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EducationSelf-Improvement

Banu and You

Banu Emilia

Neue Folgen am SONNTAG, 18:00 💘
Hey, ich bin Banu! Mein Podcast ist eine Sammlung meiner Gedanken und Erkenntnisse, die ich gerne mit Dir teilen würde. Ich spreche über Selbstliebe, Kreativität, Motivation, persönliches Wachstum und vieles mehr, das uns bewegt. Ja, ich bin noch sehr jung und kenne auch nicht immer den richtigen Weg, aber wenn man die eigenen Handlungen und Gefühle zu verstehen versucht, gibt es schon einiges zu erzählen. Denn wir sind alle unterschiedlich und sammeln unterschiedliche Erfahrungen, aus denen wir lernen und uns gegenseitig unterstützen können. #teambanu

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  • 21 episodes
  • fortnightly
  • Avg 21 min
  • German
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  • S6 · E208
    September 13 · 22 min

    Bilingualität - ein Fluch oder ein Segen? (Essay-Folge)

    In dieser Folge lese ich einen Text vor, der die Mehrsprachigkeit aus zwei Perspektiven beleuchtet; der meiner Eltern und der von mir. Denn als Kind, das in zwei Kulturen aufgewachsen ist, hatte ich das große Bedürfnis, beide meiner Herkunftssprachen fließend zu beherrschen - Deutsch und Türkisch. Meine Eltern bevorzugten es jedoch, Zuhause ausschließlich Deutsch zu sprechen, weil sie befürchteten, das bilinguale Modell könnte mir den Anschluss in der deutschen Gesellschaft erschweren. Über meine gesamte Kindheit hinweg hatte ich aber weiterhin das starke Verlangen, die türkische Sprache zu erlernen. Ich hatte nicht das Gefühl, dieser Schritt könnte mich einschränken - im Gegenteil, für mich war es eine Erweiterung. Also habe ich dieses Ziel auf eigene Faust weiterverfolgt. Weil mich meine Eltern dabei nicht aktiv unterstützten, machte ich ihnen regelmäßig Vorwürfe. Doch mit zunehmendem Alter verstand ich, dass sie mich nur schützen wollten. Ihre Erfahrungen mit Mehrsprachigkeit waren überwiegend negativ, und daraus leiteten sie ab, dass für mich dasselbe gelten würde. Bei näherem Hinsehen verstand ich ihre Sicht; ich verstand vor allem, woher sie kam. Mein Vater führte in seiner Jugend quasi ein Doppelleben zwischen der deutschen und der türkischen Kultur. Er lebte in konstanter Zerrissenheit zwischen verschiedenen Ideologien und Identitäten. Für seine Kinder wünschte er sich einen anderen Anker; selbstverständliche Sicherheit und Zugehörigkeit. Er wünschte uns das, was er sich hart erkämpfen musste. Doch das ist der springende Punkt. Es ist ihm gelungen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und mir ein stabiles Fundament zu ermöglichen. Ich führe kein Doppelleben. In meinem Leben sind Deutschland und Türkei keine Fronten, die sich verfeinden - sie bilden eine Gemeinschaft, die sich ergänzt. Deshalb war Mehrsprachigkeit für mich nie ein Defizit, sondern ein Bonus. Deshalb ist Mehrsprachigkeit nicht pauschal gut oder schlecht. Und deshalb müssen wir uns manchmal von den Vorstellungen unserer Eltern loslösen. Ja, Eltern wollen immer nur das Beste für ihre Kinder, aber manchmal wissen wir selbst besser, was uns guttut, als unsere Eltern. Darum ist es wichtig, Verantwortung zu übernehmen und der eigenen inneren Stimme zu folgen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572 Die letzte Essay-Folge: https://open.spotify.com/episode/0bdm0FZlChvy7Zu0jdLj70?si=276c418cf6f444aa Die Folge über mehrere Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=736c0b2d56f343d5 Die Folge übers Türkischlernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=82e8ea3f22554679

  • S6 · E207
    August 23 · 24 min

    4 Notizbücher: mein analoges System für Planung, Reflexion & Kreativität

    In dieser Folge stelle ich meine vier wichtigsten Notizbücher vor und erzähle, wie ich sie nutze, damit sie mich organisiert und strukturiert durch den Alltag tragen. Als Notizbuch-Fanatikerin habe ich über die Jahre verschiedenste Planungsformen ausprobiert und mit der Zeit herausgefunden, welche Ansätze für mich zuverlässig funktionieren - für meine Planung und Reflexion sowie für meine kreative Entfaltung, die oftmals zu kurz gekommen ist. Gleichzeitig möchte ich zeigen, wie bereichernd analoges Schreiben auch in Zeiten der Digitalisierung sein kann, weshalb der Fokus dieser Folge ausschließlich auf handschriftlichen Methoden liegt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572 Die alte Folge über meine Notizbücher: https://open.spotify.com/episode/1aQ9Z1ng6LVYTuXz4kPSz6?si=a37cdba29c81448c Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=4f356ad37e5641fe https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=017956ab8b7f42df Die Folgen übers Bullet Journal: https://open.spotify.com/episode/2jFC7gUMX48kQY6onBsMAb?si=b1aba78935d34a1e https://open.spotify.com/episode/40zceauGsmPfUTCaoNQzIT?si=c05a841798fe4707 Die Folgen über Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=5472852ba5484092 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=2e8d721d64f64600 Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=d54da7cab89e40e2 https://open.spotify.com/episode/0ouyiJaqPDBz64Px8XfEfF?si=c4186ee7a1f94ef0

