Skip to content
Sign in
Artwork for behind andyindustries
EducationSelf-ImprovementExplicit

behind andyindustries

Anna Křepelová

Nahlédnutí do nitra andyindustries trochu jinak, aneb co se děje v mým životě kromě vtipů a nekonečný zábavy. Moje ambice a cíle v akci.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 25 min
  • Czech

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • April 14 · 29 min

    Q&A: vaše nejčastější fitness otázky!

    📺dostupné i na YT: https://youtu.be/aSHK49-aPaM?si=-QsDFnUs1UQOQESu Whatssuup jsem zpět, tentokrát s fitness tématem!😗💪 Nahlédneme zde na vaše nejčastější fitness dotazy, které se mi kupí v dms a nemám kapacitu na ně jednotlivě odpovídat😮‍💨😵‍💫 Snad vás tedy potěším aspoň tímhle informačním videem🥸📰 Nalejte si dobrou čokoládu (třeba tu od protein a co, haha) a jdeme na to!🥳🍫🍛Protein a Co kódy: → 12ANICKAKRUPICKA = 13.4. – 19.4.→ 12ANDYSRANDY = 1.5. – 7.5.→ potom se zase střídají ob týden🏋️‍♀️→ aktuální info na mém IG: andyindustries (výběr protein&co)👕ETHERNUM REALM kódík:→ ANDY → 10% dolů0:00 - Úvodík1:01 - Kolik jíš kalorií, kolik bych měla jíst kalorií?2:46 - Jak se přinutit jíst zdravě?8:53 - Musim jíst nalačno, abych měla lepší výsledky?10:03 - Jakej je nejlepší cvik na ramena/břicho/nohy...14:04 - Kdy mám jíst kreatin/protein?14:45 - Jaký musim jíst suplementy?16:27 - Jakou mam motivaci chodit do fitka?24:07 - Jak si zhubla břicho/nohy/ruce...24:59 - Kdy uvidím výsledky?26:02 - Důležitá rada nakonec28:37 - Závěrík🎥moje zábava na TikToku: andyindustries📷existuju taky na Instagramu: andyindustries🎧můj podcast na snad všech podcastových platformách: behind andyindustries⭐️Točím na: kameru Sony ZVE-10, Galaxy S25 Ultra, Galaxy Z Flip7🎤Mikrofony používám Sony ECM-W2BT🎠Edituju v DaVinci Resolve/Capcutu/Inshotu, na efekty a ostatní blázniviny využívám Canvu😙

  • January 17 · 53 min

    Diagnóza ADHD, OCD, PAS: jak to probíhá, návštěva psychiatra, moje cesta a vaše dotazy!

    Vítejte u kecačky ohledně psychického zdraví a primárně mého psychologického vyšetření!😎👩‍🔬 Budu se bavit o celkové mojí cestě, terapiích, návštěvě psychiatričky, vyšetření klinických psychologem a jak to všechno vlastně funguje🩺 Spolu s tím mluvím i o svých diagnózách (OCD, ADHD, PAS) a medikaci💊 Snažila jsem se u toho odpovědět na všechny vaše dotazy a na konci ještě odpovídám konkrétně😇 Pohodlně se usaďte nebo zapněte sluchátka a jdeme společně na cestu mojí hlavou!😛 0:00 - Úvodík0:55 - Začátek psychických problémů6:02 - Chození na terapie13:03 - Návštěva psychiatričky19:29 - Zkušenost s antidepresivama22:06 - Hledání klinického psychologa (INEP)25:02 - Průběh psychologického vyšetření31:57 - Moje diagnózy, jak se projevují35:35 - Bližší vyšetření autismu37:36 - Vaše otázky52:15 - Závěrík🍛Protein a Co kódy: → 12ANDYSRANDY = 13.1. až 18.1.→ 12ANICKAKRUPICKA = 26.1. až 31.1.👕GYMDARK kódík:→ ANDY → 10% dolů🎥moje zábava na TikToku: andyindustries📷existuju taky na Instagramu: andyindustries🎧můj podcast na snad všech podcastových platformách: behind andyindustries⭐️Točím na: kameru Sony ZVE-10, Galaxy S25 Ultra, Galaxy Z Flip7🎤Mikrofony používám Sony ECM-W2BT🎠Edituju v Capcutu nebo v Inshotu, na efekty a ostatní blázniviny využívám Canvu😙

  • Nov 2, 2025 · 18 min

    Q&A: tréningový split, návštěva psychiatrie a rady do života!

    👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/BTCWqvb6gmY?si=JNdTsFF9-Sr0y42S Vítám vás tentokrát u oddechového videa, kde budu odpovídat na vaše otázky, co jste mi házeli na Instagramu! 💁‍♀️📢 Na své si zase projednou přijdou milovníci mých kekacích a 'vážnějších' videí😗 love yall, enjoy!!💘 0:00 - Úvodík 0:27 - Jak tě napadly jména pro tvoje micinky? 1:58 - Odkud bereš všechno hezký oblečení? 2:56 - Krize z vysoké školy, rada do života 5:57 - Kolikrát tejdně chodíš do fitka a jaký je tvůj split? 8:25 - Jak se momentálně máš z psychického hlediska? 13:16 - Baví tě testovat věci do videí? 14:06 - Jak si vybudovat motivaci a vytrvání v posilování? 16:09 - Kdy budou děti? 16:50 - Nezničilo ti časté barvení vlasy a od kdy si je barvíš? 18:12 - Závěrík 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • Nov 18, 2024 · 19 min

    Nezapomeňte žít: Proč je důležité se odměňovat a užívat si života

    👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/VPYlgGpFKvs 0:20 - Proč se odměňovat? 4:26 - Jak se odměnit když se vám do ničeho nechce¨ 5:27 - Rovnováha 8:18 - Jak to ovlivňuje sebevědomí 10:43 - Věci, co vám dělají radost 12:09 - Odměna za práci 14:42 - Lifeupdate - čínská medicína + škola 18:09 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • Aug 26, 2024 · 26 min

    FOMO a jak ho nenechat ovládat váš život

    👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/icn-zwZoITI 1:53 - Co to je FOMO 2:42 - Sociální FOMO + závislost na telefonu 7:20 - Opravdu musíte zažít všechno? 11:32 - Najděte si vlastní zábavu 13:32 - Pokud vás něco sere – změňte to 15:48 - Kdy je FOMO váš celej život 21:29 - Psychické problémy a FOMO 25:29 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • Jul 22, 2024 · 29 min

    ODPOVÍDÁM NA VAŠE 'INFLUENCERSKÉ' OTÁZKY!

    Na Instagramu jsem se vás zeptala, zda máte nějaké 'influencerské' otázky, co vám vrtají hlavou a v tomvo videu se vám na ně snažím dle mých zkušeností odpovědět! 👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/eYGURnym_qc 0:03 - O čem budu kecat 1:02 - Proč vydělávají influenceři více, než tvrdě pracující lidé? 1:52 - Jak to funguje s agenturou, co dělají, proč být pod nima, je nutné u nějaké být? 3:16 - Platí YouTube jinak tvůrcům na základě jejich kontentu? 4:01 - Jak fungují spolupráce – jak se ozývají, jak s firmou tvůrce komunikuje? 5:01 - Jak platí různé platformy? 7:11 - Jak získat ověření? 10:07 - Dá se tím živit a mít slušný plat? 11:13 - Jak odpovídají na zprávy svým kámošům, když mají plný dms fanoušků? 11:53 - Vymýšlí si influenceři obsah propagací sami, nebo jim firma dá scénář? 13:23 - Jak fungují spolupráce – do detailu 19:52 - Chtěla jsem někdy s influencerstvím skončit? 20:44 - Měla jsem někdy psychické problémy že musím vydávat lepší videa nebo častěji? 23:03 - Mám někdy dny, kdy se mi nechce točit/vydávat? 24:27 - Jak reaguju když mě někdo pozná na ulici 28:24 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • Jul 1, 2024 · 19 min

    Negativní myšlenky – co mi pomáhá, jak mít i přesto radost

    👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/xvBSfJa5hG0 0:36 - Životní update 2:16 - Úzkosti jsou flashbacky z minulosti 6:09 - Uzemnění do reality 6:57 - Negativní myšlenky o sobě 10:57 - Věci, co vám dělají radost 13:26 - Jóga a jak mi mentálně pomáhá 16:15 - Jak může produktivita pomoct 18:17 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • S1 · E60
    May 11, 2024 · 19 min

