Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementSociety & CultureRelationships

Человек уязвимый

Елена Помазан и Александр Акулиничев

Как наши слабости делают нас сильнее: реальные истории слушателей разбираем вместе с топ-психологами.

«Мне плохо». «Я никчемен». «Больше не вывожу». «Я устала, выгорела, ушла в тильт». Для нашей уязвимости — так много слов! Но мы уверены: свою слабость можно превратить в силу. Вместе с известными психологами разбираемся, как!

Исследуем темы уязвимости, несовершенства и слабости в самых разных сферах: творчестве, самореализации, отношениях, здоровье, воспитании детей. Открыто и смело говорим с российскими психологами! В каждом выпуске — реальная история от слушателей (рассказанная актером), интервью с экспертом, книжные и кинорекомендации.

Мы хотим с помощью нашего подкаста — и наших классных гостей! — вернуть слушателям веру в собственные силы. Не отвергнуть слабость, а прожить ее и опереться на нее.

Ведущие:

· Елена Помазан, сооснователь школы писательского мастерства Band , нарративный психолог, автор подкаста «Первая глава».

· Александр Акулиничев, главный редактор сайта Psychologies.ru, литературный и кинокритик.

Подпишитесь на наш подкаст в телеграме:

https://t.me/podcast_vulnerability

Рассказывайте ваши истории в анонимном чат-боте: https://t.me/HomoVulnerabilis_Bot

— Личный блог Лены: «Лисья нора» - https://t.me/foxholeandbooks

— Личный блог Саши: «Вижу, слышу, пишу» - https://t.me/vizhuslyshupishu

Сотрудничество в подкасте: https://t.me/elenaband или https://t.me/akulini (телеграм)

