Acento Runner

Pikitrainer

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
- El podcast de Pikitrainer - Pikitrainer nació en 2019 en Youtube con el fin de ayudar a cualquier runner que esté buscando zapatillas de correr. El mundo de las zapatillas no es nada fácil para elegir y comprar la mejor para ti, ya que hay mucha variedad en el mercado. Yo intento daros un punto de vista neutral para así, facilitaros vuestra compra. En 2020 nació Acento Runner gracias a la pandemia. A partir de ese momento, empezamos a complementar Youtube con este podcast donde intento traeros a los mejores del mundo del atletismo, trail running y triatlón. Hasta ahora han pasado desde campeones de España, campeones olímpicos y records nacionales e internacionales. Yo siempre digo que "Detrás de cada corredor, siempre hay una historia que contar" y si habéis escuchado algún capítulo siempre lo dirijo para aprender lo máximo posible de ellos. Ponte cómodo, esta es tu casa, esto es Acento Runner 😄.

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30 episodes
Avg 39 min
Spanish

Episodes 30

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April 29 · 19 min
104. EL RÉCORD QUE LO HA CAMBIADO TODO
EEn este episodio analizamos uno de los momentos más importantes de la historia del atletismo: la Maratón de Londres 2026. Sebastian Sawe ha parado el crono en 1:59:30, firmando un nuevo récord del mundo y convirtiéndose en el primer atleta en bajar de las 2 horas en una maratón oficial en Londres. Pero esto no es solo un récord. Yomif Kejelcha (1:59:41) consigue el mejor debut de la historia en maratón Jacob Kiplimo (2:00:28) firma la tercera mejor marca de siempre Tres atletas por debajo del anterior récord del mundo de Kelvin Kiptum En este episodio te cuento TODO lo que ha pasado: ✔️ Cómo se desarrolló la carrera paso a paso ✔️ El grupo líder y el ritmo en media maratón (1:00:29) ✔️ El momento exacto donde Sawe rompe la carrera ✔️ La comparativa con el récord de Kiptum ✔️ La importancia de la estrategia, la nutrición y la tecnología También analizamos la carrera femenina: Tigist Assefa gana con 2:15:41 Helen Obiri Joyciline Jepkosgei Y hablamos de otros nombres clave: Marta Galimany hace récord de España (2:27:38) tras casi 30 años Sebastian Vettel baja de las 3 horas en su debut Además, analizamos el impacto económico: Sawe se lleva cerca de 400.000€ entre premios y bonus Adidas vs Nike: la guerra de zapatillas (Adios Pro Evo 3 vs Alphafly 4) Este episodio no es solo un resumen… es un análisis profundo de cómo ha cambiado el maratón para siempre. ️ Si te gusta el running, este es uno de esos episodios que tienes que escuchar.
April 22 · 26 min
103. CHAZARRA DA UN GOLPE EN LA MESA EN EL 10K DE LAREDO
Analizamos en profundidad el 10K de Laredo, una de las carreras más rápidas de Europa, donde se vivió un nivel espectacular tanto en categoría masculina como femenina. Repasamos al ganador Binyam Mehary, que se llevó la victoria con 26:54 (2:41/km) en una carrera lanzada desde el primer kilómetro. En clave nacional, destacamos la gran actuación de Miguel Ángel Martínez Chazarra, mejor español con 28:01 (2:47/km), por delante de Carlos Mayo, que firmó un sólido 28:08 (2:48/km) pese a estar enfocado en la maratón. También analizamos el histórico récord de Europa logrado por Klara Lukan con 29:50 (2:59/km), y la gran actuación de María Forero, primera española con 31:17 (3:07/km), quedándose a solo segundos del récord de España de Carla Gallardo.
March 11 · 1 hr 2 min
102. ¿Por qué la MARATÓN todavía se le RESISTE a CARLOS MAYO?
En este episodio del podcast hablamos con Carlos Mayo, uno de los grandes referentes del atletismo español y récord de España de media maratón. Conversamos sobre su evolución como atleta, su salto a la distancia de maratón y todo lo que ha aprendido compitiendo en una de las pruebas más exigentes del atletismo: la maratón. Analizamos por qué esta distancia es tan diferente al resto, qué es lo que más le sorprendió cuando compitió por primera vez en los 42,195 km y qué margen cree que todavía tiene para mejorar en los próximos años. También hablamos de sus aprendizajes tras sus primeras maratones, de lo que espera conseguir en la temporada 2026 y de uno de sus grandes objetivos deportivos: el Europeo de Birmingham 2026. Durante la conversación profundizamos además en cómo es el día a día de un atleta profesional, cómo es entrenar al máximo nivel en Madrid y qué supone dedicar 24 horas al alto rendimiento deportivo. Una charla muy interesante para entender mejor qué ocurre detrás del rendimiento de un atleta de élite y qué podemos aprender los corredores populares sobre entrenamiento, mentalidad y preparación para la maratón. Si te apasiona el running, estás preparando una media maratón o una maratón, o simplemente quieres conocer cómo piensa y entrena uno de los mejores corredores españoles, este episodio te va a gustar.