    Chození na terapie — prvotní pocity, strach, jak se potom cítím

    👉🏻chcete tuto epizodu radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/kN6EkrJkqkI 0:42 - Proč jsem šla na terapie? 2:20 - Kdy se objednat na terapie 3:21 - Moje první sezení 4:43 - Validace pocitů + uvědomění si traumat 7:17 - Nemusíte se tak cítit celej život 8:25 - Temná stránka terapií 12:54 - Strach z řešení traumat 14:40 - Jak často chodím 15:15 - Zlepšení 17:49 - Pojišťovna přispívá! 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • S1 · E59
    Mar 6, 2024 · 21 min

    jdu na terapie, akné a psychika, problémy se svěřováním, scrollování není odpočinek

    👉chcete toto video radši sledovat na youtube? není problém: https://youtu.be/ZpgDI9qwOYc 0:18 - Zhoršení mentálního zdraví 2:51 - Scrollování není způsob relaxace 4:41 - Problémy se svěřováním 5:55 - Ne všechno vyřešíte sami 6:57 - Akné a psychika 9:44 - Proč jdu na terapie 17:14 - Vystřídejte internet za lepší aktivitu 20:25 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • S1 · E58
    Jan 21, 2024 · 26 min

    Fake friends, holčičí psychické zdraví, pocit zbytečnosti

    0:20 - Fake friends 1:47 - Holčičí psychické zdraví 8:59 - Myšlenky na sebenežití 14:56 - Žárlivost 18:37 - Jak se soustředit u učení 24:10 - Shrnutí posledních měsíců 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • Dec 29, 2023 · 16 min

    Motivace do nového roku!

    1:22 - Vy máte kontrolu nad svým životem 3:48 - Zkontrolujte si vaše prostředí 6:33 - Vizualizace cílů 9:24 - Vybírejte cíle, co vám vyhovujou 12:22 - Motivace x disciplína 15:10 - Nebude to vždycky zábava 16:22 - Závěr

  • S1 · E56
    Nov 28, 2023 · 25 min

    MĚSÍČNÍ RECAP - nežití života, životní hodnoty, přehlížení problémů

    0:00 - Úvodní kec 0:48 - Přehlížení mentálních problémů 3:27 - Neuvědomování si života 8:46 - Jak ignoruju trapnost 11:07 - Jak zvládnout prezentaci ve třídě 17:19 - Kdy si myslíte, že jste dobří? 23:48 - Závěrečný kec 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • S1 · E55
    Oct 15, 2023 · 22 min

    55. TÝDEN - Proč šířit dobro?

    0:04 - Proč nevycházela týdenní videa? 1:17 - Budoucnost týdenních videí 3:16 - Pomahání ostatním lidem 5:32 - Zlo ve světě 7:10 - Můžete si zvolit lepší cestu 9:33 - Vnitřní morální hodnoty 13:36 - Proč si vybrat dobro místo zla 17:08 - Shrnutí posledních týdnů 20:40 - Závěr 21:05 - Co se chystá 🎥moje zábava na TikToku: andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: andyindustries

  • S1 · E54
    Sep 23, 2023 · 27 min

    54. TÝDEN - Toxické vztahy a jak z toho ven

    0:00 - Úvod 2:28 - Jak poznat toxický vztah 3:58 - Jak opustit toxický vztah 6:22 - Brečte, řvěte, vyjadřujte emoce 10:16 - Socializace a koníčky 13:57 - Proč se tak zachoval? 17:17 - Musíte odpustit 23:26 - Povzbuzení na závěr 25:57 - Rychlé shrnutí týdne 🎥moje zábava na TikToku: tiktok.com/@andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: https://instagram.com/andyindustries?utm_medium=copy_link 👕můj Merch: https://www.welovefunstore.cz/andy-industries-cerne-tricko-s-logem/

  • S1 · E53
    Sep 11, 2023 · 18 min

    53. TÝDEN - Jak jsem se za ROK změnila?

    0:02 - Úvod 0:51 - Potřeba zavděčovat se ostatním 4:25 - Malé návyky a rutiny 5:47 - Vyrovnávání se se strachem 7:28 - Čtení knih 8:53 - Sebevědomí 10:38 - Fitness 14:00 - Mindset 15:18 - Proč na sobě pracovat 17:19 - Závěr 🎥moje zábava na TikToku: tiktok.com/@andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: https://instagram.com/andyindustries?utm_medium=copy_link 👕můj Merch: https://www.welovefunstore.cz/andy-industries-cerne-tricko-s-logem/

