Aku Bajki

Witajcie w świecie "Aku Bajki" – podcastu, który demistyfikuje akupunkturę i medycynę chińską w luźnej, przyjaznej atmosferze.

Zabierzemy Was w podróż przez starożytne metody leczenia, które przetrwały próbę czasu i znalazły swoje miejsce we współczesnym świecie.
W każdym odcinku odkrywamy tajniki akupunktury, opowiadając o jej historii, technikach, ciekawostkach oraz praktycznych zastosowaniach.

YouTube: https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1

Czyta:
- Juliusz Sury https://www.instagram.com/juliuszsury
- Hubert Kubica FB @Akupunktura Łowicz

Play

Open in

21 episodes
monthly
Avg 23 min
Polish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S2 · E17
September 9 · 23 min
217. Alergie i ich przyczyny
W tym odcinku rozmawiamy o alergiach, ich przyczynach, metodach radzenia sobie z nimi oraz roli oddechu, diety i terapii naturalnych w leczeniu. Eksperci dzielą się praktycznymi wskazówkami i własnymi doświadczeniami, podkreślając znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia. Oddychanie metodą butejki może pomóc w atakach astmy Usuwanie glutenu i cukru z diety może znacząco zmniejszyć objawy Regularna aktywność fizyczna i terapia oddechem wspomagają zdrowienie Ekspozycja na alergeny w kontrolowany sposób uczy organizm reagować Holistyczne podejście obejmuje dietę, terapię i aktywność ruchową 00:00 Wprowadzenie do tematu alergii i ich wpływu na zdrowie 01:55 Czy nieuleczalne choroby mogą się wyciszyć bez leków? 04:01 Rola oddechu w łagodzeniu objawów alergii i astmy 05:51 Znaczenie diety i eliminacji substancji zapalnych 08:07 Psychosomatyka i wzorce mentalne w alergiach 10:03 Naturalne metody wspomagania leczenia alergii 12:07 Terapie naturalne: akupunktura, zioła i suplementy 13:50 Znaczenie regularnej terapii i ekspozycji na alergeny 15:50 Aktywność fizyczna i oddech jako element terapii 17:52 Praktyczne wskazówki i metody łagodzenia objawów 20:10 Podsumowanie i holistyczne podejście do zdrowia alergika ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E16
June 10 · 22 min
216. Syndrom Bi - Od zimy po lato – jak pory roku odzwierciedlają nasze ciało i choroby?
Syndrom Bi - Od zimy po lato – jak pory roku odzwierciedlają nasze ciało i choroby? W tym odcinku rozmawiamy o syndromie Bi w medycynie chińskiej, jego rozpoznawaniu i leczeniu. Omówimy powiązania z porami roku, elementami pięciu żywiołów oraz jak objawy mogą wskazywać na głębsze zaburzenia energetyczne, co jest kluczowe dla skutecznej diagnozy i terapii. Związek syndromu Bi z porami roku i elementami pięciu żywiołów Diagnoza syndromu Bi na podstawie objawów i lokalizacji bólu Znaczenie ruchu i terapii w leczeniu zastoju energii Przypadki kliniczne: żylaki, zimny bark, duszność Holistyczne podejście do leczenia i rola ziół Zastój energii w ciele może manifestować się jako syndrom Bi, który jest powiązany z porami roku i elementami pięciu żywiołów. Diagnoza opiera się na lokalizacji bólu, objawach i sezonowych powiązaniach, co pozwala na precyzyjne dobranie terapii. Ruch i terapia manualna są kluczowe w rozluźnianiu zastoju energii i przywracaniu równowagi. Objawy takie jak żylaki czy zimny bark mogą wskazywać na głębokie zaburzenia energetyczne, nie tylko lokalne. Leczenie obejmuje zarówno akupunkturę, jak i zioła, które wzmacniają naturalne procesy samouzdrawiania. 00:00 Wprowadzenie do syndromu Bi 02:50 Zimowe objawy i ich powiązania 06:07 Wiosenne dolegliwości i ich znaczenie 09:09 Lato i syndrom Bi w kontekście ciepła 12:04 Przewlekłość syndromu Bi i jego leczenie 15:10 Syndrom Bi a emocje i psychika 17:58 Naturalne metody leczenia syndromu Bi ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E15
May 13 · 23 min
215. Od Indonezji po Południcę
