Befri Dig Selv For Stress

#73 Har du FOMO?

Du har måske stødt på udtrykket FOMO (Fear of missing out)? Måske har du det i høj grad eller i mindre grad - i dagens afsnit dykker vi ned i begrebet og kommer med bud på hvordan du kan håndtere det.

• Transcript

#72 Du er stressramt

Du er blevet ramt af stress, hvad nu? Hvordan påvirker det dig, dine forpligtelser og relationer? Hvad kan du gøre for at komme videre? Lyt med og bliv lidt klogere på stress...

#71 Hvad er stress?

I dagens episode taler vi om stress og hvordan det kan defineres på forskellige måder. Derudover taler vi om symptomer både fysiske, psykiske og de adfærdsmæssige, som kan medfølge.  Hvordan håndterer vi stress?

#70 Forventninger til udseende

Der spreder sig tendenser på de sociale medier, som især skaber et pres hos de unge om hvordan de skal se ud. Jagten på at se ud på en bestemt måde, bliver stressende og kan næsten føles uopnåeligt for de fleste. I dagens episode snakker vi om de to...

#69 Politiske sammenstød

Holdninger er der mange af og de kommer især til udtryk igennem politiske debatter, som bliver delt flittigt i medier. Hvordan påvirker det os som mennesker og hvordan kan vi håndtere uenigheder? Hvad gør vi når nogen modsiger vores helt fundamentale...

#68 Utilregnelig adfærd

I dagens episode dykker vi ned i utilregnelig adfærd og hvordan det kan påvirke vores trivsel.  Vi mennesker kan have tendens til bedre at håndtere situationer eller adfærd vi ved vi kan forvente - selvom det ikke nødvendigvis er noget vi er glade...

#67 Ledig og stress

Ja... Du kan også blive stressramt af at være ledig! Men hvad er det egentlig for stressorer der eksisterer og hvilke indre og ydre krav kan være tilstede som ledig? I dagens episode taler vi om ledige og deler perspektiver på at håndtere det pres der...

#66 Du er blevet fyret

I dagens afsnit taler vi om det at blive fyret. Hvad sker der indeni personer der bliver fyret? Og hvordan kan de reagere ens og måske forskelligt?  Derudover giver vi bud på hvordan du kan håndtere det og hvad du skal være opmærksom på ift. din...

#65 Dine børn kopierer dig!

Vi kan sige nok så meget til vores børn, men de har det med at kopiere vores adfærd. Måske har du oplevet at dit barn kan have samme tendenser som dig selv, også selvom du på nogle punkter ønskede de ikke havde! I dagens afsnit taler vi om børns...

#64 Udskyder du alt, selv de mindste ting?

Kender du det... Du "burde" få klaret en opgave, lille eller stor - men du har det med at udskyde til sidste øjeblik, hvor du pludselig bliver alt for stresset. Er du fanget i sådan et loop - så lyt med i dagens afsnit hvor vi dykker ned i årsagerne...

#63 Selvoptagethedens mur

Hvad er selvoptagethed? Hvordan kan det skabe en mur og hvordan kan det støtte os? I dagens afsnit dykker vi ned i adfærden der kan udspille sig og hvad den gode intention bag kan være. Derudover diskuterer vi sammenhængen mellem selvoptagethed og...

#62 Jagten på mening i arbejdslivet

Driver vi rovdrift på mening? Og hvor store forventninger har vi til at alt skal give mening og skal alt virkelig give mening? Du har nok gættet det, i dag taler vi om mening. Vi undersøger de fire dimensioner af begrebet ifm. arbejdslivet og giver...

#61 Forældrefællesskaber - hvorfor?

I dagens episode dykker vi ned i forældrefællesskaber ifm. skoleklasser og hvilken indflydelse det kan have for både én selv og sit barn.  Er det blot endnu en forpligtelse der kræver en masse, eller gavner det egentlig også trivsel i sidste ende? Lyt...

#60 Søvn, naturlig medicin?

Du har sikkert hørt det mange gange... Søvn er vigtigt! Og chancen for du ikke får den kvalitetssøvn du skal bruge, er desværre ret stor, da 1 ud af 3 ikke sover ordentligt om natten.  I dagens episode dykker vi ned i forskellige aspekter af søvn, som...

#59 Når du bliver vred!

Kender du det, når følelsen af vrede tager over? Du mærker det i din krop og det kan nogle gange udmønte sig i en lidt uheldig ageren/reaktion? I dagens episode tager vi et kig på vrede og taler om hvordan du kan navigere i den. En følelse og tilstand...

#58 Nyt år, nye muligheder?

Vi er nu gået ind i et nyt år og derfor er der typisk mange der reflekterer over hvad de ønsker at fokusere på, eller evt. blive bedre til. I dagens episode deler vi ud af nogle vaner/tendenser vi har, som vi godt kunne tænke os at arbejde med - og...

#57 En anderledes jul?

Julen nærmer sig og her er det typisk de klassiske traditioner der dikterer formen - men hvordan kunne det se anderledes ud? Hvilke værdier er vigtige for dig under juledagene og stemmer det overens med resten af familien? Lyt med i dagens afsnit og...

#56 Overbevisninger fra barn til voksen

Overbevisninger bliver allerede skabt fra den dag vi bliver født og de er med til at styre vores måde at begå os i verden på. De kan både være begrænsende, men også støttende - og de kan endda tillæres, men også aflæres igen! Nogle bærer vi rundt på...

#55 Styrk dit barn til nye rammer

I dagens episode taler vi om at styrke børn til nye rammer, med fokus på skolestart. Hvad kan du som forældre gøre for at støtte dit barn bedst muligt? Hvilken rolle spiller selvværd og selvtillid hos barnet og hvordan opbygges det?

#54 Træd ud af dramaet

Del 2: Vi følger op på sidste afsnit omkring dynamikker og roller i teams. Hvilken betydning har bevidstheden omkring roller, ord's magt, egen tendens til rolle og menneskefokus/opgavefokus? Lyt med og få fifs til at træde ud af dramaet!