezlečený strach
Stojíš na mieste, pretože čakáš na „dokonalý“ moment? Plánuješ, študuješ a analyzuješ, ale tvoje bežecké topánky zostávajú v predsieni? V tejto epizóde rozoberáme, prečo je príprava bez akcie len strach v peknom oblečení. V epizóde sa dozvieš: Príbeh o 100 fotkách: Prečo skupina, ktorá robila chyby, porazila tú, ktorá sa snažila o dokonalosť. Neuroveda perfekcionizmu: Čo robí tvoja amygdala, keď sa bojíš zlyhať, a prečo nám „kecanie“ o cieľoch kradne energiu. Osobná facka: Ako ma alergická nádcha naučila, že overthinking nenahradí návštevu lekára. Výzva PREMENA: Otváram koučingové miesta pre tých, ktorí chcú prestať plánovať a začať reálne rásť. Prestaň sa pripravovať, poď do akcie. Staň sa dnes „kvantitatívnym“ a urob tú jednu škaredú fotku alebo pomalý beh, ktorý ťa posunie vpred. Napíš mi do správy heslo „PREMENA“ a poďme na tom zamakať spolu!
S1 · E27
February 18 · 22 min
#27 Nezlyhávaš. Len žiješ nesprávnu identitu
Na základnej škole som si zvykla na nálepku „tá neobľúbená“.A až oveľa neskôr mi došlo, že som ju nežila preto, že by bola pravdivá — ale preto, že som jej uverila.V tejto epizóde rozoberám:– ako funguje sebanaplňujúce proroctvo (Rosenthalov efekt)– prečo mozog miluje konzistenciu viac než pravdu– čo má s identitou spoločné dopamín– prečo je niekedy ťažšie prestať byť „obeťou“ než začať behať– a koľko behov vlastne potrebuješ na to, aby si si dovolila nazvať sa bežcomZdieľam aj svoj príbeh — od šikanovania na základnej škole až po moment, keď som si prvýkrát dovolila veriť, že som športovec.Identita môže byť väzenie.Ale ak ju začneš používať vedome, môže byť kompas.Otázka je:Akou identitou momentálne žiješ — a vybrala si si ju ty?__________________________________________________Sleduj Behy v zene:Instagram: @behyvzeneAk sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨
S1 · E26
January 30 · 16 min
#26 O krajine nekonečných začiatkov
Neviem ako ty, ale v posednej dobe, už by som to mohla datovať na roky a vôbec celý život. Neustále začnem s niečím a potom opakovane zlyhávam. A ocitám sa zas na štartovnej čiare. No teraz som to pochopila a nebolo to vôbec ľahké. Dvojtýždňová chrípka ma naučila niečo veľmi cenné a o to sa chcem teraz s tebou podeliť. Napísala som ďalšiu krátku rozprávku, poviedku. O krajine nových začiatkov. Kam ľudia chodili z hanbou, ale odchádzali s pochopením a hrdosťou. Konkrétne o mladej žene, volala sa Elara a chcela bežať až za slnkom aby už nikdy nepocítila únavu. A ako to s ňou teda dopadlo? Vypočuj si v novej epizóde :) _____________________________ Sleduj Behy v zene: Instagram: @behyvzene Ak sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨
S1 · E25
Dec 23, 2025 · 17 min
#25 Keď telo povie DOSŤ: O kortizole, chorom psovi a dovolení spomaliť.