Od pradawnych słowiańskich opowieści do zdrowotnych sekretów Azji - co się dzieje w świecie i pod skórą? W tym odcinku wracamy do korzeni, opowiadamy o podróży po Indonezji, tradycjach słowiańskich i tym, jak świat się zmienia. Nie zabraknie też humoru, bo kto nie lubi odkrywać, że dzieci scrollują Instagram od 6 miesiąca życia, a na wyspach dzieci nie dotykają ziemi przez pół roku? Podsumujmy: Jakie ciekawe zwyczaje słowiańskie wciąż żyją, choć powoli odchodzą w niepamięć Co nowego zaobserwował podróżnik w Azji, szczególnie w kwestii zdrowia i wychowania dzieci Jak globalizacja i trendy zachodnie przenikają do lokalnych kultur i co z tego wynika Traditions like matanka na ochronę i domowe remedia, które mogą nam jeszcze służyć Słone, sól, kurkuma i inne remedia z tradycji ludowych - czy to działa? Ciekawostki o roślinach jak mniszek czy dziurawiec i ich zastosowanie we współczesnej medycynie Książka „Słowianie” – przekazuje legendy i wierzenia słowiańskie dla najmłodszych Timestamps: 00:02 - Podróż po Indonezji i zaskakujące zwyczaje dotyczące dzieci 00:39 - Zalecenia dotyczące opieki nad noworodkami na wyspach 01:48 - Zmieniające się podejście do wychowywania dzieci i nowoczesne umiejętności 03:17 - Słodycze i cukier w krajach tropikalnych 04:35 - Westernizacja i wpływ wzorów zachodnich na lokalne zwyczaje 05:47 - Siedzenie w przysiadzie i jego wpływ na zdrowie jelit 07:10 - Medycyna ludowa i jej miejsce w społeczeństwie 09:39 - Książki o słowiańskich legendach dla dzieci i ich znaczenie 10:31 - Praktyki ochronne i magiczne zioła 11:13 - Legendy o południcy i demona związanego z słońcem 12:23 - Życie w rytmie natury i demokracja rytmu dnia 13:28 - Rytuały ochronne, matanka i wyczesywanie złych duchów 14:42 - Magia sól i zioła w domowych remediach 16:20 - Zmagać się z kulturą techno i ezoteryką w nowoczesnym świecie 17:08 - Tradycyjne sposoby na choroby od cebuli do mox-y 19:28 - Wartościowa wiedza słowiańska dla dzieci i dorosłych 20:35 - Magia moczenia nóg i inne wiejskie przesądy 21:05 - Domowe mikstury z pyłkiem, miodem i ziołami 22:44 - Skarby natury - mniszek i jego szeroka działalność lecznicza 25:59 - Zioła i ich moc w kontekście niedokwaszenia i nadkwasoty 26:04 - Zielarskie skarby i ich zastosowania w medycynie ludowejSkładniki zasobów:Połącz się z gościem:Podsumowanie: Kto powiedział, że tradycja umarła? Opowieści, zioła i zwyczaje nadal żyją i mogą nam służyć, jeśli tylko się odważymy sięgnąć do korzeni i odświeżyć swoje życie od środka. Kultura, zdrowie i trochę magii w jednym odcinku — bo kto nie lubi mieszanki, co?Cześć i do usłyszenia w kolejnym odcinku!
S2 · E14
February 5 · 27 min
214. Akupunktura sesja Q&A cz. 4
Dlaczego Twój organizm jest inny niż 20 lat temu i jak mu pomóc. Hej, ludzie! Co się zmieniło w naszych ciałach od czasów premiery "Mody na sukces"? Odpowiedź jest prosta: technologia, jedzenie i styl życia zrobiły z nami małe science fiction. A my, zamiast się temu przyglądać, kupujemy gotowe dania, śpimy na telefonach i oczekujemy, że akupunktura naprawi wszystko w trzy wizyty. No dobra, to może naprawmy coś wspólnie! W tym odcinku dowiesz się: Jak życie w wygodnym świecie zmieniło naszą anatomię i układ oddechowy Co oznacza "smartphone neck" i jak przeciwdziałać zgarbionej postawie Dlaczego siedzimy więcej, a ruchu mamy mniej, i jak to wpływa na nasze ciało Jak zmiany środowiskowe i odżywianie pociągają za sobą mutacje ewolucyjne Czy akupunktura działa naprawdę i jak wygląda skuteczność w porównaniu do farmacji czy fizjoterapii Jak przygotować się do wizyty i co warto wiedzieć o różnych szkołach akupunktury Przytłacza cię ilość igieł? Nie martw się, nawet w najbardziej "igłowane" dni, głównym jest umiejętność dialogu z ciałem i głową. Bo tam zaczyna się wszystko. A jeśli chcesz