Apodcast: Der Gesundheits-Talk

#35 Gesunde Haut: Welche Pflege passt wirklich zu mir?

Unsere Haut ist unser größtes Organ und verdient die richtige Pflege. In dieser Folge des Apodcasts sprechen Marlene und Elke darüber, welche unterschiedlichen Hauttypen es gibt, woran man erkennt, was die eigene Haut wirklich braucht, und warum die passende Reinigung und Pflege so entscheidend sind. Außerdem geht es um Problemhaut und Akne, reife und empfindliche Haut sowie wichtige Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Niacinamid, Urea oder Panthenol. Die beiden erklären, welchen Unterschied eine individuelle Beratung machen kann, warum auch Darm, Ernährung und Lebensstil Einfluss auf unser Hautbild haben und weshalb Sonnenschutz bei jeder Haut eine wichtige Rolle spielt.

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#34 Impfen einfach erklärt: Was du über Impfstoffe, Auffrischungen & Co wissen solltest

In dieser Folge des HAIHO Apotheken Podcasts dreht sich alles ums Thema Impfen. Cornelia und ihr Team erklären, wie Impfungen eigentlich funktionieren, was Lebend-, Tot- und mRNA-Impfstoffe unterscheidet und warum das Impfen in Apotheken künftig eine wichtige Rolle spielen könnte. Außerdem geht es um Impfabstände, Auffrischungen und Titerbestimmungen, die richtige Lagerung von Impfstoffen sowie häufige Fragen aus dem Apothekenalltag: Darf man trotz Erkältung oder Antibiotika impfen? Was gilt in der Schwangerschaft? Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Grippeimpfung und welche Impfungen sollte man vor einer Reise im Blick haben? Eine informative Folge rund um Impfstatus, Schutz und die wichtigsten Fragen, die in der Apotheke immer wieder auftauchen.

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#33 Homöopathie erklärt: Wirkung, Potenzen & die bekanntesten Mittel

Willkommen zu einer neuen Folge des Apodcasts der Gesundheitstalk der HAIHO Apotheke. Homöopathie zählt zu den bekanntesten alternativmedizinischen Behandlungsmethoden und sorgt gleichzeitig immer wieder für Diskussionen, Fragen und Missverständnisse. Ist Homöopathie dasselbe wie pflanzliche Medizin? Was bedeuten die Bezeichnungen D6, C30 oder LM-Potenzen? Und wie unterscheiden sich Homöopathie, Schüßler Salze und andere naturheilkundliche Ansätze? Cornelia und Marlene tauchen in dieser Folge in die Geschichte der Homöopathie ein und erklären die Grundlagen nach Samuel Hahnemann. Sie sprechen über das Prinzip „Ähnliches mit Ähnlichem heilen“, die Bedeutung von Potenzen und Verdünnungen sowie die unterschiedlichen Darreichungsformen wie Globuli, Tropfen und Tabletten. Außerdem stellen sie einige der bekanntesten homöopathischen Mittel vor und zeigen anhand praktischer Beispiele, wie die Arzneimittelbilder in der Homöopathie entstehen. Weitere Informationen findet ihr auf der Website der HAIHO Apotheke oder direkt bei uns vor Ort in der Apotheke - wir beraten euch gerne persönlich.

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#32 Ballaststoffe: Das unterschätzte Superfood für Darm, Stoffwechsel & Gesundheit

Willkommen zu einer neuen Folge des Apodcasts - der Gesundheitstalk. Ballaststoffe gelten oft als unscheinbarer Bestandteil unserer Ernährung, dabei haben sie einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. In dieser Episode sprechen Cornelia und Marlene darüber, warum Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung, eine stabile Darmflora, einen ausgeglichenen Blutzucker- und Cholesterinspiegel sowie für das Gewichtsmanagement so wichtig sind. Sie erklären die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, zeigen, welche Lebensmittel besonders reich an ihnen sind, und geben praktische Tipps, wie man die empfohlenen 30 Gramm pro Tag leichter erreichen kann. Außerdem stellen sie ein neues Produkt aus der HAIHO-Eigenmarke vor, das hochwertige Ballaststoffe mit ausgewählten Superfoods, Vitaminen, Mineralstoffen und Verdauungsenzymen kombiniert und so eine einfache Unterstützung für den Alltag bietet. Weitere Informationen findet ihr auf der Website der HAIHO Apotheke oder direkt bei uns vor Ort – wir beraten euch gerne persönlich.