Play

Open in

17 episodes
monthly
Avg 1 hr 6 min
Russian

Episodes 17

Newest Oldest Longest

All17 Unplayed17 In progress0 Played0

S1 · E17
October 20 · 1 hr 10 min
Я тебя не прощаю: почему мы не обязаны прощать всех и все
С вами Лена и Саша. Нас с детства учили, что нужно уметь прощать. Не держать обиду, не злиться на родителей, отпускать прошлое. А если не получается — значит, мы недостаточно мудрые, зрелые или просто плохие люди? Признаемся, этот разговор дался нам непросто. Лена ловила себя на внутреннем сопротивлении, даже когда соглашалась с аргументами нашей гостьи. Саша пытался найти слабые места в ее позиции. А Екатерина Тур предложила посмотреть на привычную добродетель с неожиданной стороны: возможно, нам не нужно учиться прощать. Возможно, сначала стоит научиться злиться. В новом эпизоде «Человека уязвимого» вместе с врачом, психотерапевтом и автором бестселлера «Психосоматика: тело говорит» Екатериной Тур мы обсуждаем: — почему общество требует прощать даже тех, кто никогда не просил прощения; — обязаны ли мы прощать родителей за травматичный детский опыт; — почему подавленный гнев может становиться источником внутреннего конфликта и как наши переживания связаны с телом; — можно ли перестать обижаться, не примиряясь с обидчиком; — как вернуть себе право на злость, не причиняя вреда другим? Получился непростой, местами провокационный разговор о прощении, за которым скрывается гораздо более фундаментальный вопрос: кому мы обязаны хранить верность — людям, которые причинили нам боль, или самим себе? Как всегда, в конце выпуска вас ждет рубрика «Культурный контекст» — книги, фильмы и другие рекомендации по теме разговора. Личный сайт Екатерины Тур: https://ekaterinatur.ru/ Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini (реклама, сотрудничество, отзывы, приглашения).
S1 · E16
September 7 · 1 hr 12 min
«Бокальчик против тревоги, рюмка для храбрости: почему мы так уязвимы перед алкоголем»
С вами Лена и Саша, которые так переживали перед записью этого выпуска, что готовы были немного выпить — смелости ради. И дело не в том даже, что мы так любим алкоголь, нет… Просто это в самой нашей культуре: тревожишься? выпей! устал? пропусти кружку пенного! А почему алкоголь так нормализован? Насколько это опасно? И можно ли вырваться из лап зависимости? На эту острую тему к нам пришли поговорить: Дима Сокол — лидер панк-группы «ЙОРШ», победивший свою зависимость; Наталья Керре — психолог, специалист по работе с химическими зависимостями. В этом выпуске обсуждаем: где грань между допустимым употреблением и алкоголизмом; как устоять перед бесчисленными соблазнами и провокациями; помогает ли алкоголь в творчестве и почему так много писателей и музыкантов были крепко-крепко пьющими; что можно сделать, если ты устал быть нетрезвым и просыпаться в похмелье. Канал Димы Сокола и группы «ЙОРШ»: https://t.me/punkyorsh Личный канал Натальи Керре: https://t.me/sova_na_share Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini
S1 · E15
July 30 · 1 hr 17 min
«Обаяние жестокости: почему нас так притягивает true crime?»
С вами Лена и Саша. Готовясь к этому выпуску, мы поспорили: нормально ли вообще смотреть фильмы о маньяках, залипать в каналах типа «Жесть Волгограда» и слушать подкасты о преступлениях? Саша считает, что всё норм и нечего переживать, Лена видит в этом тревожный симптом. Но не важно, кто на какой позиции: интереснее — механика внимания. Что именно нас притягивает в тру-крайме: желание понять зло? проявление нашей Тени? стремление унять тревогу через «микродозинг» ужаса? В июльском эпизоде «Человека уязвимого» вместе с журналисткой, правозащитницей и автором книги «Я иду искать» Евой Меркачевой и клиническим психологом, режиссером проекта «Кинотерапия» Ириной Гросс мы обсуждаем: — почему true crime стал одним из самых популярных жанров современности; — можно ли исследовать природу зла, не романтизируя его; — как насилие связано с бессилием, страхом и жертвенной позицией; — где проходит граница между здоровым интересом и опасным увлечением жестокостью? Получился разговор не столько о маньяках и преступлениях, сколько о каждом из нас. О том, почему зло нельзя ни романтизировать, ни демонизировать, как формируется насилие и что помогает ему не пустить корни в нашей собственной жизни. Как всегда, в конце выпуска вас ждет рубрика «Культурный контекст» — книги, фильмы и другие рекомендации по теме разговора. Личный канал Евы Меркачевой: https://t.me/Merkacheva Личный канал Ирины Гросс: https://t.me/terapiya_kino Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini (реклама, сотрудничество, отзывы, приглашения).