dowodów naukowych? Podpowiadamy: strona Google Scholar z badaniami w zasięgu ręki. Klucz do zdrowia nie leży tylko w tabletkach, ale też w zrozumieniu własnego ciała i umysłu. I jeszcze jedna rzecz: w Polsce brakuje legislacji, więc wielu terapeutów to “początkujący ninja” w temacie. Zadaj pytanie o wykształcenie, poproś o certyfikaty i sprawdź, czy podają linki do badań. Bo najważniejsze: odpowiedzialność za swoje zdrowie masz właśnie TY. Wszystkie użyte źródła i ciekawe linki: Google Scholar Stowarzyszenie Akupunkturzystów Zawodowych PubMed Chcesz się podzielić swoimi doświadczeniami albo zadać pytanie? Spotify⁠⁠ ⁠⁠ Apple Podcasts⁠⁠ YouTube⁠ ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E13
January 7 · 28 min
213. Akupunktura sesja Q&A cz. 3
W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy akupunktura działa, a kiedy przestaje być skuteczna. Zastanawiamy się, co może blokować efekty terapii i jak wygląda ciało współczesnego człowieka po latach siedzenia, ekranów i stresu. Poruszamy też temat wyczerpania Shen – nowego, ale powszechnego zjawiska cywilizacyjnego. Mówimy o stylu życia, który oddala nas od naszego DAO i wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Z odcinka dowiesz się: • Dlaczego technologia i tempo życia zmieniają nasze ciała. • Czemu aktywność fizyczna to konieczność. • Jak rozpoznać, że ciało i umysł są wyczerpane. • I co możemy zrobić, żeby znów poczuć się „na swoim miejscu”. Rozdziały: 01:06 Kiedy akupunktura nie działa? 08:40 Zmiany w ciele na przestrzeni lat 16:33 Siedzący tryb życia i jego konsekwencje 23:01 Wyczerpanie Shen jako choroba cywilizacyjna akupunktura, zdrowie, medycyna chińska, styl życia, Shen, wyczerpanie, siedzący tryb życia, regeneracja, refleksja, równowaga, ciało, emocje, terapia #akupunktura #zdrowie #shen #stylżycia #medycynachińska #zmianywciele #qanda #ciałoiemocje #terapianaturalna ________ Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠ --- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S3 · E12
Nov 26, 2025 · 30 min
212. Po długim leczeniu? Czas na akupunkturę!
Czy wiesz, że akupunktura to nie tylko igły, ale prawdziwe wsparcie zdrowia? W naszym najnowszym odcinku odkrywamy, jak ta starożytna praktyka wspiera regenerację po intensywnych terapiach. W tym odcinku: - Jak akupunktura pomaga w detoksykacji po chemii - Sposoby na redukcję stresu i poprawę snu - Dlaczego warto połączyć akupunkturę z fizjoterapią Nie przegap tej okazji, by dowiedzieć się, jak akupunktura może stać się Twoim nowym najlepszym przyjacielem w drodze do zdrowia! ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E11
Nov 12, 2025 · 24 min
211. Psychika sportowca – o depresji, presji i wsparciu mentalnym
W tym odcinku rozmawiamy o psychicznych wyzwaniach sportowców – tych, których nie widać na podium. Zmagania z depresją, presją i samotnością, mimo świetnych wyników, to codzienność wielu ludzi ze świata sportu. Zastanawiamy się: Co dzieje się z głową sportowca, gdy ciało daje radę, a psychika nie? Jak trening mentalny może wspierać ciało? Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym także w sporcie? Mówimy o roli psychologów, terapeutycznym wsparciu, ale też o tym, jak naturalne metody, takie jak akupunktura, mogą uzupełniać klasyczne podejścia i pomagać w regeneracji. To odcinek o odwadze proszenia o pomoc, o równowadze między ciałem i psychiką – i o tym, że sport nie kończy się na wynikach. sport, psychologia, depresja, zdrowie psychiczne, wsparcie mentalne, presja w sporcie, sportowcy, zdrowie, akupunktura, regeneracja, trening mentalny #sport #psychologia #zdrowiepsychiczne #depresja #sportowcy #presja #treningmentalny #akupunktura #ciałoipsychika #wsparcie ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E10