  • S6 · E206
    June 21 · 28 min

    Kaufsucht: Auslöser, Umstellung & Spartipps

    In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das sich in der Gesellschaft immer stärker manifestiert: Kaufsucht. Auf Basis eigener Erfahrungen gehe ich der Ursache dieser Situation auf den Grund - von fehlendem finanziellem Druck über falsche Vorbilder bis hin zu kapitalistischen Einflüssen, die übermäßigen Konsum normalisieren und uns permanent zum Kaufen verleiten. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, zeige ich auf, wie wir Gedanken umprogrammieren können, um neue Überzeugungen zu verinnerlichen, hilfreiche Gewohnheiten zu etablieren und somit mehr finanzielle Disziplin zu erreichen. Zum Schluss teile ich meine persönlichen Strategien für den Alltag, die mir helfen, Ersparnisse aufzubauen, Impulse zu kontrollieren und aus der Kaufsucht herauszufinden. Denn die Werbeindustrie ist darauf ausgelegt, kontinuierlich neue Anreize zu schaffen, Geld auszugeben; es wird stetig mehr produziert und aggressiv vermarktet, sodass der eigene Besitz nie genug erscheint. Aufgrund dieser eskalierten Schnelllebigkeit ist es heutzutage wichtiger denn je, sich klare Limits aufzuerlegen und einen stabilen Umgang mit Finanzen zu erlernen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572 Die erste Folge über meine Shopping-Sucht: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=0bd00a2b081a4097 Die Folge zur 10%-Methode: https://open.spotify.com/episode/3WukhkzO79NWX9KzNw2QFn?si=5a8d982cf01f411b Die Folge über Minijobs: https://open.spotify.com/episode/7hYfcwcOrnlZANaHMKNRh6?si=21271ba4c8b74519 Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=a769cd39d03e4a92

  • S6 · E205
    June 7 · 12 min

    Der Teufelskreis sozialer Medien - zwischen Nutzung & Verzicht

    In dieser Folge teile ich meine aktuelle Perspektive auf soziale Medien und die darin liegende Ambivalenz. Mein Umgang mit digitalen Plattformen bewegt sich nämlich in einem wiederkehrenden Kreislauf aus intensiver Nutzung und radikalem Verzicht - dieses Muster führt mich zu der Frage, ob ich es jemals schaffen werde, mich langfristig von diesen Apps zu distanzieren. Auf der bewussten Ebene ist mir klar, dass mein Leben qualitativ besser wäre, wenn soziale Medien nicht länger ein Teil davon wären. Gleichzeitig ziehen mich Bedürfnisse nach Unterhaltung, Anschluss und Geltung immer wieder zurück in die Sucht. Genau darin liegt für mich die zentrale Herausforderung: die Kraft aufzubringen, mein Wohlbefinden zu priorisieren, auch wenn ich dafür alte Gewohnheiten loslassen muss. Trotz der vorherigen gescheiterten Versuche möchte ich einen neuen Anlauf wagen und soziale Medien aus meinem Alltag eliminieren - in der Hoffnung, mich von permanenter Reizüberflutung zu befreien und mein Nervensystem zu beruhigen. Denn je mehr Aufmerksamkeit ich nach außen richte, desto schwerer fällt es mir, mein Inneres in Ordnung zu halten. Ich denke nicht, wir sollten alle als Kollektiv auf soziale Medien verzichten - vielmehr möchte ich dich dazu möchte dich ermutigen, deinen eigenen Impulsen nachzugehen, wenn du bestimmte Dinge oder Herangehensweisen immer wieder hinterfragst. Denn häufig wissen wir intuitiv, was für uns richtig ist, stoßen jedoch auf mentale Blockaden und externe Einflüsse, die uns davon abhalten, entsprechende Konsequenzen zu ziehen. Vielleicht beginnt echte Veränderung in dem Moment, wenn wir aufhören, unsere Gedanken durch endlosen Konsum zu unterdrücken - und anfangen, uns selbst aktiv zuzuhören. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=57d233938f634d9c https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=2b209c76854345ea https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=e33bfcb698ce442d https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=d321b4b2d2814794 Die Folgen über meine Accounts: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=30cec0263e174b25 https://open.spotify.com/episode/5uhKw0LwQAeodia68BWptL?si=03669bf4799f4396 Die Folgen über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=9dcd12497ecc405e https://open.spotify.com/episode/4xP3b2wLbJNgKdGCa9LmaF?si=939988d2983a4d78