S1 · E14
June 22 · 1 hr 15 min
«Гороскопы, Таро и магическое мышление: почему нам так хочется верить в чудо?»
С вами Лена и Саша, и этот выпуск мы начнем с признания: даже если вы считаете себя рациональным человеком, скорее всего, у вас есть свои маленькие ритуалы. Кто-то по четвергам добавляет корицу в кофе. Кто-то не здоровается через порог. Кто-то надевает «счастливую» футболку на важную встречу. А кто-то хотя бы раз в жизни заглядывал в карты Таро в поисках ответа на острый вопрос. Но почему все это продолжает существовать в мире науки, технологий и искусственного интеллекта? Почему нам так важно искать знаки, совпадения и подсказки Вселенной? И где проходит граница между безобидным любопытством и отказом от собственной ответственности? В этом эпизоде «Человека Уязвимого» вместе с индивидуальным и семейным психологом, ACT-терапевтом, СДВГ-коучем Екатериной Козейкиной и ведущим подкастов «Дневники Лоры Палны» и «Мрачные сказки» Дмитрием Лебедевым мы обсуждаем: — зачем психике нужно магическое мышление; — где проходит граница между поиском опоры и уходом от реальности; — почему нам так хочется верить, что мир подает знаки; — как магическое мышление связано с тревогой, бессилием и потребностью в контроле; — можно ли сохранить место для чуда, не отказываясь от критического мышления. Говорим, конечно, не только о гороскопах, астрологии и Таро. Получился разговор о человеческой потребности в смысле, надежде и утешении в мире, который далеко не всегда можно объяснить. Ну и, кажется, мы с нашими гостями рекордно много смеялись — в основном, над собой! Как всегда, в конце выпуска вас ждет рубрика «Культурный контекст» — книги, фильмы и подкасты по теме эпизода. Личный канал Екатерины Козейкиной: https://t.me/kate_psychology Канал подкаста «Мрачные сказки»: https://t.me/skazkipodcast Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini (реклама, сотрудничество, отзывы, приглашения).
S1 · E13
April 27 · 1 hr 13 min
«Юмор: слабость или суперсила?» —говорим с психологом и стендап-комиком.
С вами Лена и Саша, и этот выпуск мы начнем с неприятного признания: иногда шутки ранят сильнее, чем прямые слова. Особенно если в них есть доля правды. Особенно если смеются не вместе с тобой, а над тобой, но юмор умеет не только обижать. Он защищает, спасает, разряжает напряжение, помогает говорить о боли и превращает уязвимость в силу. Иногда — в стендап. Иногда — в клоунаду. Иногда — просто в способ выжить в трудный день. В этом эпизоде “Человека Уязвимого” вместе с психологом Филиппом Жевлаковым и стендап-комиком Виталием Щанниковым, мы обсуждаем: –почему юмор — это психологическая защита? И всегда ли в шутке есть агрессия? –чем самоирония отличается от самоунижения? –почему стендап строится на факапах, слабостях и неудачах?И как понять, где шутка смешная, а где уже обидная? –почему юмор помогает переживать кризисы, стыд и неидеальность? –как шутка может стать способом близости — или, наоборот, нападения? Как всегда, в конце эпизода вас ждет рубрика “Культурный контекст”: рекомендации классных книг и фильмов по теме эпизода. Полезные ссылки: Стендап–школа Виталия Щанникова: https://standupstart.ru/?ysclid=moftjw865a344748629 Личный канал Филиппа Жевлакова: https://t.me/psy_popup В эпизоде мы упоминаем подкаст “Базаров порезал палец”: https://music.yandex.ru/album/14981880?ref_id=DE2BE50A-794E-4F4A-873D-35AF0F9709A1&utm_medium=copy_link Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini ( реклама/ сотрудничество/ отзывы/ приглашения).
S1 · E12
March 12 · 1 hr 4 min
«Родители стареют, дети взрослеют: как перестроить отношения?»