Oct 29, 2025 · 20 min
210. Oddech - czy robisz to dobrze?
W tym odcinku podcastu „Aku Bajki” zagłębiamy się w temat oddychania – podstawowej, ale często źle wykonywanej czynności, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi oddycha za dużo, jak działa hiperwentylacja, i dlaczego nos i przepona są kluczem do zdrowia. Z odcinka dowiesz się: Czym jest przewlekła hiperwentylacja i jakie są jej skutki Dlaczego oddychanie przez nos jest zdrowsze od oddychania ustami Jak wykonywać skuteczne pauzy oddechowe W jaki sposób techniki oddechowe mogą poprawić koncentrację, sen i samopoczucie Jakie znaczenie ma pozycja języka w jamie ustnej Dlaczego dzieci oddychają źle i jak możemy im pomóc Jak tlenek azotu wpływa na zdrowie i co wspólnego ma z zatokami To praktyczna rozmowa pełna wiedzy i ciekawostek, która może zmienić Twoje podejście do tak prostych rzeczy jak… wdech i wydech. Rozdziały: 00:00 Wprowadzenie do tematu oddychania 02:20 Przewlekła hiperwentylacja i jej skutki 04:56 Oddychanie przez nos jako klucz do zdrowia 09:19 Techniki oddychania przeponowego 12:07 Pauzy oddechowe i ich znaczenie 16:11 Zastosowanie tlenku azotu w oddychaniu 18:36 Metody oddychania i ich różnorodność oddychanie, techniki oddechowe, hiperwentylacja, tlenek azotu, zdrowie dzieci, oddychanie przeponowe, nos, medytacja, język na podniebieniu, naturalna medycyna, oddech #akupunktura #MedycynaNaturalna #tcm #oddychanie #zdrowie #oddech #dzieci #buteyko #mindfulness #naturalnemetody
S2 · E9
Sep 10, 2025 · 18 min
209. Między punktami #1 akupunktura SAAM
Porozmawiajmy o akupunkturze... seria Między Punktami W tym odcinku rozmawiamy o mniej znanym, ale niezwykle fascynującym podejściu do akupunktury – systemie SAM wywodzącym się z tradycji koreańskiej. Omawiamy, czym różni się ten system od klasycznych metod, dlaczego punkty antyczne nadal mają ogromne znaczenie w praktyce oraz jak wygląda diagnostyka w podejściu energetycznym. Dzielimy się też przemyśleniami na temat drogi osobistej rozwoju akupunkturzysty, roli praktyki własnej i pracy nad sobą. Zachęcamy do eksperymentowania na sobie, testowania różnych metod i wsłuchiwania się w ciało – bo właśnie dzięki temu możemy zrozumieć, co naprawdę działa. To odcinek dla tych, którzy chcą sięgnąć głębiej i spojrzeć na akupunkturę nie tylko jako technikę, ale jako ścieżkę osobistego rozwoju. System SAM akupunktury koreańskiej ma swoje korzenie w tradycji wędrujących mnichów. Diagnostyka w akupunkturze SAM opiera się na obserwacji pacjenta, a nie na tradycyjnych metodach. Efekty akupunktury SAM są szybkie i długotrwałe, szczególnie w terapii bólu. Punkty antyczne mają kluczowe znaczenie w akupunkturze i warto je zgłębiać. Praca nad sobą jako akupunkturzysta jest niezbędna do zrozumienia technik i ich działania. Zachęta do testowania różnych igieł i technik na sobie. Zrozumienie koncepcji pięciu elementów ułatwia pracę z punktami antycznymi. Ważne jest, aby nie uczyć się punktów na pamięć, ale zrozumieć ich działanie. Feedback od pacjentów jest kluczowy w diagnostyce i terapii. Zachęta do ciągłego kształcenia się i odkrywania nowych aspektów akupunktury. ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E8
Aug 27, 2025 · 20 min
208. Menopauza: Naturalny cykl życia kobiety
W tym odcinku rozmawiamy o menopauzie jako naturalnym etapie życia każdej kobiety. Omawiamy nie tylko najczęstsze objawy, takie jak problemy ze snem, uderzenia gorąca czy zmienność nastrojów, ale przede wszystkim dzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, jak łagodnie przejść przez ten czas. Z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury pokazujemy, jak wzmocnić nerki, zadbać o ciało i emocje, oraz jakie zioła i codzienne nawyki mogą realnie pomóc. Poruszamy też psychologiczne podejście do menopauzy – czy można potraktować ją jako nowy początek, a nie koniec? Zachęcamy do wsłuchania się w siebie, zadbania o płyny w organizmie, wprowadzenia codziennych spacerów i ciepłych posiłków. Dzielimy się naszym doświadczeniem z pracy z pacjentkami i pokazujemy, że menopauza nie musi być trudna – może być świadomą transformacją. Takeaways Menopauza jest naturalnym cyklem życia każdej kobiety. Objawy menopauzy mogą być różnorodne, w tym problemy ze snem i uderzenia gorąca. Naturalne metody leczenia, takie jak akupunktura, mogą być skuteczne. Wzmocnienie nerek jest kluczowe w leczeniu objawów menopauzy. Aktywność fizyczna, jak codzienne spacery, wspiera zdrowie w menopauzie. Zioła, takie jak głóg i kordyceps, mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Ciało potrzebuje płynów, aby się chłodzić, nawet w czasie uderzeń gorąca. Psychologiczne podejście do menopauzy jest ważne dla samopoczucia. Nie należy traktować menopauzy jako końca, ale jako nowy etap życia. Zmiany w stylu życia mogą znacząco wpłynąć na redukcję objawów menopauzy. 00:00 Wprowadzenie do menopauzy03:07 Objawy menopauzy i ich przyczyny06:01 Naturalne metody łagodzenia objawów08:52 Rola akupunktury w menopauzie12:06 Zioła i suplementy w terapii menopauzalnej14:48 Psychologiczne aspekty menopauzy17:48 Podsumowanie i zakończenie rozmowyKeywordsmenopauza, objawy, leczenie, akupunktura, zioła, zdrowie kobiet, psychologia, naturalne metody, aktywność fizyczna, zdrowy styl życia________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E7
Aug 13, 2025 · 21 min
207. Zdrowie Jelita: Od akupunktury po domowe sposoby
W odcinku omawiane są tematy związane z akupunkturą oraz zdrowiem jelit, w tym drażliwym jelitem. Dyskutowane są objawy, metody diagnozowania oraz naturalne sposoby wsparcia zdrowia jelit, takie jak dieta, suplementacja i domowe metody. Podkreślana jest równowaga w organizmie oraz znaczenie ciepłej wody i zup w diecie. Drażliwe jelito to popularny temat w medycynie. Zaburzenia jelit mogą być objawem szerszych problemów zdrowotnych. Równowaga w organizmie jest kluczowa dla zdrowia jelit. Ciepła woda i zupy są podstawą zdrowej diety. Suplementacja grzybami może wspierać zdrowie jelit. Naturalne metody mogą być skuteczne w leczeniu. Moczenie nóg w gorącej wodzie poprawia krążenie. Dieta powinna być lekkostrawna i ciepła. Jelito jest tylko objawem, a nie głównym problemem. Zachęcamy do stosowania domowych metod wsparcia. 00:00 Wprowadzenie do tematu akupunktury 05:09 Równowaga w układzie trawiennym 10:48 Naturalne metody wsparcia zdrowia jelit 17:41 Domowe metody na problemy z jelitami
S2 · E6
Jul 30, 2025 · 23 min
206. Odchudzanie i akupunktura – gdy ciało mówi: mam dość
W tym odcinku Aku Bajki rozmawiamy o odchudzaniu z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury. Zamiast liczenia kalorii, zaglądamy głębiej – do emocji, które wpływają na nasz metabolizm, oraz codziennych wyborów, które możemy zmienić. Mówimy o roli ciepłych napojów, o tym dlaczego zimna woda może hamować trawienie, jak okna żywieniowe wpływają na pracę śledziony i żołądka, oraz dlaczego warto wrócić do polskich, lokalnych produktów. Rozważamy też, co może oznaczać nadwaga w kontekście psychosomatyki i jak ciało chroni się przed stresem. Jeśli szukasz naturalnej drogi do równowagi i chcesz zrozumieć, dlaczego nie zawsze działa „mniej jedz i więcej ćwicz”, ten odcinek jest dla Ciebie. Zajadanie stresów jest powszechnym problemem. Ciepłe śniadanie jest kluczowe dla dobrego startu dnia. Regularne spacery mogą znacząco wpłynąć na odchudzanie. Okna żywieniowe to skuteczna metoda na kontrolę wagi. Ciepła woda wspomaga metabolizm. Słodycze są głównym wrogiem w diecie. Biały ser z miodem to zdrowa alternatywa. Unikaj przetworzonych produktów. Dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Aktywność fizyczna nie musi być ekstremalna, wystarczą spacery. Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu odchudzania 02:59 Psychologiczne aspekty odchudzania 05:54 Ciepłe śniadania i okna żywieniowe 09:04 Słodycze i ich wpływ na organizm 12:04 Zdrowe alternatywy i nawyki żywieniowe 13:59 Wprowadzenie do zdrowego stylu życia 16:37 Zioła i napoje zdrowotne 19:26 Aktywność fizyczna i spacery 21:28 Akupunktura i jej znaczenie #odchudzanie #akupunktura #MedycynaNaturalna #emocje #zdrowadieta #tcm #polskiedobre #ciepławoda #AkuBajki #holistycznepodejście #produktpolski ________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E5