  • S1 · E52
    Sep 5, 2023 · 26 min

    52. TÝDEN - Sebevědomí, samota, rutiny

    0:03 - Úvod 0:55 - Rady na sebelásku 4:19 - Pocity samoty 8:46 - Jak začít s rutinama 11:40 - Jak nastavit ranní/večerní rutinu 15:34 - Rozdíly mezi holkama a klukama 19:34 - Má cenu brát lehké drogy? 23:06 - Shrnutí týdne

  • S1 · E51
    Aug 27, 2023 · 14 min

    51. TÝDEN - Jak se vyrovnat se ztrátou

    0:02 - Úvod videa 1:02 - Pět stádií smutku 4:29 - Jak se dostat přes ztrátu 8:16 - Žití v minulosti versus jít dál 10:24 - Kdy vyhledat odbornou pomoc? 11:45 - Nejdůležitější body 13:14 - Shrnutí týdne 🎥moje zábava na TikToku: tiktok.com/@andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: https://instagram.com/andyindustries?utm_medium=copy_link 👕můj Merch: https://www.welovefunstore.cz/andy-industries-cerne-tricko-s-logem/

  • S1 · E50
    Aug 20, 2023 · 22 min

    50. TÝDEN - Strach na veřejnosti, vliv prostředí

    0:20 - Strach na veřejnosti 1:02 - Ve skutečnosti soudíte sami sebe 2:53 - Metoda 'Jsem úplně dementní' 5:38 - Proč se nebát ptát se cizích lidí 7:05 - Trapnost actually neni tak vyhrocená, jak si myslíte 8:22 - Jak vás tenhle strach limituje 9:43 - Začněte na příbuzných 11:00 - Buďte hlavní postavou ve svým životě 13:26 - Jak nás ovlivňuje prostředí 15:44 - Žádná záliba není lepší jak ta druhá 20:00 - Rychlé shrnutí týdne 🎥moje zábava na TikToku: tiktok.com/@andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: https://instagram.com/andyindustries?utm_medium=copy_link 👕můj Merch: https://www.welovefunstore.cz/andy-industries-cerne-tricko-s-logem/

  • Aug 14, 2023 · 35 min

    ZÁKLADY FITNESS (pro začátečníky)

    0:00 - Důležité info 2:23 - Hubnutí, udržování, přibírání 3:49 - Jak se vážit 6:05 - Rychlé/pomalé spalování 8:13 - STRAVA 9:11 - Zdraví je nejdůležitější 10:53 - PPP 11:04 - Jak jíst 15:08 - Cukr 15:46 - Mít progres > bejt perfektní 16:52 - Proč jsou detoxy k ničemu 17:45 - Konkrétní změny 18:46 - Nebuďte líní uplakánci 20:49 - Nedělejte to kvůli ostatním 23:10 - Umělá sladidla 25:55 - Rady na hubnutí 29:46 - Dieta netrvá rok 31:26 - TRÉNING 32:17 - Fitinfluencerky lžou 34:06 - Dělejte pohyb, co vás baví Odkaz na video o rychlém/pomalém spalování: https://youtu.be/keBZfGAmq2Q Můj IG: andyindustries Můj TT: andyindustries

  • S1 · E49
    Aug 6, 2023 · 26 min

    49. TÝDEN - Myšlenky, motivace, samota

    0:02 - Úvod 0:40 - Jak se distancovat od svých myšlenek 6:57 - Navození motivace 10:57 - Vaše otázky 12:59 - Jak nás ovlivnil koronavirus? 15:14 - Samota 19:11 - Zoufalost 19:33 - Když něco končí nebo někdo odchází z vašeho života 25:30 - Závěr 🎥moje zábava na TikToku: tiktok.com/@andyindustries 📷existuju taky na Instagramu: https://instagram.com/andyindustries?utm_medium=copy_link 👕můj Merch: https://www.welovefunstore.cz/andy-industries-cerne-tricko-s-logem/

Showing 1–20 of 20 episodes