February 11 · 1 hr 12 min
101. Cómo CORRER una MARATÓN en 2:08:43 (ritmo de 3:03/km) ¡en su debut!
️ Nassim Hassaous protagoniza uno de los debuts en maratón más impactantes del atletismo español reciente. En la Maratón de Valencia 2025, corre sus primeros 42,195 km en 2:08:43, a 3:03/km, consiguiendo la mínima para el Campeonato de Europa 2026 de Birmingham. En este episodio de Acento Runner hablamos con Nassim Hassaous sobre todo lo que hay detrás de una carrera perfecta: la toma de decisiones, la gestión del ritmo, la fortaleza mental y cómo se afronta un debut donde no hay margen de error. Analizamos su 2025, un año clave: Maratón de Valencia (2:08:43) Media Maratón de Valencia 2025 (1:00:55) Tokyo Speed Race (10 km en 28:08) San Silvestre Vallecana Cross y transición real hacia el maratón También hablamos de zapatillas de running, entrenamientos, material y de qué cambia cuando pasas de competir… a estar preparado para correr a nivel europeo. Un episodio sobre resistencia, cabeza y decisiones. Dale al play y entra en la mente de un maratoniano de élite.
January 18 · 1 hr 51 min
100. UN RETO QUE LE CAMBIÓ LA VIDA | Jose María López
Capítulo especial centenario de Acento Runner con José María López, creador de contenido y referente del deporte de resistencia en redes sociales. En este episodio hablamos de lo que no se ve detrás de los grandes retos: la presión psicológica, la responsabilidad cuando hay una causa solidaria y el coste personal de vivir expuesto al público. José María repasa su 2025, marcado por la Vuelta a España en bicicleta contra la leucemia infantil y nos cuenta cómo se vive un reto así cuando no puedes fallar. También abordamos la salud mental, running, redes sociales, seguridad en carretera, hablamos de Colombia en el ciclismo y retos para 2026. Episodio con sorteos especiales para el capítulo 100. Deja tu comentario en Spotify y Youtube para ganar unas zapatillas de running o un maillot ciclista diciendo cual ha sido el invitado de Acento Runner que más te ha gustado y por qué. Los dos mejore comentarios le enviaremos los premios a su casa.
Dec 8, 2025 · 59 min
99. ¿Qué pasó en el MARATÓN de VALENCIA 2025? Análisis y ENTREVISTAS con ATLETAS élite
En este episodio analizamos a fondo una de las ediciones más rápidas y espectaculares de la Maratón de Valencia 2025, y lo hacemos junto a dos de sus protagonistas españoles: Jesús Olmos y Nassim Hassaous, que nos cuentan en primera persona cómo vivieron la carrera, sus sensaciones, estrategias y momentos clave. Desgranamos también los parciales, ritmos y decisiones tácticas de los grandes nombres del día. Hablamos del triunfo de John Korir, que se impuso con un brutal 2:02:24, corriendo a 2:54/km de media, y del impresionante salto de Alex Yee, que firmó 2:06:37, segunda mejor marca británica de la historia, con un cierre final a 2:52/km. En el análisis masculino repasamos en detalle los parciales de Ibrahim Chakir, primer español con 2:07:21, ejecutando una maratón casi perfecta entre 3:00 y 3:02/km. Sumamos también el rendimiento del propio Nassim Hassaous, que nos acompaña en el episodio tras correr 2:08:43 con un final demoledor a 3:00/km, y el de Jesús Ángel Olmos, quien también interviene en el podcast tras completar un sólido 2:10:14, manteniéndose estable hasta el kilómetro 35. Completan el bloque español Jorge González Rivera, Carlos Mayo, Fernando Carro, Jorge Blanco y Pablo Sánchez, firmando uno de los mejores conjuntos nacionales de la historia reciente. En el apartado femenino destacamos la sensacional victoria de Joyciline Jepkosgei, que detuvo el crono en 2:13:59, cuarta mejor marca mundial de todos los tiempos, tras mantenerse durante 35 kilómetros junto a Peres Jepchirchir y romper la carrera en el tramo final. También ponemos en valor las actuaciones españolas de Meritxell Soler (2:23:49) y Ester Navarrete (2:24:31), ambas en ritmos de 3:24–3:25/km y en línea con la élite europea. Comentamos además los récords nacionales batidos en Alemania, Noruega y Japón, todos por debajo de 2:05, confirmando el carácter ultrarrápido de Valencia. Un episodio cargado de análisis técnico, ritmos, lecturas de carrera y testimonios reales de dos de los españoles más destacados del día. Perfecto para corredores, entrenadores y amantes del rendimiento.