Jul 16, 2025 · 22 min
205. Bezsenność? Akupunktura, zioła i naturalne sposoby na lepszy sen
W tej "bajce" rozmawiamy o bezsenności – jednym z najczęstszych problemów naszych czasów. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy zasnąć, nawet gdy jesteśmy zmęczeni. Czy to stres? Rozregulowane emocje? A może zbyt aktywny umysł? Omawiamy rolę akupunktury w regulowaniu rytmu snu, podpowiadamy, które zioła i suplementy mogą pomóc i dzielimy się naszymi sprawdzonymi sposobami na wieczorne wyciszenie. Mówimy też o higienie snu, wpływie aktywności fizycznej i o tym, dlaczego warto się dobrze „zorganizować” przed położeniem się do łóżka. To odcinek dla każdego, kto marzy o spokojnej nocy – bez przewracania się z boku na bok. Bezsenność jest powszechnym problemem. Nierównowaga energetyczna wpływa na sen. Akupunktura może skutecznie poprawić jakość snu. Zioła, takie jak Reishi, wspierają zasypianie. Wietrzenie sypialni przed snem jest istotne. Obniżenie temperatury w sypialni sprzyja lepszemu snu. Sprzątanie pokoju wpływa na psychikę i sen. Zarządzanie światłem niebieskim jest kluczowe dla snu. Masaż relaksujący może pomóc w zasypianiu. Tryb samolotowy na telefonie przed snem jest zalecany. 00:00 Wprowadzenie do tematu bezsenności 02:59 Przyczyny bezsenności według tradycyjnej medycyny chińskiej 06:19 Metody poprawy snu: Akupunktura i zioła 09:07 Praktyczne porady na lepszy sen 11:52 Zarządzanie środowiskiem snu 15:01 Techniki relaksacyjne i ich znaczenie 17:59 Podsumowanie i kluczowe wskazówki 21:06 Nasza Bajka :P #bezsenność #zdrowysen #akupunktura #MedycynaNaturalna #sen #relaks #ziololecznictwo #TCM #AkuBajki #zdrowiepsychiczne #naturalnesposoby ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap oraz Aku Bajki - nasza bajka
S2 · E4
Jul 2, 2025 · 20 min
204. Płodność i akupunktura
Odcinek: Akupunktura a płodność kobiet W rozmowie poruszono temat płodności kobiet, zwracając uwagę na rosnący problem z zajściem w ciążę, który dotyczy nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Omawiamy znaczenie akupunktury w leczeniu niepłodności, podkreślając holistyczne podejście do zdrowia – obejmujące zarówno ciało, jak i emocje. Wskazujemy, jak dieta, suplementacja, blizny po cesarce i wsparcie psychiczne wpływają na zdrowie przyszłych mam. Najważniejsze wnioski (Takeaways) Coraz więcej par ma problemy z zajściem w ciążę. Niepłodność dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Akupunktura może wspierać proces zajścia w ciążę. Holistyczne podejście do zdrowia jest kluczowe. Dieta i suplementacja mają ogromne znaczenie dla płodności. Blizny po cesarce mogą wpływać na zdrowie kobiet. Ciepłe jedzenie i napoje wspierają zdrowie. Przygotowanie ciała do ciąży wymaga czasu. Wsparcie psychiczne odgrywa istotną rolę. Unikaj gotowych protokołów – podejście musi być indywidualne. Rozdziały (Chapters) 00:00 – Wprowadzenie do tematu płodności kobiet 02:05 – Problemy z płodnością i ich przyczyny 05:26 – Akupunktura w leczeniu niepłodności 10:26 – Holistyczne podejście do zdrowia i płodności 15:39 – Znaczenie odżywiania i suplementacji 19:44 – Praktyczne porady dla akupunkturzystów Słowa kluczowe (Keywords) płodność, akupunktura, zdrowie kobiet, niepłodność, terapia hormonalna, zdrowie psychiczne, dieta, suplementacja, blizny, ciąża #akupunktura #zdrowiekobiet #niepłodność #płodność #tcm #MedycynaNaturalna #ciąża ________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E3
Jun 18, 2025 · 21 min
203. Hashimoto i tarczyca