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#31 Sommer, Sonne, Nebenwirkung? – Was Hitze mit Medikamenten macht (Wiederholung)

Willkommen zu einer neuen Folge des Apodcasts – der Gesundheitstalk. Die Sommerzeit bringt nicht nur Sonne und Urlaubsstimmung, sondern auch gesundheitliche Herausforderungen mit sich, besonders für Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen. Ob Sonnenempfindlichkeit durch Antibiotika, verstärkte Wirkung von Schmerzpflastern, Elektrolytverlust durch Entwässerungstabletten oder die Gefahr eines Hitzeschlags. Cornelia und Marlene erklären, worauf man achten muss und wie man sich und andere bestmöglich schützt. Außerdem geben sie praktische Tipps für Familien, Sportler:innen und Vielreisende - von der richtigen Sonnenschutzstrategie bis zur idealen Vorbereitung für den Strandurlaub. Weitere Informationen findet ihr auf der Website der HAIHO Apotheke oder direkt bei uns vor Ort in der Apotheke, wir beraten euch gerne persönlich.

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#30 Haarausfall verstehen: Ursachen, Nährstoffe und was wirklich helfen kann

In dieser Folge dreht sich alles um unsere Haare und darum, warum sie manchmal mehr ausfallen, als uns lieb ist. Cornelia und ihr Co-Host sprechen darüber, wie Haare aufgebaut sind, welche Wachstumsphasen sie durchlaufen und warum ein täglicher Verlust von 50 bis 100 Haaren ganz normal ist. Außerdem geht es um die häufigsten Ursachen von Haarausfall: von genetisch bedingtem Haarausfall über hormonelle Veränderungen in Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zu Stress, Krankheiten, Medikamenten, Eisenmangel oder kreisrundem Haarausfall. Auch die Unterschiede zwischen Männern und Frauen werden erklärt etwa Geheimratsecken bei Männern oder dünner werdendes Haar am Scheitel bei Frauen. Zum Schluss werfen die beiden auch einen Blick auf Behandlungsmöglichkeiten wie Minoxidil und Finasterid, erklären deren Wirkung, mögliche Nebenwirkungen und warum Geduld bei Haarthemen besonders wichtig ist. Denn egal ob Pflege, Nahrungsergänzung oder Therapie: sichtbare Effekte zeigen sich meist erst nach einigen Monaten.

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#29 Magnesium verstehen: Formen, Wirkung und wann du es wirklich brauchst

In dieser Episode des HAIHO Apotheken-Podcasts sprechen Cornelia und ihre Kollegin über ein Thema, das aktuell besonders im Trend liegt: Magnesium. Ausgehend von Muskelzittern nach dem Training klären sie, wann tatsächlich ein Magnesiummangel vorliegen kann und welche Symptome wie Krämpfe, innere Unruhe oder Schlafprobleme darauf hindeuten. Dabei wird schnell deutlich: Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Die beiden erklären verständlich die Unterschiede zwischen anorganischen und organischen Verbindungen, deren Wirkung im Körper sowie mögliche Nebenwirkungen wie Durchfall. Außerdem geht es um magnesiumreiche Lebensmittel, den täglichen Bedarf und typische „Magnesiumräuber“ wie Stress, Alkohol oder bestimmte Medikamente. Ziel der Folge ist es, Orientierung zu geben und zu zeigen, wie Magnesium sinnvoll und individuell eingesetzt werden kann.

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#28 Warum ist guter Schlaf so wichtig und was tun, wenn er nicht funktioniert?

In dieser Folge des Apodcasts sprechen Cornelia, Elke und Marlene über das Thema Schlaf und Beruhigung im Alltag. Sie erklären, warum Schlaf essenziell für Regeneration, Konzentration und Wohlbefinden ist und warum immer mehr Kinder und Erwachsene mit Schlafproblemen kämpfen. Sie erklären, welche Rolle Rituale und Routinen spielen, warum Handy & Blaulicht echte Schlafkiller sind und weshalb Alkohol keine gute Einschlafhilfe ist. Außerdem geben die drei Einblicke in natürliche Unterstützungsmöglichkeiten: von pflanzlichen Helfern wie Melisse, Baldrian und Passionsblume bis hin zu Magnesium, B-Vitaminen und Adaptogenen wie Rhodiola oder Ashwagandha. Auch Themen wie Stress, Melatonin und Schlafmedikamente werden beleuchtet, inklusive Tipps für einen gesunden Umgang.