  • S6 · E207
    May 10 · 6 min

    Buch-Planung, Interview-Moderation & Podcast-Umbruch

    In dieser Folge erzähle ich von den Projekten, die mich in den letzten Wochen begleitet haben - von Festivalvorbereitung und Schreibchaos bis hin zu Interview-Planungen und neuen Ideen für den Podcast. Für mich fühlt signalisieren all diese Entwicklungen den Anfang einer neuen Phase, an der ich dich gerne teilhaben lassen möchte. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über das JMF: https://open.spotify.com/episode/3Q9KiuuA8rnDUqBieJq2K7?si=6de3bc934aee41cb Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/4xP3b2wLbJNgKdGCa9LmaF?si=48190c7a4f834372

  • S6 · E203
    April 26 · 20 min

    Du bist nicht gestresst, du bist privilegiert - wenn Luxus zur Last wird

    In dieser Folge geht es um Stress, der nicht durch Mangel entsteht, sondern durch Überfluss - Überfluss an Chancen, Möglichkeiten und Informationen. Auf den ersten Blick erscheint es widersprüchlich, sich von der Bandbreite an Optionen überfordern zu lassen - aber bei genauerem Hinsehen wird klar, dass genau darin ein enormes Stresspotenzial liegt. Nicht, weil es zu wenig gibt, sondern zu viel. Luxus wird hier nicht zur Erleichterung, sondern zum Auslöser von Stress. Ein zentraler Faktor dabei ist die Reizüberflutung im Internet. Besonders in den sozialen Medien sind wir mit unzähligen Menschen, Lebensweisen und Ideologien konfrontiert, die sich auf unser Selbstbild und unsere Ansprüche auswirken. Durch diese Eindrücke streben wir Ziele an, die häufig unerreichbar sind. Deshalb ist es heutzutage wichtiger denn je, umzudenken und diese Inhalte nicht als Realität zu verstehen, sondern als Inszenierung. Nicht alles verdient deine Aufmerksamkeit, und nicht alles muss dich beeinflussen. Nur mit dieser Einstellung kann man sich langfristig von äußeren Stressoren distanzieren und die innere Ruhe bewahren. Denn Stress ist meiner Auffassung nach ein Zustand, der eigentlich erst im Kampf ums Überleben essenziell wird - aber nicht im Alltag privilegierter Menschen. Häufig klagen wir über Luxusprobleme, die zwar ernstgenommen, aber nicht überdramatisiert werden sollten. Und wenn wir uns bewusst auf die eigenen Freiheiten fokussieren, erkennen wir, dass genau darin auch Verantwortung liegt: die eigene Entscheidungsfreiheit nicht als Belastung zu sehen, sondern als Möglichkeit zur autonomen Gestaltung des eigenen Lebens. Und genau darin liegt die eigentliche Entlastung: nicht alles zu tun, sondern das Richtige für sich selbst zu wählen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Social Media-Kritik: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=0ab29e3fc6b4441f https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=5c020e7df2bc419a https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=0beee7afe2104c50 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=38072880a6be4fb9 Die Folgen über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=5892863f157b400e Die Folgen über Frieden: https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=aa5fda4797d24078 https://open.spotify.com/episode/0eolDRpSh7cqrZc4Y31mly?si=50ec0adec50746aa Die Folge über Schönheitsideale: https://open.spotify.com/episode/5IYCewrVbBHsIRRI3UwTD2?si=1274d1b9fc3a4d22

  • S6 · E202
    April 5 · 19 min

    Höre auf, nach Gerechtigkeit zu streben & werde dir selbst gerecht

    In dieser Folge geht es um das Gefühl, unfair behandelt zu werden, ständig zu geben und trotzdem nicht das zurückzubekommen, was man sich erhofft. Viele von uns erwarten, dass andere dieselben Werte, dieselbe Rücksicht und dieselbe Energie an den Tag legen, wie wir selbst. Und wenn das nicht passiert, reagieren wir mit Enttäuschung - und beginnen, uns zu verändern, um eine Art „Gerechtigkeit“ herzustellen. Doch genau hier liegt das Problem; wenn wir das Fehlverhalten anderer persönlich nehmen und anfangen, es zu spiegeln, passen wir uns ihrer (negativen) Energie an. Wir begeben uns auf ein Niveau, das uns eigentlich gar nicht entspricht. Dieser Mechanismus ist völlig destruktiv - für unser Denken, unser Verhalten und letztlich auch für unsere Ausstrahlung. Deshalb ist es wichtig, bewusst gegenzusteuern und sich nicht von äußerem Hass leiten zu lassen. Hass ist nämlich nie gezielt - wenn du ihn auf andere zielst, wirkt er gleichzeitig auch auf dich selbst; auf dein Denken, Fühlen und Handeln. Deshalb ist Liebe immer die bessere Wahl. Ich möchte dich hiermit daran erinnern, deinen eigenen Werten treu zu bleiben - unabhängig davon, wie sich andere verhalten. Lerne, zu vergeben und mit Liebe zu antworten - um deine positive Aura zu schützen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=cd077c4bdc2d4d0e https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=4075d5136d794245 https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=2229a34d34de4fd1 https://open.spotify.com/episode/0ouyiJaqPDBz64Px8XfEfF?si=81a90a32228d43e9 Die Folgen über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=f5cd7a0c0e654f67 https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=2658443f60574860 https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=52d99692032244e1 Die Folgen über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=1e7b71212ea046cb https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=124e5e8583714768 https://open.spotify.com/episode/3OyEk4n6ycIOrh9lAX53Ij?si=de62d4b382e64cfc https://open.spotify.com/episode/1sBo7QaErb6ENxVTGOCInA?si=f84507c5c6244496 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=31e9a0465b8b4fba https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=cdbf330c83164ba9 https://open.spotify.com/episode/6OXP2BUmBP9Jayn5LI7CPP?si=13a76ac9371f4226 Die Folgen über Selbstschutz: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=318be08d22b14259 https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=0d2aa329cd0247f4 https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=e42bc90108834435 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=723265623ef142d5 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=5606335ba10a48e0