Posledná epizóda tohto roka nie je návodom na výkon ani bežeckým plánom. Je to pozvanie spomaliť a prikryť sa ním ako dekou. Vianoce by mali byť časom pokoja, no realita nás často dobehne v podobe nečakaných správ, stresu z práce či rodinných kríz. V tejto osobnej epizóde ti vyrozprávam príbeh o tom, ako sa moje plány na pokojné sviatky rozpadli v priebehu pár dní – od zrušeného nájmu až po akútnu diagnózu môjho psa. V tejto epizóde sa dozvieš: Prečo telo ochorie práve vtedy, keď si konečne vydýchneme? Vysvetlíme si úlohu kortizolu a to, prečo nás po veľkom strese telo často „vypne“. Kedy beh nepomáha: Prečo nie každý stres dokážeme vybehať a kedy je ďalší tréning pre náš nervový systém skôr záťažou než liekom. Múdrosť tela: Ako sa naučiť počúvať signály, ktoré nám hovoria, že namiesto tenisiek potrebujeme ticho a čaj. Vianoce bez tlaku: Prečo na počte druhov pečiva nezáleží a ako si dovoliť nebyť výkonnou verziou seba samej. Tento podcast je o behu, ale dnes najmä o tom, čo sa v nás hýbe, keď bežať nevládzeme. Prajem ti jemné a pravdivé sviatky. Také, aké práve teraz zvládneš. Sleduj Behy v zene: Instagram: @behyvzene Ak sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨
S1 · E24
Dec 9, 2025 · 49 min
#24 Ultra jasné! | Mária Kubová
Trvalo to len rok ju sem dostať, ale je to tu! Majka má na ultra beh taký pohľad, že ti odpáli dekel. Krásne vysvetlené to ako to má, ako vníma svet ultra, až po jej osobné zážitky. O tom ako sa jej prvý krát zdvihol žalúdok v polovici UTMB, ako dôležitý je support na takomto preteku. Nezabudli sme aj na to, ako môže fungovať vzťah s ultrabežcom a podelila sa s nami aj o pracovné zážitky. Aký je rozdiel medzi prebúdzaním sa z anestézy pri obéznych ľuďoch a ľuďoch s normálnou váhou. ________________________________________ Máriu nájdeš na IG: @maria_kubova -alebo v nemocnici keď budeš potrebovať spinkať, kým ti dačo porobia fajné _________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej <3 ĎAKUJEM
S1 · E23
Nov 18, 2025 · 17 min
#23 Rozprávka o Archivárovi a BDNF
Rozprávka o Archivárovi, mačke v práčke a hnojive pre mozog (BDNF) je nadčasový príbeh o malom chlapíkovi v tvojom mozgu, ktorý dohliada na tvoje spomienky a nálady. Keď sa ale prdíš na svoju životosprávu, spánok a pohyb, nabehne tam hmla a je ty si z toho tupý ako bagandža, lebo on tam chudák nevie nič nájsť. Vďaka aeróbnemu pohybu získavaš luxusný matroš chemickej látky BDNF, ktorá pre tvoj mozog zabezpečí, že nebudeš taký alebo taká mešuge ako sa ti občas podarí. ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia <3 ĎAKUJEM
S1 · E22
Nov 6, 2025 · 14 min
#22 Predurčení zlyhať
No čo no, nebudeme si tu mazať med pod nos. Sem tam sa to stane aj tomu najsilnejšiemu a najmúdrejšiemu a nejakému inému najsuperlatívnejšiemu človeku. Ale nevadí. Je to prirodzené... tak som zistila. A možno keď na to budeme pozerať s väčším pochopením, bude sa nám ľahšie pokračovať. Jeden veľmi úprimno-spontánne jednoduchý diel pre teba. Tak mi nezabudni dať vedieť ako to máš ty. Nikto v tom nemusí byť sám. ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia <3 ĎAKUJEM
S21 · E1
Oct 7, 2025 · 58 min
#21 Jedlom k zdravej duši aj telu | Miška Šormanová
Tak sme to prepojili už cakom prásk celé! Miška je odborníčka v každej oblasti aj s prílivom nenormálne pozitívnej energie ti ukáže akú cestu mala ona, že aj fitnesáčka môže pribrať a schudnúť bez depky. Že sa to dá a nemusí ťa to stáť život bez chuti. ---------------------------------------------------------- Mišku nájdeš na sociálnych sieťach kde si môžeš prečítať o jej vlastnom projekte premena aj o tom ktorý robí pre ľudí a omnoho viac @miska.sormanova --------------------------------------- Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej <3 ĎAKUJEM
S1 · E20
Sep 23, 2025 · 27 min
#20 Zahoď hodziny
Toto je epizóda o kontrole. Moc mi neslúžila v poslednej dobe. Som ten druh človeka ktorý sa ľahko vystresuje keď nespĺňa plán. Takže som na chvíľu prestala sledovať svoj tep, svoje tempo, svoj výkon. Prestala som hodnotiť aké to je. Čo sa stalo? A ako to vidíš ty? ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify Veľmi mi pomôžeš aj zdieľaním epizódy ktorá sa ti páči aby sa o tomto podcaste mohli dozvedieť aj ďalší ľudia <3 ĎAKUJEM
S1 · E19
Sep 9, 2025 · 1 hr 14 min
#19 Cesta nezlomnosti | Patrícia Machálková
S Paťou už druhý podcast? Áno! V epizóde #10 Skleróza nezabúda si sa mohol, alebo mohla zoznámiť s Paťkou a jej diagnózou a o tom ako skvele to všetko zvláda, no a teraz nás beťárka prekvapila krásnym projektom, ktorý niesol názov "CESTA NEZLOMNOSTI" ktorého podstatou bolo prejsť Stezku Českem a vyzbierať peniaze pre Národný ústav detských chorôb, konkrétne detskú neurológiu. Ak ťa zaujal projekt, viac o ňom zistíš v tejto epizóde. ---------------------------------------------------------- Paťku nájdeš na sociálnych sieťach @pata.machalkova --------------------------------------- Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify ale najviac mi pomôžeš keď ho budeš zdieľať ďalej <3 ĎAKUJEM
S1 · E18
Jul 22, 2025 · 17 min
#18 Vždy to tak je!
