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show notes
🎨本期丹丹和小黄请来了一位非常宝藏的嘉宾——木木，来为大家派送快乐~~她曾学习浪漫又小众的“音乐治疗”，如今在顶尖学府攻读社会心理学博士。从用旋律抚平疼痛，到用科学洞察人心，木木带着我们走了一场从艺术到科学的跨界旅程。
那么音乐治疗到底是什么？它和日常听歌放松有何不同？为什么同一首歌，对一个人是安慰，对另一个人却可能是伤口？对此，木木分享了临床中那些真实而动人的瞬间：和自闭症儿童的音乐对话、帮老爷爷寻找记忆里的童年歌谣，还有那个被一首歌勾起家暴记忆的男生。她也聊到读博的压力、同辈比较和“冒名顶替综合症”，以及如何在压力下与自己和解。
另外附赠一些实用又治愈的小建议：睡不着吗？起来打扫卫生吧！心情不好？吃点甜的！快乐或许不是一个永恒的状态，而是一个不断练习、不断接近的过程。希望这期节目，能帮你找到属于自己的那份心安与快乐。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《在法国的十三天》- Maypiano-
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时间节点：
03:29 音乐可以成为止痛药？
07:44 自闭症、焦虑、PTSD...如何找到你的疗愈歌单
12:30 每个人对音乐的需求是不一样的
16:05 从音乐治疗到社会心理学，感性与理性交织的路途
18:27 个人经历塑造个体行为
20:23 音乐可以舒缓抑郁情绪，也能帮助进入冥想状态
23:07 催眠真有那么神吗？
24:20 精神内耗其实是一种反刍思维
26:15 当你在电梯里碰到领导......
28:38 心理测试准确吗？不同的心理学类别区分
32:36 读博的压力来自：隐形比较与冒名顶替综合症
39:10 睡不着就起来打扫卫生吧！
43:14 快乐小tips派送：吃点甜的，静下心来，好好休息~
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