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#27 Allergie verstehen - Was wirklich gegen Heuschnupfen & Co. hilft

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten gesundheitlichen Themen im Frühling: Allergien. Wir erklären verständlich, was im Körper passiert, wenn das Immunsystem plötzlich auf eigentlich harmlose Stoffe wie Pollen, Hausstaub oder Tierhaare überreagiert, warum Histamin für die typischen Symptome wie Niesen, juckende Augen und laufende Nase verantwortlich ist und wie eine Allergie überhaupt entsteht. Außerdem erfahrt ihr, wie eine Diagnose beim Arzt abläuft vom Prick-Test bis zur Blutuntersuchung und welche einfache Maßnahmen im Alltag helfen können, den Pollenflug besser zu überstehen. Wir stellen pflanzliche Möglichkeiten aus der Phytotherapie vor, sprechen über wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink oder Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems und erklären, welche Rolle moderne Antihistaminika, Nasensprays oder Augentropfen spielen. Eine kompakte Folge mit vielen hilfreichen Tipps, damit ihr möglichst beschwerdefrei durch die Allergiesaison kommt.

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#26 Wechseljahre verstehen: Frauengesundheit, Hormone & neue Wege der Prävention mit Dr. Marlene Heimberger

In dieser Episode des HAIHO Apotheken-Podcasts spricht Cornelia mit Dr. Marlene Heimberger, Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und psychosomatischer Medizin. Im Mittelpunkt steht ein Thema, das jede Frau einmal betrifft und über das noch immer zu wenig gesprochen wird: die Wechseljahre. Was bedeutet eigentlich psychosomatische Medizin? Warum spielen Hormone, Lebensstil, Stress und seelische Belastungen gerade bei Frauen so eng zusammen? Und wie gelingt es, Beschwerden ganzheitlich zu betrachten - körperlich sowie psychisch? Gemeinsam beleuchten Cornelia und Dr. Heimberger die verschiedenen Phasen der Wechseljahre von den ersten hormonellen Veränderungen ab etwa 40 über die Perimenopause bis hin zur Menopause. Dabei wird deutlich: Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess. Dennoch können sie für manche Frauen mit erheblichen Beschwerden verbunden sein.

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#24 Rauchfrei ins neue Jahr – Wege aus der Nikotinabhängigkeit

Herzlich willkommen zur neuesten Folge des Apodcasts der HAIHO Apotheke. Gerade zu Jahresbeginn ist der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, für viele besonders präsent. In dieser Folge sprechen Cornelia und Marlene darüber, warum Rauchen nicht nur eine Gewohnheit, sondern eine echte körperliche und psychische Abhängigkeit ist und wie man den Weg in ein rauchfreies Leben erfolgreich angehen kann. Die beiden erklären, wie man mit dem Fagerström-Test die eigene Abhängigkeit einschätzen kann, welche Rolle Gewohnheiten und Alltagssituationen spielen und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Dabei gehen sie auf Nikotin-Ersatzprodukte wie Pflaster, Kaugummis, Lutschtabletten und Sprays ein und erklären warum eine schrittweise Reduktion wichtig ist. Wer Unterstützung sucht, kann sich kostenlos beraten lassen entweder über das österreichweite Rauchfrei-Telefon unter 0800 810 013 oder direkt in der HAIHO Apotheke.

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#23 Longevity verstehen: Was wirklich zählt für ein langes, gesundes Leben

In dieser Folge des Apodcasts widmen sich Cornelia und Marlene einem Thema, das aktuell überall auftaucht und gleichzeitig viele Fragen offenlässt: Longevity. Nach einer gemeinsamen Fortbildung in Wien nehmen sie euch mit durch das, was hinter dem Begriff Langlebigkeit wirklich steckt. Dabei geht es nicht um „ewig jung bleiben“, sondern um die entscheidende Frage: Wie können wir möglichst lange gesund leben? Cornelia und Marlene erklären dabei, was Longevity bedeutet, welche biologischen Prozesse das Altern beeinflussen und welche Faktoren wir selbst aktiv steuern können. Sie sprechen über Gesundheitsspanne vs. Lebensspanne, genetische Einflüsse und die Rolle von Mikronährstoffen. Außerdem geht es um aktuelle Erkenntnisse zu Zellalterung und warum Lebensstilfaktoren wie beispielsweise Rauchen, Alkohol, soziale Beziehungen und mentale Balance einen größeren Einfluss haben, als viele denken.