V tejto epizóde otváram tému presvedčení – tých neviditeľných viet v hlave, ktoré rozhodujú za nás, často ešte skôr, než sa vôbec rozhýbeme. Ako často čakáme na súhlas? Ako často veríme, že niečo nie je pre nás – len preto, že nám to v detstve, v škole alebo vzťahoch niekto naznačil? Zdieľam svoju vlastnú skúsenosť s tým, ako sa moje presvedčenia dostali do cesty , a čo robím, keď chcem kráčať ďalej aj napriek pochybnostiam. Ak ťa niečo volá, ale máš pocit, že nie si dosť pripravená – táto epizóda je pre teba. Tvoje myšlienky nie sú zákon. Môžeš si vybrať nové. ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E17
Jul 8, 2025 · 57 min
#17 Sloboda v temnote | Michal Labaj
Na ceste k profesionálnemu futbalu zažil Miško niečo, čo ho prinútilo prestať. Od mala futbalistom a zrazu...Kto som? Michalov príbeh ma zaujal najmä vďaka tomu ako sa k zraneniu dokázal postaviť, akú mal cestu. Ako mladý prišiel o svoju identitu tak, ako sa to deje mnohým športovcom na svete keď sa zrania. Ako sa s tým vysporiadal a ako to má dnes? O tom všetkom sme sa spolu rozprávali a teda poviem ti sú tam silné myšlienky. ___________________________________________________ Miško aktuálne hľadá 5 ľudí/športovcov na koučovanie, takže ak máš záujem a chceš si takýto proces vyskúšať, napíš mu na IG: labajko_m ____________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E16
Jun 24, 2025 · 18 min
#16 Hneď za strachom...
Dnes s tebou zdieľam niečo veľmi osobné. Rozprávam o tom, ako som cítila strach… a aj tak som niečo spravila. Nie preto, že by som si bola úplne istá. Nie preto, že by bolo všetko ideálne pripravené. Ale preto, že som to cítila. Lebo niekedy vieme. Cítime ten jemný, ale vytrvalý ťah niečo urobiť – aj keď sa nám trasú kolená. Táto epizóda je možno pre teba, ak práve stojíš pred rozhodnutím a nevieš, či to zvládneš. Alebo možno už si niečo spravil_a a teraz len čakáš, či sa to „rozpadne alebo vyletí“. 🌀 Úprimne hovorím o tom, čo sa vo mne dialo. O vnútorných rozhovoroch, obavách, ale aj o sile, ktorú si občas ani neuvedomujeme, že v sebe máme. O tom, čo sa môže začať hneď za strachom. _____________________________________ 0:00 – Úvod a otvorenie témy Strach. Odvaha. Kedy je správny čas niečo spraviť? A čo ak sa bojím? Priznávam, že aj ja. 2:30 – Strach ako súčasť cesty Odvaha nie je neprítomnosť strachu. Je to ten moment, keď aj s búšiacim srdcom spravíme krok. Aj keď si nie som istá. 6:10 – Môj vnútorný boj Myšlienky, čo sa točia dokola: „Čo ak…?“ „Nebude to blbosť?“ V tejto časti ti odhaľujem presne tie vnútorné hlasy, ktoré som počúvala. 10:45 – Ten moment, keď som to spravila Pocit, keď som to naozaj urobila. Nie je to heroický príbeh – ale je skutočný. Pripomenul mi, že niekedy nás formuje práve to rozhodnutie, ktoré sme spravili aj s neistotou. 14:00 – Čo sa deje hneď za strachom Tu hovorím o tom, čo sa zmenilo. Ako sa mení naše vnímanie, keď zistíme, že sme to zvládli. Možno nie dokonale – ale srdcom. 17:00 – Záver a pozvanie pre teba Ak práve niečo odkladáš, lebo sa bojíš – možno práve toto je tvoj moment. A možno, keď to spravíš, zistíš, že hneď za strachom je presne to, čo hľadáš. ________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E14
