一三说57期：面对暴行增多，我们如何缓解恐惧焦虑，做好人身安全防护？

一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep 徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分，谈论了面对针对亚裔的犯罪，我们可以为自己做一些什么，如何保护自己，如何寻找周围的心理学资源等等。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。 Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/ YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart Instagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/ 公众号“一三心理”yisanxinli。 油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。 哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）： https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。