С вами Лена и Саша, и этот выпуск мы начнем с того, что оценим наши отношения с родителями. Возможно, слукавим. Потому что — ну как иначе, не принято же признаваться в том, что ты так себе сын или так себе дочь! А как быть «не так себе»? Где граница наших обязательств перед родителями, которым уже давно не 30 и не 40 лет? Почему взаимодействие взрослых детей с отцами и матерями такое напряженное и конфликтное? В этом выпуске обсуждаем: • почему родители требуют внимания от своих взрослых детей? • сколько этого внимания можно и нужно давать? • почему одни родители требуют внуков, а другие не хотят с внуками общаться? • что делать, если пожилой родитель нуждается в специальном уходе • как найти общий язык людям из очень разных поколений и контекстов? Личный канал Натальи Керре: https://t.me/sova_na_share Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini
S1 · E11
January 29 · 56 min
Красота как источник давления: как перестать мерить себя чужими линейками
Партнёр эпизода: Uma Care https://uma.care/ — эксклюзивный дистрибьютор международных косметических брендов, поддерживающий идею бережного ухода и принятия себя без гонки за идеалом. С вами Лена и Саша — и это первый выпуск 2026 года. Начинаем с темы, которая кажется «про внешность», но на самом деле — про внутреннюю устойчивость, самоценность и право жить не по чужим стандартам. Наша гостья — Алла Лагутина: психолог с красным дипломом МГИМО, писательница, ведущая терапевтических групп в проекте «Московское долголетие», блогер-миллионник — и человек, который знает индустрию красоты изнутри, потому что сама участвовала в конкурсах красоты. Почему красота иногда становится валютой, которая «работает» против нас? Как соцсети усиливают тревогу и сравнение? И что делать, если твоя самооценка держится на внешнем отражении — лайках, комментариях, взглядах, титуле, «правильных чертах лица»? Разбираемся честно, глубоко и практично — и ищем опоры, которые не зависят от чужого мнения. В этом выпуске обсуждаем: • почему конкурсы красоты могут травмировать, даже если ты выигрываешь • как формируется чувство «я красивая/некрасивая» — и что с ним делать во взрослом возрасте • что соцсети делают с нашим восприятием тела и почему «идеальные тела» часто сделаны программами • как поддержать подростка (и себя), когда в зеркале видны только «недостатки» • как выращивать внутреннюю опору: учиться говорить “нет”, выходить из автоматизма и выбирать поддерживающее окружение • почему красота — это не только про тело, а про то, как мы живём и что в себе признаём Благодарим партнера эпизода https://uma.care/ — эксклюзивного дистрибьютора международных косметических брендов: нутрицевтика GliSODin– это ваш абонемент за здоровую, сияющую кожу , а мягкие мягкие терапевтические средства INDIBA CEUTICALS и безопасные факторы роста AQ Skin Solutions позволят сохранить красоту как изнутри, так и снаружи. Реклама. ИП Ковылкин А.Н. ИНН 772825558234 erid: 2SDnjezfPdh Лицензия Л035-01298-77/01409711 https://t.me/uma_care https://uma.care https://vk.com/uma.care Телеграм-канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Телеграм-канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Телеграм-канал Аллы: https://t.me/lagutina_news Связь с ведущими подккаста: @elenaband, @Akulini
S1 · E10
January 5 · 35 min
Над чем мы плакали и чему удивлялись в 2025 году. Спецвыпуск
С вами Лена и Саша, и сегодня в эфире только мы вдвоем, потому что это — спецвыпуск, полностью посвященный «Культурному контексту». Рубрика, занимающая три минуты в конце каждого эпизода, сегодня получает куда больше времени! Мы обсуждаем главные культурные тренды, которые заметили в 2025-м, и вспоминаем лучшие книги и фильмы, поразившие нас за год. В этом выпуске обсуждаем: самое необычное, что нам обоим довелось прочитать; о какой книге мы прожужжали все уши; над чем плакали в 2025 году; чем ни за что не хотели бы с кем-то делиться (но делимся!); какую же книгу мы оба полюбили больше всего. Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini
S1 · E9
Dec 29, 2025 · 1 hr 1 min
«Найди время»: как выбрать себя в потоке дел и ответственности