  • S6 · E201
    March 22 · 9 min

    Jugendmedienfestival ’26 - meine Redaktion, der Ablauf & was dich erwartet

    In dieser Folge stelle ich das Jugendmedienfestival vor - ein Event für alle, die Lust auf Journalismus, spannende Projekte und inspirierende Kontakte haben. Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen und Eindrücken aus dem letzten Jahr, um genau diejenigen erreichen, für die das Festival eine Gelegenheit bietet, eigene Ideen zu verwirklichen und sich kreativ zu entfalten. Weil ich am diesjährigen JMF mitwirken und eine eigene Redaktion leiten darf, gebe ich außerdem Einblicke in das vielfältige Angebot: von der Redaktionsarbeit über Workshops bis hin zum unterhaltsamen Abendprogramm, bei dem man neue Begegnungen machen und bewegende Momente teilen kann. Vielleicht bist du ja beim nächsten Mal schon dabei und gestaltest die 4 Tage Medien-Machen aktiv mit! Viel Spaß beim Anhören! WEITERES ZUM JMF Zeitraum: 14. bis 17. Mai 2026 Ort: JugendAkademie Segeberg Veranstalter: ca. 30 junge Ehrenamtliche Zielgruppe: 14-22 jährige Website: https://jm-festival.de/ Instagram: https://www.instagram.com/jugendmedienfestival/ VORSTELLUNG MEINER REDAKTION: Interviews, Moderationen, Dialoge – in der Radio- und Podastredaktion werden spontane Ideen in spannende Audiobeiträge umgewandelt. Wir verfassen Skripte, moderieren Sendungen, diskutieren Themen und bearbeiten das aufgenommene Material mit professionellen Schnittprogrammen. Der inspirierende Austausch im Team und die Umsetzung kreativer Projekte haben dabei oberste Priorität. Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über das JMF: https://open.spotify.com/episode/6wENFX3B4Q4fFFj7YyJ0Bf?si=6850e5abb7f54fa0

  • March 15 · 16 min

    Kunst ist überall (vor allem in dir)

    In dieser Folge geht es um Kunst - aber nicht im klassischen Sinne von Zeichnungen oder perfekt gemalten Portraits. Vielmehr um die Frage, wieso so viele Menschen glauben, sie hätten „nichts mit Kunst am Hut“, obwohl sie in der Realität jeden Tag von ihr umgeben sind. Mein Vater hat mir früh beigebracht, mich kreativ zu entfalten und Kunst nicht nur als mögliche Karriere, sondern als essenzielle Lebensweise zu betrachten - eine Grundhaltung, die es mir ermöglicht, Eindrücke aktiv wahrzunehmen und sie in etwas Bedeutungsvolles umzuwandeln. Denn die Kunst hat unzählige Facetten zu bieten - und beschränkt sich längst nicht nur auf Leinwände oder Galerien. Sie zeigt sich in der Architektur unserer Städte, in unserer Kleidung, in Musik, Filmen, Büchern und sogar in der Art, wie wir unser Leben gestalten. Deshalb möchte ich dich einladen, die vermeintliche Exklusivität von Kunst zu hinterfragen und einen neuen, offeneren Blick darauf zu entwickeln. Einen Blick, der dich dazu befähigt, die kleinen Dinge im Alltag zu zelebrieren, mit Ideen zu experimentieren und somit zum Designer deines eigenen Lebens zu werden. Voraussetzung dafür ist, mit offenen Augen durch die Welt zu gehen, neue Reize bewusst auf dich wirken zu lassen und deine Umgebung als vielfältige Inspirationsquelle zu begreifen. So kann dein Handeln darauf abzielen, Gefühle zu verarbeiten, Gedanken auszudrücken und deine Lebensqualität zu steigern. Diesen Zugang verdient jeder von uns - deshalb gibt es keine Künstler und Nicht-Künstler. Wir alle besitzen die Fähigkeit, zu gestalten, zu planen und etwas Eigenes zu kreieren. Wir alle streben danach, Sinn zu stiften, Menschen zusammenzubringen, und etwas Einzigartiges auf diesem Planeten zu hinterlassen. Deshalb möchte ich dich ermutigen, spontanen Impulsen nachzugehen, neue Perspektiven einzunehmen und das unendliche Potenzial in dir auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=53be16983ca54452 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=d3cee3a7f5514879 Die Folge über Komfortzone: https://open.spotify.com/episode/6wENFX3B4Q4fFFj7YyJ0Bf?si=7f14636b65c84f02 Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=a8fa2c095b6d425d Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=41cf387e4d2d49e9 Die Folge über Karriere: https://open.spotify.com/episode/0bdm0FZlChvy7Zu0jdLj70?si=ce664f7c67834182

