Skip to content
Sign in
Artwork for Achtsamkeit & Aufbruch
Health & FitnessNutritionMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality

Achtsamkeit & Aufbruch

Claudia Valentin

Willkommen bei „Achtsamkeit & Aufbruch“ – dein Podcast für mehr Selbstliebe, innere Balance und persönliche Weiterentwicklung.

Hier findest du Inspiration, praktische Impulse und kraftvolle Übungen, die dich dabei unterstützen, achtsamer zu leben, deine Energie zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten.

Ob Yoga, Coaching, Mindset oder Selbstfürsorge – jede Folge bringt dir wertvolle Gedanken und alltagstaugliche Tools für mehr Leichtigkeit und Klarheit.

Schön, dass du da bist! Lass uns gemeinsam wachsen.

🎧 Neue Folgen jeden Freitag
📲 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: claudivalentin
Oder besuche mich auf www.claudiavalentin-yoga.de

Play
Open in
  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 24 min
  • German

Episodes 24

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • September 18 · 19 min

    Hör auf, deine Entscheidung jeden Tag neu zu verhandeln

    hast eine Entscheidung getroffen, bist dir eigentlich sicher und drei Tage später fängst du wieder an, alles zu zerdenken? Willkommen im Club. In dieser Folge geht es darum, warum wir unseren Entscheidungen oft gar keine echte Chance geben. Sobald etwas unbequem wird, die Motivation nachlässt oder der erste Gegenwind kommt, fragen wir uns plötzlich: War das überhaupt richtig? Dabei bedeutet ein schwieriger Tag nicht automatisch, dass du falsch abgebogen bist. Manchmal ist etwas nicht falsch, sondern einfach nur neu. Ich spreche darüber, warum Motivation nicht jeden Tag da sein muss, weshalb Dranbleiben nichts mit blindem Durchziehen zu tun hat und warum du deiner eigenen Entscheidung manchmal einfach lang genug vertrauen darfst, um überhaupt herauszufinden, was daraus entstehen kann. Mein Satz aus dieser Folge: Irgendwann musst du dir selbst glauben, wenn du etwas entschieden hast. Und vielleicht fragst du dich heute einmal: Welche Entscheidung verhandle ich gerade ständig neu, obwohl ich sie eigentlich längst getroffen habe? Du musst heute nicht die komplette Strecke schaffen. Vielleicht reicht einfach dein nächster kleiner Schritt. Wenn du mehr über meine Arbeit, Coachings, Retreats und aktuellen Angebote erfahren möchtest: Website: www.claudiavalentin-yoga.de Instagram: @claudivalentin Self Love Club: www.selflove-club.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du sie abonnierst, bewertest oder an jemanden weiterleitest, der seine Entscheidung gerade zum hundertsten Mal zerdenkt. Verknall dich wieder ins Leben. Deine Claudia

    • Transcript
  • September 4 · 29 min

    Du darfst Ziele haben, ohne dein Glück an sie zu hängen

    Große Ziele haben, wachsen wollen, erfolgreich sein – und trotzdem heute schon glücklich sein. Geht das zusammen? Ich liebe Ziele und Visionen. Aber manchmal passiert etwas ganz leise: Aus „Das möchte ich erreichen“ wird plötzlich „Das muss ich erreichen“. Und auf einmal motiviert uns unser Ziel nicht mehr – es beginnt, uns zu jagen. In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber, wie schnell aus Ambition Druck entstehen kann und warum ein Ziel unbewusst auch ein Gefühl von Mangel erzeugen kann: Ich bin noch nicht da. Mir fehlt noch etwas. Erst wenn ich das erreicht habe, bin ich erfolgreich, glücklich oder gut genug. Aber was wäre, wenn beides gleichzeitig möglich ist? Ich bin heute schon stolz auf mich – und ich möchte trotzdem mehr. Ich bin dankbar für das, was da ist – und habe trotzdem große Visionen. Vielleicht müssen wir unsere Ziele gar nicht kleiner machen. Vielleicht dürfen wir nur aufhören, unser Glück an sie zu hängen. Eine Folge über Ambition, Erfolg, Vertrauen und die vielleicht wichtigste Frage: Welches Ziel darf in deinem Leben wieder ein Wunsch werden – statt eine Bedingung für dein Glück zu sein? Verknall dich wieder ins Leben. Deine Claudia