Jun 15, 2025 · 21 min
#14 Behom k dôveryhodnosti 2.0
Sebadôvera, dôveryhodnosť, to sú všetko veci ktoré sa spájajú. Otázka znie. Ako by som si mohol, alebo mohla viac veriť? Ako som prišla na to čo mi najlepšie funguje? Krátky príbeh o tom, čo sa dá urobiť a samozrejme že to súvisí aj s naším milovaným behom! ________________________________________________ Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E15
Jun 10, 2025 · 1 hr 7 min
#15 Koučing v športe | Denisa Sofia Kmecová & Zuzana Karpinská
Nádherný rozhovor s koučkami Deniskou a Zuzkou ti môže dať trochu vetra do plachiet. Spolu sme rozobrali ako ten koučing vôbec vyzerá, ako ti pomôže pri tvojom športovaní. O tom že nemusíme byť dokonalí. O rôznorodosti toho čo nám funguje ale aj o vnútornej sile. A v neposlednom rade o tom, čo vo všeobecnosti trápi športovcov, o ich identite a veľa ďalšieho. ---------------------------------------------------------- Zuzuku a Denisku nájdeš na sociálnych sieťach a ich vlastnej webstránke alebo na linkdine @businesscoachingcollage https://www.koucovaciaskola.sk/ --------------------------------------- Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E13
May 13, 2025 · 1 hr 24 min
#13 Umenie pohybu - ADHD edition | Fyzioterapeut Filip Ferianec
Tento človek mi zachránil bežecké koleno! Veľmi veselé rozprávanie sme s fyzioterapeutom Filipom ktorý disponuje nezvyčajným prepojením vzťahu k športu, umeniu čo perfektne zvláda aj vďaka svojej superpower ADHD. V tomto podcaste dostaneš veľa praktických typov a informácií, čo môžeš robiť pre zlepšenie tvojho pohybu. Porozprávali sme sa aj o zlých stereotypoch, dýchaní, využití úplne obyčajného času na niečo prospešné. ---------------------------------------------------------- Filipa nájdeš na sociálnych sieťach kde mu môžeš napísať aj ak sa rozhodneš že si s ním chceš zacvičiť @fyzioterapia_filip_ferianec --------------------------------------- Akýkoľvek feedback posúva mňa aj tento podcast dopredu, tak mi daj prosím vedieť v komentári, mailom alebo na sociálnych sieťach. IG: @behyvzene email: behyvzene@gmail.com podporu mi môžeš vyjadriť odberom alebo followom na IG a odberom spotify
S1 · E12
Apr 29, 2025 · 29 min
#12 Toxické vzťahy, toxické behy a fajnový guláš!
Tak! Epizóda pre teba na želanie! Kto je toxický? My? Náš partner? Môžeme sa tak narodiť? Alebo je to celé len jeden veľký guláš a my sme ten kuchár čo tam hádže prísady? Hlboké zamyslenie sa nad podstatou vzťahov, ako ich mať krajšie, zdravšie a šťastnejšie. A áno aj ten náš s behom! Tak sa pohodlne usaď, alebo si poriadne založ slúchadlá. Vyrážame! ________________________________________________ Kam mi môžeš napísať? IG: behyvzene gmail: ⁠⁠behyvzene@gmail.com⁠⁠
S1 · E11
Apr 15, 2025 · 21 min
#11 Ocenenie nad zlato
Krátke zamyslenie sa nad oceňovaním v našich životoch. Ako niektoré veci začnú dávať zmysel až po veľa rokoch. ________________________________________________ Kam mi môžeš napísať? IG: behyvzene gmail: ⁠behyvzene@gmail.com⁠

Showing 1–20 of 20 episodes