W odcinku omawiamy zagadnienia związane z chorobą Hashimoto, jej diagnozowaniem oraz metodami terapeutycznymi. Rozmówcy zwracają uwagę na rosnącą liczbę przypadków wśród mężczyzn i dzieci, a także na różnice w podejściu medycyny wschodniej i zachodniej. Podkreślamy znaczenie akupunktury, ziół i grzybów w terapii, a także holistyczne podejście do zdrowia, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i mentalne. Takeaways Hashimoto dotyka coraz więcej mężczyzn i dzieci. Istnieją domowe metody radzenia sobie z Hashimoto. Akupunktura może być skuteczną formą terapii. Zioła i grzyby mają potencjał terapeutyczny. Oczyszczanie organizmu jest ważne, ale wymaga uwagi. Holistyczne podejście do zdrowia jest kluczowe. Nie można fiksować się na jednej diagnozie. Terapia wymaga czasu i regularności. Warto współpracować z lekarzami w kwestii leczenia. Słuchanie swojego ciała jest niezbędne w procesie zdrowienia. Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu Hashimoto 02:44 Zjawisko Hashimoto wśród mężczyzn i dzieci 06:06 Perspektywa medycyny zachodniej vs. medycyna orientalna 08:55 Zaburzenia hormonalne i ich wpływ na zdrowie kobiet 11:44 Rola akupunktury w leczeniu Hashimoto 14:48 Zioła i grzyby w terapii Hashimoto 17:57 Holistyczne podejście do zdrowia i psychiki 20:54 Podsumowanie i wnioski ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S2 · E2
Jun 4, 2025 · 28 min
202. Wsparcie ciąży cz.2
Ten odcinek to prawdziwa skarbnica wiedzy dla kobiet w ciąży oraz wszystkich, którzy je wspierają. Rozmawiamy o naturalnych sposobach dbania o zdrowie w tym wyjątkowym czasie – od ziół i grzybów medycznych, przez znaczenie smaków w diecie, aż po radzenie sobie z zaparciami. Poruszamy też tematy wzmacniania krwi i energii, właściwej suplementacji oraz roli aktywności fizycznej w ciąży. Zachęcamy do zaufania własnemu ciału i słuchania jego sygnałów – ciąża to nie tylko wyzwanie, ale także szansa na głębszy kontakt z naturą i samą sobą. W odcinku mówimy m.in. o tym, że: – Zioła i grzyby mogą wspierać zdrowie w ciąży – Smaki w diecie odzwierciedlają potrzeby organizmu – Zaparcia są powszechne, ale można sobie z nimi poradzić naturalnie – Wzmacnianie krwi i energii jest kluczowe – Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka – Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb – Warto unikać diety selektywnej i postawić na różnorodność – Naturalne metody są skuteczne i bezpieczne – W medycynie chińskiej ciąża trwa 10 miesięcy – Zaufanie do ciała i uważność na jego potrzeby są podstawą zdrowia Rozdziały: 00:00 – Zioła i grzyby w diecie 03:02 – Smaki w ciąży i ich znaczenie 05:51 – Zaparcia i ich naturalne leczenie 08:55 – Wzmacnianie krwi i energii 11:59 – Bóle lędźwiowe i aktywność fizyczna 14:32 – Ruch w ciąży 16:15 – Suplementacja 19:30 – Naturalne metody wsparcia zdrowia 22:39 – Zaufanie do ciała 25:01 – Rozwiązywanie problemów zdrowotnych w ciąży 🎧 Posłuchaj odcinka na: Spotify Apple Podcasts YouTube #ciąża #zdrowaciąża #akupunktura #ziołolecznictwo #MedycynaNaturalna #kobietawciąży #naturalnewsparcie #holistycznezdrowie #akuBajki #tcm 🎵 Music: “Sunshine Rainbows And Lollipops”, Musician: Alex Cap
S2 · E1
May 21, 2025 · 21 min
201. Wsparcie ciąży cz.1
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak akupunktura może wspierać kobiety w ciąży – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Omawiamy najczęstsze dolegliwości ciążowe, sposoby ich łagodzenia oraz przygotowanie organizmu do porodu. Poruszamy również temat emocji i stresu w tym wyjątkowym czasie oraz rolę partnera w całym procesie. Naturalne wsparcie dla ciała i umysłu przyszłej mamy. 🌟 #akupunktura, #MedycynaNaturalna, #ciąża, #poród, #zdrowiekobiety, #emocje, #wsparcie, #zdrowiepsychiczne, #naturalneleczenie, #przygotowaniedoporodu Akupunktura może wspierać kobiety w ciąży. W pierwszym trymestrze lepiej unikać akupunktury. Drugi trymestr to dobry czas na akupunkturę. Problemy zdrowotne w ciąży obejmują mdłości i bóle. Zarządzanie emocjami jest kluczowe w ciąży. Partnerzy również powinni być wspierani w tym procesie. Akupunktura może pomóc w przygotowaniu do porodu. Ciąża to proces dwojga ludzi. Warto dbać o zdrowe odżywianie w ciąży. Suplementacja powinna być ostrożna w ciąży. Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu ciąży i akupunktury 05:40 Problemy zdrowotne w ciąży 10:00 Akupunktura w różnych trymestrach ciąży 15:04 Przygotowanie do porodu i wsparcie po porodzie 19:59 Zarządzanie emocjami w ciąży Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S1 · E21