    • Transcript
  • August 21 · 16 min

    Wenn selbst der Urlaub dich nicht runterbringt

    Mein Urlaub war wunderschön. Und trotzdem bin ich nicht so tiefenentspannt zurückgekommen, wie ich es mir vielleicht gewünscht hätte. Mein Körper war im Urlaub – aber mein Kopf teilweise noch mitten im Alltag. Und genau darüber möchte ich in dieser Folge ganz ehrlich mit dir sprechen. Warum schaffen wir es manchmal selbst im Urlaub nicht, wirklich abzuschalten? Warum machen wir sogar aus Entspannung wieder eine Aufgabe? Und können zwei Wochen Urlaub überhaupt auffangen, was sich über Monate an Stress, Gedanken und To-dos angesammelt hat? Für mich steckt darin eine wichtige Erkenntnis: Vielleicht geht es gar nicht darum, im nächsten Urlaub noch besser zu entspannen. Vielleicht dürfen wir viel früher hinschauen, wie laut unser Alltag eigentlich geworden ist. In dieser Folge geht es unter anderem darum, warum unser System nicht auf Knopfdruck von Vollgas auf Entspannung umschalten kann, weshalb du dich für innere Unruhe nicht auch noch verurteilen musst und wie du kleine „Urlaubsinseln“ in deinen normalen Alltag holen kannst. Und vor allem um die Frage: Was brauche ich eigentlich gerade – statt: Was muss ich noch schaffen? Vielleicht darf Ruhe etwas sein, das wir nicht erst im nächsten Urlaub suchen. Hier findest du mich: Website: www.claudiavalentin-yoga.de Instagram: @claudivalentin Mehr über meine Coachings, Retreats, den SelfLove Club und meine aktuellen Angebote findest du auf meiner Website und auf Instagram. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du sie abonnierst, bewertest oder mit einem Menschen teilst, der gerade auch ein bisschen weniger Müssen und ein bisschen mehr Ruhe gebrauchen könnte. Verknall dich wieder ins Leben. Deine Claudia

    • Transcript
  • August 7 · 35 min

    Nicht jeder, der dich bremst möchte dich aufhalten

    Manchmal sind es nicht die Menschen, die uns kleinhalten wollen, nsondern ihre eigenen Ängste, mit denen sie auf unsere Träume schauen. Vielleicht kennst du das: Du erzählst voller Begeisterung von einer Idee und plötzlich fängst du an, dich zu rechtfertigen oder selbst an dir zu zweifeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, weshalb nicht jede kritische Stimme gegen dich gerichtet ist und wie du lernst, zwischen liebevoller Sorge und fremden Ängsten zu unterscheiden. Denn am Ende ist es dein Leben und du darfst Entscheidungen treffen, die sich für dich richtig anfühlen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe, dass diese Folge dir den Mut schenkt, deinem Herzen wieder ein Stück mehr zu vertrauen. Hier findest du mich: 🌿 Website: www.claudiavalentin-yoga.de 📸 Instagram: @claudivalentin 💛 Mehr über meine Coachings, Retreats, den SelfLove Club und die Inner Glow Academy findest du auf meiner Website oder auf Instagram. ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen den Podcast entdecken. Verknall dich wieder ins Leben.