  • S6 · E199
    February 15 · 23 min

    LGBTQ, Nationalstolz & Identität - Q&A

    In dieser Folge beantworte ich Fragen rund um das Thema Identität. Dabei geht es vor allem um die Frage, warum wir uns manchmal über Dinge definieren, die wir uns gar nicht selbst erarbeitet haben - wie Sexualität, Nationalität oder Kultur. Ich erkläre die Problematik dahinter, wenn solche Gegebenheiten zur gesamten Persönlichkeit erhoben werden und unser Selbstwertgefühl davon abhängig wird. Denn meines Erachtens sollten wir für Umstände, die uns einfach so zugefallen sind, keine Bestätigung fordern. Stattdessen sollten wir echte Initiative zu zeigen und uns angewöhnen, für selbst erbrachte Leistungen anerkannt zu werden. Im zweiten Abschnitt der Folge sprechen wir über negative Kommentare und wie man sie in etwas Positives umwandeln kann. Ich erzähle, wie ich die destruktiven Worte anderer in konstruktive Motivation transformiert habe - um meine Leidenschaften trotz Widerstand weiterverfolgen zu können. Abschließend steht die Botschaft klar: lass dich nicht unterkriegen, vertraue deiner inneren Stimme und gestalte dein Leben, wie es dich erfüllt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Community-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3dvMKwHQHDzcvcPsPC7EWl?si=2f93d86e8c05444a Die alten Q&A’s: https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=031a0705056f4acb https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=26360a80cb5d4ea3 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=57c7da8170564504 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=a782ee988b7844af https://open.spotify.com/episode/1BSt5E6Py1oxNxd9V7IRjw?si=49c67a0dcb8144d5 Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=ef59223b9af34de8 Die Folge über Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=29f1dbf4cbcc4830 Die Folge übers Alleinsein: https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=6da3779239fe4a2c Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=242fc447a8ff4b8d https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=b86d093448df4940 Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=836109f6557e4016

  • S7 · E198
    February 8 · 20 min

    Platz sparen, Sprache trainieren & Regeln brechen - Q&A

    In dieser Folge beantworte ich die aktuellsten Fragen aus der Community. Zu Beginn erzähle ich, wie man sein Zimmer platzsparend einrichtet, den Vergleich mit anderen loslässt und dadurch seine Kreativität entfaltet. Danach geht es um Musik, Sprache und Wortschatz - weil gerade diese „nebensächlichen“ Dinge unseren Alltag am meisten prägen. Zum Abschluss werfe ich noch einen Blick zurück auf meine Schulzeit, spreche über Fehltage, Schule schwänzen und darüber, welche Verantwortung ich dem Schüler selbst zuschreiben würde. Dabei liegt der Fokus darauf, sich selbst zu finden und eigene Leidenschaften zu entwickeln - unabhängig von äußeren Autoritäten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Community-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3dvMKwHQHDzcvcPsPC7EWl?si=2f93d86e8c05444a Die alten Q&A’s: https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=031a0705056f4acb https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=26360a80cb5d4ea3 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=57c7da8170564504 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=a782ee988b7844af https://open.spotify.com/episode/1BSt5E6Py1oxNxd9V7IRjw?si=49c67a0dcb8144d5 Die Folge über kleine Zimmer: https://open.spotify.com/episode/43tIlIkeYIQM2N8cBnxMnB?si=b5ca179193494228 Die Folge übers Aufräumen: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=8bbd3c1345364fe6 Die Folgen übers Schreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=88ecd075a97c4acc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=56ea7b4a37a24297 Die Folgen über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=6e229acbe3634458 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=6c22922097d44f03 https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=b5ffd2da38c3402b https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=b2187fb32f474105 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=82be8665e647465b Die Folgen übers Abitur: https://open.spotify.com/episode/2GzB7jKQ4rbvHcQtStwd9B?si=8d7a4b97cf3546d6 https://open.spotify.com/episode/0lHN7kWp7VeocuBWXtJuF8?si=b09101e422e54f67

  • S7 · E197
    February 1 · 21 min

    Probieren geht über Studieren (wortwörtlich)