С вами Лена и Саша, и вместо того, чтобы выбирать подарки или наряжать ёлки, мы собрались записать подкаст. Мы — трудоголики, которые едва находят время на себя. Наша гостья — тоже из таких: встречайте гештальт-терапевта, писательницу, создательницу сети психологических центров по работе со взрослыми «Поговори со мной» Нигину Сулаймани. Цифровой мир — стремителен. Мы постоянно подключены ко множеству процессов, и выпасть из них — чревато проблемами. Как в этом потоке оставить время для себя и не раствориться в чужих потребностях, целях, желаниях? Разбираемся вместе с психологом и находим решения, которые можно использовать уже сегодня. В этом выпуске обсуждаем: • как отличить полезное «время для себя» от иллюзорного «временного фаст-фуда»? • как услышать тело и понять, что оно сообщает нам нечто важное? • что за соблазны отвлекают нас от качественного досуга? • какие дела и задачи съедают больше всего бесценного времени? • можно ли улучшить свою трудоголическую жизнь вотпрямщас, слушая подкаст? Личный канал Нигины: https://t.me/nigina_sulaimani Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini
S1 · E8
Oct 27, 2025 · 1 hr 13 min
Робинзоны наших дней: почему мы так одиноки и как найти в этом ресурс
С вами Лена и Саша. Мы говорим об одиночестве — не как о приговоре, а как о феномене, в котором может рождаться ресурс. Лена вспоминает страх новичка в новом коллективе; Саша — потерю друзей. Наш гость — Лиля Град, психолог и психотерапевт, автор книги «Год одиноких». С Лилей разбираем, почему нам так трудно быть прозрачными в отношениях, что может дать одиночество. В этом выпуске обсуждаем: • чем отличается одиночество от уединения и изоляции, и почему слово «одиночество» нейтрально, пока мы не наполним его своим смыслом; • что такое «коммуникативная беспомощность» и как мешает строить близкие отношения «мучительная зацикленность на себе»; • как медленно узнавать другого: простые честные вопросы вместо сценариев первого свидания; • практики близости в долгих отношениях: «голосовые без быта» и важность общих завтраков; • «синдром Эквадора»: почему иногда мы выбираем иллюзию отношений и чего на самом деле боимся; • можно ли быть счастливым в одиночестве и как перестать мерить себя «оценками» вместо самовосприятия. Также в новом эпизоде – история от слушательницы и “Культурный контекст”: от «Робинзона Крузо» до мемуаров Тамары Питкевич. Группа Лили в ВК: https://vk.com/lilyagrad Книга Лили: https://alpinabook.ru/catalog/book-god-odinokikh/ Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Связь с нами: @elenaband, @Akulini
S1 · E7
Sep 8, 2025 · 1 hr 13 min
Сколько я стою в рублях? Говорим о деньгах с психологом Владиславом Чубаровым
С вами Лена и Саша, которые задались вопросом, почему разговоры о деньгах вызывают дискомфорт. Мы нашли эксперта по деньгам, позвали его в студию… И почти сразу нам стало жутко некомфортно! Причем эксперт — классный, психолог и бизнес-тренер Владислав Чубаров. Дело явно не в нем. Что же такое делают с нами деньги? В этом выпуске мы разбираемся: • как связаны деньги и самооценка; откуда берется чувство вины за высокий или низкий доход; • зачем нам «азарт» и почему именно нарциссические черты часто помогают зарабатывать; • что происходит, когда деньги становятся главным мерилом ценности; • можно ли зарабатывать больше, оставаясь «честным человеком»; • как просить о повышении и можно ли работать на себя, не скатываясь в бесконечный самопиар. А еще — личные истории ведущих о том, как менялось их отношение к деньгам, и откровенный рассказ слушательницы о детских травмах, которые до сих пор влияют на ее финансовое поведение. В общем, откровенно говорим о деньгах — без табу. Оказывается, это всё не только про «циферки», но и про глубинные сценарии. Личный канал Владислава Чубарова: https://t.me/chubarov_official Личный канал Александра Акулиничева: https://t.me/vizhuslyshupishu Личный канал Елены Помазан: https://t.me/foxholeandbooks Спасибо писательнице Вале Филиппенко за чтение истории героя, канал Вали: https://t.me/zhiznkakvskazke Подписывайтесь на канал «Человек Уязвимый»! - https://t.me/podcast_vulnerability Сотрудничество: @elenaband, @Akulini
S1 · E6
Jul 21, 2025 · 1 hr 4 min