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#22 Diskrete Beratung in der Apotheke: Hämorrhoiden verstehen & richtig behandeln

In der ersten Folge des neuen Jahres sprechen Cornelia und Marlene über ein echtes Tabuthema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: Hämorrhoiden. Sie erklären, warum diskrete Beratung in der Apotheke so wichtig ist, welche Möglichkeiten es für ein vertrauliches Vier-Augen-Gespräch gibt und nehmen euch Schritt für Schritt mit durch Ursachen, Stadien und typische Symptome perianaler Beschwerden. Außerdem wird geklärt, wann Selbstmedikation sinnvoll ist, ab wann ein Arztbesuch notwendig wird und welche Rolle Lebensstil, Ernährung, Hygiene und Bewegung spielen. Von pflanzlichen Wirkstoffen über Salben, Schutzbalsame bis hin zu innerlich anzuwendenden Präparaten geben wir praxisnahe Tipps, wie ihr Beschwerden lindern könnt - offen, verständlich und ohne Tabus.

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#21 Wirkung, Nebenwirkung & Wechselwirkung – was Medikamente wirklich machen

In dieser Folge unseres APodcasts – der Podcast der HAIHO Apotheke sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft für Verwirrung sorgt: Was unterscheidet Wirkung, Nebenwirkung und Wechselwirkung? Wir erklären, warum Wechselwirkungen nicht nur zwischen Medikamenten auftreten, sondern auch mit Lebensmitteln, warum manche Schmerzmittel die Wirkung von Blutverdünnern beeinflussen können und weshalb Magenschutz nicht so harmlos ist, wie viele glauben. Außerdem geht es um Antibiotika, den richtigen Einsatz von Probiotika sowie Mineralstoffe wie Zink, Eisen oder Magnesium – und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Wir merken schnell: Dieses Thema braucht mehr als eine Folge. Darum folgt bald Teil 2, in dem wir eure Fragen aufgreifen.

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#20 Akne verstehen & richtig behandeln – Expertinnentipps für schöne Haut

In dieser Folge unseres APodcasts - der Podcast der HAIHO Apotheke sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, nämlich Akne. Egal ob in der Pubertät oder im Erwachsenenalter: Hautunreinheiten können belastend sein, haben aber meist eine Ursache, die man gezielt behandeln kann. Cornelia hat sich für diese Episode eine Verstärkung aus dem Haus geholt, nämlich von Kerstin vom Institut Glamourosa, die seit vielen Jahren Menschen mit Akne begleitet und selbst Erfahrung mit Hautproblemen gemacht hat. Kerstin erzählt, warum professionelle Hilfe bei Akne so wichtig ist, wie moderne Behandlungen wie HydroFacial oder Microneedling wirken und weshalb Geduld und Konsequenz der Schlüssel zu schöner Haut sind. Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung des Mikrobioms, den Zusammenhang zwischen Darm und Haut, sowie den Einfluss von Ernährung, Nahrungsergänzung und der richtigen Pflege-Routine.

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#19: Fit mit Mikronährstoffen – Was Sportler:innen wirklich brauchen

In dieser Folge unseres APodcasts dreht sich alles um Nährstoffe für Sportler:innen und alle, die aktiv durchs Leben gehen. Zu Gast ist Tobias, ehemaliger PKA-Lehrling unserer Apotheke und mittlerweile Biologie-Student in Wien. Tobias erklärt, worin sich isotone und hypotone Getränke unterscheiden, warum Eiweiß nicht gleich Eiweiß ist und welche Rolle die biologische Wertigkeit spielt. Außerdem erfährst du, welche Proteinquellen für Veganer:innen geeignet sind und wie man Magnesium richtig dosiert. Zum Abschluss gibt’s noch wertvolle Tipps rund um die vielseitige Wirkung der B-Vitamine. Eine spannende Folge für alle, die wissen wollen, wie man Körper und Geist optimal mit Nährstoffen versorgt.