May 7, 2025 · 23 min
021. Pięć elementów - Metal
Summary W rozmowie omówiono różne aspekty metalu jako elementu w kontekście emocji, żałoby oraz osobowości. Metal symbolizuje wartości, inspirację oraz procesy związane z pożegnaniem. Zwrócono uwagę na fizyczne objawy emocjonalnych problemów oraz cechy osobowości metalu, które mogą wpływać na relacje międzyludzkie. Takeaways Metal jest symbolem wartości i inspiracji. Osoby z elementem metalu często poszukują uznania. Żałoba jest naturalnym procesem, ale nie powinna trwać zbyt długo. Nieumiejętność pożegnania się może prowadzić do problemów zdrowotnych. Osobowość metalu może być trudna do wychowywania. Metal może być elegancki lub zaniedbany w swoim wyglądzie. Fizyczne objawy emocjonalnych problemów mogą obejmować jelito drażliwe. Osoby z elementem metalu mogą mieć trudności z odpuszczaniem. Metal jest związany z płucami i jelitem grubym. Wartości metalu są kluczowe w relacjach międzyludzkich. Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu metalu 02:57 Symbolika i emocje związane z metalem 06:07 Rola metalu w procesie żałoby 09:02 Zarządzanie emocjami i pożegnaniami 11:49 Fizyczne objawy emocjonalnych problemów 14:57 Osobowość metalu i jej cechy 21:07 Podsumowanie i zakończenie ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S1 · E20
Apr 23, 2025 · 25 min
020. Pięć elementów - Ziemia
W tej rozmowie omawiane są różne aspekty elementu ziemi, jego znaczenie w kontekście zdrowia, emocji oraz relacji międzyludzkich. Ziemia jest przedstawiana jako matka, która karmi i zapewnia bezpieczeństwo. Omawiamy również funkcje śledziony i żołądka oraz ich wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Podkreślamy znaczenie diety(zupy ;)), emocji oraz relacji w kontekście równowagi elementu ziemi. Ziemia utożsamiana jest z matką, która karmi i odżywia. Cukier symbolizuje matczyną miłość i opiekę. Element ziemi jest centrum wszystkich innych elementów. Śledziona wspiera żołądek w funkcjach trawiennych. Problemy zdrowotne mogą być związane z nierównowagą elementu ziemi. Trawienie obejmuje nie tylko jedzenie, ale i doświadczenia życiowe. Cisza i spokój podczas posiłków są kluczowe dla trawienia. Ziemia daje, ale oczekuje wzajemności w relacjach. Wilgoć związana ze śledzioną może manifestować się w obrzękach. Dieta i akupunktura mogą wspierać równowagę elementu ziemi. 00:00 Wprowadzenie do Elementu Ziemi 02:52 Filozofia Ziemi i Matczynej Miłości 06:11 Funkcje Śledziony i Żołądka 10:12 Problemy Zdrowotne i Element Ziemi 13:55 Trawienie na Poziomie Fizycznym i Mentalnym 18:08 Relacje i Element Ziemi 24:03 Podsumowanie i Wnioski ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap
S1 · E19
Apr 9, 2025 · 24 min
019. 5 elementów - Ogień
W tym odcinku podcastu omawiamy element ognia w kontekście medycyny chińskiej. Rozpoczynamy od wprowadzenia do tematu, a następnie szczegółowo analizujemy rolę serca, jelita cienkiego, osierdzia oraz potrójnego ogrzewacza. Zwracamy uwagę na znaczenie relacji międzyludzkich oraz emocji związanych z ogniem, a także na potrzebę równowagi w tym elemencie. Poruszamy również kwestie zaburzeń jelita cienkiego i ich wpływu na nasze życie. Ogień symbolizuje entuzjazm i ekspresję w życiu. Serce pełni rolę lidera w organizmie. Jelito cienkie oddziela to, co nam służy, od tego, co nie. Zaburzenia jelita cienkiego mogą wpływać na nasze relacje. Relacje międzyludzkie są kluczowe dla zdrowia elementu ognia. Ogień może prowadzić do emocjonalnych skrajności. Równowaga w emocjach jest niezbędna dla zdrowia. Zaburzenia w jelicie cienkim mogą objawiać się problemami skórnymi. Ogień pragnie kontaktów i interakcji z innymi. Radosna depresja może być wynikiem nadmiaru ognia. Chapters 00:00 Wprowadzenie do elementu ognia 02:58 Rola serca i jelita cienkiego 05:54 Osierdzie i potrójny ogrzewacz 09:05 Jelito cienkie jako filtr 12:07 Zaburzenia jelita cienkiego 15:08 Relacje międzyludzkie a element ognia 17:59 Emocje związane z ogniem 21:03 Równowaga w elemencie ognia ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

Showing 1–20 of 21 episodes