"Планета нервных: почему нам так тревожно? (живая запись)"
С вами Лена и Саша, но на этот раз у нас необычный формат — открытая запись и сразу двое гостей. Сидя на сцене перед зрителями, украдкой вытирая потные ладони, мы говорили о тревоге — откуда она берется, зачем она нам нужна, что с ней можно сделать. А своей личной историей об этом поделился писатель Александр Касаверде! Гости выпуска: Екатерина Хломова, психолог, автор бестселлеров «Я не могу без тебя» и «Я не верю себе» Александр Касаверде, филолог, писатель, автор романов «Электрические киты» и «Тропа над бабочкой» Что мы обсуждаем: Что тревожит нас больше всего? Является ли тревога «базовой настройкой» современного мира? Писательство и обнажение в тексте — помогает или мешает? Что почитать, если тебя уже трясет от тревоги? Личный канал Екатерины Хломовой: https://t.me/katya_khlomova Личный канал Александра Касаверде: https://t.me/casaverde108 Подписывайтесь на канал «Человек Уязвимый»! - https://t.me/podcast_vulnerability Личный блог Лены: «Лисья нора» - https://t.me/foxholeandbooks Личный блог Саши: «Вижу, слышу, пишу» - https://t.me/vizhuslyshupishu Сотрудничество: @elenaband, @Akulini
S1 · E5
Jun 23, 2025 · 1 hr 5 min
“Будь мужиком!” о новой мужественности и старых мифах говорим с психотерапевтом Виктором Богомоловым.
“Не плачь”, “будь сильным”, решай”, “не жалуйся”– и это далеко не все стереотипы, которые вспоминаются, когда речь заходит о мужчинах. В публичном поле сильно доминирует повестка про героизм, достигаторство, успех и “настоящего мужика”. Такое впечатление, что о мужской эмоциональной стороне принято говорить– … никак. В этом эпизоде подкаста “Человек уязвимый” мы говорим о мужественности без прикрас и стереотипов. Наш гость - Виктор Богомолов, психотерапевт с 20-летним опытом, автор книги “Чего хотят мужчины: открывая заново отношения, секс и силу”. ⠀ Слушайте в эпизоде: – В какой реальной помощи нуждаются мужчины? – Почему на вопросы про чувства они чаще всего говорят “не знаю” – Зачем “отлеплять” от мужчины идею, что “он– не равен его работе”, “он– не равен его успеху” – Чего мужчины по-настоящему хотят от женщин? – Где живет мужская уязвимость и как наладить с ней контакт? – Почему “быть мальчишкой” не приветствуется в обществе, но при этом твой “внутренний мальчик” никуда не исчез. – Что, с точки зрения, психологии, мужчины считают “самым страшным в жизни”? – От каких стереотипов по поводу мужчин стоит избавиться прямо сейчас и почему? ⠀ Центр Виктора Богомолова: https://viktorbogomolov.ru/ ⠀ Личный канал Елены Помазан: https://t.me/foxholeandbooks Личный канал Александра Акулиничева: https://t.me/vizhuslyshupishu Чат-бот для ваших историй, мнений и откликов: https://t.me/HomoVulnerabilis_Bot Связь с нами: @еlenaband, @Akulini До встречи ! Через 2 недели!
S1 · E4
May 20, 2025 · 1 hr 4 min
«Зависть: убивает или делает сильнее?» Говорим с психологом Еленой Новоселовой
С вами Лена и Саша. В четвертом выпуске мы расскажем о том, что вызывает у нас зависть, и узнаем, что вообще ничего про это чувство не понимали. Ни про черную зависть, ни про белую. Возможно, вы тоже — так что вместе и разберемся. Гость выпуска: Елена Новоселова, психолог с 35-летней практикой, лектор, колумнист, автор книг, теле- и радиоведущая Что мы обсуждаем с Еленой: Почему зависть так неприятна и очевидно выделяется среди других чувств? Что делать, если зависть не дает вам покоя? Что делать, если зависть в ваш адрес не дает покоя окружающим? Можно ли найти в этом чувстве какой-то ресурс, опереться на него? Кому завидует Елена? (Спойлер: никому, а мы не верим!) Личный канал Елены Новоселовой: https://t.me/novoselova_time Подписывайтесь на канал «Человек Уязвимый»: https://t.me/podcast_vulnerability Личный блог Лены: «Лисья нора»: https://t.me/foxholeandbooks Личный блог Саши: «Вижу, слышу, пишу»: https://t.me/vizhuslyshupishu Спасибо актрисе Part Academy Екатерине Утюж за озвучку истории https://msk.partacademy.ru/people Сотрудничество по подкасту: @elenaband, @Akulini
S1 · E3
Apr 17, 2025 · 58 min
Я не могу без тебя. Как не потерять себя в отношениях? Говорим с психологом Екатериной Хломовой.
