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SportProof

Riccardo Pierini

SPORT PROOF è il podcast per chi lavora nella performance sportiva e non si accontenta del risultato.

Conversazioni con professionisti, ricercatori e atleti per esplorare la scienza, le persone e le decisioni dietro la performance.
Non soltanto cosa funziona, ma perché, per chi, in quale contesto e con quali limiti.

"La salute è la più grande delle benedizioni umane" - Ippocrate

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  • 22 episodes
  • weekly
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  • Italian

Episodes 22

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  • October 8 · 52 min

    Stiamo insegnando male il movimento? Feedback, variabilità e transfer | MASSIMO CORETTI & ALESSIO PISTELLO

    In questa puntata speciale parliamo di movimento, apprendimento motorio, feedback, variabilità e riabilitazione. Partiamo da alcuni esempi di allenamento nello sport élite per discutere una domanda centrale: ciò che facciamo in palestra o in riabilitazione si trasferisce davvero al campo? Parliamo anche di correzioni, referenza interna ed esterna, individualizzazione, pensiero critico e di come leggere e interpretare la letteratura scientifica senza fermarsi a un abstract. Una conversazione per preparatori, fisioterapisti, coach e professionisti del movimento.

  • October 1 · 47 min

    Quando vincere non basta: carriera, studio e identità nello sport | VALERIO CUCCI

    In questa puntata ho parlato con Valerio Cucci di dual career, competitività, vittorie e sconfitte, studio e identità dell’atleta. Dal rapporto quasi ossessivo con il bisogno di vincere ai momenti in cui ha pensato di smettere, fino al ruolo di allenatori e preparatori nel percorso di uno sportivo. Una conversazione su performance, crescita personale e su quanto sia importante costruire qualcosa che vada oltre il campo.

  • July 20 · 44 min

    Dal dolore alla performance: come cambia la riabilitazione moderna | MASSIMO CORETTI

    In questa puntata di A Prova di Sport ho avuto il piacere di confrontarmi con Massimo Coretti su uno dei temi più discussi della riabilitazione moderna: il rapporto tra DOLORE, esercizio terapeutico e performance. Abbiamo parlato di dolore cronico, modello biopsicosociale, graded exposure e di come costruire un percorso che accompagni il paziente dalla riabilitazione fino al ritorno alla performance. Una conversazione pensata per fisioterapisti, preparatori fisici, studenti e professionisti della salute che vogliono approfondire un approccio moderno alla riabilitazione, andando oltre la semplice riduzione del dolore.

  • July 9 · 30 min

    RSI, CMJ e Vera Pliometria: cosa stai davvero misurando? | Roberto Colli pt.2

    Nella seconda parte della puntata con Roberto Colli entriamo nel lato più tecnico del salto: cosa misura davvero l’RSI, perché non ha senso trattarlo come un numero “magico” slegato dal gesto, e soprattutto perché CMJ, drop jump e metodo d’urto non sono affatto la stessa cosa. Si parla di angolo al ginocchio, tempo positivo, tempo di contatto, fase eccentrica, attività elettromiografica, riflesso da stiramento e velocità di inversione. Il punto centrale della puntata è semplice: non basta vedere un salto per chiamarlo pliometria, e non basta calcolare un indice per aver capito cosa sta succedendo davvero. Con Colli ragioniamo su: come leggere l’RSI senza usarlo in modo superficiale perché il countermovement jump non va confuso con il metodo d’urto cosa cambia davvero tra drop jump, contromovimento e azioni reattive perché la vera pliometria richiede determinate caratteristiche meccaniche e neuromuscolari quali indicazioni pratiche può portarsi a casa un preparatore quando valuta e allena il salto

  • July 6 · 9 min

    Dalla TEORIA alla PRATICA, tutto ciò che devi sapere sul MAL DI SCHIENA | PIETRO BENNARDO

    In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Pietro Bennardo di lombalgia, dolore cronico ed esercizio terapeutico. Abbiamo diviso la puntata in due parti: una prima parte teorica, in cui abbiamo parlato di dolore cronico, red flag, referral e ruolo dell’esercizio nella riabilitazione; e una seconda parte pratica, in palestra, in cui Pietro ha mostrato alcune progressioni utili per lavorare sulla paura della flessione, sull’esposizione graduale al movimento e sul ritorno alla funzione. Il punto centrale della puntata è che nella lombalgia non basta “togliere dolore”: bisogna capire come quel dolore impatta sulla vita della persona, quali movimenti vengono evitati, quali attività hanno valore per il paziente e come costruire una progressione sostenibile. Abbiamo parlato anche di sportivi, graded activity, aumento graduale dei carichi e degli errori più comuni nell’esercizio terapeutico, tra cui pensare che esista un esercizio specifico e universale per ogni patologia.