Nov 30, 2025 · 1 hr 52 min
98. La IMPORTANCIA ⚠️ del ENTRENAMIENTO INVISIBLE para CORRER | Te lo cuenta un PROFESIONAL
En este episodio hablamos de la clave para correr más años, con menos lesiones y mejor rendimiento: la salud como herramienta deportiva. El invitado es Rafa Alcaraz, fisioterapeuta, osteópata y cofundador del centro deportivo y de salud Hopp Murcia. Analizamos cómo el entrenamiento invisible, el descanso y la recuperación influyen directamente en tu rendimiento y en tu longevidad como deportista. Comentamos por qué muchas lesiones no aparecen por correr, sino por todo lo que hacemos fuera del entrenamiento: mala gestión del descanso, estrés, sueño de baja calidad o exceso de carga. Además, hablamos de suplementación deportiva, salud mental, gafas de Marcos Llorente, luz natural y artificial, y herramientas de recuperación en casa. Un episodio imprescindible si quieres prevenir lesiones, mejorar tu recuperación, entrenar mejor y disfrutar del deporte a largo plazo. Si quieres correr más años, sentirte mejor y entrenar con salud, este episodio es para ti. Instagram de Rafa: https://www.instagram.com/rafaalcarazhopp/ Únete al grupo exclusivo de WhatsApp para recibir novedades, episodios, consejos y contenido extra: https://whatsapp.com/channel/0029VasKJYk0AgWD2EApF20I Descubre Metalab, mi servicio de asesoría especializada para corredores, técnica de carrera y elección de zapatillas: https://pikitrainer.com/metalab/
Nov 10, 2025 · 1 hr 48 min
97. ¿ES POSIBLE ENTRENAR RUNNING CON CHATGPT? ❌ TE LO CUENTA UN PROFESIONAL
En este episodio de Acento Runner, hablamos con Sergio Sánchez, entrenador de running y trail running, divulgador y creador de contenido, sobre un tema que está revolucionando el mundo del entrenamiento: la inteligencia artificial aplicada al running. ¿Puede ChatGPT convertirse en un aliado real para planificar tus entrenamientos? ¿O estamos ante una moda que puede poner en riesgo la salud del corredor? Con Sergio exploramos cómo la fuerza puede ser la medicina del corredor, por qué la élite sigue cometiendo errores básicos de planificación, y cómo entrenar para durar y no solo para rendir. Además, debatimos sobre el papel de las redes sociales en la motivación, el ego y la identidad del deportista moderno. Un episodio que combina ciencia, criterio y tecnología, para entender hacia dónde va el entrenamiento del futuro. ️ Temas destacados: ChatGPT y la inteligencia artificial en el entrenamiento de running La fuerza como base de la salud y la longevidad El rol del entrenador frente a la tecnología Cómo evitar lesiones entrenando con cabeza Redes sociales, ego y mentalidad del corredor moderno Puedes contactar con Sergio Sanchez a través de su web: https://www.sergiosanchez.es/ Este capítulo también está disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
Oct 19, 2025 · 1 hr 5 min
96. La FUERZA es el ANTÍDOTO DEL DOLOR | TE LO CUENTA UN PROFESIONAL
Anticulturista te explica cómo evitar lesiones corriendo en este episodio del podcast de Acento Runner. ¿Y si el problema no fuera correr demasiado, sino moverte demasiado poco? En este episodio hablamos con Pedro sobre el papel de la fuerza en el running y cómo puede ser el antídoto definitivo contra el dolor y las lesiones. Una conversación directa, sincera y repleta de ciencia práctica para entender por qué la fuerza no es solo para el gimnasio, sino para correr mejor, más sano y sin lesiones en running. De qué hablamos en este episodio: 1) Por qué la fuerza es clave y el running moderno es un deporte pobre en movimientos. 2) El error más común de los runners: entrenar fuerza como un culturista. 3) El dolor no siempre significa lesión, sino falta de confianza del cuerpo en sus movimientos. 4) Cómo el cuerpo se adapta a lo que usas y destruye lo que no. 5) Qué ejercicios de fuerza necesita realmente un corredor. 6) Cómo desarrollar fuerza elástica y tendones más resistentes para correr sin dolor. 