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#18 Schnupfen: Tipps für eine freie Nase

Schnupfen gehört zu den häufigsten Beschwerden und trotzdem kann er extrem unangenehm sein. In dieser Folge des Apodcast der HAIHO Apotheke sprechen Cornelia und Marlene darüber, was wirklich hilft, wenn die Nase zu ist. Ob Hausmittel wie Inhalieren und ätherische Öle, Nasensprays und ihre richtige Anwendung oder pflanzliche und schulmedizinische Alternativen. Sie klären, was wirklich hilft und worauf man achten solltest. Außerdem wird erklärt, wie eine Nasenspray-Abhängigkeit vermieden werden kann, wann Cortison-Nasensprays sinnvoll sind und wann es Zeit wird, einen Arzt aufzusuchen. Weitere Informationen zur HAIHO Apotheke gibt es unter Website der Apotheke. Fragen oder Anregungen zum Podcast? Schreiben Sie uns.

#17 Von Bestellung bis Abholung: So funktioniert die Logistik in einer Apotheke

In dieser Folge nehmen euch Marlene und Cornelia mit hinter die Kulissen der HAIHO-Apotheke und geben einen ausführlichen Einblick in die Logistik, von der Bestellung über die Lagerung bis hin zur Abholung. Ihr erfahrt, wie viele Packungen tatsächlich vorrätig sind, wie unser automatisches Bestellsystem funktioniert und warum die Apotheke bis zu drei Mal täglich von unterschiedlichen Großhändlern beliefert werden. Sie erzählen, wie dringend benötigte Medikamente oft schon wenige Stunden nach Bestellung verfügbar sind, wie Abholfächer euch eine flexible Abholung rund um die Uhr ermöglichen und welche besonderen Vorschriften es bei der Lagerung gibt (vom gekühlten Insulin bis zu hochpreisigen Spezialpräparaten). Außerdem verraten die beiden, welche Produkte die beiden in ihrer „Gesundheitswerkstatt“ selbst herstellen, darunter Salben, Augentropfen, Gele, Kapseln, Zäpfchen, Tinkturen und Teemischungen. Freut euch auf spannende Geschichten aus dem Apothekenalltag und erfahrt, wie viel Organisation, Technik und Handwerk dahintersteckt, damit ihr jederzeit bestens versorgt seid.

#16 Gesundheit ist kein Trend: Über Verantwortung in der Beratung

In dieser Folge des Apodcasts - der Gesundheitstalk, sprechen Marlene und Cornelia Klartext: Was steckt wirklich hinter vielversprechenden Werbevideos, Social-Media-Testimonials und sogenannten Gesundheits-Tipps auf Insta und Co.? Wann wird aus Beratung Geschäftemacherei und warum ist es so wichtig, Informationen kritisch zu hinterfragen? Ausgangspunkt ist eine persönliche Erfahrung mit fragwürdiger Sonnencreme-Werbung im Netz und daraus entwickelt sich ein ehrliches Gespräch über Verantwortung in der Beratung, die Bedeutung von fundiertem Fachwissen und warum man nicht alles glauben sollte, was im Internet steht. Einblicke gibt’s auch in die Welt der ätherischen Öle, vermeintlichen Wundermittel und Verkaufsmodelle, bei denen Versprechen oft mehr zählen als Wirkung. Die Apothekerinnen geben wertvolle Tipps, worauf man achten sollte, welche Fragen man stellen darf – und warum Beratung in der Apotheke manchmal auch bedeutet, nichts zu verkaufen. 👉 Mehr Infos und persönliche Beratung bekommt ihr wie immer direkt bei uns in der HAIHO Apotheke in Haidershofen

#15 Heilpflanzen, die wirken: Phytotherapie im Überblick

In dieser Folge des Apotheken-Podcasts spricht Cornelia mit ihrer Kollegin Elke über ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt: die Phytotherapie, besser bekannt als Heilpflanzenkunde. Elke erzählt von ihrer persönlichen Verbindung zu Kräutern, wie sie zur Pflanzenheilkunde gekommen ist, und gibt praxisnahe Tipps für den Alltag: von Kamille über Ringelblume bis Brennnessel. Es geht um Wickel, Tees, Tinkturen und sogar selbstgemachte Zugsalben einfach erklärt und leicht umzusetzen. Eine inspirierende Folge über altes Wissen, moderne Anwendungen und die kleinen Hausmittel, die oft mehr können, als man denkt.

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