  • July 2 · 44 min

    Tutto quello che devi sapere sulla PLIOMETRIA: test, angoli e falsi miti | ROBERTO COLLI

    In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Roberto Colli di pliometria, drop jump e come testare la reattività correttamente. Abbiamo provato a chiarire cosa significa davvero allenare e misurare un’azione pliometrica, andando oltre le definizioni generiche che spesso si vedono sui social: balzi, drop jump, ciclo stiramento-accorciamento, riflesso da stiramento, angoli articolari, altezza di caduta e standardizzazione dei test. Una puntata tecnica, diretta e ricca di spunti per preparatori fisici, studenti, allenatori e professionisti che vogliono capire meglio cosa stanno realmente osservando quando valutano un salto.

  • June 29 · 18 min

    Dalla tecnica alla preparazione fisica: boxe, falsi miti e aprire una palestra | VANNI COACH

    In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Vanni di boxe, preparazione fisica e sport da combattimento. Abbiamo affrontato falsi miti ancora molto presenti, dal vuoto con i pesetti alla corsa con la sudorina, il rapporto tra maestro e preparatore fisico e cosa manca oggi nella cultura dell’allenamento nella boxe. Nella parte finale abbiamo parlato anche di cosa significa aprire una palestra, tra burocrazia, costi e responsabilità. Una puntata per fighter, coach, preparatori e appassionati di sport da combattimento.

  • June 22 · 39 min

    Performance e salute mentale: cosa stiamo insegnando agli atleti? | Juan "Lobito" Fernandez

    In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Juan Fernandez, giocatore e mental coach, del rapporto tra performance, salute mentale e identità dell’atleta. La conversazione parte dal suo percorso personale e dalla nascita di True Mind Athlete, ma tocca molti temi centrali per il mondo dello sport: mental coaching, psicologia sportiva, pressione del risultato, genitori nello sport giovanile, domande che facciamo ai bambini dopo una partita e cultura della “forza” a tutti i costi. Abbiamo parlato di cosa succede quando un atleta lega troppo il proprio valore alla prestazione, di quanto il contesto influenzi il modo in cui si vive lo sport e di perché chiedere aiuto non dovrebbe essere l’ultima opzione quando tutto è già diventato buio. Una puntata per atleti, allenatori, preparatori, genitori e per chiunque voglia guardare la performance sportiva da una prospettiva più completa.

  • June 15 · 46 min

    Farine raffinate, digiuno e dolcificanti: cosa abbiamo capito male sulla nutrizione? | Simone Adami

    In questa puntata di A Prova di Sport abbiamo ospitato Simone Adami, dietista e divulgatore, per affrontare alcuni dei temi più dibattuti e controversi della nutrizione moderna. Farine raffinate, dolcificanti, digiuno intermittente, dieta chetogenica, detox, influencer e disinformazione: quanto c’è di vero e quanto invece è frutto di semplificazioni, mode e marketing? Una conversazione senza filtri per imparare a sviluppare spirito critico e costruire un rapporto più sereno e consapevole con l’alimentazione.

  • S2 · E11
    June 10 · 15 min

    Problemi, verità scomode e cose che pochi sanno sul Dottorato di ricerca | Paolo Amoruso

    Quanto viene pagato un dottorando? Quali sono le principali problematiche del sistema? Che cosa significa davvero fare ricerca in Italia oggi? Tra borse, precarietà, carico di lavoro, prospettive future e dinamiche poco conosciute, analizziamo luci e ombre di un percorso spesso idealizzato, ma raramente raccontato fino in fondo. Una puntata per chi sta pensando di fare un dottorato, per chi è già dentro l’università, o semplicemente per chi vuole capire meglio come funziona il mondo accademico italiano

  • S2 · E10
    June 3 · 35 min

    Tutto quello che devi sapere su come migliorare i tuoi Tendini (TEORIA & PRATICA)

    In questa puntata di A Prova di Sport, in collaborazione con Fitness Lab, affrontiamo il tema della tendinopatia da una prospettiva pratica e scientifica. Parliamo dell'evoluzione del concetto di tendinopatia, del ruolo dell'infiammazione, delle alterazioni strutturali del tendine, della relazione tra dolore e imaging e dei principali modelli utilizzati oggi per comprendere e trattare il dolore tendineo. Approfondiamo inoltre la gestione del carico, l'utilizzo delle contrazioni isometriche ed eccentriche, il ritorno allo sport e gli aspetti psicologici che possono influenzare il recupero.

  • S2 · E9
    May 27 · 55 min

    Certificazioni ed evidenze scientifiche NON bastano per essere un buon coach | Zeero

    In questa puntata di A prova di sport ospitiamo Zeero Coaching per parlare di competenza reale nel mondo del coaching, della preparazione fisica e delle scienze motorie. Laurea, certificazioni ed evidenze scientifiche sono importanti, ma non bastano da sole a definire un buon professionista. Con Zeero abbiamo discusso di formazione, curriculum, marketing dell’evidence-based, rapporto con il cliente, bias, fiducia, HRV, stress management, respirazione, recupero e prevenzione degli infortuni. Una conversazione sul coaching oltre la scheda: meno apparenza, più metodo, più responsabilità e più attenzione alla persona reale.