    In dieser Folge teile ich eine spontane Entscheidung, die ich in Bezug auf mein Studium getroffen habe - nicht aus Leichtsinn oder Faulheit, sondern um mich von innerem Stress zu befreien und neu zu orientieren. Denn nicht alles im Leben ist dafür gedacht, konsequent zu Ende gebracht zu werden. Manche Wege geht man nicht, um sie abzuschließen, sondern um auf neue Möglichkeiten zu stoßen und sich selbst besser kennenzulernen. Sie dienen weniger dem Ankommen als dem Verstehen. Der Weg ist das Ziel - doch die meisten von uns denken viel zu radikal, um das zu verkörpern. Sie beschränken sich auf nur ein bestimmtes Gebiet und machen sich Druck, dabei zu bleiben, obwohl sie dadurch unzählige ihrer Leidenschaften und Facetten vernachlässigen. Der Mensch ist viel zu vielfältig, um sich auf eine spezifische Rolle oder auf ein einziges Ziel zu reduzieren. Deshalb berichte ich hier, wie sich mein Alltag ins Positive entwickelt hat, sobald ich den Mut gefasst habe, das loszulassen, was nicht mehr zu mir gehört. Ich erzähle, wieso es so wichtig ist, stets der eigenen Intuition zu folgen, statt sich gesellschaftlichen Erwartungen anzupassen - und möchte dich gleichzeitig dafür sensibilisieren, die vielen Hinweise und Chancen des Lebens zu erkennen und bewusst zu nutzen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=7e2e1d2b77a34cd9 https://open.spotify.com/episode/0bdm0FZlChvy7Zu0jdLj70?si=51951deccf7a41e2 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=965f67627a2c456f Die Folgen übers Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=cb452db4eec04f56 https://open.spotify.com/episode/6p7fJLG9vb41EvZHu0O0Uq?si=5b786e22082f4009 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=a39cdcbe4e3f4f55 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=518ea010b34d4382 Die Folge übers “Nichtstun“: https://open.spotify.com/episode/0eolDRpSh7cqrZc4Y31mly?si=b021b111e72b4af4 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=58e9724df8a9400e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f1426c89310d4200

  • S7 · E193
    January 18 · 21 min

    Wenn Ablenkungen dein Leben übernehmen - zurück in den Flow

    In dieser Folge spreche ich über spontane Umbrüche im Leben, die unseren Alltag und unsere Routinen völlig auf den Kopf stellen können. Mit solchen Veränderungen geht nämlich häufig eine stark ausgeprägte Euphorie einher, die es einem erschwert, rational zu denken und die langfristigen Folgen von Verhaltensweisen abzuwägen. Aber Fakt ist, dass jede Entscheidung ihre Konsequenzen hat und wir diese stets berücksichtigen sollten - zumindest, wenn wir nach Autonomie streben und unser Leben selbst in die Hand nehmen wollen. Deshalb möchte ich dich hiermit daran erinnern, nach unerwarteten Schicksalsschlägen wieder zurück in den Flow zu finden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Autonomie: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=1f2d086b9a2d4247 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=80038a29ca62430a https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=3ab3ce6cb3a043af https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=f27e7c7b81034ad5 https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=2287a1ccce2d40ea https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=5c0d413f89374043 Die Folge über 2 Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=68092a4a262c4030 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5d4e7ad68632486e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=60ede093c7cb4d23 Die Folge zum 18. Geburtstag: https://open.spotify.com/episode/5o3IeSXlXTcGXT9g3AneFe?si=413196bf850b4bdc Die alten Neujahrs-Folgen: https://open.spotify.com/episode/0CIy73r1bbmQj0iL201KVw?si=119e5cc2cfff47c8 https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=5efbf476e0784088 https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=56b16d01ebd74586 https://open.spotify.com/episode/3VowWoCt3muCK6G8SitnIN?si=5d1ba91fd13e4d4a Die Folge über Vergänglichkeit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=130751961ff94407 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=842b458cf208452b https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=6ee5e90eff054522 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=6ae15af83d084159 https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=97819434fb124aab https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=b104f81444084b67 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=b9ffc7754a8144b1 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=3c83cb4c840e4ca9 https://open.spotify.com/episode/5uhKw0LwQAeodia68BWptL?si=90dd00c39df84b10

  • S6 · E195
    Dec 7, 2025 · 28 min

    Single sein ist Voraussetzung für echte Liebe

    In dieser Folge geht es um die unerfüllte Sehnsucht nach einer Beziehung aus der Sicht eines Teenagers. Die Jugendliebe wird in unserer Gesellschaft extrem idealisiert und als etwas Einmaliges inszeniert - oft ohne auch nur ansatzweise die Schattenseiten zu beleuchten. Deshalb ist es mir wichtig, auf die möglichen Nachteile einer zu frühen Beziehung aufmerksam zu machen - nicht, um glückliche Pärchen zu kritisieren, sondern um denjenigen, die noch keinen Partner haben, den Druck zu nehmen. Denn du verpasst nichts, wenn du deine Jugend für dich und deine persönliche Entwicklung nutzt - im Gegenteil; das Alleinsein bringt unzählige Chancen mit sich… es ermöglicht dir, dich selbst kennenzulernen, deine Werte zu definieren und deine Identität zu festigen. Ohne die Ablenkung durch eine andere Person kannst du deine vollen Kapazitäten selber beanspruchen und bewusst wachsen, sodass du irgendwann bereit bist, eine authentische und stabile Beziehung zu führen - geprägt von Tiefe und Qualität. Jeder hat sein eigenes Tempo, und es ist vollkommen in Ordnung, ein „Spätzünder“ zu sein. Es mag manchmal so scheinen, als seien die anderen einen Schritt voraus. Doch wahre Reife lässt sich nicht an der Anzahl an Beziehungen messen, sondern an der Tiefe deiner Beziehung zu dir selbst. Aus diesem Grund möchte ich dich ermutigen, dein Single-Dasein zu genießen und dem Leben zu vertrauen. Nutze die Zeit, um dich selbst zu finden - alles andere wird zur richtigen Zeit folgen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Beziehungen als Teenager: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=9ffaecd6fc0c408b Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d7c91052ee364b34 Die Folge über Red Flags: https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=1f9c974841c746d2 Die Folge über Freundschaften: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=781c947b0c5942f5