    • Transcript
  • July 31 · 23 min

    Warum erfolgreiche Menschen dir zeigen, was auch für dich möglich ist

    Folge 71 – Warum erfolgreiche Menschen dir zeigen, was auch für dich möglich ist Kennst du dieses Gefühl? Du begegnest einem Menschen, der etwas erreicht hat, wovon du selbst träumst – und plötzlich passiert etwas in dir. Vielleicht Bewunderung. Vielleicht Vergleich. Vielleicht sogar ein kleiner Stich. Aber was wäre, wenn genau dieses Gefühl gar kein Neid ist, sondern eine Sehnsucht? In dieser Folge sprechen wir darüber, ✨ warum erfolgreiche Menschen keine Konkurrenz sein müssen, ✨ weshalb Inspiration dein Leben viel stärker verändert als Vergleich, ✨ warum neue Räume neue Möglichkeiten schaffen, ✨ und wie du lernst, Menschen als Beweis dafür zu sehen, dass deine Träume erreichbar sind. Vielleicht zeigt dir das Leben gerade nicht, was dir fehlt – sondern was längst in dir steckt. ⸻ 💛 Du möchtest selbst einmal Teil eines inspirierenden Raumes sein? Ob Coaching, Workshops oder unsere Inner Glow Academy – ich begleite Menschen dabei, wieder mutig ihren eigenen Weg zu gehen und sich ein Leben aufzubauen, das sich wirklich nach ihnen anfühlt. 🌿 Website: https://www.claudiavalentin-yoga.de 🌿 Self Love Club: https://selflove-club.de 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/claudivalentin

    • Transcript
  • July 10 · 28 min

    Warum die Angst vor Kritik uns klein hält

    Warum fällt es uns oft so schwer, für unsere Wünsche loszugehen? Warum bleiben wir in Situationen, die uns nicht guttun, obwohl wir längst spüren, dass wir etwas verändern möchten? In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor Kritik, die Angst vor dem Urteil anderer und darüber, warum so viele Menschen sich kleiner machen, als sie eigentlich sind. Du erfährst: warum Kritik unser Nervensystem so stark beeinflusst weshalb die Angst vor dem Urteil anderer oft größer ist als die Realität und wie du beginnst, trotzdem für dein Leben loszugehen 💛 Website: https://www.claudiavalentin-yoga.de 💛 Instagram: https://www.instagram.com/claudivalentin 💛 Self Love Club: https://selflove-club.de

    • Transcript
  • May 29 · 23 min

    Muss mein Leben erst schlimm sein, damit ich ein Retreat oder Coaching brauche?

    💛 Infos zu unserem 12-Wochen Online-Programm: https://selflove-club.de/inner-glow-academy Folge 62: Muss mein Leben erst schlimm sein, damit ich ein Retreat oder Coaching brauche? Brauche ich Persönlichkeitsentwicklung nur dann, wenn mein Leben komplett aus dem Gleichgewicht geraten ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Coaching, Retreats und persönliche Entwicklung nichts mit „kaputt sein“ zu tun haben – sondern oft einfach mit dem Wunsch, bewusster, ruhiger und verbundener zu leben. Du erfährst: warum viele Menschen einfach nur noch funktionieren weshalb Entwicklung nichts mit Schwäche zu tun hat und warum du dir Unterstützung erlauben darfst, auch wenn „eigentlich alles okay ist“ 💛 Website: https://www.claudiavalentin-yoga.de/ 💛 Instagram: https://instagram.com/claudivalentin 💛 Self Love Club: https://selflove-club.de/

    • Transcript
  • May 22 · 23 min

    Du musst nicht auf dein neues Leben warten

    💛 Infos zu unserem 12-Wochen Online-Programm: https://selflove-club.de/inner-glow-academy Folge 61: Du musst nicht auf dein neues Leben warten Warum verschieben wir uns selbst so oft auf später? In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst verlieren – und warum echte Veränderung oft nicht im Außen beginnt, sondern in kleinen ehrlichen Momenten mit uns selbst. Du erfährst: warum viele Menschen nur noch funktionieren weshalb Verbindung wichtiger ist als Motivation und wie du wieder mehr Lebendigkeit in dein Leben einlädst 💛 Website: https://www.claudiavalentin-yoga.de/ 💛 Instagram: https://instagram.com/claudivalentin 💛 Self Love Club: https://selflove-club.de/

    • Transcript
Showing 1–20 of 24 episodes