  • May 20 · 42 min

    Il problema della riabilitazione moderna | Pietro Bennardo

    In questa puntata con Pietro Bennardo abbiamo affrontato uno dei temi più discussi e fraintesi: dolore, lombalgia, osteopatia e fisioterapia. Abbiamo parlato di approccio biopsicosociale, terapia manuale, esercizio fisico, dipendenza dal terapista e di tutto ciò che oggi abbiamo probabilmente capito male sul dolore. Una conversazione che prova a fare ordine tra esperienza clinica, evidenze e realtà quotidiana.

  • May 11 · 22 min

    Il Lato Nascosto dei Talenti nel Basket | Matteo Visintin

    In questo episodio parliamo con Matteo Visintin, giocatore della Virtus Roma, cresciuto tra Trieste e Stella Azzurra. Dalla pressione di essere tra i migliori da giovane al passaggio verso il basket senior, analizziamo cosa significa davvero crescere come atleta. Una conversazione tra talento, aspettative e realtà.

  • May 6 · 30 min

    Dentro la preparazione dei tennisti di altissimo livello | Andrea Bracaglia

    Cosa serve davvero per competere nel tennis professionistico? In questo episodio parliamo con Andrea Bracaglia, preparatore atletico con esperienza tra circuito WTA e ATP, che ha lavorato con atleti di alto livello, tra cui Jasmine Paolini e Rublev. Dalla costruzione fisica di una top player alle richieste reali del tennis moderno, analizziamo cosa serve per stare a quel livello. Forza, velocità, resistenza e gestione della pressione: il lavoro invisibile dietro la performance.

  • April 23 · 48 min

    Carboidrati, taglio del peso e AI: ci sostituirà? | Federico Angotti

    In questa prima parte della puntata con Federico Angotti affrontiamo alcuni dei temi più discussi e spesso più confusi della nutrizione sportiva moderna. Parliamo del ruolo reale dei carboidrati nella performance, soprattutto negli sport endurance, e del perché molte strategie alimentari popolari vengano applicate senza considerare la fisiologia dello sforzo. Entriamo poi nel tema del taglio del peso negli sport da combattimento: errori frequenti, pratiche rischiose, gestione professionale del weight cutting e possibili conseguenze di regolamenti pensati male. Infine, apriamo un tema sempre più attuale: l’intelligenza artificiale nello sport. Può sostituire nutrizionisti e coach, oppure diventerà uno strumento per renderli ancora più efficaci? Una conversazione concreta, tecnica ma accessibile, per atleti, professionisti e appassionati.

  • April 16 · 23 min

    Stai usando MALE la caffeina? Ecco cosa devi sapere davvero

    In questa puntata con Paolo Amoruso, che sta portando avanti studi scientifici sulla caffeina e l'esercizio fisico, affrontiamo: • gli effetti reali della caffeina nello sport • le differenze tra chi risponde meglio e chi meno (responders vs non responders) • cosa succede quando viene utilizzata in eccesso o per periodi prolungati • i possibili effetti collaterali sulla performance • il rapporto tra caffeina e nicotina e come possono influenzare l’organismo

  • April 9 · 24 min

    Cosa succede davvero in una stagione per vincere: tra preparazione, cambi allenatore, adattamento e doppia carriera

    In questa puntata con Federico Baldoni entriamo nel lavoro quotidiano di un preparatore fisico che vive due dimensioni contemporaneamente: il campo e l’università. Da un lato la gestione pratica degli atleti, dall’altro lo studio e l’approccio accademico alla performance. Parliamo di: come si struttura e si adatta la preparazione fisica durante la stagione cosa cambia quando arriva un nuovo allenatore e come reagire alle nuove richieste la gestione del carico tra campo e sala pesi, soprattutto nei momenti decisivi cosa significa preparare una squadra per vincere, tra pressione, responsabilità e attenzione ai dettagli Ma soprattutto emerge un concetto chiave: 👉 lavorare nello sport ad alto livello significa adattarsi continuamente. Tra cambiamenti, imprevisti e contesti che evolvono rapidamente, il ruolo del preparatore è trovare equilibrio, senza mai perdere di vista l’obiettivo finale. Una conversazione utile per chi lavora nello sport, per chi studia performance e per chi vuole capire cosa c’è davvero dietro una stagione vincente.

  • April 2 · 21 min

    NON CONTIAMO COSÌ TANTO: la verità su staff, programmazione e Giappone

    Con Alessio parliamo di: errori comuni nella programmazione (e perché essere troppo rigidi è un problema) l’importanza della flessibilità e dell’individualizzazione nel lavoro con gli atleti come organizzarsi davvero nel quotidiano, tra precisione, tempo e relazione le differenze tra Italia e Giappone, dentro e fuori dal campo Ma soprattutto emerge una riflessione forte: 👉 preparatori, allenatori e staff non sono i protagonisti del successo. Sono parte del processo, ma il risultato appartiene sempre a chi scende in campo. Una puntata utile per chi lavora nello sport, ma anche per chi vuole capire cosa c’è davvero dietro la performance.

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