  • S6 · E194
    Nov 30, 2025 · 17 min

    Hör das, BEVOR du deinen Beruf wählst (Spoiler: du musst dich nicht festlegen)

    In dieser Folge teile ich einen persönlichen Text von mir, der meine bisherigen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstverwirklichung offenlegt. Er soll als Beispiel und Inspiration für alle dienen, die sich unter Druck gesetzt fühlen oder noch nicht wissen, wie ihre zukünftige Karriere aussehen soll. Denn dieser Stress ist absolut unberechtigt. Du bist für mir mehr bestimmt, als nur einen spezifischen Beruf zu erfüllen - und jeden Tag hast du die Chance, dich neu zu erfinden und über dich hinauszuwachsen. Vor diesem Hintergrund gibt es keine falschen Entscheidungen, denn jeder einzelne Schritt trägt zu deiner Vielfalt als Person bei. Deine Karriere beginnt nicht in einem konkreten Studiengang oder Job, sondern dann, wenn du dich entscheidest, spontanen Impulsen nachzugehen, zu experimentieren und all deine Interessen zu verfolgen - auch wenn sie in Kombination widersprüchlich erscheinen. Denn genau diese Vielschichtigkeit macht eine tiefgründige, flexible Person aus. Und wenn du dich traust, DU zu sein - in all deinen Facetten - wird es dir gelingen, ein Leben voller Leidenschaft und Freiheit zu führen. Das ist mein allergrößter Rat an alle jungen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, wie ich noch vor wenigen Monaten: Wachstum ist kein linearer Weg, sondern ein Prozess aus Höhen und Tiefen, bei dem jede einzelnen Entscheidung richtig ist - solange sie aus deinem Inneren kommt. Deshalb möchte ich dich ermutigen, deiner inneren Stimme zu vertrauen und dein grenzenloses Potenzial zu entfalten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge übers Berufsleben: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cce847d7efab4e4d Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=002ab72d4e9a4eff Die Folge übers Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=37a7ccc2626a4a77

  • S6 · E193
    Nov 16, 2025 · 17 min

    5 Jahre „Banu and You“ - ein Dialog, der bleibt

    In dieser Folge reflektiere ich über meinen Weg zu diesem Podcast, insbesondere in Zusammenhang mit der Corona-Pandemie, welche mir damals die Chance gegeben hat, mich kreativ zu entfalten, neue Leidenschaften zu entdecken und große Projekte anzugehen. Ich erzähle, wie diese Phase meinen Einstieg in die Medienwelt geprägt hat und wieso jeder einzelne Schritt, der daraufhin folgte, unerlässlich war - unerlässlich für meinen Lebensweg und diesen Podcast, der mich stets begleitet hat. Ein großer Teil dessen, was „Banu and You“ ausmacht, steckt schon im Namen selbst. Es geht hier nicht nur um mich - sondern um uns. Deshalb bedanke ich mich von Herzen für jeden einzelnen, der sich sonntags um 18:00 Uhr auf diesen Austausch einlässt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=8d5c0731e5224897 Die Folgen über meine Zeit auf Social Media: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=937cfc9c3ace439e https://open.spotify.com/episode/5uhKw0LwQAeodia68BWptL?si=c2bb03524bcb4083

  • S6 · E192
    Oct 12, 2025 · 18 min

    Erste Uni-Woche: ich, 3 Kaffee & 100 neue Gesichter

    In dieser Folge berichte ich von meiner Ersti-Woche. Denn der Einstieg ins Studium ist nicht nur aufregend und chaotisch, sondern vor allem ungewohnt. Man sammelt unzählige neue Eindrücke und begegnet den unterschiedlichsten Menschen, während man versucht, sich irgendwie in diesem fremden System zurechtzufinden. Ich war definitiv im Überlebensmodus - zu wenig Schlaf, zu viel Kaffee und ganz viel Ungewissheit auf einmal. Obwohl ich mich immer noch nicht ganz von der Woche erholt habe, erzähle ich dir heute von meinen ersten Erfahrungen an der Uni - unzensiert, ehrlich und realistisch. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über mein Studium: https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=5dc5036469e24011