7) Claves para progresar en el gimnasio sin sobrecargas ni frustraciones. 8) Variabilidad, progresión y control: la base del entrenamiento de fuerza para runners. Frases potentes del episodio: “No te lesionas por correr demasiado, sino por moverte demasiado poco.” “El running no lesiona, tu vida sí.” “El dolor no te castiga; te protege.” “La fuerza no es estética, es supervivencia.” “Correr no es el problema. Estar 8 horas sentado, sí.” Sobre el invitado — @anticulturista Instagram Pedro es divulgador y entrenador especializado en fuerza aplicada a corredores. Aquí te dejo su plataforma donde puedes suscribirte a su newsletter y preguntar por sus planes de entrenamiento de fuerza para corredores: www.anticulturista.com Sobre Pikitrainer Soy Pikitrainer, licenciado en Ciencias del Deporte, creador de Acento Runner y fundador de Metalab, donde ayudo a corredores a encontrar su zapatilla ideal y mejorar su biomecánica. ‍♂️ Si quieres descubrir cómo mejorar tu técnica y encontrar la zapatilla running perfecta para ti entra en: www.pikitrainer.com/metalab Sígueme para más contenido: YouTube | Spotify | Instagram → @Pikitrainer Asesorías personalizadas → www.pikitrainer.com/metalab Minutaje: 00:00 Introducción 02:28 ¿Por qué te llamas anticulturista? 07:00 Por qué la fuerza es clave para corredores 10:00 Por qué hay lesiones en corredores 12:00 Qué aporta Anticulturista a la fuerza en corredores 12:57 El cuerpo es una maquina adaptativa 16:29 El cuerpo atrofia muscularmente lo que no necesita 18:40 El proceso del dolor muscular 21:21 Las lesiones en el running son por infrauso 22:37 Como enfocar el entrenamiento de fuerza en corredores 23:00 Ejemplos de ejercicios de fuerza para correr 26:30 La importancia de la biomecanica al correr 27:32 El trabajo sentado perjudica al running 32:00 El running es pobre en rango de movimientos 34:48 El runner tiene obligado trabajar la fuerza 40:13 ¿Por qué la fuerza elástica es necesario para el corredor? 45:00 ¿Cómo trabajar la fuerza de los tendones para correr? 48:52 Factores que pueden incrementar la tensión de un tejido 50:50 El trabajo de palancas para mejorar el tendón 52:16 Como hacerte fuerte en la fuerza mecánica en tendones 55:00 ¿Por qué necesitas un entrenador de fuerza específico? 58:00 Jugamos con desventaja y no existen recetas en la fuerza 01:00:00 ChatGPT no te va a solucionar el problema de lesiones 01:02:00 Conclusiones
May 25, 2025 · 1 hr 2 min
95. ¿ES POSIBLE RENDIR SIN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA? EXPERTO en NUTRICIÓN te lo cuenta
Es un lujo tener en Acento Runner a Álex Yáñez, licenciado en Ciencias del Deporte, doctor en nutrición y suplementación deportiva… siendo incluso el nutricionista personal de deportistas tan importantes como Marcos Llorente. Quédate hasta el final del capítulo porque nos va a contar entre otras cosas qué suplementos sí tienen respaldo científico como el café o las especias y cuales no, como afecta la microbiota intestinal como nuevo “órgano del rendimiento” que pocos corredores están cuidando y como tiene que cuidar la nutrición el corredor para rendir adecuadamente. Hoy en día estamos contaminados de información en redes sociales acerca de este tema y nunca nos hemos detenido si realmente necesitamos esta suplementación que nos venden las marcas o existen otras naturales que son igual o incluso mejores que estas. Para ello, contamos con una de esas personas que no solo entienden y saben de nutrición, sino que están cambiando la forma en que los deportistas se alimentan y lo más importante, se suplementen ya que hay muchos mitos que hoy vamos a intentar explicar. Así que si corres, te mueves, o simplemente quieres aprender a rendir mejor, en este episodio aprenderás mucho más de lo que te piensas. Ponte cómodo porque aquí empieza Acento Runner.

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