«Будь моим смыслом!» «Я дышу тобой!» Вот она — настоящая Любовь с большой буквы! Или это зависимость? Правда ли, что мы не можем друг без друга, и когда на смену чувствам приходит что-то патологичное? Разбираемся вместе с психологом, автором бестселлеров «Я не могу без тебя» и «Я не верю себе» Екатериной Хломовой. Что мы узнали из этой беседы и хотим поделиться с вами: —что отличает зависимость от любви; —как остановить эмоциональные качели; —почему зависимость ведет в историю детских травм; —как понять, что ты оказался в эмоциональных зависимых отношениях; —можно ли выйти из зависимых отношений и прийти к здоровым? (спойлер: можно!); —чем так притягательны зависимые отношения? Личный канал Екатерины Хломовой: https://t.me/katya_khlomova Книги, консультации Екатерины Хломовой: https://khlomova.ru Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks Благодарим актрису Анастасию Брагину за помощь в озвучке письма: https://www.kino-teatr.ru/kino/acter/w/ros/758766/works/ Сотрудничество в подкасте: @elenaband или @akulini (телеграм) Рассказывайте ваши истории в анонимном чат-боте: https://t.me/HomoVulnerabilis_Bot
S1 · E2
Mar 20, 2025 · 1 hr 6 min
«Мам, разреши!» Как перестать ждать одобрения от родителей? Говорим с психологом Вероникой Хлебовой
Отношения с родителями — очень чувствительная тема. Искренний разговор о сепарации слушайте в новом эпизоде подкаста. Елена Помазан и Александр Акулиничев говорят с Вероникой Хлебовой, экзистенциальным психологом, автором книг-бестселлеров, в том числе «Быть жертвой больше не выгодно» и «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей», блогером, матерью троих детей. Обсуждаем в новом эпизоде подкаста «Человек Уязвимый»: — Как отделиться от мнения родителей и не думать, как меня оценивает каждый встречный. — Почему идеализация родителей, работодателей, блогеров и т.д. — это обман и способ не взрослеть. — Как разрешить себе быть собой, не боясь, что обо мне подумают, и возможно ли полностью быть свободным от оглядки на других. — Почему настоящая сепарация — это не протест, а спокойное принятие себя и других со всеми недостатками. — Помогает ли медитация в работе над детскими травмами? — Как мы создаем свою судьбу и можно ли это контролировать? Личный канал Вероники Хлебовой - https://t.me/veronikahlebova Подписывайтесь на канал «Человек уязвимый»! - https://t.me/podcast_vulnerability Рассказывайте ваши истории в анонимном чат-боте: https://t.me/HomoVulnerabilis_Bot (Сейчас мы ждем ваших историй про одиночество и отношения с деньгами!) Личный блог Лены: «Лисья нора» - https://t.me/foxholeandbooks Личный блог Саши: «Вижу, слышу, пишу» - https://t.me/vizhuslyshupishu Благодарим актрису Веронику Петренко (Part Academy) за помощь в озвучке письма https://casting.filmtoolz.ru/3709314/ Сотрудничество в подкасте: @elenaband или @akulini (телеграм)
S1 · E1
Mar 1, 2025 · 1 hr 12 min
Стыдно за свою слабость. Один на один с жизнью — и с Ильей Латыповым
С вами Лена и Саша. В первом выпуске мы расскажем истории, за которые нам стыдно, и обсудим это чувство с гостем, чья книга в 2024–2025 гг. стала настоящим хитом. Еще мы поищем в стыде свою силу — кто знает, вдруг у нас получится? Гость выпуска: Илья Латыпов, гештальт-терапевт, супервизор, автор бестселлера «Один на один с жизнью». Что мы обсуждаем с Ильей: · В каких случаях уязвимость — это сила, а в каких — слабость? · За что стыдно Илье и как он с этим справляется? · Почему быть очаровательным — не всегда хорошо? · Можно ли научиться понимать свои чувства, если они как «сломанный телефон»? · Почему мы так хотим близости, но бежим от нее? · На что похожа уязвимость Ильи и как ему помогает Джек Воробей? Личный канал Ильи Латыпова: https://t.me/latypov_ilya Подписывайтесь на канал «Человек уязвимый!» - https://t.me/podcast_vulnerability Рассказывайте ваши истории в анонимном чат-боте: https://t.me/HomoVulnerabilis_Bot — Личный блог Лены: «Лисья нора» - https://t.me/foxholeandbooks — Личный блог Саши: «Вижу, слышу, пишу» - https://t.me/vizhuslyshupishu/ Сотрудничество в подкасте: @elenaband или @akulini (телеграм)

Showing 1–17 of 17 episodes