  • S6 · E191
    Oct 5, 2025 · 27 min

    Deine Manifestation ist auf dem Weg

    In dieser Folge erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit zwischenmenschlichen Beziehungen, um zu zeigen, wie entscheidend Vertrauen ist - als Grundlage für Erfolg in Freundschaft, Liebe und jedem anderen Lebensbereich. Denn solange Zweifel und das Bedürfnis nach Kontrolle im Vordergrund stehen, blockieren wir unsere Manifestationen und limitieren somit unser Potenzial. Der entscheidende Wendepunkt liegt darin, jegliche Erwartungen an das Leben loszulassen und dem Universum zu vertrauen. Denn erst wenn wir uns in Unabhängigkeit begeben und alte Muster loslassen, entsteht Raum für echte Verbindungen und nachhaltiges Wachstum. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=adca59387a284f24 https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=9e7d3ebbdd3e446e https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=65f78d01f1054448 Die Folge über Unabhängigkeit: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=095d09e2338d4ea7 Die Folgen über Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=52a049007bf54aa8 https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=b1f03a89b15c420b Die Folgen über Freundschaften: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=001f884e029f464d https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=ac511e94e260416d Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=61a8497a6fd542f0 Die Folge über Red Flags: https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=cf1cc65cc2a94642 Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=88acf9b1630e4178

  • Sep 28, 2025 · 30 min

    10 Tipps fürs Abitur - Mindset, Lernroutine & Stressbewältigung | #backtoschool Teil 2

    In dieser Folge dreht sich alles um die Abitur-Prüfungen - ich erzähle, wie ich mein Denken und mein Handeln darauf abgestimmt habe, die Abiphase mit Motivation, Struktur und innerer Ruhe zu meistern. Denn es geht nicht darum, die perfekten Ergebnisse zu erzielen, sondern stets sein Bestes zu geben. Demnach sollten wir jegliche Notenziele oder Vergleiche ausblenden und den Fokus stattdessen auf unseren persönlichen Fortschritt legen. Diese Herangehensweise hilft dabei, effektiv zu lernen, organisiert zu bleiben und den Stress in Schach zu halten. Um die Tipps greifbarer zu machen, teile ich meine eigenen Erfahrungen - ich nenne meine liebsten Lernmethoden und warne dich vor Fehlern, die ich während der Vorbereitung gemacht habe. Nimm mit, was für dich passt, und mache das Abi zu deiner eigenen Erfolgsstory. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die Mittelstufe: https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=fb8c2defd6ae41a8 Die Folge übers Lernen: https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=a4dbdb9cbfbf417e Die Folge über die mündliche Mitarbeit: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=75c070737be64706 Die Folge über meine Morgen- & Abendroutine https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=8b2d4a6c5bdd42cd Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=fafe2b03ff584752 Die Folge über Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=b7c1ba2de9bc4d49 Die Folge über das Vorabitur: https://open.spotify.com/episode/4rPkXAcaGyy41W3phayXnb?si=e3bf331c79654bc9 Die Folgen über das Abitur: https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=8e127544d200409a https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=a83adb0b7d7f4f1f https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=75b3c7612f224abe Die Folgen über mein Studium: https://open.spotify.com/episode/2WzD5quEJnO8D8N9VqmJEJ?si=eb7204b43683470b https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=d71cb21ca1c14ab0 Die Folgen über meine Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=919e534a71ea4728 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=d36baa64173d4bb2 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=e839367fa1804361 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ee94b1ffc76e4978

  • S6 · E187
    Sep 14, 2025 · 32 min

    10 Tipps für die Oberstufe - Motivation, Lernmethoden & Organisation | #backtoschool Teil 1

    In dieser Folge geht es um die Zeit vor den Abitur-Prüfungen - also um den Schulalltag in der Oberstufe. Viele von uns bringen negative Glaubenssätze aus der Mittelstufe mit, die sie davon abhalten, ihr volles Potenzial zu entfalten. Wie ich es geschafft habe, mich von meinen Zweifeln zu lösen, erzähle ich dir heute. Ich spreche über alle Strategien, die mir geholfen haben, mein Mindset zu verändern, klare Prioritäten zu setzen und mich nicht länger mit anderen Schülern zu vergleichen. Außerdem verrate ich dir, welche Gewohnheiten für mich entscheidend waren, um motiviert und organisiert durch die Oberstufe zu gehen. Denn Lernen ist keine Pflicht, es ist ein Privileg. Mit der richtigen Einstellung können wir genau das erkennen und die Schulzeit als eine Bereicherung sehen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die Mittelstufe: https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=fb8c2defd6ae41a8 Die Folge übers Lernen: https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=a4dbdb9cbfbf417e Die Folge über die mündliche Mitarbeit: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=75c070737be64706 Die Folge über meine Morgen- & Abendroutine https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=8b2d4a6c5bdd42cd Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=fafe2b03ff584752 Die Folge über Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=b7c1ba2de9bc4d49 Die Folge über das Vorabitur: https://open.spotify.com/episode/4rPkXAcaGyy41W3phayXnb?si=e3bf331c79654bc9 Die Folgen über das Abitur: https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=8e127544d200409a https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=a83adb0b7d7f4f1f https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=75b3c7612f224abe Die Folgen über mein Studium: https://open.spotify.com/episode/2WzD5quEJnO8D8N9VqmJEJ?si=eb7204b43683470b https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=d71cb21ca1c14ab0 Die Folgen über meine Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=919e534a71ea4728 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=d36baa64173d4bb2 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=e839367fa1804361 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ee94b1ffc76e4978

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